DIY - Πώς να το κάνετε μόνοι σας

  • Βλάβη

Καθ 'όλη τη διάρκεια 24 ωρών, δοκιμάζουμε την πλάτη για αντοχή και έρχεται η στιγμή που κουράζεται λόγω εξασθενημένων μυών ή άλλων τραυματισμών. Για το σκοπό αυτό, ένα μασάζ πλάτης εφευρέθηκε ως χαλαρωτικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα..

Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αφαιρέσετε ανεξάρτητα την αυξανόμενη ένταση. Και σήμερα θα μιλήσουμε για διαφορετικές τεχνικές για σωστή εκτέλεση μασάζ πλάτης..

Διαρθρωτικά χαρακτηριστικά

Πριν αρχίσετε να μελετάτε τις μεθόδους, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής της σπονδυλικής στήλης, τη θέση των οργάνων και των ιστών της μαζικής περιοχής.

Διακρίνονται δύο τύποι στρωμάτων - επιφανειακός και βαθύς μυς. Κατά κανόνα, οι βαθιές μύες υπόκεινται σε ειδικά φορτία. Για να μειώσουν το άγχος, χρησιμοποιούν πίεση και ζυμώνουν με βάρη με τα δάχτυλα.

Είναι επίσης το πιο ρεφλεξογόνο σύστημα του ανθρώπινου σώματος. Ένας θεραπευτής από τη Ρωσική Ομοσπονδία μπόρεσε να εντοπίσει περιοχές που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του σώματος, που αντιστοιχούν στη θέση των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, κατά την επεξεργασία των επιλεγμένων ζωνών, εμφανίζεται ένα σπλαχνικό αποτέλεσμα σε συγκεκριμένα εσωτερικά όργανα. Και αυτό, με τη σειρά του, ενεργοποιεί τη δουλειά τους.

Ένα σημαντικό κανάλι διέρχεται από τη σπονδυλική στήλη, στην οποία βρίσκεται ο νωτιαίος μυελός. Μεταξύ κάθε ζεύγους σπονδύλων υπάρχουν ρίζες και κορμοί νεύρων. Ως εκ τούτου, στις παρασπονδυλικές ζώνες, το αποτέλεσμα είναι στα υπόλοιπα μέρη του σώματος και των εσωτερικών οργάνων.

Υπάρχει επίσης ένας μεγάλος αριθμός σκαφών που συνδέονται μεταξύ τους, με εξαίρεση το ωμοπλάτο. Επομένως, κατά τη διεξαγωγή της θεραπείας, λαμβάνεται υπόψη η κατεύθυνση των λεμφικών καναλιών και η συσσώρευση λεμφαδένων. Οι κινήσεις μασάζ πραγματοποιούνται από την κορυφή της πλάτης προς τα κάτω έως τους βουβωνικούς λεμφαδένες.

Ενδείξεις

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις από τον γιατρό, η θεραπεία μπορεί να φέρει το σώμα όχι μόνο ανάκαμψη, αλλά και χαλάρωση. Ίσως πιστεύετε ότι τα χέρια ενός ειδικού ενεργούν μόνο στα επιφανειακά στρώματα, αλλά όταν πιέζετε σε ορισμένα σημεία, μπορείτε να θεραπεύσετε τα εσωτερικά όργανα.

Επομένως, η διαδικασία ορίζεται για να:

  1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος. Τα προβλήματα με τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία εξαλείφονται, με αποτέλεσμα να είναι κορεσμένα με μεγάλη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, με αποτέλεσμα να μειώνεται το φορτίο στην καρδιά.
  2. Βελτίωση της μυϊκής κατάστασης. Τα προβλήματα με την κόπωση, την ένταση και τις μυϊκές κράμπες θα εξαλειφθούν. Τα σφιγμένα αγγεία και οι ευαίσθητες ίνες απελευθερώνονται περαιτέρω..
  3. Επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Για να γίνει αυτό, η θερμοκρασία στους ιστούς που μασάζ αυξάνεται ζωνικά..
  4. Επιταχύνετε το νευρικό σύστημα. Για αυτό, το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, αλλιώς ονομάζεται «ορμόνη του στρες», μειώνεται..
  5. Να έχει αντανακλαστική επίδραση στο στήθος και την κοιλιακή κοιλότητα. Για το σκοπό αυτό, τα βιολογικά ενεργά σημεία είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά..
  6. Αφαιρέστε τους σφιγκτήρες, ανακουφίστε τη φλεγμονή. Για αυτό, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές, οι οποίες θα γραφτούν σε ξεχωριστό μπλοκ.
  7. Ανακουφίζω τον πόνο. Γι 'αυτό, διεγείρεται η παραγωγή ενδορφίνης στο σώμα. Σε όλη τη διαδικασία, το άτομο αισθάνεται πλήρη χαλάρωση και ευχάριστο μυρμήγκιασμα..
  8. Βελτιώστε το κεντρικό νευρικό σύστημα. Γι 'αυτό, επηρεάζονται ευαίσθητοι υποδοχείς που βρίσκονται κάτω από την επιδερμίδα..
  9. Βελτιώστε την κατάσταση της επιδερμίδας. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν κοσμετολόγο ή γαστρεντερολόγο για να βελτιώσετε την κατάσταση της επιδερμίδας. Λίγα μόνο ταξίδια σε έναν ειδικό που, με τη βοήθεια απλών μέσων και των δικών του χεριών, θα οργανώσει το έργο των σμηγματογόνων και ιδρωμένων αδένων.
  10. Ανακουφίστε τον αυχένα, τον πόνο στην πλάτη.
  11. Βοηθήστε στην επίλυση του προβλήματος των ημικρανιών, της αρθρίτιδας, της μυοσίτιδας κ.λπ..
  12. Ανακουφίστε τα αποτελέσματα των καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης, των γοφών και άλλων οστών.
  13. Βοήθεια στη σύνθετη θεραπεία της γαστρίτιδας (όπου η δίαιτα χρησιμοποιείται μαζί).
  14. Απαλλαγείτε από την παχυσαρκία, την κυτταρίτιδα.

Χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία της κατάθλιψης, της μειωμένης ανοσίας, του σακχαρώδη διαβήτη και των αναπνευστικών ασθενειών. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία είναι καθολική για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων του ανθρώπινου σώματος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημεία στο σώμα, κάνοντας κλικ πάνω στα οποία μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας.

Αντενδείξεις

Η διαδικασία προάγει αλλαγές στο σώμα, αλλά δεν μπορεί πάντα να είναι θετική λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών του σώματος..

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να απαριθμήσετε τις αντενδείξεις:

  • φλεγμονώδεις διαδικασίες οποιουδήποτε τύπου (επιπλοκές, οξεία).
  • φυματίωση των οστών
  • ηπατίτιδα, HIV;
  • ογκολογία;
  • ινομυώματα της μήτρας;
  • καρδιακή ασθένεια;
  • Αιμορραγία
  • δηλητηρίαση;
  • προβλήματα στα νεφρά ή στη χοληδόχο κύστη
  • οξύς πόνος στο στήθος.

Πρέπει να δώσετε προσοχή σε μέρη με τυφλοπόντικες, κονδυλώματα, λιπώδη ιστό, φρέσκα τραύματα. Σε αυτήν την περίπτωση, κάντε μασάζ προσεκτικά στις πληγείσες περιοχές..

Επιλογές εκτέλεσης

Για τη σωστή εφαρμογή διαφορετικών μεθόδων, είναι απαραίτητο να καθοριστεί ποιοι είναι οι στόχοι στη θεραπεία.

Γι 'αυτό διακρίνονται αμέσως 5 τύποι:

  1. Θεραπευτικός. Εάν οι γιατροί έχουν αποδείξει το γεγονός της παρουσίας ασθενειών, τότε μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση των υπηρεσιών ενός ειδικού.
  2. Χαλαρωτικό. Κατάλληλο για εκείνους των οποίων οι μύες βρίσκονται σε συνεχή ένταση. Επιπλέον, θα βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας και στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Εάν συνηθίζατε να αρρωσταίνετε συχνά ή να παρατηρείτε εξανθήματα, τότε μπορείτε να τα ξεχάσετε.
  3. Αντανάκλαση. Έχει ως στόχο την αναλγητική επίδραση και τη βελτίωση του έργου των εσωτερικών διαδικασιών. Πραγματοποιείται κάνοντας κλικ σε ορισμένα σημεία που σχετίζονται με αυτά..
  4. Αθλητισμός. Σχεδιασμένο ειδικά για αθλητές. Πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια ή μετά από αγώνες για την αποφυγή τραυματισμών λόγω ατυχήματος ή υπερθέρμανσης του σώματος, ιδίως των συνδέσμων από το άγχος, βοηθά επίσης στην αύξηση της αντοχής.
  5. Καλλυντικό. Σχεδιασμένο ειδικά για την εξάλειψη των προβλημάτων του δέρματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Συστάσεις εφαρμογής

Για κάθε τύπο μασάζ στην πλάτη, υπάρχουν μέθοδοι και συστάσεις. Θα μιλήσουμε για αυτά, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να βυθιστούν στο θέμα όσο το δυνατόν πιο βαθιά.

Ας ξεκινήσουμε με την προετοιμασία για τη συνεδρία, τι πρέπει να κάνει ένας ειδικός πριν ξεκινήσει:

  1. Προετοιμάστε ένα μέρος εκ των προτέρων για τον ασθενή. Βάλτε πάνα μίας χρήσης, φέρτε λάδι και πετσέτα.
  2. Παρέχετε μια άνετη θερμοκρασία για να μείνετε στο γραφείο.
  3. Πλύνετε καλά τα χέρια και κόψτε τα νύχια για να αποφύγετε τη μόλυνση..
  4. Απλώστε τα χέρια με ειδικό λάδι για να τα κάνετε πιο μαλακά και ευκολότερα να γλιστρήσετε στο δέρμα.
  5. Ο χρόνος συνεδρίας πρέπει να είναι 30-40 λεπτά.
  6. Οι κινήσεις των χεριών πρέπει να κατευθύνονται προς την κυκλοφορία του αίματος.

Γενική τεχνική

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τον ασθενή σε μια σκληρή, ομοιόμορφη επιφάνεια στο στομάχι. Τοποθετήστε ρολά πετσετών και στις δύο πλευρές δίπλα στο στομάχι και τα κάτω πόδια σας. Καλύψτε τα πόδια σας στους αστραγάλους με καρό.

Στη συνέχεια, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

  1. Ξεκινήστε με ελαφριές πινελιές. Προεφαρμόστε λάδι στα χέρια σας για καλύτερη ολίσθηση, τρίψτε πρώτα στα χέρια και έπειτα σε ολόκληρο το δέρμα με κυκλική κίνηση, ξεκινώντας από το κάτω μέρος, από το κάτω μέρος της πλάτης και τελειώνοντας με την αυχενική περιοχή. Επαναλάβετε τη διαδικασία περίπου 3-4 φορές.
  2. Βαθύ χαϊδεύοντας. Σημαίνουν από μόνα τους τα έντονα πιεσμένα χέρια ενός μασέρ στην περιοχή εργασίας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις παλάμες και τα δάχτυλα, γιατί θα είναι το κύριο μέρος της εργασίας. Μην ξεχνάτε ότι τα χέρια δεν πρέπει να σκίζονται από την επιφάνεια..
  3. Εργαστείτε σε περιοχές που δεν πηγαίνουν στη σπονδυλική στήλη. Φροντίστε να πραγματοποιήσετε κινήσεις από τον κόκκυγα στις ωμοπλάτες. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται έως και 3 φορές.

Σε αυτό το στάδιο, οι μύες θερμαίνονται, οπότε οι κινήσεις πρέπει να είναι συνεχείς. Για μεγαλύτερη ευκολία, τοποθετήστε το ένα χέρι μετά το άλλο, σαν να πιέζετε το μέτωπο.

Μάθημα κλασικού μασάζ πλάτης:

Κονιοποίηση

Διεξάγεται ως εξής:

1. Εναλλακτικό χαϊδεύοντας. Αυτό γίνεται για μια πιο εμπεριστατωμένη μελέτη των μυών. Βάλτε το ένα χέρι στο άλλο και πιέστε αργά τον εργαζόμενο. Ολόκληρη η βούρτσα πρέπει να συμμετέχει στη διαδικασία έτσι ώστε ο ασθενής να αισθάνεται το αποτέλεσμα της εργασίας που έχει γίνει..

2. Τρίψιμο. Πραγματοποιούνται από την παλάμη και την πλευρική της πλευρά, εφαρμόζουν επιπλέον προσπάθειες με τις φάλαγγες ενώ πιέζουν το χέρι σε μια γροθιά. Αυτά τα μέρη συνιστώνται για ζέσταμα..

Μεταξύ των άλεσης, τρία κύρια στοιχεία ξεχωρίζουν:

  • χτένα - αυτό είναι ένα σφίξιμο των χεριών σε γροθιές, καθώς και εναλλάξ δάχτυλα με δάχτυλα σε όλες τις διαθέσιμες περιοχές του δέρματος.
  • πριόνισμα είναι η ρύθμιση των ισιωμένων παλάμων στα πλευρά, σε αυτή τη θέση δεν σκίζουν το δέρμα, εκτελούνται στην επιφάνεια έτσι ώστε οι βούρτσες να πηγαίνουν σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  • παρακέντηση - οι κινήσεις πραγματοποιούνται σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη από πάνω προς τα κάτω.

3. Επαναλάβετε. Εκτελέστε προσεκτικά ενέργειες εάν ένα άτομο έχει μεσοσπονδύλιο κήλη.

4. Εκτελέστε pushups. Κατά τη συμπίεση, το αποτέλεσμα των επιβαρυντικών ενεργειών δημιουργείται για την καλύτερη αίσθηση των μυών.

Τεχνικός μασάζ πλάτης φωτογραφιών:

Ζυμώματος

  1. Ζυμώματος Μεταξύ των κύριων στοιχείων μπορείτε να αναφέρετε το shift, το πάτημα, το τροχαίο και το felting. Προπόνηση μυών.
  2. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να εκτελούνται για την πλάτη με ολόκληρη την παλάμη και να εναλλάσσονται με μια σφιγμένη γροθιά.
  3. Απαλή δράση. Προχωρήστε προς την άρθρωση του ώμου με ομαλές κινήσεις, χωρίς να τρυπήσετε, επαναλάβετε αυτά τα βήματα 3 φορές. Στη συνέχεια, πιέστε το χέρι σας σε μια γροθιά και κάντε συμπίεση από 3 έως 5 φορές.
  4. Τα χέρια παράλληλα με την επιφάνεια εργασίας. Πιάστε μια μικρή πτυχή δέρματος μεταξύ των χεριών σας και πιέστε τη και, στη συνέχεια, πιέστε τα αναπτυγμένα μέρη με τη βάση της παλάμης και τις γροθιές.
  5. Υποδοχή με τα δάχτυλά σας. Η κύρια μονάδα έχει ολοκληρωθεί και τώρα μπορούμε να προχωρήσουμε σε πιο μαλακές μεθόδους. Η λήψη γίνεται με τα δάχτυλά σας - το δέρμα συλλαμβάνεται στην οσφυϊκή περιοχή και καθυστερεί ελαφρώς, χωρίς να δίνει στο άτομο μια αίσθηση δυσφορίας. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

Όλες οι βασικές τεχνικές μασάζ πλάτης σε τέσσερις εικόνες, βασικές τεχνικές:

Μασάζ στην περιοχή των ώμων

Διεξάγεται ως εξής:

  1. Η περιοχή των ωμοπλάτων. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το μέρος - δουλέψτε στην αρχική θέση, όπου τα χέρια είναι κατά μήκος του σώματος και με το χέρι πίσω.
  2. Συνεχίστε με τρίψιμο σαν χτένα. Χρησιμοποιούνται οι φάλαγγες των δακτύλων και η βάση των παλάμων..
  3. Πάρτε το χέρι σας πίσω. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δεν πρέπει να βιώνει πόνο. Το κύριο καθήκον είναι να ζεσταίνει τους μυς κοντά στην ωμοπλάτη. Είναι σημαντικό το άτομο να παραμείνει σε χαλαρή κατάσταση.
  4. Η ανάπτυξη ιστότοπων. Μεταξύ αυτών είναι η σπονδυλική στήλη και η ωμοπλάτη. Χρησιμοποιήστε λοφιοφόρες κινήσεις κατά την άσκηση και πιέζετε περιοδικά τις φαλάγγες των δακτύλων σας στην επιφάνεια. Κάνετε 5-7 επαναλήψεις.
  5. Εκτελέστε ζύμωμα. Για να το κάνετε αυτό, επιστρέψτε το χέρι στην αρχική του θέση και επεξεργαστείτε την περιοχή με τη βάση της παλάμης. Τεντώστε απαλά το δέρμα και ζυμώστε την περιοχή. Επαναλάβετε τη διαδικασία και στις δύο λεπίδες και ολοκληρώστε το χαϊδεύοντας.

Τεχνική δόνησης

Τώρα πηγαίνετε στο τελευταίο βήμα:

  1. Χρησιμοποιήστε χτυπήματα, χτυπήματα και κόψιμο Κατά την εκτέλεση τα χέρια πρέπει να μαζευτούν σε μια γροθιά και τα χέρια να είναι χαλαρά. Εκτελέστε κινήσεις στην περιοχή των νεφρών έτσι ώστε το άτομο να μην αισθανθεί δυσφορία.
  2. Ευκολία κίνησης. Με στόχο την πλήρη χαλάρωση, σύρετε τα χέρια σας από τις ωμοπλάτες στην οσφυϊκή περιοχή. Επαναλάβετε τη διαδικασία και τώρα εκτελέστε τα χέρια σας από τον κόκκυγα έως το λαιμό. Θα πρέπει να εμφανιστεί το εφέ goosebump, το οποίο χρησιμεύει ως επιπλέον χαλάρωση.

Μασάζ στην πλάτη, όλες οι τεχνικές σταδιακά σε εικόνες:

Ολοκληρώνοντας τη διαδικασία, αγγίξτε εύκολα την περιοχή ολόκληρης της πλάτης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ακτινική πλευρά της παλάμης και να ασκηθείτε στο πίσω μέρος. Φροντίστε να κινηθείτε κατά μήκος της γραμμής των μυών, να τελειώσετε με ελαφριές πινελιές. Γενικά, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει περίπου 40 λεπτά, 15 από τα οποία είναι αφιερωμένα στο ζύμωμα..

Μασάζ διαφορετικών τμημάτων

Οι σύγχρονοι επαγγελματίες πιστεύουν ότι για καλύτερη υγεία είναι απαραίτητο να ασκηθείτε σε όλα τα μέρη της πλάτης και, στη συνέχεια, να προχωρήσετε στα συγκεκριμένα στα οποία αντιμετωπίζεται το κύριο πρόβλημα..

  1. Κάτω στήθος. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω από το κέντρο της πλάτης · χρησιμοποιούνται τεχνικές χαϊδεύματος, ζυμώματος και συμπίεσης. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε το χαστούκι. Η διαδικασία πρέπει να διακοπεί εάν ο ασθενής ξαφνικά αισθανθεί δυσφορία.
  2. Ωμοπλάτες. Για ευκολία, τοποθετήστε το χέρι του ασθενούς στην κάτω πλάτη και σηκώστε τον ώμο με το χέρι σας. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, τρίψτε το διάστημα μεταξύ των ωμοπλάτων και της κορυφογραμμής. Μην ξεχνάτε τους ώμους, θα πρέπει επίσης να ζυμώνεται με κυκλικές κινήσεις.
  3. Περιλαίμιο περιοχή. Η μελέτη είναι από 1 έως 6 σπονδύλους. Εδώ θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν λιγότερο έντονες ενέργειες, καθώς η περιοχή είναι τρυφερή και είναι αδύνατο να πιέσετε σκληρά υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Μετακινηθείτε κατά μήκος της συνηθισμένης πορείας - από το κέντρο προς τα πλάγια και προς τα κάτω. Χρησιμοποιούνται τυπικές τεχνικές χαϊδεύματος, συμπίεσης κ.λπ. Ολοκληρώστε τη διαδικασία αγγίζοντας ελαφρά το δέρμα με τα δάχτυλά σας..
  4. Νεφρική χώρα. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από το κέντρο του οσφυϊκού στις πλευρές. Χρησιμοποιούνται τυπικές τεχνικές. Μετά από αυτά, εκτελούνται τεχνικές κραδασμών και δόνησης. Η διαδικασία διαρκεί 5-10 λεπτά. Εάν πρόκειται για φαρμακευτικό είδος, τότε ο συνιστώμενος χρόνος αυξάνεται σε 20 λεπτά.

Όλα τα τμήματα επεξεργάζονται προσεκτικά και χωρίς πολύ έντονη πίεση ώστε να μην βλάψουν τον ασθενή.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν κάνετε

Αυτό είναι σημαντικό για να μην βλάψετε το άτομο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας:

  • ασκήστε μόνο τους μυς και τους μαλακούς ιστούς, σε καμία περίπτωση δεν αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη.
  • πρέπει να αναπνέετε βαθιά και ομοιόμορφα για να επικεντρωθείτε πλήρως στη διαδικασία και να ελέγξετε τις δικές σας ενέργειες.
  • Αφήστε τουλάχιστον 1 λεπτό να ασκηθείτε σε κάθε μικρή περιοχή.
  • εάν, όταν πιεστεί, ένα άτομο αναφέρει ότι αισθάνεται δυσφορία, τότε πηγαίνετε στην κοντινή περιοχή και προσέξτε.

Επιλογή ειδικών εργαλείων

Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε:

  1. Καρέκλα μασάζ. Μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε εξειδικευμένο κατάστημα. Εάν η διαδικασία πραγματοποιείται στο σπίτι, τότε ένα μεσαίο σκληρό κρεβάτι.
  2. Λάδι και κρέμα. Μεταξύ των κρεμών, τα παιδικά είναι κατάλληλα, αυτές είναι καθολικές επιλογές. Έλαια - αμύγδαλο, shea, αβοκάντο, σταφύλι, κάνναβη ή argan. Για το άρωμα, προστίθενται αιθέρια έλαια, τα οποία επιπλέον δεν φράζουν το δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι μετά τη διαδικασία δεν θα φράξει και θα είναι σε θέση να ανακάμψει.
  3. Πετσέτα. Η απλούστερη πετσέτα που χρησιμοποιείται συνήθως για το πλύσιμο είναι κατάλληλη..

Το μασάζ πλάτης είναι μια δύσκολη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλές τεχνικές. Για να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά, χρησιμοποιήστε τις παραπάνω οδηγίες. Και, να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να πραγματοποιείτε βιαστικά όλες τις ενέργειες, έτσι ώστε να χρειάζεται τουλάχιστον 1 λεπτό για να ασκηθείτε σε κάθε περιοχή.

Τύποι μασάζ για τη σπονδυλική στήλη και την πλάτη

Ένα υγιές άτομο ξοδεύει μεγάλο χρονικό διάστημα σε όρθια θέση και αυτό δεν μπορεί παρά να αντικατοπτρίζει αρνητικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης του. Οι παθολογίες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση, μεσοσπονδύλιο κήλη και άλλες) διαγιγνώσκονται όλο και περισσότερο από γιατρούς. Η υπερφόρτωση που βιώνει το όργανο οδηγεί σε αυτό..

Τα οφέλη του μασάζ για το σώμα

Για να αποφευχθούν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, πρέπει να δίνεται προσοχή εκ των προτέρων σχετικά με την υγεία της. Για προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα, οι ειδικοί περιλαμβάνουν μια καλά διαμορφωμένη διατροφή, έναν ενεργό τρόπο ζωής, καθημερινές ασκήσεις για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και περιοδικά μαθήματα μασάζ.

Το μασάζ είναι ένα καθολικό μέσο θεραπείας. Μια σωστή διαδικασία μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Το μασάζ επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βελτιώνει την απόδοση διαφόρων μυϊκών ομάδων, παρέχει τις λειτουργίες του νευρικού ιστού, βελτιώνει την παροχή αίματος και επίσης επηρεάζει θετικά τη γενική ευημερία ενός ατόμου και τον τόνο του σώματος, βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση.

Το μασάζ έχει πολλές ποικιλίες: κλασική, αθλητική, αποκατάσταση, προληπτική και κοσμετολογική εμφάνιση. Επιπλέον, η διαδικασία μπορεί να εκτελεστεί από τα χέρια ενός μασέρ ή χρησιμοποιώντας διάφορα όργανα.

Μασάζ υλικού

Κατά τη σύνθετη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος, ο γιατρός συχνά συνταγογραφεί μασάζ. Για να παίζουν στο σπίτι, πολλοί χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές - μασάζ για την πλάτη και το λαιμό. Επιτρέπουν στους ασθενείς να μην καταφεύγουν στη βοήθεια ενός θεραπευτή μασάζ..

Υπάρχουν πολλοί τύποι συσκευών. Μιμούνται τις βασικές τεχνικές: τρίψιμο, δόνηση, ζύμωμα, μυρμήγκιασμα. Για να είναι μια συνεδρία μασάζ διασκεδαστική και χρήσιμη, πρέπει να κατανοήσετε τις συσκευές και να μάθετε πώς να τις χρησιμοποιείτε σωστά.

Ένα μασάζ υλικού αποσκοπεί στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη, την οποία βιώνει καθημερινά, στην εξάλειψη των σπασμών στον μυϊκό ιστό και στη χαλάρωσή του και στη μείωση της συμφόρησης. Χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές, μπορείτε να επιτύχετε ένα θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Τυχόν χειρισμοί με το ανθρώπινο σώμα πρέπει να πραγματοποιούνται με την άδεια του θεράποντος ιατρού, ειδικά εάν ο ασθενής έχει παθολογίες.

Η χρήση ενός μασάζ ενδείκνυται για τις ακόλουθες παραβιάσεις:

  • οστεοχόνδρωση;
  • μεσοσπονδυλική κήλη
  • ανάρρωση μετά από παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι
  • τραυματισμοί και παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης
  • αδύναμος μυϊκός τόνος στην πλάτη και δυσκαμψία.
  • πόνος
  • καθιστική ζωή;
  • σπονδυλική μετατόπιση.

Επιπλέον, η διαδικασία είναι απαραίτητη για την εναπόθεση αλάτων στη σπονδυλική στήλη, κακή κυκλοφορία στα αιμοφόρα αγγεία, χρόνια κόπωση.

Απαγορεύεται αυστηρά κάθε είδος μασάζ με τις ακόλουθες παθολογίες:

  • ογκολογικές ασθένειες
  • πυρετός;
  • φλεγμονώδεις, μολυσματικές διεργασίες στο σώμα.
  • κρυολογήματα
  • μερικοί τύποι μεσοσπονδύλιων κήλη?
  • μετεγχειρητική περίοδος
  • παθολογία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος.
  • οξεία φάση της οστεοχόνδρωσης
  • μια σειρά τραυματισμών της αυχενικής μοίρας.

Εάν υπάρχει ιστορικό τέτοιων παθολογιών, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε για συστάσεις.

Ποικιλίες συσκευών μασάζ

Οι μασάζ χωρίζονται σε χειροκίνητα, μηχανικά, ηλεκτρικά και κενού. Μερικά από αυτά είναι πολύ εύκολο στη χρήση, άλλα απαιτούν ορισμένες δεξιότητες για σωστή χρήση. Πρέπει να γίνει κατανοητό με σαφήνεια ποιο αποτέλεσμα πρέπει να επιτύχετε. Αυτό θα κάνει τη σωστή επιλογή..

Μηχανικοί τύποι μασάζ

Οι μηχανικοί μασάζ λειτουργούν χωρίς τη χρήση ηλεκτρικού ρεύματος και μπαταριών. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται ως γενικό μασάζ. Τέτοιες συσκευές έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Είναι πίνακες από ξύλο, ύφασμα, ελαστικό υλικό ή πλαστικό. Ακίδες, βελόνες ή σκελίδες τοποθετούνται πάνω τους, οι οποίες δρουν σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Ένα χειροκίνητο μασάζ για την πλάτη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα ή με εξωτερική βοήθεια. Οι πιο διάσημοι μηχανικοί μασάζ είναι κλασικοί εφαρμοστές, οι οποίοι πήραν το όνομά τους από τους εφευρέτες τους - Kuznetsov και Lyapko. Οι συσκευές κάνουν καλό μασάζ στην επιθυμητή περιοχή, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζοντας τον πόνο και την ένταση των μυών.

Οι μηχανικές ποικιλίες για την αυχενική σπονδυλική στήλη αντιπροσωπεύονται από ένα μαξιλάρι αφρού ή έναν κύλινδρο · ένα κάλυμμα μασάζ με ακίδες βρίσκεται στην κορυφή. Δρουν σε ορισμένα σημεία, κάτι που βοηθά στην εξάλειψη των πονοκεφάλων, της έντασης. Η συνεδρία πρέπει να πραγματοποιείται πριν από την αίσθηση της ζεστασιάς και της χαλάρωσης των μυών.

Το πίσω μασάζ "Stan" Ruges είναι μια πολύ πιο βολική συσκευή από τους συμβατικούς κυλίνδρους για άσκηση και χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης. Η τιμή του προϊόντος είναι αρκετά αποδεκτή.

Ένας άλλος δημοφιλής τύπος μηχανικού προϊόντος είναι ένας μασάζ κυλίνδρων. Συχνά είναι εξοπλισμένα με λαβές για πιο βολική χρήση. Περιστρεφόμενοι ξύλινοι κύλινδροι ή μικρές μπάλες δρουν στο πίσω μέρος. Αυτός ο τύπος συνιστάται για τη ζώνη στο στήθος, το λαιμό και τον ώμο. Μεταξύ αυτών των προϊόντων είναι το Armos από φυσικό ορυκτό, το Dolphin.

Το μασάζ ταινίας συνδέει τους κυλίνδρους με ισχυρά σπειρώματα, είναι πιο κατάλληλο για την περιοχή της πλάτης και της γλουτιαίας περιοχής. Η καθημερινή έκθεση θα βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου και στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ηλεκτρικοί μασάζ

Το οικιακό ηλεκτρικό μασάζ για το κάτω μέρος της πλάτης θεωρείται το πιο αποτελεσματικό εργαλείο. Ο καλύτερος κατασκευαστής αναγνώρισε την κορεατική μάρκα Nuga Best. Η ποικιλία της εταιρείας έχει διαφορετικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων καναπέδων. Ένα φουσκωτό ηλεκτρικό μασάζ με τη μορφή καρέκλας χρησιμοποιείται αμέσως για ολόκληρο το σώμα. Δρα ταυτόχρονα σε όλους τους μύες, λόγω της οποίας η κόπωση ανακουφίζεται γρήγορα, οι μύες χαλαρώνουν. Μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με το βαθμό έκθεσης και το χρόνο. Πρέπει να ξεκινήσετε με λίγα λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια της συνεδρίας. Μια τέτοια καρέκλα είναι αρκετά διαστατική, δεν μπορούν όλοι να το αγοράσουν στο σπίτι.

Ένα μασάζ αυτοκινήτου που έχει τη μορφή καλύμματος καθίσματος είναι πιο προσιτό. Μπορεί να συνδεθεί εύκολα σε μια πολυθρόνα, μια καρέκλα και να χρησιμοποιηθεί αν είναι απαραίτητο. Μέσα στο προϊόν υπάρχουν περιστρεφόμενοι κύλινδροι που κάνουν μασάζ κατά την κίνηση.

Οι ζώνες μασάζ για την πλάτη δεν είναι λιγότερο δημοφιλείς στους ασθενείς που πάσχουν από πόνο και ένταση στην οσφυϊκή περιοχή. Συνδέονται με την οσφυϊκή περιοχή, τους γοφούς. Μπορείτε να ορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα υποδεικνύοντας την ένταση, το χρόνο έκθεσης, τη θέρμανση εάν είναι απαραίτητο.

Το μασάζ vibro διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της συσκευής οφείλεται στις δονήσεις που πραγματοποιούνται από τον μασάζ. Τέτοιες συσκευές ταξινομούνται ως πολύπλοκα προϊόντα, οπότε πριν από τη χρήση, πρέπει να μελετήσετε τις οδηγίες χρήσης και να τις ακολουθήσετε με σαφήνεια.

Το μαξιλάρι Shiatsu μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το λαιμό, τα γόνατα, τους αστραγάλους και τους αγκώνες. Έχει ένα λεπτό σώμα, αλλά παρέχει ένα πλήρες μασάζ, μπορεί να επηρεαστεί από τη θερμότητα..

Οι ηλεκτρικές κατασκευές συνήθως κατασκευάζονται με τηλεχειριστήριο, με το οποίο είναι εύκολο να διαμορφώσετε το προϊόν για το επιθυμητό πρόγραμμα. Ορισμένοι μασάζ είναι εξοπλισμένοι με λειτουργία θέρμανσης, γεγονός που ενισχύει σημαντικά τη θεραπευτική επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα.

Μασάζ λεμφικού παροχέτευσης

Η λεμφική παροχέτευση βοηθά τους ασθενείς με ιστορικό μυϊκού πόνου, αρθρίτιδας και νευραλγίας, καθώς επηρεάζει τα τριχοειδή αγγεία, τα μικρά αγγεία. Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης γίνεται στο σπίτι χρησιμοποιώντας κουτιά από πλαστικό, γυαλί ή καουτσούκ. Υπάρχει μια παραλλαγή υλικού αυτής της τεχνικής μασάζ. Η ειδική συσκευή στην οποία βρίσκεται ο ασθενής αντλεί και απορροφά αέρα σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Αυτό σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε πολύ βαθιά στρώματα του δέρματος, επιταχύνοντας την εκροή της λέμφου, την απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς.

Μεταξύ των κατασκευαστών, η Beurer, η Bradex, που είναι αρκετά σοβαροί για την παραγωγή προϊόντων, επαινούνται ιδιαίτερα από γιατρούς και ασθενείς.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή επιλογή

Μηχανικοί ή ηλεκτρικοί τύποι μασάζ μπορούν να αγοραστούν σε εξειδικευμένα καταστήματα, φαρμακεία, με παραγγελία στον επίσημο ιστότοπο στο Διαδίκτυο, όπου θα συμβουλευτούν ένα άτομο που επιθυμεί να πραγματοποιήσει μια αγορά..

Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη τα ακόλουθα:

  • πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά το μασάζ για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
  • πρέπει να γνωρίζετε τη διάγνωση.
  • πρέπει να μελετηθούν οι αντενδείξεις.
  • πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες.

Για να αποφύγετε την απογοήτευση μετά την απόκτηση, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το μασάζ υλικού δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα χέρια ενός ειδικού.

Πριν κάνετε ένα μασάζ για τη σπονδυλική στήλη με τα χέρια σας, πρέπει να αποφασίσετε ποιος τύπος απαιτείται - χειροκίνητος ή με τη μορφή χαλιού στο πάτωμα, σε μια καρέκλα. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα διαθέσιμα υλικά: ένα ξύλινο ή πλαστικό ραβδί, μπάλες τένις, φυσικές πέτρες από τη θάλασσα, στρογγυλά ξύλινα προϊόντα, πλαστικούς υδραυλικούς σωλήνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ξύλινο πλάστη για ζύμη. Μπορείτε να βρείτε τη σειρά παραγωγής στο YouTube.

Μασάζ για την πλάτη και το λαιμό και τους ώμους στο σπίτι. Ενδείξεις και αντενδείξεις, ποικιλίες, μέθοδοι χρήσης

01/09/2018

Ένα μηχανικό και ηλεκτρικό μασάζ για την πλάτη και το λαιμό και τους ώμους στο σπίτι είναι ειδικές συσκευές σχεδιασμένες για αυτο-μασάζ. Μια εξαιρετική επιλογή όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και συνεδρίες.

Είναι δυνατή η χρήση της συσκευής μόνη της ή με έναν συνεργάτη. Η συσκευή αναπαράγει τις μεθόδους ενός μασέρ: διάφορα κουμπιά, τσιμπήματα, έκθεση σε κραδασμούς.

Η τακτική χρήση του μασάζ ξεφορτώνει τους μύες, διατηρεί τη σπονδυλική στήλη σε καλή κατάσταση, αποκαθιστά εν μέρει τις κινητικές ικανότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Περιεχόμενο:

Ποια είναι η λειτουργία του μασάζ για την πλάτη και το λαιμό στο σπίτι

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή προσεκτικά στο σπίτι. Οι λειτουργίες μασάζ πλάτης και λαιμού ποικίλλουν ανάλογα με το μοντέλο και μπορεί να διαφέρουν. Δώστε προσοχή στις οδηγίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Η κύρια λειτουργία της συσκευής στο σπίτι είναι να μειώσει την ένταση των μυών, τις εναποθέσεις αλάτων, το λίπος. Η συσκευή βοηθά στη μείωση του στρες, στη διασπορά του αίματος, της λέμφου.

Ανατρέξτε προσεκτικά στη λίστα των αντενδείξεων. Εάν η συσκευή δεν σας ταιριάζει για λόγους υγείας, τότε με τυχόν θετικά αποτελέσματα της συσκευής, δεν θα σας βοηθήσει.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Συμβατικές συνεδρίες μασάζ ενδείκνυνται για διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, του λαιμού και των μυών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μηχανικοί και οι ηλεκτρικοί μασάζ είναι αποτελεσματικοί..

Συνιστάται συχνά να χρησιμοποιείτε τη συσκευή για επαναλαμβανόμενους σπασμούς και πόνους στην πλάτη, το λαιμό και την ινιακή περιοχή. Η προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό είναι υποχρεωτική, καθώς το αυτο-μασάζ δεν είναι κατάλληλο για όλους.

Οι ενδείξεις για τη χρήση της συσκευής είναι διαφορετικές: ορισμένοι τύποι σπονδυλικής στήλης, αίσθημα κόπωσης, μυϊκή ένταση στη σπονδυλική στήλη, οστεοχόνδρωση, παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι, καθιστικός τρόπος ζωής, ενεργά αθλήματα.

Η χρήση της συσκευής δεν συνιστάται για όλους. Οι αντενδείξεις χωρίζονται γενικά σε δύο τύπους:

  • Εάν οι σπόνδυλοι βρίσκονται σε συνεχή κίνηση λόγω παθολογιών, ασταθών (διάφορες κήλες, εξάρσεις, κατάσταση μετά το κάταγμα), περίοδοι επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων, ασθενειών του αίματος και θρόμβωσης, ανευρύσματα, ογκολογία, ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, φυματίωση, οστεομυελίτιδα.
  • Ο δεύτερος τύπος περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους τοπικών ασθενειών. Μερικοί τύποι δερματικών παθήσεων (δερματίτιδα, μύκητας, εξουδετέρωσης, υπερφυλλωμένων κονδυλωμάτων και τυφλοπόντικων, ψωρίασης, έρπητα), κιρσών, κύστεων βέτο κατά τη χρήση της συσκευής.

Για ποιο επάγγελμα είναι κατάλληλη η συσκευή;

Η συσκευή είναι ιδανική για εκπροσώπους τόσο βαριάς σωματικής εργασίας όσο και για άτομα με «καθιστική» εργασία. Ανάμεσα τους:

  • επαγγελματίες αθλητές
  • προγραμματιστές και ειδικοί υπολογιστών ·
  • συγγραφείς, δημοσιογράφοι και συγγραφείς ·
  • μηχανικοί
  • υπάλληλοι γραφείου;
  • Διαχειριστές
  • μάγειρες?
  • εκπαιδευτικοί.

Πίνακας: σκοπός συσκευής

ΤίτλοςΤύπος συσκευήςΡαντεβού
US MEDICA Apple WayΗλεκτρικό μαξιλάριΖώνη, πλάτη, λαιμός, ώμοι
Yamaguchi Axiom YA-6000Πολυθρόνα, ηλεκτρικήΟλόκληρο το σώμα
US MEDICA Rumba NFCape ElectricΆνω πλάτη, λαιμός
ΔελφίνιΜηχανική εφαρμογήΠίσω
Κουνιστή καρέκλαΜηχανικός κύλινδροςΟλόκληρο το σώμα
ΜπράντεξCape ElectricΠίσω, ώμοι

Τι να ψάξετε κατά την αγορά

Όταν αγοράζετε μια συσκευή, δώστε προσοχή σε πολλά σημαντικά σημεία:

  • Αποφασίστε πώς, υπό ποιες συνθήκες πρόκειται να χρησιμοποιήσετε το προϊόν. Ένα ηλεκτρικό μασάζ για την πλάτη και το λαιμό απαιτεί πηγή ενέργειας ή σύνδεση δικτύου.
  • Ελέγξτε την υγεία όλων των στοιχείων του μασάζ.
  • Δείτε κριτικές, φωτογραφίες προϊόντων σε ειδικούς ιστότοπους. Τα άτομα που χρησιμοποιούν τη συσκευή θα δώσουν πολύτιμες προτάσεις σχετικά με τη λειτουργία της, υποδεικνύουν τα υπέρ και τα κατά.
  • Ελέγξτε το μασάζ στο κατάστημα.
  • Ελέγξτε αντενδείξεις - το μοντέλο που σας αρέσει μπορεί να μην σας ταιριάζει.
  • Πριν αγοράσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Βίντεο: επιλέξτε μασέρ

Το βίντεο δείχνει δημοφιλείς συσκευές μασάζ αυχένα και ώμου. Μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται για την πλάτη. Κοιτάξτε, επιλέξτε την καλύτερη συσκευή για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Αρχή λειτουργίας

Σε αυτήν την ενότητα, εξετάζουμε τις αρχές λειτουργίας των κύριων τύπων μασάζ: ηλεκτρικές και μηχανικές. Η κύρια διαφορά είναι ότι η πρώτη επιλογή μπορεί να κάνει μασάζ με ελάχιστη προσπάθεια εκ μέρους σας. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι:

Παρακάτω θα τα εξετάσουμε ξεχωριστά.

Μηχανικός

Οι μηχανικές συσκευές λειτουργούν χωρίς κατανάλωση ενέργειας. Είναι κατασκευασμένα από διάφορους τύπους ξύλου, πλαστικού και μετάλλου και ποικίλλουν σε σχήμα και μέγεθος. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι: ρολό, ταινία, απλικατέρ.

Ο καθένας μπορεί να επιλέξει μόνος του ένα μοντέλο κατάλληλο για την τιμή και τη θήκη χρήσης.

Ηλεκτρικό μασάζ πλάτης και λαιμού

Ένα ηλεκτρικό μασάζ για την πλάτη και το λαιμό λειτουργεί με πρόσβαση σε ηλεκτρικό ρεύμα. Μέσα στη συσκευή υπάρχει ένας ειδικός μηχανισμός που μιμείται τις ενέργειες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ηλεκτρικών συσκευών.

Τα πιο συνηθισμένα από αυτά: κάπα, ηλεκτρικά μασάζ χειρός, μαξιλάρια και κολάρα. Όταν επιλέγετε ένα χειροκίνητο μοντέλο, βεβαιωθείτε ότι η λαβή είναι αρκετά μεγάλη και θα σας επιτρέψει να πάρετε όλα τα μέρη της πλάτης κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Η παρουσία διαφόρων ακροφυσίων και τρόπων λειτουργίας θα είναι ένα πλεονέκτημα. Τρεις τύποι είναι αρκετοί για τους περισσότερους τύπους μασάζ.

Κύριες ποικιλίες

Για όσους αναρωτιούνται εάν το μασάζ είναι αποτελεσματικό για την πλάτη και το λαιμό στο σπίτι - θα απαντήσουμε: «ναι». Οι υπηρεσίες ενός επαγγελματία μασέρ δεν είναι εναλλάξιμες, αλλά το θεραπευτικό αποτέλεσμα της συσκευής είναι προφανές.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συσκευών:

Ας τα εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες..

Κυλίνδρου (ταινία)

Ένα κυλινδρικό μασάζ για την πλάτη και το λαιμό είναι μία από τις ποικιλίες μιας μηχανικής συσκευής. Στο εσωτερικό υπάρχουν διάφορα στοιχεία είτε με αμβλύ δόντια είτε λεία, περιστρεφόμενα όταν χρησιμοποιούνται.

Ορισμένα μοντέλα προτείνουν να μετακινήσετε το σώμα κατά μήκος του μασάζ, άλλα - η ίδια η συσκευή στο πίσω μέρος και στο λαιμό.

Τα χειροκίνητα μοντέλα είναι κατάλληλα για εργασία με το λαιμό, τους ώμους και την περιοχή μεταξύ των ωμοπλάτων. Η πιθανή εμφάνιση μώλωπες στο δέρμα είναι μείον τις συσκευές. Χρησιμοποιήστε τα προσεκτικά. Με ελάχιστο κόστος, η τακτική χρήση μασάζ αυτού του τύπου θα δώσει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα..

Μια παρόμοια αρχή επιρροής υπάρχει στους μηχανισμούς ταινιών. Συχνές περιπτώσεις συνδυασμού τους σε μία ομάδα με ρολό. Εξωτερικά, το μασάζ μοιάζει με κορδέλα. Η συσκευή αποτελείται από κυλίνδρους στερεωμένους με παχιά σπειρώματα.

Κάθε μασάζ είναι εξοπλισμένο με άνετες λαβές. Οι συσκευές που αντιμετωπίζουν καλά την εξάλειψη της έντασης και του μυϊκού πόνου, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Μαξιλάρι

Μαξιλάρι - ένα μασάζ για την πλάτη και το λαιμό - μια συσκευή που έχει πολύ διαφορετικό σχήμα. Μια τέτοια συσκευή μοιάζει μερικές φορές με ένα συνηθισμένο μαξιλάρι, μερικές φορές - ένας κύλινδρος.

Μέσα είναι οι κύλινδροι. Αντ 'αυτού, οι δονητικοί κινητήρες βρίσκονται μερικές φορές στο μαξιλάρι..

Η πιο αποτελεσματική επιλογή κυλίνδρου. Δίνει την υψηλότερη ένταση λόγω της κατευθυντικής δράσης. Ορισμένα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με αυτο-μεταβαλλόμενους τρόπους κίνησης με ρολό.

Η επιλογή με κινητήρες δόνησης είναι πιο μαλακή από την προηγούμενη έκδοση.

Τα μοντέλα του δεύτερου υποείδους είναι συμπαγή - είναι εύκολο στη χρήση στο γραφείο και στο σπίτι.

Μια συσκευή με δονητικούς κινητήρες (διαφορετικά ονομάζονται παλλόμενη) είναι μια εξαιρετική λύση για ένα αυτοκίνητο. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη στον αναπτήρα. Αυτά τα μοντέλα συχνά συμπληρώνονται με ειδικό προσαρμογέα.

Ορισμένες συσκευές είναι εξοπλισμένες με πομπούς υπερύθρων. Αυτό έχει διπλό αποτέλεσμα. Οι μύες της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού ζεσταίνονται, τα αγγεία επεκτείνονται, η ροή του αίματος αυξάνεται. Το μασάζ με αυτόν τον τρόπο είναι πιο αποτελεσματικό..

Μανδύας

Το ακρωτήριο μασέρ είναι γνωστό σε πολλούς, ειδικά στους αυτοκινητιστές. Η συσκευή είναι κατάλληλη για χρήση σε καρέκλα. Η βάση είναι κατασκευασμένη από ύφασμα, καουτσούκ και καουτσούκ, πλαστικό και βελόνες και καρφιά εφαρμόζονται σε αυτό. Φτιάξτε συσκευές εφαρμογής με τη μορφή ζωνών, ταινιών, χαλιών.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μια ενεργή έκρηξη αίματος στη θέση έκθεσης. Ο εφαρμοστής είναι κατάλληλος ως ένα από τα συστατικά ενός συνόλου μέτρων στον αγώνα για καλή στάση.

Πολυθρόνα

Μασάζ στην καρέκλα - μια συσκευή με πολλές λειτουργίες. Δρα σε μία ή περισσότερες ζώνες ταυτόχρονα. Σε λίγα λεπτά, η καρέκλα μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και να ανακουφίσει τις κράμπες.

Η λειτουργία της συσκευής είναι συγκρίσιμη με μια συνεδρία με έναν ειδικό - έναν θεραπευτή μασάζ.

Η συχνή χρήση συσκευών βοηθά στη διασπορά του αίματος και της λέμφου, στην απαλλαγή από λίπος και αλάτι, άλλα προβλήματα που σχετίζονται με έναν καθιστικό τρόπο ζωής.

Η συσκευή λειτουργεί ως αντι-στρες. Είναι εύκολο στη χρήση: τοποθετήστε το στο κάθισμα και ενεργοποιήστε το. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τρόποι:

  • η λειτουργία δόνησης το συντομότερο δυνατό ανακουφίζει την ένταση στους μυς.
  • Το βαθύ μασάζ επιλύει κάθε μυ της πλάτης και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και των λεμφών.
  • ο βελονισμός του shiatsu επηρεάζει αρκετούς τομείς όπως ο βελονισμός.
  • η υπέρυθρη ακτινοβολία θα ανακουφίσει τον πόνο.

Πάτωμα

Συνήθως οι συσκευές δαπέδου είναι ξύλινες. Οι μασάζ αυτού του τύπου είναι μία από τις ποικιλίες του κυλίνδρου. Είναι ένας μακρύς καμβάς με στοιχεία που έχουν ραβδωτή επιφάνεια. Διαφορετικά στοιχεία έχουν διαφορετικά σχήματα ανάλογα με τον σκοπό χρήσης..

Ξαπλώνουν στην πλάτη τους και ταλαντεύονται ελαφρώς. Όλοι οι μύες που βρίσκονται κοντά στη σπονδυλική στήλη εμπλέκονται..

Βίντεο: πώς να χρησιμοποιήσετε το μασάζ

Από ένα σύντομο βίντεο μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη συσκευή. Πολύτιμες συμβουλές για να βοηθήσουν τους αρχάριους να κάνουν το πρώτο τους μασάζ.

Τρόποι χρήσης του μασάζ

Η μέθοδος χρήσης του μασάζ εξαρτάται από τον τύπο του. Θα μάθετε για τους κανόνες λειτουργίας του προϊόντος από τις οδηγίες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή προσεκτικά. Εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα, υπάρχει πιθανότητα ζημιάς τόσο στο προϊόν όσο και στη σπονδυλική στήλη..

Εάν αγοράσατε ηλεκτρικό μασάζ, παρακολουθήστε την κατάσταση των καλωδίων και τη λειτουργία έντασης. Να είστε προσεκτικοί με μηχανικές συσκευές. Η θεραπεία μασάζ απαιτεί συνέπεια. Μην περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα.!

Κριτικές

Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή υπέρ ενός συγκεκριμένου μασέρ; Εάν είστε υποστηρικτής του βελονισμού, επιλέξτε ένα μασάζ shiatsu. Εκτιμάτε την ανεξαρτησία της τοποθεσίας; Επιλέξτε μια μηχανική συσκευή.

Κατά την αγορά, οι κριτικές πελατών που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές θα σας βοηθήσουν. Με βάση τις απόψεις του διαδικτύου, έχουμε συλλέξει μικρές κριτικές-κριτικές για δημοφιλή μοντέλα μασάζ

Nap Massage Wrap (Κίνα) - κασκόλ μασάζ με δύο τρόπους. Θα είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν φεύγετε από την πόλη ή όταν ταξιδεύετε. Το μασάζ είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό και ευχάριστο στον ιστό του σώματος. Η δόνηση της συσκευής σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς των ώμων και του λαιμού, να μειώσετε τους σπασμούς.

Το Massager είναι μια εξαιρετική επιλογή για πόνο στον αυχένα, αϋπνία. Η συσκευή λειτουργεί με δύο μπαταρίες δακτύλων. Η τιμή του προϊόντος από 440 ρούβλια.

Η επιφάνεια του προϊόντος είναι ευχάριστη στην αφή. Έχουμε υποσχεθεί ότι ο μασέρ θα θυμάται τις παραμέτρους του σώματος. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε σε αυτήν τη νανοτεχνολογική λειτουργία ενός προϊόντος για 500 ρούβλια. Ωραία ζώνη. Σε ένα τετράγωνο. Πρόβλημα ρύπανσης.

Το μασάζ "Dolphin" ή "HELP" ανήκει στην οικογένεια των εφαρμοστών. Εμφάνιση σαν υδρορροή με πανομοιότυπες προεξοχές στα άκρα. Σας επιτρέπει να αποτρέψετε ασθένειες της πλάτης, να διορθώσετε τη στάση του σώματος, να αποφύγετε τον πόνο στους παρασπονδύλιους μυς.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση της συσκευής! Η εφαρμογή αντιγράφει τις καμπύλες μιας υγιούς πλάτης, θεραπεύοντας την κάτω πλάτη. Κατάλληλο για άτομα διαφορετικών υψών (έως 190 cm). Το κόστος του προϊόντος είναι από 1950 ρούβλια.

Υπάρχουν πολλά ακροφύσια στη συσκευασία, αλλά ένα είναι αρκετό. Συνήθιζα να ζεσταίνουμε. Το καλώδιο είναι λίγο κοντό, αλλά προσιτό. Πάρτε το - δεν θα το μετανιώσετε.

Το Power Tap massager είναι ένα κορεάτικο μασάζ που παρέχεται με έναν πίνακα ελέγχου. Η συσκευή σας επιτρέπει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ πολλών λειτουργιών.

Η ένταση στους παρασπονδύλιους μύες, που προκαλείται από κόπωση του κάτω μέρους της πλάτης, θα περάσει 10 λεπτά μετά την έναρξη της χρήσης. Μια αίσθηση σθένος, αναμεμιγμένη με μια κατάσταση ειρήνης και ηρεμίας δίνει το Power Tap Τιμές από 4000 ρούβλια.

Συχνά βασανίζεται από πόνο στο λαιμό και συνεχίζει να βασανίζεται. Δεν βοήθησα. Το χρησιμοποιώ μόνο για σθένος, αλλά για τα χρήματα δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Μασάζ BeUrer MG150. Εάν άλλοι μασέρ δεν φτάσουν σε δυσπρόσιτες περιοχές, ένα γερμανικό προϊόν θα έρθει στη διάσωση. 6 τρόποι παρέχουν άνεση από τη λειτουργία της συσκευής. Αντιμετώπιση της διαχείρισης και ενός ηλικιωμένου ατόμου. Η συσκευή διαθέτει λειτουργία αυτόματου τερματισμού.

Το προϊόν χρησιμοποιείται για μασάζ πατώντας - αυτό είναι όλο. Υπάρχει μια λειτουργία αλλαγής τρόπων. Δεν ταιριάζει. Το αποτέλεσμα δεν είναι αισθητό.

Το Ommassage είναι ένα ευέλικτο μασάζ που αντιμετωπίζει τέλεια ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και τα πόδια. Έχει πολλά χαρακτηριστικά. Η συσκευή θα μειώσει τον πόνο στους μυς σας. Η ηρεμία και η χαλάρωση θα αντικαταστήσουν μια κακή διάθεση. Η τιμή ξεκινά από 2500 ρούβλια.

Δεν βρήκα μειονεκτήματα. Είμαι μαμά με άδεια μητρότητας. Συχνά κουβαλάω ένα παιδί στην αγκαλιά μου. Υπήρχαν πόνοι στην πλάτη. Λείπει μετά από ένα μήνα χρήσης.

Το Massager West TL 2005 - αναφέρεται σε μια ποικιλία γιλέκων. Με αυτό, μπορείτε να μετακινηθείτε ή να ξαπλώσετε ήρεμα. Η καλύτερη λύση είναι το μασάζ στο σπίτι, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Το West θα πραγματοποιήσει μια ολοκληρωμένη συνεδρία μασάζ, χαλαρώνοντας τους μυς.

Χρησιμοποιώντας το τηλεχειριστήριο, ρυθμίζεται η λειτουργία δόνησης και η υπέρυθρη ακτινοβολία. Ειδικά κουμπιά επιτρέπουν στο γιλέκο να μην γλιστρά πάνω από το σώμα σας. Η τιμή ξεκινά από 1600 ρούβλια.

Για τα χρήματα, μια καλή επιλογή. Ένιωσα το αποτέλεσμα, αλλά πιο αδύναμο από ό, τι ήθελα. Θα βάλω 7 στα 10.

Medisana SKM - υψηλής ποιότητας χειροκίνητο δονητικό μασάζ. Η συσκευή εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης, του λαιμού, των βραχιόνων, των ποδιών. Η επιθυμητή διάρκεια της συνεδρίας είναι 40 λεπτά την ημέρα. Μετακινήστε τη συσκευή πάνω και κάτω. Ο μασέρ, γυρίζοντας τα κεφάλια, δρα στο σώμα σας. Η τιμή της συσκευής είναι 4500 ρούβλια.

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ή κριτικές στο Διαδίκτυο. Αγόρασα τη μαμά τυφλά για τα γενέθλιά μου. Αποδείχθηκε ότι δεν ήταν κακό, δεν παραπονιέται.

ZENET - η συσκευή συνδυάζει μασάζ διαφορετικών εντάσεων και το αποτέλεσμα της υπέρυθρης θέρμανσης. Με την αύξηση της θερμοκρασίας, η νεφρίτη εκπέμπει ακτίνες μεγάλου κύματος. Βοηθούν στην αύξηση του θεραπευτικού αποτελέσματος. Το κόστος της συσκευής είναι από 3000 ρούβλια.

Εκπληρώνει τα χρήματά του. Ικανοποιημένος με όλους. Είδα μοντέλα φθηνότερα, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι είναι παρόμοιας ποιότητας.

Casada Quattromed III - Μασέρ από τη Γερμανία. Οι Γερμανοί βρήκαν ένα κάπα για αυτοκίνητα, αλλά το προϊόν χρησιμοποιείται άνετα σε πολυθρόνα και καρέκλα. Η διαφορά μεταξύ των μασάζ είναι η παρουσία κυλίνδρων που δρουν σε ολόκληρο το σώμα. Το Cape Casada ζεσταίνει προβληματικές περιοχές με νεφρίτη.

Εάν θέλετε να αλλάξετε την ένταση του μασάζ - είναι εύκολο να ρυθμίσετε. Χρησιμοποιήστε το τηλεχειριστήριο για τον έλεγχο των κραδασμών. Ο χρονοδιακόπτης σας επιτρέπει να ορίσετε μια άνετη ώρα συνεδρίας. Ο προσαρμογέας θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε το μασάζ μακριά από πηγές ενέργειας. Η τιμή της συσκευής είναι από 10 500 ρούβλια.

Οι γονείς μου το αγόρασαν, αλλά το δοκίμασα αμέσως. Δεν βρήκα αρνητικά μετά το πείραμα. Ήταν σαν να πηγαίνεις σε αίθουσα μασάζ. Όλα στο υψηλότερο επίπεδο!

BackLine 2 - Αγγλική ποιότητα σε μια κομψή εργονομική θήκη. Μέσα στη συσκευή υπάρχουν κύλινδροι για μασάζ, υπάρχει ένα σετ επιπλέον κεφαλών για τους ώμους, το λαιμό.

Χρησιμοποιώντας το τηλεχειριστήριο μπορείτε να ελέγχετε τρόπους και προγράμματα. Μια αυτόματη λειτουργία μασάζ για ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη είναι ενσωματωμένη στη συσκευή. Η λειτουργία της βαθιάς θέρμανσης με υπέρυθρη ακτινοβολία. Κόστος από 13000 ρούβλια.

Προκάλεσε διπλή εντύπωση. Στις 4 από τις 5. Θέλω η αυχενική μοίρα να ρυθμιστεί. Συνολικά χαρούμενος με την αγορά.

Vibro καρέκλες - γενικές και ακριβές συσκευές που είναι εγκατεστημένες σε κλινικές και σαλόνια. Η επίδραση των καρεκλών μασάζ στο ανθρώπινο σώμα είναι πολύπλευρη. Τιμή - από 60.000 ρούβλια.

Για πολύ καιρό δεν τολμούσα να αγοράσω ένα vibro-chair. Είναι ακριβό και καταλαμβάνει πολύ χώρο. Για το νέο έτος, αγοράστε Smart 3s. Τώρα κάθε βράδυ γυρίζω σπίτι και μπορώ να χαλαρώσω. Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, η πλάτη μου σταμάτησε να πονάει.

Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, οι μασάζ θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας στο σπίτι. Ελπίζουμε ότι χάρη σε αυτό το άρθρο μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Do-it-yourself massager: τύποι και λεπτομερείς οδηγίες συναρμολόγησης

Ένας μουδιασμένος πίσω, «φραγμένοι» μύες, ξαφνικά εξασθενημένα χέρια, πόδια που κινούνται με δυσκολία και γενική νευρική κόπωση - ένα σπάνιο άτομο δεν παρουσίασε αυτές τις ταλαιπωρίες κατά τη διάρκεια ή μετά από μια δύσκολη μέρα. Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα σοβαρής κόπωσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μασάζ. Ωστόσο, είναι δύσκολο να βρεις έναν καλό ειδικό. Επομένως, για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, όταν ο πόνος είναι κυριολεκτικά «τρελός», υπάρχουν συσκευές με τις οποίες μπορείτε ανεξάρτητα να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις. Ταυτόχρονα, οι σπιτικοί μασάζ, που δημιουργήθηκαν σύμφωνα με τις αναλυτικές οδηγίες αυτού του άρθρου, δεν είναι κατώτεροι από τα βιομηχανικά σχέδια.

DIY μασέρ πλάτης

Η δημιουργία μιας συσκευής για αυτο-μασάζ στην πλάτη από αυτοσχέδια υλικά στο σπίτι δεν είναι δύσκολη, ακόμη και με την πλήρη απουσία τέτοιων δεξιοτήτων. Είναι απαραίτητο μόνο να επιλέξετε ένα σχήμα και να προετοιμάσετε εκ των προτέρων τις απαραίτητες "λεπτομέρειες" με το εργαλείο.

Από ξύλο

Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να φτιάξετε ένα μασάζ για την πλάτη σας με τα χέρια σας από ξύλινα μέρη. Ο ευκολότερος τρόπος για να συγκεντρώσετε μια τέτοια ιατρική συσκευή από παλιούς λογαριασμούς γραφείου.

Εάν αυτό το βασικό στοιχείο του παρελθόντος βρίσκεται κάπου στο σπίτι σας, χωρίς το οποίο κανένας λογιστής δεν θα μπορούσε να κάνει χωρίς αριθμομηχανές, μη διστάσετε να ξεκινήσετε την επιχείρηση. Είναι αλήθεια ότι πρέπει πρώτα να μαγειρέψετε:

  • ισχυρό νάιλον κορδόνι με διάμετρο τουλάχιστον 5 χιλιοστά και όχι περισσότερο από 8 χιλιοστά ·
  • δύο κομμάτια ανθεκτικού σωλήνα PVC, το μήκος των οποίων πρέπει να είναι ίσο με το μέγεθος των κυλίνδρων ·
  • μεταλλικοί άξονες (μπορούν να κατασκευαστούν από χαλύβδινο σύρμα με διάμετρο 3 έως 5 χιλιοστά - εξαρτάται από το μέγεθος των εσωτερικών οπών των "αρθρώσεων").
  • ένα εργαλείο για την αποσυναρμολόγηση λογαριασμών και τη συναρμολόγηση ενός μασέρ (πένσα, πένσα, τρυπάνι, αρχείο για μέταλλο κ.λπ.) ·
  • μετροταινία ή μετρητή.

Αρχικά, ας προσδιορίσουμε το μήκος μιας οικιακής συσκευής. Απλά μετρήστε την απόσταση μεταξύ των βραχιόνων που απλώνονται στις πλευρές. Στη συνέχεια, προσδιορίζουμε τον αριθμό των κυλίνδρων αξόνων, οι οποίοι πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση 1-2 εκατοστών ο ένας από τον άλλο, αποσυναρμολογείτε προσεκτικά τις βαθμολογίες και προχωράμε στην κατασκευή τους:

  • καθαρίζουμε και αλέθουμε ηλεκτρόδια ή κομμάτια από χαλύβδινο σύρμα.
  • με τη βοήθεια πένσα σχηματίζουμε ένα «μάτι» στο ένα άκρο του μελλοντικού άξονα.
  • Βάλτε τον άξονα από 4 έως 6 αρθρώσεις.
  • κάντε ένα «μάτι» στην άλλη πλευρά του άξονα.

Για μεγαλύτερη απόδοση, μπορούν να γίνουν εγκοπές σε κάθε άρθρωση. Είναι αλήθεια ότι η διαδικασία μετατροπής βίντεο σε αστέρια απαιτεί πολλή υπομονή και προσοχή. Επιπλέον, στο τέλος αυτών των εργασιών, κάθε "άρθρωση" θα πρέπει να τρίβεται προσεκτικά και να επικαλύπτεται με ένα προστατευτικό στρώμα βερνικιού.

Αφού κατασκευάσουμε όλους τους άξονες, προχωράμε στην άμεση συναρμολόγηση, με αποτέλεσμα να έχουμε ένα σπιτικό μασάζ για την πλάτη και άλλα μέρη του αμαξώματος με κυλίνδρους από ξύλο:

  • Κόψτε ένα κομμάτι νάιλον κορδόνι, το μήκος του οποίου πρέπει να είναι διπλάσιο από το μήκος της συσκευής.
  • τοποθετούμε ένα σωλήνα PVC στη μέση του νάιλον σχοινιού για να σχηματίσουμε την πρώτη λαβή.
  • βήμα πίσω από τη λαβή 15-20 εκατοστά και συνδέστε και τα δύο άκρα του καλωδίου με έναν αξιόπιστο κόμπο (κατά προτίμηση διπλό).
  • δέστε όλους τους άξονες με κυλίνδρους στα αυτιά στο σχοινί.
  • και πάλι συνδέουμε και τα δύο άκρα με έναν αξιόπιστο κόμπο έτσι ώστε οι κύλινδροι να ταιριάζουν άνετα μεταξύ τους
  • βάζουμε τον δεύτερο σωλήνα PVC σε ένα από τα άκρα του σχοινιού για να σχηματίσουμε μια δεύτερη λαβή.
  • συνδέουμε το καλώδιο με έναν αξιόπιστο κόμπο, τον οποίο κρύβουμε στο σωλήνα.

Εάν δεν υπάρχουν παλιοί λογαριασμοί γραφείου στο σπίτι, τότε μπορείτε να φτιάξετε κυλίνδρους σε τόρνο από σκληρό ξύλο (δρυς, σφενδάμι, σημύδα κ.λπ.). Τα μέρη που κατασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο πρέπει να τρίβονται προσεκτικά, ώστε να μην καταστρέφεται το ευαίσθητο δέρμα της πλάτης κατά τη χρήση..

Αυτό είναι όλο. Η οικιακή μας συσκευή μασάζ, η οποία αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο δύσκολη, είναι έτοιμη για χρήση. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες σπιτικές συσκευές για μασάζ στην πλάτη. Αλλά για την κατασκευή τους απαιτείται ειδικός εξοπλισμός και δεξιότητες.

Από τα μπουκάλια

Το προηγούμενο μοντέλο ενός σπιτικού μασέρ από ξύλο δεν ήταν το πιο δύσκολο. Ωστόσο, μια συσκευή μασάζ πλάτης που αποτελείται από δέκα συνηθισμένα πλαστικά μπουκάλια του ίδιου μεγέθους, σωλήνες PVC της κατάλληλης διαμέτρου και μεγέθους, πλαστική ταινία συσκευασίας και ευρεία διαφανή ταινία μπορούν να συναρμολογηθούν ακόμη πιο εύκολα.

Είναι απαραίτητο μόνο να προετοιμάσετε ένα καλά ακονισμένο μαχαίρι, ένα κοφτερό κουκουβάγια και να ακολουθήσετε προσεκτικά κάθε βήμα από τη βήμα προς βήμα οδηγίες:

  • κόψτε προσεκτικά το κάτω μέρος από κάθε φιάλη, υποχωρώντας από την κάτω άκρη κατά 5 εκατοστά.
  • σε ζεύγη συλλέγουμε τα κομμένα κάτω, τοποθετώντας τα το ένα στο άλλο έτσι ώστε η γραμμή κοπής να επικαλύπτει τουλάχιστον 1,5 δύο εκατοστά.
  • στερεώστε επιπλέον τους κυλίνδρους με ταινία.
  • παίρνουμε ένα χέρι στα χέρια μας και κάνουμε τέσσερις ζευγαρές τρύπες με διάμετρο περίπου ένα εκατοστό στα κενά.
  • βάζουμε ένα σωλήνα PVC στη μέση της πλαστικής ταινίας.
  • σχηματίζουμε την πρώτη λαβή - υποχωρούμε από τη μέση του κορδονιού 15-20 εκατοστά από κάθε άκρο και συνδέουμε αξιόπιστα την ταινία με συρραπτικό ή πλαστικά πριτσίνια.
  • σύρετε τους κυλίνδρους από το κάτω μέρος των πλαστικών φιαλών στο καλώδιο, ωθώντας παράλληλα τα άκρα του σχοινιού στις οπές.
  • συνδέστε ξανά - ένα συρραπτικό ή πριτσίνια - και τα δύο άκρα της ταινίας έτσι ώστε οι κύλινδροι να είναι σταθεροί.
  • βάζουμε έναν άλλο σωλήνα σε ένα από τα άκρα της ταινίας.
  • σχηματίζουμε έναν βρόχο για τη δεύτερη λαβή, συνδέοντας με ασφάλεια τα δύο άκρα του σχοινιού με πριτσίνια ή ένα συρραπτικό σε απόσταση 15-20 εκατοστών από την προηγούμενη βάση.
  • απόκρυψη της διασταύρωσης κάτω από το σωλήνα.

Το μήκος των σωλήνων PVC που έχουν σχεδιαστεί για λαβές δεν πρέπει να είναι μικρότερο από το μέγεθος των κυλίνδρων.

Είναι δυνατόν να φτιάξετε ένα τέτοιο μασάζ από αυτοσχέδια υλικά παρουσία ενός οργάνου μέσα σε μια ώρα.

DIY μασέρ λαιμού

Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στους υπολογιστές γνωρίζουν καλά ότι η μακροχρόνια «καθιστή» δουλειά οδηγεί σε δυσάρεστο πόνο στο λαιμό και το λαιμό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα σε λίγα λεπτά με μια απλή συσκευή συναρμολογημένη από ένα ζευγάρι μπάλες τένις και ένα ιατρικό σοβά ή κολλητική ταινία..

Έτσι, για να συναρμολογήσετε τον απλούστερο μασάζ για το λαιμό με τα χέρια σας, πρέπει να συνδέσετε αξιόπιστα δύο μπάλες τένις μεταξύ τους χρησιμοποιώντας ένα έμπλαστρο ή κολλητική ταινία, οι οποίες πρέπει να είναι σταθερά σφιχτές στη βάση, επικαλύπτοντας στρώματα.

Η συσκευή είναι έτοιμη για χρήση:

  • ξαπλώστε στο πάτωμα?
  • βάζουμε ένα σπιτικό μασέρ κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού.
  • χαλαρώστε 5-10 λεπτά.

Αυτή η τεχνική συμβάλλει στη σημαντική μείωση και ακόμη και στην εξάλειψη του πόνου στην πλάτη και το λαιμό..

Μια άλλη συσκευή αυτού του τύπου είναι κατάλληλη για υποστηρικτές της ενεργού θεραπείας. Μιλάμε για ένα μασάζ που ονομάζεται "goosebumps", το οποίο μπορεί να γίνει στο σπίτι χωρίς σχέδιο από ένα παλιό σύρμα κουζίνας και μικρές πλαστικές χάντρες:

  • αποσυνδέουμε κάθε δακτύλιο αυτού του εργαλείου κουζίνας με τη βοήθεια των nippers.
  • αλέστε προσεκτικά το σύρμα στα σημεία των τομών.
  • Λυγίστε τις ράβδους με πένσα σε κύκλο.
  • βάζουμε χάντρες στην άκρη κάθε "σκηνικού" και τις στερεώνουμε προσεκτικά με τη βοήθεια της θερμοκρασιακής επιρροής (κόλληση).

Η συσκευή είναι έτοιμη. Απλώς κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με αυτό το σύρμα σε κυκλική κίνηση για 5-10 λεπτά και ο πόνος, σύμφωνα με τον δημιουργό του σπιτικού μασάζ, θα εξαφανιστεί αμέσως. Είναι αλήθεια, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, απαιτείται ακόμη μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία.

DIY μασέρ

Οι οικιακές συσκευές για μασάζ παιδιών δεν πρέπει μόνο να εκπληρώνουν τον επιδιωκόμενο σκοπό τους, αλλά πρέπει επίσης να προσελκύουν οπτικά την προσοχή του παιδιού, ώστε να απολαμβάνει να εργάζεται με αυτό το «παιχνίδι».

Με την πρόληψη των επίπεδων ποδιών, κομψά χαλάκια μασάζ και μονοπάτια θα αντιμετωπίσουν τέλεια. Τα παιδιά θα χαρούν να περπατήσουν στο πράσινο χαλί με πασχαλίτσες, καθένα από τα οποία είναι γεμάτο με δημητριακά, μπιζέλια, ρύζι και ακόμη και φασόλια ή δημιουργείται από υλικά με "αναστατωμένη" επιφάνεια. Κατά τη διάρκεια κάθε διέλευσης κατά μήκος μιας τέτοιας επιφάνειας των πέλματος των ποδιών των μωρών θα υπάρχει το απαραίτητο κίνητρο για σωστή ανάπτυξη.

Το μασάζ στις παλάμες των παιδιών μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού. Συναρμολογήστε μια πολύ όμορφη συσκευή από πώματα μπουκαλιών με δαχτυλίδια με ραβδώσεις (πρέπει να ξεβιδώσετε και να την στερεώσετε καλά στον άξονα) και έναν πλαστικό σωλήνα ή λαστιχένιο σωλήνα κατάλληλης διαμέτρου.

Παλιά μαρκαδόρους, πλαστικά κελύφη από πιο ευχάριστες εκπλήξεις θα είναι τα κατάλληλα στοιχεία για συσκευές που έχουν σχεδιαστεί για μασάζ στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη των παιδιών. Απλά συνδέστε αυτά τα άχρηστα μέρη με ένα παχύ νήμα ή σχοινί και εξοπλίστε τη σπιτική συσκευή μασάζ με λαβές από μεγάλα πλαστικά μπουκάλια ή σχοινιά. Ένα βολικό, αποτελεσματικό και όμορφο μασάζ για παιδιά είναι έτοιμο.

Η συσκευή για σπιτικό μασάζ δεν είναι μόνοι σας. Ωστόσο, για αρχάριους, θα πρέπει να λάβετε ιατρική συμβουλή σχετικά με τα οφέλη αυτής της διαδικασίας θεραπείας. Εξάλλου, το μασάζ αντενδείκνυται άμεσα: για άτομα με υπερτασικά προβλήματα και καρδιακή ανεπάρκεια, ασθενείς με καρκίνο με ασθένειες του σταδίου 4, ασθενείς με μολυσματικές ασθένειες μυκητιακής και βακτηριακής προέλευσης. Επιπλέον, το μασάζ πρέπει να εγκαταλείπεται εάν υπάρχουν τραυματισμοί σε εκείνες τις περιοχές του σώματος όπου έχει προγραμματιστεί αυτή η διαδικασία.

TOP 12 καλύτεροι μασάζ ποδιών

Κορυφαίοι 12 καλύτεροι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για προβληματικό δέρμα

Μασάζ για οστεοχόνδρωση: 7 καλύτερα μοντέλα για πόνο στη σπονδυλική στήλη

Αντικατάσταση ρουλεμάν σε πλυντήριο Indesit: λεπτομερείς οδηγίες