Τι πρέπει να κάνετε εάν η κάτω πλάτη πονάει μετά τον ύπνο?

  • Εξάρσεις

Η κάτω πλάτη το πρωί μπορεί να βλάψει για πολλούς λόγους. Μιλάμε για όλα και εξηγούμε τι να κάνουμε με αυτόν τον δυσάρεστο πόνο..

Εάν το πρωί, αντί για σθένος, αισθάνεστε κουρασμένοι και το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει μετά τον ύπνο, πρέπει όχι μόνο να αλλάξετε το στρώμα σας και να πάρετε μια άνετη στάση του σώματος, αλλά και να ελέγξετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.

Πώς ένας κοιμισμένος επηρεάζει την ευημερία

Οι δυσάρεστες αισθήσεις στην πλάτη προκαλούν αμέσως την επιθυμία να πάει σε έναν νευρολόγο ή χειρουργό, να διορθώσει τη σκολίωση ή να θεραπεύσει τις κήλες. Αλλά συνήθως ο λόγος είναι πολύ πιο απλός: η οργάνωση του ύπνου επηρεάζει κυρίως τις αισθήσεις μας..

  • Η ακαμψία του στρώματος. Πολύ μαλακό ένα στρώμα δεν υποστηρίζει την πλάτη και πολύ άκαμπτο θα το κρατήσει σε τεταμένη κατάσταση.
  • Το ύψος του μαξιλαριού. Πολύ ογκώδες ή επίπεδο μαξιλάρι δεν συμβάλλει στη φυσική θέση της πλάτης.
  • Θέστε για ύπνο. Ο ύπνος στο στομάχι τεντώνει τους μυς της κάτω πλάτης και στην πλάτη - διατηρεί το σώμα σε ένταση. Η ιδανική θέση για ύπνο είναι στο πλάι με λυγισμένα πόδια.
  • Τα δικά σας συναισθήματα. Το ντους, ο καθαρός αέρας, η άνετη θερμοκρασία, το ελαφρύ δείπνο και η αρωματοθεραπεία θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υπερβολικής κόπωσης πριν πάτε για ύπνο..

Ελέγξτε την πλάτη σας

Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε οργανώσει σωστά την κρεβατοκάμαρα, αλλά το κάτω μέρος της πλάτης σας εξακολουθεί να πονάει μετά τον ύπνο, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Είναι η ασθένειά του που προκαλεί συχνά πόνο.

Τι θα μπορούσε να είναι?

  • Μετατόπιση των σπονδύλων. Υποδεικνύεται επίσης από πόνο στα πόδια, δυσκολία κίνησης και βαρύτητα στα γόνατά του..
  • Εξώθηση, κήλη και νευραλγία των μυών. Τα κύρια προβλήματα ξεκινούν μετά από τσίμπημα νεύρων. Οι πόνοι στην πλάτη είναι τόσο σοβαροί που δεν μπορούν να αφαιρεθούν ακόμη και με φάρμακα..
  • Η οστεοπόρωση αραιώνει τα οστά. Βιώνετε πόνο όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι ίδιες αισθήσεις θα είναι με ρωγμές ή κατάγματα της σπονδυλικής στήλης.
  • Ραντιλίτιδα. Ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά ανά πάσα στιγμή, αλλά μετά τον ύπνο, η κάτω πλάτη πονάει σχεδόν πάντα.

Αλλά ίσως η σπονδυλική στήλη είναι εντάξει. Σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία του πόνου είναι η παθολογία των εσωτερικών οργάνων που βρίσκονται κοντά.

  • Νεφρική Νόσος. Η οσφυϊκή χώρα θα βλάψει από τη μία πλευρά, θα ξεκινήσουν προβλήματα με την ούρηση. Αυτό μπορεί να είναι η παράλειψη των νεφρών μετά από τραυματισμούς ή εγκυμοσύνη, παραβίαση της εργασίας τους μετά από κατανάλωση αλκοόλ, ουρολιθίαση και ούτω καθεξής..
  • Η παγκρεατίτιδα είναι μια φλεγμονή του παγκρέατος. Ο πόνος στον πόνο γίνεται αισθητός σε όλο το κάτω μέρος της πλάτης, η ναυτία γίνεται συχνότερη και η δυσφορία εμφανίζεται μετά το φαγητό.
  • Εγκυμοσύνη, γυναικολογικές παθήσεις στις γυναίκες και προστατίτιδα στους άνδρες.

Υπάρχουν πιο σπάνιες αιτίες, όπως παράσιτα στα έντερα, φυματίωση ή ογκολογία. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στη μέση μετά τον ύπνο, μόνο μια ολοκληρωμένη εξέταση θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία τους..

Ποιος ειδικός να επιλέξει?

Ανάλογα με το τι προκαλεί τον πόνο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με διαφορετικούς γιατρούς:

  • νευρολόγος - αρχική εξέταση και ασθένειες της σπονδυλικής στήλης,
  • χειρουργός - θα βοηθήσει στην κάμψη και σοβαρή οστική βλάβη,
  • νεφρολόγος και ουρολόγος - με προστατίτιδα και νεφρική νόσο,
  • σε γυναικολόγο - για παθολογίες στη μήτρα και τις ωοθήκες,
  • γαστρεντερολόγος - σε περίπτωση νόσου του εντερικού σωλήνα: παγκρεατίτιδα, γαστρικό έλκος, γαστροδωδεδενίτιδα,
  • πρωκτολόγος - παθήσεις του παχέος εντέρου, έλκη και πολύποδες,
  • λοίμωξη - θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από εντερικές λοιμώξεις, πυελική φλεγμονή και παράσιτα.

Είναι ένας νευρολόγος που θα βοηθήσει πρώτα απ 'όλα. Θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει την ασθένεια της σπονδυλικής στήλης και να σας πει ποιος γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί εάν όλα τακτοποιούνται μαζί του.

Για λειτουργική διάγνωση, αξίζει να κάνετε μαγνητική τομογραφία της σπονδυλικής στήλης και υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας. Αλλά τα αποτελέσματά τους πρέπει να ελεγχθούν από γιατρό. Η προσπάθεια να κάνετε μια διάγνωση μόνοι σας είναι γεμάτη από λάθος και σοβαρές συνέπειες από την έλλειψη της σωστής θεραπείας.

Τι άλλο αξίζει να προσέξετε?

Όχι μόνο η ασθένεια ή ένα άβολο μέρος για ύπνο μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη το πρωί. Οι πιθανότητες είναι καλές που ένας νευρολόγος θα σας στείλει στο γυμναστήριο και όχι σε μαγνητική τομογραφία. Με τους αδύναμους μύες, ολόκληρο το σώμα στηρίζεται απευθείας στη σπονδυλική στήλη, γεγονός που προκαλεί οξύ πόνο στην κάτω πλάτη. Ιδιαίτερα επιδεινώθηκε από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

Το υπερβολικό φορτίο στο πίσω μέρος της ημέρας οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις στους μυς το πρωί. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει μια ή δύο ημέρες, αλλά στη συνέχεια εξαφανίζεται χωρίς θεραπεία.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει ακόμη και συναισθηματική αναταραχή. Αυτός είναι ο λόγος που αξίζει να παρακολουθήσετε σε ποια διάθεση πηγαίνετε στο κρεβάτι..

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο?

Εάν ο πόνος προκαλείται από προβλήματα των εσωτερικών οργάνων, θα πρέπει να κάνετε κατάλληλη θεραπεία και να απαλλαγείτε από την αιτία. Εάν υπάρχει ιατρική συνταγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα..

Αλλά εάν η πλάτη πονάει λόγω λανθασμένα οργανωμένου ύπνου ή αδύναμων μυών, ο πόνος θα βοηθήσει στην ανακούφιση:

  • παυσίπονα και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές - θα ανακουφίσει το πρήξιμο και θα μειώσει την ταλαιπωρία και τον πόνο.
  • ελαφριά γυμναστική - προθέρμανση της πλάτης, κλίση προς τα πλάγια, τέντωμα, ασκήσεις κοιλιακών.

Εξαλείψτε τις αιτίες του κακού ύπνου. Αυτό θα βοηθήσει ένα πυκνό ορθοπεδικό στρώμα, μαξιλάρι-μαξιλάρι κάτω από το λαιμό, τακτικό αερισμό του υπνοδωματίου. Φροντίστε να ακολουθήσετε τη στάση: συχνά πρέπει απλώς να γυρίσετε στο πλάι σας έτσι ώστε ο πόνος να εξαφανιστεί.

Εάν, παρά τις ενέργειες αυτές, ο πόνος στην πλάτη δεν εξαφανιστεί, οι αλοιφές δεν έχουν καμία επίδραση και η δυσφορία αρχίσει να εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, δεν μπορείτε να αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό. Πίσω από ασήμαντη, με την πρώτη ματιά, τα συμπτώματα μπορούν να κρύψουν μια σοβαρή απειλή για την υγεία. Και μόνο με την έγκαιρη θεραπεία μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο και να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθενειών.

Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο - τι να κάνετε?

Λίγο λιγότερο από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού ξυπνά το πρωί με πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο για διάφορους λόγους. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι οι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, οι άκαμπτοι μύες της πλάτης, καθώς και ένα άβολο κρεβάτι ή στρώμα. Όταν εμφανίζεται πόνος, πρέπει να μάθετε την αιτία του το συντομότερο δυνατό. Σε τελική ανάλυση, ο παρατεταμένος πόνος μπορεί να σχετίζεται με επικίνδυνες ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Περιεχόμενο:

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο;

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συμβεί σε κάθε άτομο. Επιπλέον, ακόμη και εκείνοι που έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η φύση του πόνου δεν εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Και ο ίδιος ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα αυθόρμητα.

Εξωτερικές αιτίες

Λάθος στάση για ύπνο

Κατά κανόνα, ο πόνος στην πλάτη το πρωί συμβαίνει όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του με τα πόδια ισιωμένα. Σε αυτήν τη θέση, το κάτω μέρος της πλάτης κάμπτεται έντονα, γεγονός που αναγκάζει τους μυς της πλάτης να τεντώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Περισσότερος πόνος στην πλάτη συχνά γίνεται αισθητός μετά τον ύπνο στο στομάχι μου. Σε αυτήν τη θέση, οι μύες του λαιμού και της κάτω πλάτης είναι υπερφορτωμένοι. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ανάπαυσης είναι οι πρωινικοί πόνοι στο κεφάλι και την πλάτη.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πρωινού πόνου, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας εάν κοιμάστε στην πλάτη σας ή βάλτε το κάτω από το στομάχι σας εάν κοιμάστε στο στομάχι σας. Ή, προαιρετικά, πάρτε μια πιο άνετη στάση, όπως μια στάση εμβρύου. Σε αυτή τη θέση, οι μύες του κάτω μέρους της πλάτης και του λαιμού είναι χαλαροί. Έτσι, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα η πλάτη σας να πονάει το πρωί.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη θέση για ύπνο, διαβάστε εδώ..

Άβολος χώρος ύπνου

Ο ύπνος σε λάθος στρώμα και μαξιλάρι είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη το πρωί. Οι δυσάρεστες αισθήσεις σε αυτήν την περίπτωση προκαλούνται επίσης από εσφαλμένη θέση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Ένα ποιοτικό ορθοπεδικό στρώμα θα ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με ένα άβολο μέρος για ύπνο. Επιλέξτε ένα στρώμα ειδικά για εσάς. Οι ειδικοί προτείνουν να αγοράσετε ένα μεσαίο σκληρό στρώμα - ένα είδος χρυσού μέσου που θα ταιριάζει στους περισσότερους ανθρώπους με προβληματική πλάτη.

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με χαμηλή ή υψηλή θέση στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου εξαλείφονται με ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Το προϊόν υποστηρίζει ευθεία το κεφάλι και το λαιμό, γεγονός που εξαλείφει την πιθανότητα πρωινού πόνου.

Σχετικά με το πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι, διαβάστε αυτό το άρθρο..

Υπερβολική πίεση στην πλάτη

Υπερβολικό φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης στο γυμναστήριο ή στην εργασία οδηγεί σε μικροτραύμα των μυών. Επομένως, συχνά το πρωί μετά την προπόνηση ή μετά από έντονη σωματική εργασία, ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι λόγω οδυνηρών αισθήσεων. Σε αυτήν την περίπτωση, μειώστε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας ή αποφύγετε την απότομη άρση βαρών. Γενικά, ο πόνος στην πλάτη «στρες» μετά τον ύπνο εξαφανίζεται μετά από 3-7 ημέρες.

Στρες

Η υπερφόρτωση των νεύρων μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σφιγκτήρες στην περιοχή της ωμοπλάτης το πρωί.

Λοιμώξεις

Οι σοβαρές μολυσματικές ασθένειες οδηγούν επίσης σε πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα, φυματίωση, HIV, σύφιλη, κ.λπ. Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας φλεγμονή σε αυτά. Και εκφράζεται από τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Αλκοόλ

Σε χρόνιες παθήσεις του ήπατος ή των νεφρών, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην πλάτη, ο οποίος σχετίζεται με τη συχνή κατανάλωση αλκοόλ..

Εσωτερικές αιτίες

Υπέρβαρος

Τα επιπλέον κιλά στο σώμα αυξάνουν την αξονική πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, η απουσία σωματικής άσκησης καθιστά τους μυς της πλάτης αδύναμους, λόγω του οποίου το φορτίο κατά το περπάτημα βάζει ακόμη περισσότερο στη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα αυτού, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι κατεστραμμένοι και η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, οδηγώντας σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Νωτιαίες ασθένειες

Οι κύριες παθολογίες που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη είναι:

  • Οστεοχόνδρωση. Με την ασθένεια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται, πράγμα που οδηγεί τελικά σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Η οστεοχόνδρωση, ανάλογα με την τοποθεσία, χωρίζεται σε αυχενικό, θωρακικό και οσφυϊκό. Κάθε τύπος ασθένειας έχει τα δικά του συμπτώματα. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας συνοδεύεται από πόνο στο κεφάλι, το λαιμό, τους ώμους και στην περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Ο τύπος του θώρακα χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος παρόμοιο με καρδιακή προσβολή, μούδιασμα των χεριών και ούτω καθεξής. Η οσφυϊκή οστεοχόνδρωση εκδηλώνεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ο οποίος αυξάνεται με παρατεταμένη καθιστή, αιχμηρές στροφές και στροφές.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η φλεγμονή των αρθρώσεων προκαλεί την ανάπτυξη πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Οι αιτίες της επιδείνωσης της νόσου περιλαμβάνουν λοιμώξεις, κληρονομικότητα, στρες κ.λπ..
  • Οστεοαρθρώσεις. Χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση αρθρώσεων μη φλεγμονώδους φύσης. Βασικά, η ασθένεια εμφανίζεται στους ηλικιωμένους, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, η παθολογία αναπτύσσεται σε νεαρή ηλικία..
  • Σπονδυλάρθρωση. Η φλεγμονή των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης διαταράσσει την κινητικότητά της, γι 'αυτό η πλάτη πονάει μετά τον ύπνο το πρωί. Η παθολογία χαρακτηρίζεται από επίμονο πόνο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και από ρωγμές στις σπονδυλικές αρθρώσεις..
  • Οίδημα. Ο τραυματισμός στην πλάτη ή η λοίμωξη στην πλάτη μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα. Σε αυτήν την περίπτωση, το οίδημα μπορεί να μην περάσει από μόνο του για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν δεν γίνει τίποτα για την εξάλειψή του.
  • Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα. Φλεγμονώδης νόσος της σπονδυλικής στήλης, στην οποία οι σπόνδυλοι συντήκονται με οστεοποίηση των σπονδυλικών συνδέσμων. Η ασθένεια εκδηλώνεται με πόνο και δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, η πλάτη σε αυτήν την περίπτωση πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, μετά από λίγο ο πόνος εξαφανίζεται.
  • Μεσοσπονδυλική κήλη. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στην οστεοχόνδρωση και το υπερβολικό στρες στη σπονδυλική στήλη. Μπορείτε να μιλήσετε για την παρουσία κήλης εάν ένα άτομο έχει πόνο ή μούδιασμα στα πόδια. Επιπλέον, η μεσοσπονδύλια κήλη εκδηλώνεται από πόνο κατά τη διάρκεια παρατεταμένης συνεδρίασης.

Μυϊκές παθήσεις

Εκτός από τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μετά τον ύπνο σχετίζεται με παθολογίες των μυών. Ανάμεσα τους:

  • Μυική δυστροφία. Με αυτήν την ασθένεια, οι μακρύι μύες της πλάτης δεν παίρνουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Αυτό οφείλεται στην κακή στάση του σώματος, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και το συχνό άγχος. Οι άκαμπτοι μύες της πλάτης δείχνουν την παρουσία της νόσου.
  • Στάση μυών. Τέτοιες στασιές εμφανίζονται μετά από παρατεταμένη καθιστική εργασία, καθόταν μακρά στον υπολογιστή, καθώς και ως αποτέλεσμα σοβαρού στρες.
  • Κράμπες. Οι μύες της πλάτης μετά τον ύπνο μπορεί να βλάψουν με σκολίωση, υπερβολική άσκηση και επίσης μετά από ύπνο σε λάθος θέση.
  • Μυοσίτιδα. Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των μυών που προκαλείται από λοίμωξη ή υπερβολικό φορτίο στην πλάτη. Σε αντίθεση με τον πόνο μετά την προπόνηση, με μυοσίτιδα, ο πόνος στην πλάτη παρατείνεται και μπορεί να μην εξαφανιστεί για περισσότερο από 3 ημέρες.
  • Τραυματισμοί. Μώλωπες ή διάστρεμμα στους μυς της πλάτης στο 99% των περιπτώσεων είναι οι αιτίες του πρωινού πόνου. Οποιοσδήποτε τραυματισμός στην πλάτη απαιτεί άμεση διάγνωση. Σε τελική ανάλυση, οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μπορεί να επηρεαστούν από τη μετατόπιση των δίσκων ή την εμφάνιση μικροπραγμάτων στους σπονδύλους. Η μαγνητική τομογραφία ή η ακτινογραφία μπορεί να ανιχνεύσει τις συνέπειες των τραυματισμών.

Άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

  • Οστεοπόρωση. Η μείωση των ορμονικών επιπέδων, μαζί με την έλλειψη ασβεστίου στα οστά, καθιστά τα οστά εύθραυστα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οστεοπόρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων. Η ασθένεια μπορεί να εξακριβωθεί εάν τα κατάγματα του ασθενούς εμφανιστούν περισσότερες από 2 φορές το χρόνο και σε «επίπεδο έδαφος». Οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης έχουν αυξημένο κίνδυνο ασθένειας.
  • Διακοπτική νευραλγία. Μια άλλη κοινή αιτία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο. Ο πόνος σε αυτήν την παθολογία επιδεινώνεται από βήχα, φτάρνισμα και απότομες στροφές του σώματος. Σε αντίθεση με άλλες παθολογίες, η μεσοπλεύρια νευραλγία περνά ανεξάρτητα. Ωστόσο, πριν από την έγκριση μιας διάγνωσης, πρέπει να γίνει διάγνωση για παρόμοιες ασθένειες..

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων

  • Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Η φλεγμονή ή η πρόπτωση των νεφρών, καθώς και η παρουσία λίθων σε αυτά, προκαλεί πόνο στην πλάτη. Τα συμπτώματα της πυελονεφρίτιδας (φλεγμονή των νεφρών) εμφανίζονται σε ήρεμη κατάσταση και σπάνια σχετίζονται με σωματική δραστηριότητα. Σε ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, η θερμοκρασία συνήθως αυξάνεται και τα ταξίδια στην τουαλέτα γίνονται πιο συχνά. Μαζί με αυτό, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια μπορεί να διογκωθούν. Οι πέτρες στα νεφρά, με τη σειρά τους, δυσκολεύουν την ούρηση και το σύμπτωμα μπορεί να είναι αίμα στα ούρα..
  • Αναπνευστικές ασθένειες. Εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο, μπορείτε να υποθέσετε την παρουσία πνευμονίας, πνευμονίας, φυματίωσης, ακόμη και καρκίνου. Για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση, πρέπει να εξεταστείτε.
  • Γαστρεντερικές παθήσεις. Οι παθολογίες του πεπτικού συστήματος μπορούν να εκδηλωθούν με πόνο στην πλάτη το πρωί. Με άλλα λόγια, ο πόνος στη γαστρεντερική οδό ακτινοβολεί ή ακτινοβολεί στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, οπότε φαίνεται σε ένα άτομο ότι πονάει η πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ελέγξετε. Σε τελική ανάλυση, οι πόνοι που εκπέμπουν στην πλάτη, με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, μπορούν να μιλήσουν για σοβαρά προβλήματα υγείας. Σημειώστε ότι πιο συχνά ο πόνος στην πλάτη σε παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα σχετίζεται με επιδείνωση της παγκρεατίτιδας και της χοληδόχου κύστης.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη στις γυναίκες

  • Παραβίαση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Η φλεγμονή των ωοθηκών και οι επώδυνες περίοδοι μπορεί να εκδηλωθούν με πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Μαζί με αυτό, οι πόνοι εμφανίζονται συνήθως στην κάτω κοιλιακή χώρα, γεγονός που υποδηλώνει επίσης γυναικολογικά προβλήματα. Ο πόνος που σχετίζεται με την υγεία των γυναικών είναι διαλείπουσα: η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα συνήθως εξαφανίζεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα..
  • Εμμηνόπαυση. Με μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, η κυκλοφορία του αίματος στην κάτω πλάτη διαταράσσεται. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί την εμφάνιση πόνου στην πλάτη. Με την εμμηνόπαυση, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να συνοδεύει μια γυναίκα όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • Εγκυμοσύνη. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά την περίοδο της γέννησης του μωρού αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Οι μύες της πλάτης δεν αντέχουν στην αυξανόμενη σοβαρότητα πλησιέστερα στο τρίτο τρίμηνο, η οποία εκφράζεται από τον πόνο στη μέση. Με την αύξηση της εμβρυϊκής μάζας, αυξάνεται επίσης το φορτίο στους σπονδύλους, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων και επακόλουθο πόνο. Διαβάστε πώς να κοιμηθείτε σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

Επιπλοκές του πόνου στην πλάτη

Λόγω προβλημάτων στην πλάτη, ένα άτομο στερείται ύπνου, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ικανότητας εργασίας και της ποιότητας ζωής γενικά. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου που σχετίζεται με πόνο στην πλάτη το πρωί υπονομεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών..

Συμπτώματα σοβαρού πόνου στην πλάτη

  • Ο πόνος είναι σταθερός. Εάν ο πόνος στην πλάτη διαρκεί περισσότερο από 4 ημέρες και δεν σχετίζεται με σωματική υπερφόρτωση, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
  • Μούδιασμα των χεριών, των ποδιών, του προσώπου κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει παραβίαση της αγωγιμότητας των νεύρων, η εμφάνιση του οποίου είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Πυρετός. Μια χαμηλή θερμοκρασία σώματος άνω των 37 ° C μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή στο σώμα που προκαλεί πόνο.
  • Οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος - συνέπεια φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειωμένη κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, των χεριών ή των ποδιών. Αυτή η δυσκαμψία μπορεί να μιλήσει για τη σπονδυλαρθρίτιδα, την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και άλλες παθολογίες που απαιτούν την επίβλεψη ενός γιατρού.
  • Σοβαρός πόνος κατά την άσκηση. Συχνά υποδεικνύουν το σχηματισμό μεσοσπονδύλιου κήλης.

Σημειώστε ότι ο εφάπαξ πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο συνήθως δεν αποτελεί απειλή για την υγεία. Ωστόσο, εάν η ταλαιπωρία επαναληφθεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας..

Διαγνωστικά

Εάν η πλάτη σας πονάει το πρωί για περισσότερο από 4-5 ημέρες, επικοινωνήστε με τον γιατρό, τον ορθοπεδικό ή τον νευρολόγο σας. Ο γιατρός θα σας καθοδηγήσει στη διάγνωση, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • Ηλεκτρομυριογραφία. Η διαδικασία καθορίζει τη λειτουργικότητα των μυών και καταγράφει τη νευρική αγωγή των μυϊκών ινών.
  • Γενική και βιοχημική ανάλυση του αίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εντοπίζει τη γενική φλεγμονή στο σώμα..
  • Ακτινογραφία / υπολογιστική τομογραφία / μαγνητική τομογραφία. Προσδιορίστε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων.
  • Υπέρηχος Ανιχνεύει παθολογίες εσωτερικών οργάνων.
  • Πυκνομετρία. Ακτινογραφία ή υπερηχογραφική εξέταση της πυκνότητας των οστών για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης.

Εκτός από τα αναφερόμενα μέτρα, ο γιατρός στο αρχικό ραντεβού θα ψηλαφίσει την οδυνηρή περιοχή, θα ρωτήσει για τα ταυτόχρονα συμπτώματα και θα εξετάσει τον ασθενή ως σύνολο.

Τι να κάνετε εάν η πλάτη σας πονάει μετά τον ύπνο

Αφού εντοπίσει την αιτία του πόνου, ο γιατρός θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν γειτονικό ειδικό. Ωστόσο, εάν πρέπει να εξαλείψετε γρήγορα τον πόνο, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες μέθοδοι:

  • Λήψη παυσίπονων. Τα δημοφιλή αναλγητικά με τη μορφή δισκίων, αλοιφών, σοβάδων ή υπόθετων αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν Analgin, Indomethacin, Ibuprofen κ.λπ..
  • Λήψη φαρμάκων που αποσκοπούν στη θεραπεία ταυτόχρονων ασθενειών. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος στην πλάτη προκαλείται από ουρολιθίαση, λαμβάνονται φάρμακα για να σπάσουν τις πέτρες. Παρόμοια φάρμακα χρησιμοποιούνται για άλλες ταυτόχρονες ασθένειες..
  • Περιορισμός της σωματικής δραστηριότητας. Σε οξύ πόνο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο ή να μην υπερφορτώσετε την πλάτη σας.
  • Μπάνιο. Τα ζεστά λουτρά το βράδυ θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο..
  • Μασάζ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει τον πόνο. Συνιστάται εάν ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με σοβαρή ασθένεια..
  • Ρεφλεξολογία ή βελονισμός. Ανακουφίζει από μυϊκές κράμπες, οι οποίες είναι συχνά η αιτία του πόνου στην πλάτη..
  • Φυσιοθεραπεία. Περιλαμβάνει ηλεκτροφόρηση, θεραπεία UHF και άλλες διαδικασίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή του πόνου.
  • Χειροκίνητη θεραπεία. Ένας χειροπράκτης μπορεί να σας σώσει από τον πόνο στην πλάτη σε μερικές συνεδρίες. Ωστόσο, αυτό ισχύει για περιπτώσεις που δεν σχετίζονται με σοβαρή ασθένεια..

Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο μπορεί να εξαλειφθεί εάν κάνετε συστηματικά τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε τα γόνατά σας με τα πόδια σας στο πάτωμα. Στη συνέχεια σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη. Κάντε 20-25 τέτοιους ανελκυστήρες. Η άσκηση ενισχύει τους κοιλιακούς και το κάτω μέρος της πλάτης, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  • Από την ίδια θέση που βρίσκεται με λυγισμένα γόνατα, τεντώστε το ένα πόδι, αφήστε το άλλο λυγισμένο. Ταυτόχρονα, τραβήξτε τον αντίθετο βραχίονα προς τα πάνω ενώ αισθάνεστε ένταση στα τεντώνοντας άκρα. Για παράδειγμα, εάν επεκτείνατε το δεξί πόδι σας από την αρχική θέση, ταυτόχρονα τεντώστε το αριστερό σας χέρι και τεντώστε τους μυς σας για 5-10 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, αλλάξτε το χέρι και το πόδι εργασίας. Εκτελέστε 10-15 τέτοια ραγάδες.
  • Σταθείτε στα τέσσερα, ακουμπάτε στους αγκώνες και τα γόνατά σας. Εκπνεύστε και λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα πάνω, προσομοιώνοντας τις κινήσεις μιας γάτας με τρόμο. Έχοντας φτάσει στο μέγιστο δυνατό τέντωμα της πλάτης, λυγίστε την πλάτη σας με έμπνευση. Κάντε 10-15 κινήσεις.
  • Ολοκληρώστε το σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και, στη συνέχεια, σκίστε τα χέρια και τα πόδια σας από το πάτωμα. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις.

Για πόνο που σχετίζεται με την αδυναμία των μυών της πλάτης, συνιστάται να εκπαιδεύετε τους μυς της πλάτης με υπερέκταση ή να αποκλείετε προσομοιωτές. Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή.

Εάν κάποια άσκηση στην πλάτη επιδεινώσει τον πόνο, απαγορεύεται αυστηρά η προπόνηση. Αρχικά, μάθετε την αιτία του συνδρόμου πόνου και ανακουφίστε τον οξύ πόνο στην πλάτη. Προσοχή: όλα τα φάρμακα και τα παρασκευάσματα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από αρμόδιο ειδικό.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να μην πονάει η πλάτη σας το πρωί μετά τον ύπνο, ακολουθήστε τις συμβουλές μας:

  • Κοιμηθείτε σε ένα άνετο κρεβάτι. Ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι θα βοηθήσουν στην αποφυγή του πόνου στην πλάτη. Ωστόσο, πρέπει να επιλεγούν σωστά. Διαβάστε πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για ύπνο..
  • Δουλέψτε σωστά. Εάν έχετε καθιστική εργασία, βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα στην οποία κάθεστε είναι άνετη και έχει ψηλή πλάτη. Το τραπέζι πρέπει να είναι στο επίπεδο των αγκώνων σας σε καθιστή θέση. Εάν το τραπέζι είναι χαμηλότερο ή υψηλότερο από το σετ, το βάρος του ατόμου κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν κατανέμεται σωστά, πράγμα που τελικά οδηγεί σε πόνο. Εάν η εργασία δεν είναι καθιστική, αλλάξτε συχνά τη θέση στην οποία στέκεστε. Επιπλέον, σε κάθε διάλειμμα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε ενώ κάθεστε.
  • Περιφέρομαι. Περπατήστε πιο συχνά και ζήστε μια ενεργή ζωή. Ως τελευταία, οι ασκήσεις γιόγκα, κολύμβησης και φυσικοθεραπείας είναι κατάλληλες. Η πρόληψη του πόνου σε αυτή την περίπτωση είναι η ενίσχυση των μυών της πλάτης.
  • Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος κανονικό. Για να το κάνετε αυτό, ξοδέψτε ενεργά θερμίδες και μειώστε την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Κάντε αυτό εάν το σωματικό σας βάρος είναι πάνω από το κανονικό..
  • Φάε σωστά. Τα υγιεινά τρόφιμα θα διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος, το οποίο εξαλείφει την υπερβολική αύξηση βάρους με πιθανές επιπλοκές με τη μορφή πόνου στην πλάτη. Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και άπαχου κρέατος θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Ταυτόχρονα, η προσθήκη ψαριών και προϊόντων με ωμέγα-3 στη διατροφή θα μειώσει την πιθανότητα φλεγμονής στο σώμα, αντίστοιχα, εξαλείφοντας τον πιθανό πόνο στην πλάτη. Προσθέτοντας υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας, φροντίστε να μειώσετε την πρόσληψη ζαχαρούχων, αλμυρών και προϊόντων αλευριού..
  • Μην σηκώνετε βάρη που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
  • Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις. Κατά τη διάρκεια αιχμηρών στροφών ή κλίσεων του σώματος, μπορεί να τσιμπήσει την πλάτη σας. Επιπλέον, ο πόνος στην πλάτη επιδεινώνεται συχνά το πρωί μετά τον ύπνο.
  • Μην υπερψύχετε την πλάτη σας. Ντύστε πιο ζεστά σε κρύο καιρό και κρατήστε το κάτω μέρος της πλάτης σας από το κρύο.
  • Κάντε τακτικές εξετάσεις. Οι περιοδικές ιατρικές εξετάσεις θα αποκαλύψουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, η οποία θα διευκολύνει τη μετέπειτα θεραπεία.

συμπέρασμα

Η πλάτη πονάει συχνά μετά τον ύπνο, ακόμη και σε ένα εντελώς υγιές άτομο σε νεαρή ηλικία. Συνήθως οι αιτίες δυσάρεστων αισθήσεων στην πλάτη είναι μυϊκό διάστρεμμα και υπερφόρτωση ή φλεγμονώδης ασθένεια. Όχι λιγότερο συχνές αιτίες είναι η οστεοχόνδρωση και η μεσοσπονδύλιο κήλη. Τα τελευταία χαρακτηρίζονται από συνεχή πόνο, που εντείνεται τη νύχτα..

Τα παυσίπονα θα σας ανακουφίσουν προσωρινά από τον πόνο. Ωστόσο, η «καταστολή» του πόνου με φάρμακα χωρίς να πάει στο γιατρό είναι κακή ιδέα. Πράγματι, η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, οι οποίες στη συνέχεια θα είναι δύσκολο να απαλλαγούν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη το πρωί μπορεί να θεραπευτεί μόνος του στο σπίτι. Αλλά εάν ο πόνος επιμένει, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό. Ένας έμπειρος γιατρός θα σας εξετάσει προσεκτικά και θα σας παραπέμψει για διάγνωση για να εντοπίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη..

Υγεία σε εσάς και καληνύχτα!

Βίντεο για τον πόνο στην πλάτη το πρωί:

Γιατί πονάει η πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή μετά τον ύπνο?

Ένα σχεδόν σταθερό υψηλό φορτίο πραγματοποιείται στην ανθρώπινη σπονδυλική στήλη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί, να αποκαταστήσει τη δύναμη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το άγχος, το φυσικό στρες αντανακλάται από πόνο στη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται για διάφορους λόγους, μερικές φορές σε ορισμένες πόζες ή όταν κινείστε. Σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού υποφέρει από πόνο στον οσφυϊκό μετά το ξύπνημα. Θα καταλάβουμε ποιες είναι οι πηγές του προβλήματος..

Γιατί πονάει η πλάτη μου μετά τον ύπνο;?

Εξωγενείς και ενδογενείς παράγοντες συνήθως αποδίδονται σε αιτίες πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο..

Εξωτερικές αιτίες ότι ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται μετά τον ύπνο:

  1. Κοιμηθείτε σε μια άβολη θέση. Όταν οι μύες της πλάτης είναι σε ένταση, εμφανίζεται ένας σπασμός, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε «πόνοι», «τραβώντας» τους πόνους.
  2. Ακατάλληλο στρώμα. Ξεκουραστείτε σε μαλακά στρώματα, τα οποία δεν προσαρμόζονται στη συγκεκριμένη θέση της σπονδυλικής στήλης, προκαλούν τη σπονδυλική στήλη να βρίσκεται σε αφύσικη θέση, ασκώντας και πάλι πίεση στους μύες της πλάτης. Ως αποτέλεσμα, οι μύες υπερβάλλονται.
  3. Λάθος μαξιλάρι. Ο πόνος στην αυχενική περιοχή μπορεί να εμφανιστεί λόγω ενός ακατάλληλα επιλεγμένου μαξιλαριού: είναι είτε πολύ υψηλό είτε χαμηλό.

Εσωτερικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο έχει πόνο στην πλάτη κάθε πρωί:

  1. Οστεοχόνδρωση. Αυτή η καταστροφική διαδικασία του χόνδρου και του οστικού ιστού της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συμβεί στις αυχενικές, θωρακικές και οσφυϊκές περιοχές. Αναπτύσσεται στο πλαίσιο της νευραλγίας, της υποθερμίας ή ως φυσική φθορά του σώματος. Τα συμπτώματα είναι ένταση στο σημείο του προβλήματος, μούδιασμα των άκρων. Με αυχενική οστεοχόνδρωση, πονοκεφάλους, εμβοές, προβλήματα όρασης, πόνο στην περιοχή των ώμων και των ωμοπλάτων. Με οστεοχόνδρωση στο στήθος, ο πόνος εμφανίζεται όταν αναπνέετε, με λανθασμένη στάση του σώματος ενώ ξαπλώνετε. Η οσφυϊκή οστεοχόνδρωση χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο κατά την κίνηση, απότομες στροφές.
  2. Κοινή ασθένειες. Μια άλλη αιτία του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο είναι η φλεγμονή των αρθρώσεων. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν λόγω της παρατεταμένης παραμονής ενός ατόμου σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς ξυπνάτε και αυξάνεται η κινητική δραστηριότητα, ο πόνος στις αρθρώσεις εξαφανίζεται.
  3. Κράμπες στους μύες. Εμφανίζονται κράμπες, συνήθως ως αποτέλεσμα της αυξημένης έντασης των μυών. Η υπέρταση εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμών, σωματικής υπερφόρτωσης. Η φλεγμονή των τραυματισμένων τενόντων, των συνδέσμων και των μυών χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης (ειδικά μετά από μια μακρά στατική στάση), μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και να πάρει τη «σωστή» θέση του σώματος.
  4. Μεσοσπονδυλική κήλη. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται αμέσως μετά τον ύπνο στην οσφυϊκή περιοχή με κήλη και κατά τη διάρκεια της κίνησης η ένταση του πόνου μειώνεται. Ο πόνος είναι έντονος, σοβαρός και μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μετά τον ύπνο στο στομάχι του, τότε οι προδιαθεσικοί παράγοντες μπορεί να είναι ασθένειες όπως:

  • Σπονδυλάρθρωση;
  • Σκολίωση;
  • Οστεοπόρωση;
  • Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα;
  • Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
  • Νευραλγία.

Ποιες ασθένειες μπορούν να αναπτυχθούν?

Ο πόνος το πρωί στην οσφυϊκή χώρα μπορεί να είναι η αιτία της υπερβολικής υπερπόνησης, το αποτέλεσμα της παρατεταμένης συνεδρίασης, καθώς και συνέπεια της ανάπτυξης παθολογικών διαδικασιών στην πλάτη και κατά παράβαση των εσωτερικών οργάνων.

Στη σπονδυλική στήλη

Πιθανές παθολογίες της σπονδυλικής στήλης:

  1. Ογκολογία της σπονδυλικής στήλης. Η ασθένεια είναι σπάνια, οι λόγοι για το σχηματισμό μεταστάσεων περιλαμβάνουν μείωση της ανοσίας λόγω HIV και AIDS, ανθρώπινου ιού θηλώματος, ακτινοβολίας και χημικής βλάβης.
  2. Κατάγματα των σπονδύλων. Εμφανίζονται με υπερβολικό φορτίο στους σπονδύλους, για παράδειγμα, πηδώντας από ύψος. Μικρό, φαίνεται, οι μηχανικοί τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία.
  3. Σπονδυλική φυματίωση. Εμφανίζεται με προχωρημένη πνευμονική φυματίωση. Ο πόνος είναι διαφορετικής φύσης, εμφανίζεται κυρίως κατά την κίνηση και το φορτίο στην πλάτη.
  4. Οστεοπόρωση. Η ασθένεια εκδηλώνεται σε σχέση με την αραίωση των ιστών στη σπονδυλική στήλη λόγω της έλλειψης επαρκούς κυτταρικής διατροφής..

Η διαδικασία καταστροφής επιταχύνεται από αλκοόλ, καφεΐνη, μειωμένη ή αυξημένη δραστηριότητα, τραύμα στη σπονδυλική στήλη, χημική ή ακτινοθεραπεία, ορμονικά φάρμακα και λιποβαρή.

Στα εσωτερικά όργανα

Οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων προκαλούν επίσης πόνο στην πλάτη το πρωί μετά τον ύπνο. Ο κατάλογος των επικίνδυνων παθολογιών περιλαμβάνει:

  • Ασθένειες των νεφρών και της ουρήθρας. Τα νεφρικά προβλήματα χαρακτηρίζονται από τον εντοπισμό του πόνου στη μία πλευρά του σώματος. Η ένταση του πόνου δεν εξαρτάται από τη θέση του σώματος. Απομακρύνονται μόνο ανακουφιστικά για την κράμπες · παρατηρείται συχνή και επώδυνη ούρηση.
  • Γυναικολογικές ασθένειες. Σοβαρός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να είναι η λανθασμένη θέση της μήτρας, φλεγμονώδεις διεργασίες στο αναπαραγωγικό όργανο και των προσαρτημάτων της, ενδομητρίωσης, προεμμηνορροϊκής περιόδου.
  • Προστατίτιδα στους άνδρες. Η προστατίτιδα είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια, η οποία ελλείψει έγκαιρης θεραπείας μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε καρκίνο του προστάτη. Πόνος στην κάτω πλάτη και την βουβωνική περιοχή, η ίδια επώδυνη ούρηση περιλαμβάνεται στον κατάλογο των συμπτωμάτων της φλεγμονής του προστάτη.
  • Παθολογικές διεργασίες στο έντερο. Συχνά, ο πόνος στα έντερα συνοδεύεται από την είσοδο επικίνδυνων παρασίτων στο ανθρώπινο σώμα. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες του πεπτικού συστήματος οδηγούν στην καταστροφή της ακεραιότητας του συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αναπτύσσει πεπτικό έλκος ή περιτονίτιδα. Στο μέλλον, τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται στο κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Το κάτω μέρος της πλάτης πονάει το πρωί μετά τον ύπνο, και στη συνέχεια περνά, και σε έγκυες γυναίκες λόγω της σοβαρότητας του εμβρύου. Το άγχος, ένας καθιστικός τρόπος ζωής, υποσιτισμός - ό, τι ένα άτομο βιώνει και συνηθίζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, αντικατοπτρίζεται στις αλλαγές στο σώμα.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο?

Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα στο σπίτι με τη βοήθεια μη ορμονικών παυσίπονων για εξωτερική χρήση:

Εναλλακτική ιατρική για τον πόνο στην πλάτη:

  1. Τα φύλλα βελανιδιάς και φτερών βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου μέσω της χαλάρωσης των μυών.
  2. Τρίψτε τα μη ραφιναρισμένα τεύτλα, στραγγίξτε το χυμό παντζαριών και προσθέστε κηροζίνη στο υπόλοιπο παχύτερο. Ανακατέψτε καλά τα υλικά, προσκολλήστε σε ένα πονόδοντο, δεμένο με ένα πανί.
  3. Εάν η πηγή του πόνου είναι η νεφρική νόσος, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε μέσα εγχύσεις τριαντάφυλλου, τσουκνίδας ή πεταλούδας..
  4. Με ραδικίτιδα και οστεοχόνδρωση, βοηθά το τσάι χαμομηλιού, το οποίο θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, θα ζεσταθεί ο μυϊκός ιστός.
  5. Η καθημερινή χρήση μελιού αραιωμένου σε βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου θα έχει θετική επίδραση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να ξεκουράσετε τους μύες της πλάτης σας. Αφού εξαλείψετε τον πόνο, πρέπει να ενισχύσετε τους μυς της σπονδυλικής στήλης, να κάνετε γυμναστική, να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων.

Πότε να δείτε γιατρό?

Απαντήστε στην ερώτηση "Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης το πρωί μετά τον ύπνο;" Μόνο ένας γιατρός μπορεί μετά τη διάγνωση του ασθενούς. Σε περίπτωση απότομων πόνων που εμποδίζουν την πλήρη κίνηση, με τραυματισμούς και εγκεφαλικά επεισόδια, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον τοπικό γιατρό σας, ο οποίος θα σας παραπέμψει για εξετάσεις. Επίσης, ο πόνος στην πλάτη πραγματοποιείται από νευρολόγο, τραυματία, ουρολόγο, γυναικολόγο.

Πρέπει να πάτε σε ιατρική συμβουλή εάν:

  • ο πόνος μετά τον ύπνο στο κάτω μέρος της πλάτης εμφανίζεται τακτικά και μετά περνά για μεγάλο χρονικό διάστημα (μέσα σε μια εβδομάδα).
  • ο πόνος δεν απελευθερώνεται όλο το εικοσιτετράωρο και τα μέτρα που λαμβάνονται στο σπίτι δεν βοηθούν.
  • η ασθένεια συνοδεύεται από υψηλή θερμοκρασία σώματος.
  • εμφανίζεται μούδιασμα των άκρων.

Βίντεο: Θέτει για ύπνο. Πώς να κοιμηθείτε εάν πονάει η πλάτη σας?

Όσο πιο γρήγορα ο ασθενής πηγαίνει στο γιατρό, τόσο καλύτερη και γρηγορότερη είναι η θεραπεία. Η αυτοδιάγνωση μπορεί να προσθέσει επιπλοκές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν λανθασμένα ότι ο πόνος βρίσκεται στο ίδιο μέρος με το προσβεβλημένο όργανο.

Πόνος στην πλάτη μετά τον ύπνο

Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει μετά τον ύπνο, αυτή είναι μια ευκαιρία να δώσετε προσοχή στην ακαμψία του στρώματος και τη γενική άνεση του κρεβατιού. Οι αιτίες μπορούν επίσης να συσχετιστούν με ορισμένες παθολογικές καταστάσεις: σπασμούς, οστεοχόνδρωση, νεφρική νόσο, σπονδυλική κήλη, σπονδυλίτιδα. Το υπερβολικό σωματικό βάρος, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα και ακόμη και τα ΟΝΤ όργανα μπορούν να γίνουν προδιαθετικοί παράγοντες για πόνο και δυσφορία. Μην προσπαθήσετε να κάνετε μια διάγνωση ή να επιλέξετε μόνοι σας μια θεραπευτική αγωγή. Με τακτικό πόνο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε πλήρη διάγνωση. Με βάση τα αποτελέσματα, ο ειδικός θα επιλέξει το κατάλληλο σχήμα θεραπείας.

Αιτίες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πρωινός πόνος ή η δυσκαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης συμβαίνει λόγω φυσικών, φυσιολογικών αιτιών και είναι επιρρεπής σε αυτοαποβολή. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής παραβίασης που απαιτεί άμεση διόρθωση. Για να κατανοήσετε καλύτερα τη φύση του πόνου, συμβουλευτείτε έναν έμπειρο, εξειδικευμένο ειδικό..

Οι φυσιολογικές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

  • πρόσφατη υπερφόρτωση στην οσφυϊκή μοίρα
  • κατάσταση μετά από τραυματισμό
  • δυσάρεστη θέση ύπνου
  • υπέρβαρος
  • ανάπτυξη προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
  • εγκυμοσύνη

Οι φυσιολογικές αιτίες μπορούν να διορθωθούν ευκολότερα και δεν απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο, συνιστάται να αγοράσετε βολικά αξεσουάρ για ύπνο, να ομαλοποιήσετε το σωματικό βάρος, να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από τραυματισμούς. Συνιστάται επίσης να εισαγάγετε μέτρια σωματική δραστηριότητα: περπάτημα, γιόγκα, γυμναστική, κολύμπι. Το σύμπτωμα επιλύεται μετά από μερικές ημέρες. Εάν αυτό δεν συμβεί, απαιτείται ειδική συμβουλή..

Άλλες, πιο σοβαρές, είναι πιθανές αιτίες του πόνου στην πλάτη. Αυτό μπορεί να είναι μια χρόνια ή οξεία, προοδευτική ασθένεια:

  • μολυσματικές βλάβες που προκαλούνται από ιούς, βακτήρια, πρωτόζωα, ευκαιριακοί μικροοργανισμοί: έρπης ζωστήρας, φυματίωση, οστεομυελίτιδα
  • απόφραξη του εντέρου
  • ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • μεσοσπονδυλική κήλη
  • νεοπλάσματα στη σπονδυλική στήλη
  • ρευματισμός
  • επιδείνωση σκωληκοειδίτιδας
  • φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν το ουρογεννητικό σύστημα: ανάπτυξη πυελονεφρίτιδας, νεφρική ανεπάρκεια, σχηματισμός ασβεστίου

Ο οξύς πόνος, ο οποίος είναι δύσκολο να αντέξει με την προσθήκη άλλων συμπτωμάτων, αποτελεί ένδειξη για άμεση θεραπεία σε νοσοκομείο.

Άβολη θέση

Μια αμήχανη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες που προκαλεί πόνο στην πλάτη μετά το ξύπνημα. Συχνά συναντά κάποιο παρόμοιο σύμπτωμα από άτομα που χρησιμοποιούν άβολα, ακατάλληλα στρώματα και μαξιλάρια για ύπνο. Η ευκολία ανάπαυσης και η σωστή ακαμψία του στρώματος βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος..

Κράμπες στους μύες

Πολλοί άνθρωποι έχουν αυξημένο τόνο μεμονωμένων μυών της πλάτης λόγω άγχους, ακατάλληλης θέσης σώματος κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάπαυσης. Οι μυϊκές κράμπες μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης: προοδευτική σκολίωση, λόρδωση και άλλες αλλαγές στη φυσιολογική κάμψη της σπονδυλικής στήλης. Στο μέλλον, αυτό είναι γεμάτο με περιορισμένη κινητικότητα, αυξημένο πόνο και δυσκαμψία το πρωί.

Οστεοχόνδρωση

Η οστεοχόνδρωση είναι μια εκφυλιστική, χρόνια, προοδευτική παθολογική διαδικασία που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Στα αρχικά στάδια, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας, μασάζ και φυσιοθεραπεία, βιταμίνες Β, παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι αποτελεσματικές. Είναι σημαντικό να σταματήσετε την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας εγκαίρως, ώστε να μην προκαλέσετε επιπλοκές.

Νεφρική Νόσος

Η νεφρική νόσος προκαλεί συχνά πόνο στη μέση. Με την πρόοδο της φλεγμονώδους διαδικασίας, οι ασθενείς παραπονιούνται για οξύ, πυροβολισμό, ο οποίος δίνει σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Μεσοσπονδυλική κήλη

Όταν εμφανίζεται η προεξοχή του πυρήνα των μεσοσπονδύλιων δίσκων στις κήλες του σπονδυλικού καναλιού. Αυτή η παθολογική κατάσταση προκαλεί μεταβολικές και κυκλοφορικές διαταραχές, που συνοδεύονται από σοβαρό πόνο στη σπονδυλική στήλη.

Παγκρεατίτιδα

Η παγκρεατίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που οδηγεί σε συνεχή καταστροφή του παγκρέατος. Τα ένζυμα δεν εισέρχονται στο δωδεκαδάκτυλο, έτσι ξεκινά η διαδικασία αυτο-πέψης του ίδιου του αδένα. Τα ένζυμα και οι τοξικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στη γενική κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας ανεπιθύμητες ενέργειες από το αναπνευστικό σύστημα, τον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα. Στην οξεία παγκρεατίτιδα, ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί σε νοσοκομείο.

Μια προοδευτική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της οσφυϊκής χώρας. Εάν η αιτία του πόνου είναι η οξεία παγκρεατίτιδα, τότε το σύμπτωμα μπορεί να μετριαστεί εφαρμόζοντας κρύο στην προβολή του αδένα. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει το σύμπτωμα, αλλά και θα επιβραδύνει την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας. Ένα χαρακτηριστικό ταυτόχρονο σύμπτωμα πακνευρίτιδας είναι ο εμετός με μεγάλη ποσότητα χολής. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται ενζυματικά παρασκευάσματα, φυσιοθεραπεία.

Σπονδυλάρθρωση

Η σπονδυλάρθρωση είναι μια παθολογική διαδικασία που οδηγεί σε αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και μείωση της ελαστικότητας των αρθρώσεων. Επηρεάζει την οσφυαλγία, που προκύπτει από την μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στις αρθρώσεις και στους χόνδρους υαλίνης. Η σπονδυλάρθρωση συνοδεύεται συχνά από κήλες, εκφυλιστικές φλεγμονώδεις αλλαγές. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά και στην ακτινοβολία του τραχήλου της μήτρας.

Η έλλειψη έγκαιρης βοήθειας είναι γεμάτη με εκφυλισμό του χόνδρου και περιορισμένη κινητικότητα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, χονδροπροστατευτές, μυοχαλαρωτικά. Μεταξύ μη φαρμακευτικών μεθόδων, προτιμώνται οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας, μασάζ, φυσιοθεραπείας Η πρόγνωση είναι ευνοϊκή με την έγκαιρη επίσκεψη σε σπονδυλολόγο. Η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, αλλά μπορεί να επιτευχθεί επίμονη, μακροχρόνια ύφεση..

Φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουροποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, η κυστίτιδα, προκαλούν συχνά πόνο στην πλάτη. Το σύμπτωμα εκδηλώνεται το πρωί, μετά το ξύπνημα, καθώς και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η χρήση αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων για τη μείωση του πόνου θα είναι αναποτελεσματική. Μπορεί να χρειαστεί μια σειρά αντιβιοτικών και αντιμικροβιακών, καθώς και ανοσοδιεγερτικών, και φαρμάκων διόρθωσης μικροχλωρίδας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη συνοδευτική διαβούλευση με νεφρολόγο ή ουρολόγο.

Υπέρβαρος

Το υπερβολικό βάρος δημιουργεί ένα επιπλέον βάρος στη σπονδυλική στήλη. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει διαγραφή χόνδρου και μείωση του αρθρικού υγρού. Οι δομές των οστών αρχίζουν να καταρρέουν, εμφανίζονται παράπονα σοβαρού πόνου στην πλάτη. Συνιστάται στα υπέρβαρα άτομα να επανεξετάσουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, να χρησιμοποιούν ορθοπεδικά παπούτσια και αξεσουάρ ύπνου για να μειώσουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη..

Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος

Οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του. Εάν η αιτία σχετίζεται με έκθεση σε μολυσματικά παθογόνα, προκύπτει μια πηγή χρόνιας λοίμωξης που μειώνει την ανοσία. Υποξία, μεταβολική διαταραχή μπορεί επίσης να παρατηρηθεί, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Ασθενείς με άσθμα, αναπνευστική ανεπάρκεια, φλεγμονώδεις ασθένειες (φαρυγγίτιδα, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα) συχνά τείνουν να παραπονούνται για πόνο στην πλάτη. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται μια στοχευμένη επίδραση στη βασική αιτία αυτού του συμπτώματος..

Πιθανές επιπλοκές

Η έλλειψη ποιοτικής έγκαιρης φροντίδας είναι γεμάτη επιπλοκές. Με μια δυσάρεστη θέση ύπνου, εμφανίζεται μια σταθερή καμπυλότητα διαφόρων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, η οποία δημιουργεί ένα φορτίο στα εσωτερικά όργανα. Οι κήλες και τα νεοπλάσματα είναι επιρρεπείς σε υπερανάπτυξη και συμπίεση της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι γεμάτη με νευρολογικές επιπλοκές και μειωμένη κινητικότητα. Όσο νωρίτερα ξεκινά η θεραπεία, η γενική διόρθωση των παραβιάσεων, τόσο ευνοϊκότερη είναι η πρόγνωση.

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε

Κατά τις πρώτες εκδηλώσεις της παραβίασης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο νευρολόγο, οστεοπαθητικό, τραυματία ή χειρουργό. Ο γιατρός θα προβεί σε πλήρη εξέταση και ανακρίσεις, θα μάθει για την αναμνησία, σχετικές διαταραχές. Στο μέλλον, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε ειδικούς από σχετικούς τομείς: ουρολόγος, νεφρολόγος, γαστρεντερολόγος, ωτορινολαρυγγολόγος, διατροφολόγος, ακόμη και ψυχοθεραπευτής.

Διαγνωστικά

Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, είναι απαραίτητο να απαντήσετε με ακρίβεια και ειλικρίνεια στις ερωτήσεις του γιατρού που διεξάγει την εξέταση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον τρόπο ζωής και τη διατροφή του ασθενούς, το σχήμα του και την υγιεινή του ύπνου. Στο μέλλον, μπορεί να προτείνονται τέτοιες πρόσθετες μελέτες:

  • γενικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος για οξεία ή λανθάνουσα φλεγμονή
  • γενική εξέταση ούρων για την αξιολόγηση της κατάστασης του ουροποιητικού συστήματος
  • Υπερηχογράφημα της σπονδυλικής στήλης, πυελικά όργανα
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία με υποψίες σοβαρών παθολογικών καταστάσεων: οπτικοποιεί νεοπλάσματα, μεσοσπονδύλιες κήλες, μετατραυματικές φλεγμονώδεις αλλαγές, κατάγματα
  • Ακτινογραφία για αξιολόγηση της κατάστασης των οστών

Οι περιγραφόμενες διαγνωστικές διαδικασίες σας επιτρέπουν να πάρετε μια γενική ιδέα της λειτουργικής κατάστασης του σώματος, να αξιολογήσετε τις βιοχημικές διεργασίες, την παρουσία προφανούς ή λανθάνουσας φλεγμονής.

Θεραπευτική αγωγή

Το θεραπευτικό σχήμα επιλέγεται από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση των καταγγελιών, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και τα αποτελέσματα μιας ολοκληρωμένης εξέτασης. Για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι, συνιστάται να ξαπλώνετε στο στομάχι σας στο πάτωμα, να ξαπλώνετε για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια ανυψώνονται υπό γωνία 90 μοιρών και παραμένουν σε αυτήν τη θέση για 3-5 λεπτά. Μια τόσο απλή άσκηση ανακουφίζει το υπερβολικό φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης και σας κάνει να νιώθετε καλύτερα..

Τα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου μπορούν να επιλεγούν μόνο από γιατρό: μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα συνταγογραφούνται με τη μορφή αλοιφών, κρεμών, τζελ για εξωτερική χρήση, καθώς και δισκίων ή καψουλών για εσωτερική χρήση. Για έκτακτη μείωση του έντονου πόνου, ενδείκνυται η ένεση για τον πόνο.

Μπορεί να προτείνονται οι ακόλουθες ομάδες φαρμάκων:

  • ΜΣΑΦ
  • κορτικοστεροειδή
  • μυοχαλαρωτικά
  • σύμπλοκα βιταμινών

Εξίσου σημαντική είναι η διόρθωση των αναδυόμενων διαταραχών σε έναν οστεοπαθητικό ή έναν έμπειρο μασέρ. Εμφανίζεται επίσης ένα μάθημα φυσικοθεραπείας: ηλεκτροφόρηση, φωνοφόρηση, λέιζερ ή μαγνητική θεραπεία. Η ρεφλεξοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτρονευροδιέγερσης, καθώς και τεχνικές βελονισμού. Τέτοιες μέθοδοι διόρθωσης είναι αποτελεσματικές μετά τη λήψη τραυματικών βλαβών, καθώς και κατά τη σύνθετη θεραπεία ασθενειών μυϊκών ιστών και της σπονδυλικής στήλης. Οι τακτικές ασκήσεις στη θεραπευτική γυμναστική, τη γιόγκα, το τέντωμα για τη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη είναι χρήσιμες. Τα καλά αποτελέσματα εμφανίζονται καθημερινά με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους, τουλάχιστον 10.000 σκαλοπάτια.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • παρατηρήστε την υγιεινή του ύπνου: πηγαίνετε στο κρεβάτι το αργότερο στις 23:00 σε ένα απολύτως σκοτεινό, δροσερό δωμάτιο
  • επικοινωνήστε με έναν ορθοπεδικό για την επιλογή ενός κατάλληλου στρώματος
  • προτιμήστε τη μέτρια σωματική δραστηριότητα: γιόγκα, τέντωμα, κολύμπι, πιλάτες κ.λπ..
  • συμβουλευτικό ντους, στεγνό μασάζ για ενίσχυση των μεταβολικών διεργασιών
  • τακτική πορεία μασάζ για τη μείωση της έντασης των μυών και την εξάλειψη των σφιγκτήρων
  • εγκατάλειψη κακών συνηθειών: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, απλοί υδατάνθρακες
  • υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
  • εξαλείφοντας την πηγή του στρες
  • αποκατάσταση του σωματικού βάρους για μείωση του υπερβολικού φορτίου στη σπονδυλική στήλη

Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείτε τη στάση του σώματος, να προσπαθείτε να περπατήσετε και να καθίσετε με μια ευθεία πλάτη, να επιλέξετε το σωστό ορθοπεδικό στρώμα για ύπνο, να μην μεταφέρετε βαριές σακούλες στον ώμο σας, αντικαθιστώντας τους με ένα σακίδιο, εάν είναι απαραίτητο. Εάν υπάρχει ιστορικό ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, τότε είναι απαραίτητο να είστε υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση και να υποβάλλονται σε πλήρη διαγνωστικά ετησίως.

Οι λόγοι για τους οποίους το πρωί η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή και μετά περνά

Εάν το πρωί η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή, τότε περνά, ο πόνος μετά τον ύπνο δεν δείχνει πάντα ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Εκτός από την παθογένεση της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός λόγων που σχετίζονται με την εμφάνιση παθήσεων: σωματική αδράνεια - ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα, άβολο κρεβάτι, κάνοντας μια άβολη στάση σε ένα όνειρο.

Με τακτικό πόνο, συνιστάται να επισκεφθείτε πρώτα έναν γενικό ιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τους απαραίτητους τύπους έρευνας, μετά από τους οποίους θα είναι ορατή η κατάσταση της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Με βάση την εξέταση, τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την κλινική εικόνα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική θεραπεία.

Ο πόνος στην περιοχή μεταξύ του κόκκυγα και των πλευρών μετά τον ύπνο διαγιγνώσκεται στο 50% των ασθενών. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δυσκαμψία και δυσφορία περνούν το απόγευμα.

Αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά το ξύπνημα

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι μέρος του σκελετού, συμπεριλαμβανομένων των οστών, του αρθρικού, του μυϊκού ιστού, των συνδέσμων. Οι σοβαροί τραυματισμοί ενός από τα συστατικά της σπονδυλικής στήλης οδηγούν σε δυσλειτουργίες ολόκληρου του κινητικού συστήματος.

Επιπλέον, κάθε μέρα η σπονδυλική στήλη μπορεί να αντέξει το φορτίο με τη μορφή σωματικού βάρους, τα βάρη που αυξάνει ένα άτομο. Επομένως, είναι πιθανό ότι αμέσως μετά τον ύπνο, μερικά έχουν δυσάρεστες, επώδυνες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή.

Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη μετά το ξύπνημα εμφανίζεται όχι μόνο σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες, αλλά και στη νεολαία. Συνειδητοποιώντας τι προκαλεί πόνο στην πλάτη, θα είστε σε θέση να αποφύγετε τη μετάβαση οξείας σε χρόνια πάθηση.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος το πρωί εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

  1. Υπερβολική σωματική άσκηση, δυσφορία κατά τον ύπνο, υπερβολικά μαλακό στρώμα. Ο πόνος εντοπίζεται στην ιερή περιοχή, προκαλεί δυσφορία κατά την κίνηση. Για να αποφύγετε τον πόνο το πρωί, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να μην κάνετε υπερβολική εργασία.
  2. Η υποδυναμία - ένας καθιστικός τρόπος ζωής, υπέρβαρος - για να εξαφανιστεί ο πόνος, η ημέρα πρέπει να ξεκινήσει με φόρτιση.
  3. Μυϊκή δυστροφία - εμφανίζεται λόγω χρόνιας μυϊκής έντασης ή μυϊκών ομάδων, εμφανίζεται λόγω συχνών αγχωτικών καταστάσεων, μιας κατασταλμένης ψυχικής κατάστασης. Η αυξημένη ευερεθιστότητα προκαλεί τη δημιουργία νευρικών παλμών. Πόνος που σταματά 2-4 ώρες μετά τον ύπνο γίνεται αισθητός στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
  4. Η υποθερμία οδηγεί σε φλεγμονώδη διαδικασία στις νευρικές ίνες, οπότε δεν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά η περιοχή των ωμοπλάτων.
  5. Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος - Η πλάτη σας πονάει στα νεφρά σας. Οι προσβολές του πόνου είναι θαμπές, πόνους στη φύση και οι επώδυνες αισθήσεις θα σταματήσουν μόνο μετά την ούρηση.
  6. Φλεγμονή του παγκρέατος, χαρακτηριστικό του οποίου είναι πόνος στην πλάτη.
  7. Παθογένεση κοιλιακών οργάνων - φλεγμονή του παγκρέατος, προσάρτημα, βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα.
  8. Φλεγμονώδεις ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος
  9. Ασθένειες των αρθρώσεων - αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
  10. Παθολογίες οστού και χόνδρου της σπονδυλικής στήλης - κήλη, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, ριζικό σύνδρομο, βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, μετατόπιση των σπονδύλων, παραμόρφωση των σπονδύλων λόγω του πολλαπλασιασμού του οστικού ιστού. Η ζημιά στον μεσοσπονδύλιο δίσκο εκδηλώνεται συχνότερα το πρωί. Ο πόνος καλύπτει την περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων, της ουράς, της ζώνης, και επίσης δίνει στην κοιλιακή κοιλότητα και στην κάτω κοιλιακή χώρα.
  11. Μη φυσική θέση ύπνου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνο στην πλάτη, όχι μόνο μετά το ξύπνημα, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η ταλαιπωρία και ο πόνος προκύπτουν λόγω ενός ενεργά αναπτυσσόμενου εμβρύου, μιας αύξησης του σωματικού βάρους της μέλλουσας μητέρας, καθώς αυξάνεται το φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή. Για να διατηρήσετε την πλάτη μιας γυναίκας που περιμένει μωρό, συνιστάται να φοράτε έναν ειδικό προγεννητικό επίδεσμο.

Οι συνέπειες του πόνου στην πλάτη μετά τον ύπνο

Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται όχι μόνο μετά το ξύπνημα, αλλά και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα άτομο που κοιμάται προσπαθεί να αλλάξει μια δυσάρεστη θέση, εξαιτίας αυτού δεν ξυπνά, αλλά θυμούνται οι κινήσεις μιας αλλαγής θέσης - ως αποτέλεσμα, ο ασθενής δεν κοιμάται περίπου 8 ώρες την εβδομάδα.

Με επιφανειακό ύπνο, το σώμα επηρεάζεται αρνητικά, οπότε οι ακόλουθες καταστάσεις είναι εγγενείς σε ένα άτομο που πάσχει από πόνο στην πλάτη:

  • Απότομες αλλαγές στη διάθεση.
  • Μειωμένη απόδοση
  • Θαμπή επιδερμίδα, χαλάρωση του δέρματος.
  • Αυξημένος κίνδυνος επιπλοκών.

Γιατί η ταλαιπωρία εξαφανίζεται το απόγευμα

Ο πόνος στην πλάτη και το λαιμό είναι εγγενής σε ένα άτομο το πρωί - 2-4 ώρες μετά τον ύπνο, η δυσφορία και ο πόνος σταματά. Στη διαδικασία του ύπνου, μυών, αρθρώσεων, συνδέσμου συνδέεται, η οποία προκαλεί πόνο το πρωί.

Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο γίνεται ενεργό, κινητό, κάνει ξαφνικές κινήσεις, επομένως, υπάρχει σπασμός μυϊκού ιστού και συνδέσμων, καθώς και μείωση της συγκέντρωσης υγρού στις αρθρώσεις.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι άνθρωποι είναι ενεργοί, γεγονός που συμβάλλει στην παραγωγή αρθρικού υγρού που γεμίζει την κοιλότητα της άρθρωσης. Η Synovia λιπαίνει την αρθρική επιφάνεια, ευνοεί τη μείωση του πόνου. Επιπλέον, μετά το ξύπνημα, υπάρχει σταδιακή θέρμανση και επιμήκυνση των μυών και των συνδέσμων, γεγονός που μειώνει επίσης τον πόνο στην πλάτη μετά τον ύπνο.

Διάγνωση του ασθενούς

Ακόμα και αν εμφανίζεται ανακούφιση περιοδικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια έχει εξαφανιστεί. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται προσωρινά, οπότε η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό..

Πριν από τη θεραπεία, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει μια διάγνωση, η οποία περιλαμβάνει:

  • Συνολική αιμοδοσία, βιοχημεία, ανάλυση ούρων - τα εργαστηριακά διαγνωστικά στοιχεία θα αποκαλύψουν σε ποια φάση βρίσκεται η ασθένεια και θα εντοπιστεί το προσβεβλημένο όργανο. Τα ούρα παραδίδονται για να αποκλείσουν τη φλεγμονή στα νεφρά, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα.
  • Ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης - σας επιτρέπει να αναλύσετε αρθρικές βλάβες.
  • CT ή MRI - θα εντοπίσει πιθανές παραβιάσεις της σωστής διαμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης.

Είναι επίσης σημαντικό να συλλέξουμε μια αναισθησία από τα λόγια του ασθενούς. Πιθανώς, ο πόνος στην πλάτη μετά το ξύπνημα είναι αποτέλεσμα παραμελημένων ασθενειών. Ο γιατρός θα ανακαλύψει εάν ο επόμενος συγγενής έχει τέτοιες παθολογίες και εάν οι συνθήκες εργασίας δεν επηρεάζουν την ανάπτυξη της νόσου.

Θεραπευτικά μέτρα

Προσοχή! Για να αποφύγετε τον πόνο, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις αφού ξυπνήσετε μόνοι τους. Επισκεφτείτε το γιατρό σας όσο το δυνατόν νωρίτερα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος η νόσος να γίνει χρόνια, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε αναπηρία.

Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει ρεφλεξολογία, επίσκεψη σε χειροπράκτη, βελονισμό - έκθεση στο σώμα με βελόνες, διαδικασίες φυσιοθεραπείας - οι παραπάνω δραστηριότητες συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών.

Μετά την αφαίρεση του πόνου, συνιστάται να κάνετε ένα σύνολο ασκήσεων θεραπείας άσκησης. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των λοξών μυών της πλάτης, θα κάνουν τους σπονδύλους πιο κινητούς. Είναι ευκολότερο για ένα άτομο με ισχυρότερους μυς να χαλαρώνει στη διαδικασία του ύπνου, επομένως, μετά το ξύπνημα, οι οδυνηρές αισθήσεις δεν θα ενοχλούν πλέον.

Με έντονους σπασμούς, ο γιατρός συνταγογραφεί μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - ιβουπροφαίνη και άλλα ΜΣΑΦ με δικλοφαινάκη και ινδομεθακίνη - ανακουφίζει τις φλεγμονώδεις διεργασίες των νευρικών καταλήξεων.

Εάν το σύνδρομο πόνου είναι πολύ ισχυρό το πρωί, συνταγογραφούνται παυσίπονα, οι τύποι των οποίων είναι διαφορετικοί και συνταγογραφούνται λαμβάνοντας υπόψη τη δύναμη του συνδρόμου πόνου:

  1. Χάπια - ποτό κατά τη διαδικασία του φαγητού. Ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος, συνιστάται να παίρνετε μαζί με φάρμακα που συμβάλλουν στη μείωση της παραγωγής γαστρικού χυμού.
  2. Αλοιφές - αναισθητοποιήστε τοπικά και ευνοεί την απομάκρυνση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  3. Ενέσεις.

Η φλεγμονώδης διαδικασία ξεκινά μετά από παρατεταμένο ερεθισμό των δεμάτων. Είναι σημαντικό τα φάρμακα να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Κατά την περίοδο της επιδείνωσης, η ειρήνη είναι απαραίτητη. Το μασάζ και η θεραπεία άσκησης επιτρέπονται μόνο κατά την ύφεση.

Σε προχωρημένες καταστάσεις, ο ασθενής συνιστάται θεραπεία σε νοσοκομείο με υποχρεωτική ιατρική παρακολούθηση.

Με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τα μυοχαλαρωτικά είναι αποτελεσματικά - φάρμακα που μειώνουν τον τόνο του ραβδωμένου μυϊκού ιστού - Pankuroniy, Vikuroniy. Η χρήση ναρκωτικών επιτρέπεται μόνο με την άδεια ενός γιατρού, διαφορετικά είναι πιθανή παραβίαση της κινητικής δραστηριότητας.

Αναφορά! Εάν ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης σχετίζεται με επιδείνωση χρόνιων παθήσεων των εσωτερικών οργάνων, ο γενικός ιατρός θα δώσει μια συμβουλή με έναν στενό ειδικό - εάν υποψιάζεστε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα - σε έναν καρδιολόγο, παθολογίες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος - σε έναν γυναικολόγο, νεφρική δυσλειτουργία - σε έναν ουρολόγο, υπό υποθέσεις για γαστρεντερικές παθήσεις - γαστρεντερολόγος.

Πρόληψη συμπτωμάτων

Για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συμπτώματα, είναι σημαντικό να τηρείτε τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

  • Για να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο, κάντε θεραπευτικές ασκήσεις κάθε πρωί.
  • Αγοράστε ένα ορθοπεδικό στρώμα, το οποίο όχι μόνο συμβάλλει στη σωστή θέση της πλάτης, αλλά και ευχάριστα.
  • Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο.
  • Μην υπερψύχετε, ζεστάνετε τον εαυτό σας σε κρύο καιρό για να αποφύγετε τη φλεγμονή των νεύρων και την εμφάνιση επώδυνης έντασης ολόκληρου του μυός της πλάτης.
  • Κάνετε αερόμπικ νερού - αερόμπικ στην πισίνα.
  • Περπατήστε πιο συχνά, προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση ανελκυστήρων - ανεβείτε τις σκάλες με τα πόδια, οδηγήστε ένα ποδήλατο, προσέξτε τα νευρικά σοκ.
  • Αποφύγετε την άρση βαρών - χωρίς ειδική προπόνηση, η διαδικασία οδηγεί σε μια σειρά εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών.