Η φτέρνα στο εσωτερικό του ποδιού πονάει - τι να κάνετε?

  • Αρθροπάθεια

Κάθε μέρα, η φτέρνα αντέχει ένα τεράστιο φορτίο κατά τη διάρκεια της κίνησης. Αποτελείται από οστά, τένοντες και μαλακό λίπος. Η φτέρνα αντιμετωπίζει το ρόλο του αμορτισέρ, αλλά είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε τραυματισμούς. Αυτό συμβαίνει επειδή στο πόδι υπάρχουν πολλές ευαίσθητες νευρικές απολήξεις. Εάν ο ασθενής έχει έντονο πόνο στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό, πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη φλεγμονώδους νόσου. Τις περισσότερες φορές, η ταλαιπωρία εκδηλώνεται το πρωί, καθώς και μετά από σωματική άσκηση.

Αιτίες πόνου στη φτέρνα στο εσωτερικό του ποδιού

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία κατά το περπάτημα. Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους η φτέρνα πονάει από το εσωτερικό του ποδιού:

  • πελματιαία fasciitis;
  • θυλακίτιδα
  • ινομυαλγία;
  • αρθρίτιδα;
  • κάταγμα οστού
  • τέντωμα ή ρήξη τενόντων.
  • φτέρνα.

Οι φλεγμονώδεις διεργασίες όπως η θυλακίτιδα και η αρθρίτιδα επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό που τρέχει σε ολόκληρο το πόδι. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό, κατά κανόνα, τραβάει στη φύση. Μειώνεται εάν κάνετε ελαφρύ μασάζ. Η επιδείνωση συμβαίνει με αυξημένη σωματική άσκηση, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων ή σκαλοπατιών. Με fasciitis, εμφανίζεται φλεγμονή της πυκνής περιοχής του συνδετικού ιστού. Πριν από την εναπόθεση αλάτων. Στη συνέχεια, εξαιτίας αυτού, ο πόνος εμφανίζεται στη δεξιά ή την αριστερή πτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό. Ταυτόχρονα, η ταλαιπωρία αυξάνεται το πρωί, αλλά όταν περπατά, υποχωρεί. Η φύση των αισθήσεων είναι απότομη και δυνατή..

Η δυσφορία εμφανίζεται επίσης με φλεγμονή τένοντα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος συγκεντρώνεται στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό του ποδιού. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για οξείες μυρμήγκιασμα..

Συχνά, η δυσφορία εμφανίζεται λόγω της αντιδραστικής αρθρίτιδας. Προκαλείται από εξωτερικές ουρογεννητικές λοιμώξεις, όπως γονόρροια ή χλαμύδια. Παρά το γεγονός ότι η εστία της φλεγμονής βρίσκεται σε απόσταση από το πόδι, ο πόνος δίνεται στη φτέρνα. Για την εξάλειψή της, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Διάγνωση του πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Για να εντοπίσετε τη βασική αιτία δυσφορίας στο εσωτερικό του ποδιού, πρέπει να υποβληθείτε σε ενδελεχή εξέταση από ιατρό. Διεξάγει μια αρχική εξέταση, και αναθέτει επίσης στον ασθενή να υποβληθεί σε εργαστηριακούς και οργανικούς τύπους διαγνωστικών. Για πόνο στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό, μπορεί να χρειαστείτε:

Η φτέρνα πονάει στο πλάι από μέσα

Ποιες ασθένειες προκαλούν πόνο στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό?

Η φτέρνα είναι το πιο σημαντικό μέρος του ποδιού, γιατί κάθε μέρα μεταφέρει μεγάλο αριθμό φορτίων όταν περπατάτε. Πολλοί άνθρωποι αποδίδουν λανθασμένα την εμφάνιση δυσφορίας σε αυτήν με συνηθισμένη κούραση ή παρατεταμένη φθορά δυσάρεστων παπουτσιών, αν και αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας.

Η φτέρνα έχει μια αρκετά περίπλοκη δομή, η οποία περιλαμβάνει:

  1. Ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων.
  2. Στερεό οστό.
  3. Τένοντες, μαλακοί ιστοί.
  4. Στρώματα λίπους.

Εξωτερικές αιτίες πόνου στη φτέρνα

Συχνά η εμφάνιση τέτοιου πόνου δεν αποτελεί ένδειξη της παρουσίας της νόσου, αλλά προκαλείται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες.

Μεταξύ αυτών, διακρίνονται οι ακόλουθοι κύριοι λόγοι:

  1. Να πάρει μηχανικούς τραυματισμούς. Μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα μιας σοβαρής μώλωπας στη φτέρνα, καθώς και λόγω της συστηματικής άσκησης υπερβολικής μηχανικής πίεσης πάνω της..
  2. Φοράτε άβολα και λάθος παπούτσια. Αυτή η αιτία πόνου στη φτέρνα είναι χαρακτηριστική των γυναικών που συχνά φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα..
    Η συστηματική τοποθέτηση πολύ σφιχτών παπουτσιών μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη πόνου στη φτέρνα, αυτό οφείλεται στη σταδιακή διαγραφή των μαλακών ιστών και στην πρόκληση φλεγμονωδών διεργασιών στην κατεστραμμένη περιοχή.
  3. Μεταφέρουν βαριές σακούλες στον έναν ώμο. Αυτή η πρακτική οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή φορτίων σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης πίεσης στη φτέρνα..
  4. Να πάρει τραυματισμούς στον αστράγαλο στον οποίο ο πόνος μπορεί να δώσει στη φτέρνα.
  5. Η εμφάνιση καλαμποκιού και καλαμποκιού στη φτέρνα. Δεν συνιστάται η πρακτική αυτοαφαίρεσης τέτοιων σχηματισμών, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης.
  6. Οι ρωγμές στα τακούνια μπορεί να οφείλονται σε αυξημένο άγχος σε αυτά, ακατάλληλη φροντίδα ή τη χρήση διαφόρων αιχμηρών αντικειμένων για την απομάκρυνση των σκληρυμένων σχηματισμών.

Ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα

Παρατεταμένοι ή συστηματικά εμφανιζόμενοι πόνοι στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς της φτέρνας μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία των ακόλουθων ασθενειών:

  1. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο κοινές και πολύ επικίνδυνες φλεγμονώδεις ασθένειες που προσβάλλουν τις αρθρώσεις..
    Αυτή η ασθένεια είναι αυτοάνοση στη φύση, το σώμα αρχίζει να καταστρέφει μεγάλο αριθμό των δικών του κυττάρων, γεγονός που οδηγεί σε καταστροφή οστικού ιστού και βλάβη στις αρθρώσεις.
    Συχνά, τα κάτω άκρα υποφέρουν από αυτήν την παθολογία, σε τέτοιες περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να δοθεί στην περιοχή της φτέρνας. Η σωματική δραστηριότητα προκαλεί συνήθως επανειλημμένες περιόδους πόνου αφού περάσει.
    Η ασθένεια χρειάζεται έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, καθώς έχει την τάση για συνεχή εξέλιξη..
    Άλλα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι ο πυρετός, η δυσκολία στην κίνηση και η εμφάνιση οξέων επεισοδίων πόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  2. Η αντιδραστική αρθρίτιδα είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενη ασθένεια, αλλά η αιτία της είναι η κατάποση παθογόνου μολυσματικής μικροχλωρίδας. Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά αυτής της ασθένειας είναι μια τοπική αύξηση της θερμοκρασίας στην πληγείσα περιοχή, ερυθρότητα του δέρματος και των μαλακών ιστών, οίδημα.
  3. Η οστεοπόρωση είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα, επειδή μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων αυτής της ασθένειας είναι η αλλαγή στην πυκνότητα του σκληρού ιστού, η έκπλυση χρήσιμων ορυκτών από αυτήν και ο υποσιτισμός των οστών.
    Η ενεργός εξέλιξη της νόσου παρατηρείται συνήθως μετά την ηλικία των 35 ετών. Η οστεοπόρωση προκαλεί όχι μόνο πόνο στη φτέρνα, αλλά και δυσφορία σε όλες τις αρθρώσεις. Μεταξύ των λόγων που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση είναι η παρατεταμένη τήρηση αυστηρών διατροφικών συμπλοκών, κατάχρησης αλκοόλ, παρατεταμένου θηλασμού, καπνίσματος ή πολύ πρώιμης εμμηνόπαυσης.
  4. Η θυλακίτιδα είναι μια ασθένεια στην οποία οι φλεγμονώδεις διεργασίες επηρεάζουν τους συνδετικούς ιστούς που βρίσκονται στο πόδι. Το τράβηγμα του πόνου συνήθως εντοπίζεται πλευρικά στο εσωτερικό της φτέρνας..
  5. Η ασβεστοκονίαμα είναι μια ασθένεια στην οποία συμβαίνουν οι ίδιες διεργασίες με την θυλακίτιδα ή τη φασκίτιδα, αλλά η παθολογία είναι χρόνια. Ο λόγος είναι η υπερβολική εναπόθεση αλάτων στα υποδόρια στρώματα, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό μιας σταθερής ανάπτυξης που προκαλεί δυσφορία και πόνο σε ένα άτομο ενώ περπατά.
  6. Φλεγμονή των τενόντων του Αχιλλέα. Η ασθένεια συνήθως συνοδεύεται από εξαιρετικά οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες, ο πόνος με αυτόν αυξάνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος και άλλη σωματική άσκηση, μπορεί να εντοπιστεί σε διάφορα μέρη της φτέρνας.
  7. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που είναι πολύ λιγότερο συχνή από άλλες ασθένειες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα. Οδηγεί σε παραβίαση του φυσικού μεταβολισμού στο σώμα, εξαιτίας αυτού, οι αρθρώσεις και οι ιστοί παρουσιάζουν πείνα, γεγονός που οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή τους.

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε?

Εάν υπάρχει πόνος στη φτέρνα στο πλάι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική ιατρική βοήθεια. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία σοβαρών ασθενειών που είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν στο αρχικό στάδιο..

Η έλλειψη πρόσβασης σε ειδικούς με τη συστηματική εμφάνιση πόνου στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και ορισμένες παθολογικές διαδικασίες που είναι μη αναστρέψιμες. Εάν αισθανθείτε τέτοια δυσφορία, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ορθοπεδικό ή ρευματολόγο.

Διάγνωση του πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Η ακριβής διάγνωση και ο προσδιορισμός των αιτίων του πόνου στη φτέρνα στο πλάι μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από εξειδικευμένο ειδικό βάσει των ακόλουθων διαγνωστικών μεθόδων:

  1. Συνομιλία με έναν ασθενή για να μελετήσει τον τρόπο ζωής του και να εντοπίσει πιθανούς παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση δυσφορίας.
  2. Εξέταση ακτινογραφίας ολόκληρου του ποδιού.
  3. Υποβολή αίματος για τον προσδιορισμό της ποσότητας σακχάρου.
  4. Ηλεκτρομυριογραφία.
  5. Η μαγνητική τομογραφία της άρθρωσης του αστραγάλου είναι η πιο ακριβής διαγνωστική μέθοδος, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε διάγνωση στο 80-95% όλων των περιπτώσεων.

Θεραπεία πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Θεραπεία φαρμάκων

Η φαρμακευτική θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό μετά από ενδελεχή διάγνωση, καθώς τα χαρακτηριστικά του εξαρτώνται από τις κύριες αιτίες της νόσου.

Συνήθως συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

  1. Μη στεροειδείς παράγοντες που βασίζονται σε ινδομεθακίνη, ιβουπροφαίνη ή δικλοφενάκη, με στόχο την ανακούφιση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
  2. Υδροκορτιζόνη ή Kenalog κορτικοστεροειδή χρησιμοποιούνται για τον οξύ πόνο.
  3. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας λοίμωξης εάν προκαλεί φλεγμονή..

Λαϊκές θεραπείες

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στη φτέρνα, αλλά δεν εξαλείφουν την ανάγκη να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να διαγνώσετε.

Μερικές μέθοδοι δανεισμένες από την παραδοσιακή ιατρική συζητούνται παρακάτω:

  1. Εναλλακτικά βυθίζοντας τα πόδια πρώτα σε κρύο και στη συνέχεια σε ζεστό νερό, το οποίο ενισχύει περαιτέρω τα αγγεία.
  2. Διεξαγωγή ανεξάρτητων πρακτικών μασάζ με παγάκι.
  3. Φορώντας κάλτσες στις οποίες χύνεται ζεστό πιπέρι.
  4. Η χρήση των ποδιών με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού απαιτεί περίπου 300 γραμμάρια αυτού του συστατικού ανά λίτρο νερού. Μια παρόμοια διαδικασία αντενδείκνυται στην οστεοπόρωση ή σε διάφορους τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών μώλωπες..

Γυμναστική

Η γυμναστική είναι κυρίως ένα προληπτικό μέτρο, αλλά μπορεί να βοηθήσει στα αρχικά στάδια του πόνου στη φτέρνα..

Το εκτελεί πολύ εύκολα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  1. Προ-μασάζ, ζυμώνοντας τα τακούνια με τα χέρια σας.
  2. Κυλώντας μια μπάλα του τένις στην επιφάνεια του δαπέδου με το πόδι.

Πρόληψη πόνου στη φτέρνα

Η συμμόρφωση με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αρχικής εμφάνισης πόνου στη φτέρνα ή του κινδύνου υποτροπής:

  1. Αυτο-μασάζ ποδιών.
  2. Φορώντας ακριβώς τα σωστά και άνετα παπούτσια.
  3. Ικανοποιημένη και ομοιόμορφη κατανομή των εισερχόμενων φορτίων σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.
  4. Παροχή ισορροπημένης και πλήρους διατροφής.
  5. Έγκαιρη καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
  6. Έγκαιρη θεραπεία όλων των ασθενειών.
  7. Εξασφάλιση καλής ξεκούρασης για τις αρθρώσεις.

Γιατί πονάνε τα τακούνια και τι πρέπει να κάνουμε γι 'αυτό

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τον πόνο - μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ταλαιπωρία στη φτέρνα δεν απαιτεί επείγουσα ιατρική βοήθεια. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις.

Όταν πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό

Μεταβείτε αμέσως στο Heel Pain στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή καλέστε ακόμη και ασθενοφόρο εάν:

  • σοβαρός, σοβαρός πόνος στη φτέρνα εμφανίστηκε αμέσως μετά τον τραυματισμό.
  • αισθανθείτε έντονο πόνο και παρατηρήσετε ότι εμφανίστηκε εμφανές οίδημα στην περιοχή της φτέρνας.
  • δεν μπορείτε να τεντώσετε το πόδι σας, να σταθείτε στο πόδι σας ή να περπατήσετε κανονικά.
  • πόνος (ούτε οξύς) στη φτέρνα συνοδεύεται από πυρετό, μούδιασμα και αίσθημα παλμών στο πόδι.

Εάν δεν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, θα καταλάβουμε τι θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσάρεστες αισθήσεις.

Γιατί πονάνε τα τακούνια;

Η πιο κοινή αιτία του πόνου στη φτέρνα είναι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα στο πόδι. Βρίσκεται πιο συχνά σε εκείνους που:

  • υπέρβαρος;
  • ξοδεύει πολύ χρόνο να στέκεται (για παράδειγμα, να εργάζεται πίσω από τον πάγκο).
  • έχει επίπεδα πόδια?
  • ανέχεται σοβαρότητα
  • ασχολείται με τζόκινγκ ή άλλες σωματικές δραστηριότητες σε άβολα παπούτσια με κακή απόσβεση.
  • φοράει πολύ σφιχτά παπούτσια, καθώς και παπούτσια με λάθος παπούτσι, ανυψωτικά ή πολύ ψηλά τακούνια.

Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση των μαλακών ιστών στο πόδι ή στα άκρα των νεύρων. Και αυτό έρχεται με τον πόνο που εμφανίζεται αμέσως μετά την άσκηση ή το περπάτημα σε άβολα παπούτσια.

Ένας τέτοιος πόνος δεν είναι επικίνδυνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, περνά από μόνη της και καλεί μόνο να είναι πιο προσεκτικοί στα πόδια: μην βασανίζετε τα πόδια με υπερβολικά φορτία ή άβολα παπούτσια.

Ωστόσο, μερικές φορές η αιτία του πόνου μπορεί να είναι σοβαροί τραυματισμοί. Ή αναπτύχθηκε με βάση σταθερό φορτίο ή άλλους παράγοντες της νόσου.

1. Κάταγμα

Το calcaneus είναι το μεγαλύτερο στο πόδι. Είναι πολύ ανθεκτικό και αντέχει σε βαριά φορτία. Αλλά αν αποφασίσετε να πηδήξετε από ύψος και να προσγειωθείτε σε ίσια πόδια, το χτύπημα μπορεί να είναι πολύ δυνατό, το κόκαλο θα σπάσει. Το κάταγμα συνοδεύεται από ελαφρά κρίση και αισθάνεται έντονο πόνο, πρήξιμο, αδυναμία να περπατήσει στο πόδι. Ένας τέτοιος τραυματισμός απαιτεί άμεση ιατρική βοήθεια..

2. Πνευμονοκολπίτιδα

Αυτό ονομάζεται φλεγμονή του επίπεδου συνδέσμου (περιτονία) που συνδέει τον ασβεστίου με τις βάσεις των δακτύλων. Κατά κανόνα, η fasciitis συμβαίνει λόγω τακτικών διαστρέψεων και φορτίων στο πόδι, τα οποία προκαλούν συνεχείς μικροπραγμούς συνδέσμου.

Η ψωρίαση μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα χαρακτηριστικά σημεία:

  • ο πόνος εντοπίζεται μεταξύ της αψίδας του ποδιού και της ίδιας της φτέρνας.
  • εάν στέκεστε, είναι δύσκολο και επώδυνο να σηκώσετε τα δάχτυλά σας πάνω από το πάτωμα.
  • ο πόνος υποχωρεί όταν ξαπλώνετε ή κάθεστε, και εντείνεται καθώς αρχίζετε να περπατάτε.

3. Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα

Πιάστε τη φτέρνα με δύο δάχτυλα και, στη συνέχεια, σύρετε τα προς τα πάνω στο μοσχάρι. Ακριβώς πάνω από το τακούνι, στο λεπτότερο μέρος του ποδιού, το νιώθεις - τον τένοντα του Αχιλλέα.

Θεωρείται ο ισχυρότερος και πιο ανθεκτικός τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, ο πόρος του δεν είναι ατελείωτος. Με την ηλικία, ο τένοντας χάνει την ελαστικότητά του και γίνεται λιγότερο ανθεκτικός. Εξαιτίας αυτού, με φορτία σε αυτό, εμφανίζονται μικροκράματα, τα οποία οδηγούν στην ανάπτυξη φλεγμονής - τενοντίτιδας.

Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα εμφανίζεται συχνά σε άτομα που αποφασίζουν ξαφνικά να κάνουν τζόκινγκ άνω των 40 ετών. Επίσης, το flatfoot, η συνήθεια να παίζεις αθλήματα χωρίς προκαταρκτική προθέρμανση ή η παρατεταμένη, μακροχρόνια φθορά άβολων παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή..

Η τενοντίτιδα μπορεί να προταθεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • όχι μόνο τα τακούνια σας, αλλά και οι αστραγάλες σας πονάνε
  • όταν προσπαθείτε να σταθείτε στη μύτη, ο πόνος καλύπτει επίσης τους μυς του μοσχαριού.

4. Ασθενής θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα (από λατινικό θύλακα) ονομάζεται φλεγμονή των περιαρθρικών σακουλών (bursa) - κάψουλες με υγρά που περιβάλλουν τις αρθρώσεις. Υπάρχουν τρεις τέτοιες τσάντες στην περιοχή των τακουνιών. Το ένα βρίσκεται όπου ο τένοντας του Αχιλλέα είναι προσκολλημένος στον ασβεστόλιθο. Το δεύτερο είναι μεταξύ του ασβεστίου και του δέρματος της σόλας του ποδιού. Το τρίτο είναι μεταξύ του τένοντα του Αχιλλέα και του δέρματος. Η φλεγμονή οποιασδήποτε από αυτές τις θυρίδες ονομάζεται θυλακίτιδα.

Το προκαλούν διάφοροι παράγοντες. Έτσι, η θυλακίτιδα του ασβεστίου θεωρείται επαγγελματική ασθένεια αθλητών - οι ίδιοι παίκτες ή αθλητές που φορτώνουν υπερβολικά τα πόδια τους και συχνά τραυματίζονται. Η φλεγμονή αναπτύσσεται επίσης σε γυναίκες που περπατούν με άβολα παπούτσια με λεπτά και μακριά τακούνια για χρόνια. Ωστόσο, μια λοίμωξη που έχει εισέλθει στους περιαρθρικούς σάκους οδηγεί μερικές φορές σε θυλακίτιδα..

Η θυλακίτιδα μπορεί να αναγνωριστεί από έναν θαμπό πόνο στη φτέρνα και ελαφρώς υψηλότερο στο κάτω μέρος του τένοντα του Αχιλλέα.

5. Άλλες ασθένειες

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα:

  • ρευματοειδής και αντιδραστική αρθρίτιδα
  • αρθρίτιδα;
  • οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών)
  • όγκος των οστών
  • σαρκοείδωση.

Τι να κάνετε αν τα τακούνια πονάνε

Η φύση του πόνου είναι σημαντική. Εάν εμφανίζεται μόνο από καιρό σε καιρό, μετά από σωματική άσκηση ή περίπατοι σε άβολα παπούτσια, πιθανότατα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με μεθόδους σπιτιού. Οι ειδικοί του αξιόπιστου ιατρικού πόρου Mayo Clinic συνιστούν να ενεργούν έτσι.

  • Δώστε στα πόδια σας ένα διάλειμμα. Αποφύγετε ενέργειες που αυξάνουν το φορτίο στα τακούνια: προσπαθήστε να μην τρέξετε, μην σηκώσετε βαρύ, μην σταθείτε πολύ καιρό σε ένα μέρος.
  • Απλώστε κρύο στα τακούνια σας για να μειώσετε τον πόνο. Για παράδειγμα, μια σακούλα με παγοκύστες ή κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένη σε μια λεπτή χαρτοπετσέτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά έως ότου εξαφανιστεί η δυσφορία.
  • Επιλέξτε τα πιο άνετα παπούτσια. Δεν πρέπει να ασκεί πίεση, αλλά πρέπει να παρέχει καλή απορρόφηση των κραδασμών όταν περπατά. Και θα ήταν ωραίο αν η φτέρνα είχε ύψος όχι μεγαλύτερο από 2,5 cm.
  • Εάν ο πόνος δεν ξεχάσει τον εαυτό σας, πάρτε ένα φάρμακο για τον πόνο χωρίς συνταγή. Για παράδειγμα, με βάση την ιβουπροφαίνη.

Εάν τα τακούνια πονάνε συνεχώς για δύο ή περισσότερες εβδομάδες και η δυσφορία δεν υποχωρεί, ακόμη και όταν ξαπλώνετε, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή, έναν τραυματία ή έναν ορθοπεδικό. Απαιτείται ειδική διαβούλευση για τον αποκλεισμό πιθανών παθήσεων των ποδιών. Ο γιατρός θα μάθει ποια είναι ακριβώς η αιτία του παρατεταμένου πόνου και θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Μπορεί να περιλαμβάνει φυσιοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η τελευταία παράγραφος χρησιμοποιείται μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Πιθανότατα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο με λιγότερο περίπλοκες μεθόδους. Απλώς μην καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό.

Πόνος στη φτέρνα

Οποιοσδήποτε πόνος προκαλεί μια σειρά από ταλαιπωρία σε ένα άτομο, και εάν συμβεί στα κάτω άκρα, τότε αυτό είναι διπλά άβολο - γιατί τώρα ακόμη και σε μικρή απόσταση με τα πόδια γίνεται πραγματικό μαρτύριο. Εάν η φτέρνα πονάει στο πλάι από το εσωτερικό, ο πόνος δίνει στα πόδια, καλύπτει ολόκληρο το κάτω πόδι, είναι ανεπιθύμητο να αναβληθεί η επίσκεψη στο γιατρό. Ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει ένα κρυφό τραύμα - για παράδειγμα, κάταγμα ενός από τα οστά του ποδιού ή βλάβη στους συνδέσμους, τους τένοντες. Ή ίσως ένα σημάδι επικείμενης ουρικής αρθρίτιδας. Η πτέρνα στην πλάτη πονάει - ίσως αυτό είναι επίπεδο πόδι ως αποτέλεσμα ενός λανθασμένου τραυματισμού στο πόδι ή στην πλάτη.

Γιατί είναι επώδυνο να πατήσετε τη φτέρνα, με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε σε περίπτωση οξέος πόνου, εάν είναι δυνατή η θεραπεία στο σπίτι και ποια θα είναι - το παρακάτω άρθρο λέει για όλα αυτά.

Κύριοι λόγοι

Στην πραγματικότητα, η εμφάνιση δυσφορίας και πόνου στη φτέρνα είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο. Σε τελική ανάλυση, η φτέρνα έχει μεγάλο φορτίο κάθε μέρα με οποιαδήποτε κίνηση. Το πόδι έχει σύνθετη δομή: περιλαμβάνει 26 στοιχεία οστών, τα οποία συνδέονται και στερεώνονται από συνδέσμους, μυς και καλύπτονται με λιπώδη ιστό στην κορυφή.

Αυτός ο σχεδιασμός έχει σχεδιαστεί ειδικά για να διασφαλίσει ότι τα πόδια αντέχουν στο φορτίο κατά το περπάτημα, το τρέξιμο, τη στάση και την εκτέλεση των λειτουργιών ενός αμορτισέρ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πόδι είναι άτρωτο. Εάν τα φορτία είναι πολύ μεγάλα και σταθερά, τότε ο ασβεστίου μπορεί να τραυματιστεί και να τραυματιστεί. Αυτό θα εκδηλωθεί κυρίως από πόνους διαφορετικών εντάσεων στη δεξιά ή την αριστερή πτέρνα, ή αμέσως και στα δύο.

Μερικές φορές συμβαίνει ότι πονάει στα πόδια και τα τακούνια, αλλά ο λόγος έγκειται σε άλλο όργανο και, με την πρώτη ματιά, δεν σχετίζεται με αρθρώσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, η συμπτωματική θεραπεία του πόνου δεν θα έχει διαρκή επίδραση, θα επιστρέψουν ξανά έως ότου εντοπιστεί και εξαλειφθεί η υποκείμενη ασθένεια..

Λοιπόν, τι προκαλεί πόνο στη φτέρνα και τι πόνος μπορεί να έχει με διάφορες παθολογίες:

  • πελματιαία fasciitis - η φτέρνα στο εσωτερικό πονάει, τραβάει, εξαντλεί τις αισθήσεις, μερικές φορές πολύ σπάνια, στέκεται εντελώς στο πόδι, κάμπτεται ή αποσυνδέεται είναι πολύ οδυνηρό.
  • ασβεστοκονίαμα - υπάρχει πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας, που επιδεινώνεται από προσπάθειες να φορέσετε στενά παπούτσια ή να σταθείτε στο δάχτυλο.
  • αρθρίτιδα και αρθρίτιδα - σοβαρός πόνος εμφανίζεται με επιδείνωση της νόσου στη φτέρνα, αλλά μπορεί να καλύψει ολόκληρο το πόδι και να εξαπλωθεί στο κάτω πόδι. Στη χρόνια μορφή της νόσου, ο πόνος, συχνά επιδεινώνεται από τον καιρό, το βράδυ ή τη νύχτα.
  • νευρίτιδα, φλεγμονή και παραβίαση του νεύρου, των συνδέσμων ή των τενόντων - έντονοι πόνοι εμφανίζονται στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό, από το εξωτερικό, πάνω ή κάτω από τη φτέρνα, ο εντοπισμός εξαρτάται από το πού βρίσκεται η εστίαση της βλάβης.
  • τραυματισμοί - οι πόνοι μπορεί να είναι έντονοι ή αδύναμοι, αιχμηροί ή τραβώντας, που προκύπτουν κατά καιρούς, σε κατάσταση ηρεμίας ή μετά την άσκηση, στο αριστερό πόδι ή στο δεξί πόδι. Τυπικά συμπτώματα τραυματισμού: το πόδι είναι πρησμένο, παραμορφωμένο, μπλε, μερικώς ή εντελώς ακίνητο.

Σπουδαίος! Για πολύ καιρό, η αρθρική παθολογία μπορεί να βρίσκεται σε αναπτυξιακό στάδιο και να μην εκδηλώνεται με οποιονδήποτε τρόπο. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση πόνου και άλλων συμπτωμάτων: λοιμώξεις άλλων οργάνων, πρόσθετοι οικιακοί ή αθλητικοί τραυματισμοί, άβολα παπούτσια, αύξηση βάρους ή εγκυμοσύνη. Εάν εντοπιστούν και εξαλειφθούν οι αιτίες και τα αίτια, η συμπτωματική θεραπεία του πόνου στη φτέρνα θα είναι πιο αποτελεσματική..

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο σπίτι

Αυτό συνέβη ότι ένα άτομο είναι εξαιρετικά απρόθυμο να δει έναν γιατρό, ανεξάρτητα από το ποιο, και δεν ανέχεται μακροχρόνιες διαγνωστικές διαδικασίες εξέτασης. Πρέπει να το κάνετε αυτό, όλοι καταλαβαίνουν πόσο σημαντικό είναι να λάβετε τη συμβουλή ειδικευμένου ειδικού και να εξεταστείτε. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο αποστέλλεται στο νοσοκομείο μόνο όταν η κατάσταση γίνει κρίσιμη.

Στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη φτέρνα με αυτοσχέδια μέσα. Εάν η παθολογία δεν ξεκινήσει, τότε τα αποτελέσματα μιας τέτοιας θεραπείας είναι αρκετά ικανοποιητικά, όλα τελειώνουν με ασφάλεια και χωρίς επιπλοκές.

Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε δύο βασικούς κανόνες της θεραπείας στο σπίτι:

  • μην παραβιάζετε τη σύνθεση και τη δοσολογία.
  • σε περίπτωση επιδείνωσης της υγείας, εντατικοποίησης του πόνου, εμφάνισης νέων άτυπων συμπτωμάτων, η αυτοθεραπεία πρέπει να διακοπεί και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Παρακάτω είναι οι πιο κατάλληλοι, ασφαλείς και δοκιμασμένοι από τον χρήστη τρόπους για να απαλλαγείτε από τον πόνο στη φτέρνα με λαϊκές θεραπείες.

Μπάνια

Τα ζεστά, δροσερά, λουτρά με αντίθεση είναι ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στα πόδια. Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας στα πόδια και τα ψηλά τακούνια. Αλλά με αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα, οι διαδικασίες νερού βοηθούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα. Το νερό από μόνο του ηρεμεί και χαλαρώνει, ορισμένα συστατικά ενισχύουν το αποτέλεσμα: φυτικά αφέψημα, λάδια, θαλασσινό αλάτι.

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές:

  • Χαμομήλι μπάνιο. Πρώτα, ετοιμάστε ένα αφέψημα χαμομηλιού. Για να το κάνετε αυτό, δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη και μίσχοι χαμομηλιού, ρίξτε 500 ml ζεστού νερού, καλύψτε και επιμείνετε μία ώρα. Η έγχυση διηθείται και χωρίζεται σε δύο μέρη. Το ένα χύνεται σε μια λεκάνη με κρύο νερό, το δεύτερο σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Τώρα τα πόδια βυθίζονται πρώτα σε κρύο νερό, κρατούνται για 15 δευτερόλεπτα και μεταφέρονται σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται 10-15 φορές. Μετά από αυτό, τα πόδια σκουπίζονται με μια πετσέτα και λιπαίνονται τα τακούνια με μια λιπαρή κρέμα.
  • Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Πρώτον, σε ένα λίτρο ζεστού νερού θα πρέπει να διαλύονται τρεις κουταλιές της σούπας με μια πλάκα θαλασσινού αλατιού. Στη συνέχεια, το αλατούχο διάλυμα χύνεται σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και βυθίζεται σε αυτό για 20 λεπτά. Μετά το μπάνιο, τα πόδια ξεπλένονται με καθαρό νερό, σκουπίζονται και στεγνώνουν με κρέμα. Εάν επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα για 14 ημέρες, ο πιο σοβαρός πόνος στις αρθρώσεις και η φλεγμονή θα εξαφανιστούν.
  • Μπάνια με έλατα. 4–5 έλατα με κώνους θα πρέπει να ψιλοκομθούν, να τοποθετηθούν σε μια κατσαρόλα, να ρίξουν ένα λίτρο νερό και να βράσουν. Απενεργοποιήστε, καλύψτε και αφήστε το να κρυώσει. στραγγίξτε το ζωμό έλατου και ρίξτε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Κρατήστε τα πόδια σας στο μπάνιο για μισή ώρα, στη συνέχεια σκουπίστε και φορέστε μάλλινες κάλτσες.

Προσοχή! Τα λουτρά, όπως και οι θερμικές διαδικασίες, αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την τάση για αιμορραγία, πυώδη φλεγμονή.

Συμπιέζει

Η συμπίεση συνήθως κατασκευάζεται από ένα κομμάτι γάζας ή επιδέσμου εμποτισμένο με ένα φαρμακευτικό διάλυμα. Η συμπίεση καλύπτεται με πολυαιθυλένιο στην κορυφή και τυλίγεται σε θερμότητα. Στην ιδανική περίπτωση, βάλτε κομπρέσες το βράδυ και αφήστε το όλη τη νύχτα έτσι ώστε τα τακούνια να είναι ζεστά και να μην εκτίθενται σε στρες.

Ποιες συνταγές για κομπρέσες για πόνο στη φτέρνα μπορούν να δοκιμαστούν στο σπίτι:

  • Τ τριμμένο χρένο. Όλα είναι απλά: η ρίζα του χρένου πρέπει να καθαριστεί, να τριφτεί, να αναμιχθεί με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι, ώστε να μην καεί το δέρμα. Λιπάνετε τα τακούνια με μάζα, τοποθετήστε πάνω πλαστικές σακούλες και κάλτσες. κρατήστε μέχρι το πρωί. Το πρωί, αφαιρέστε τη συμπίεση, ξεπλύνετε τα τακούνια με καθαρό ζεστό νερό, σκουπίστε και στεγνώστε μια λιπαρή κρέμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Εάν υπάρχουν ρωγμές και γδαρσίματα στα τακούνια, τέτοιες συμπιέσεις δεν μπορούν να εφαρμοστούν - θα διαβρώσουν τις πληγές..
  • Θρυμματισμένη κιμωλία και σκόρδο. Πρώτα πρέπει να αλέσετε τη συνηθισμένη κιμωλία - χρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας για μια συμπίεση σε ένα τακούνι. Τώρα ξεφλουδίστε το σκόρδο και περάστε από τον Τύπο - χρειάζεται ένα κουταλάκι του γλυκού. Η μάζα σκόρδου αναμιγνύεται με κιμωλία και απλώνεται στα τακούνια. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή τη διαδικασία σε διακοπές, έτσι ώστε η έντονη μυρωδιά του σκόρδου να μην ενοχλεί. Κρατήστε μια συμπίεση για τουλάχιστον 2 ώρες, μπορείτε όλη τη νύχτα, αν δεν περιμένετε και φαγούρα. Η πορεία της θεραπείας - 5-7 διαδικασίες.
  • Συμπίεση κρεμμυδιού. Ένα απλό και ασφαλές εργαλείο, κατάλληλο για όλους. Πρώτα ψήνουμε στο φούρνο ένα μεγάλο κρεμμύδι. Στη συνέχεια αφαιρέστε το στρώμα με στρώμα ψημένων κρεμμυδιών και βάλτε τα τακούνια. Στερεώστε στην κορυφή με έναν επίδεσμο και αφήστε τη νύχτα. Το ψημένο κρεμμύδι δεν έχει έντονη μυρωδιά, επειδή αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι κατάλληλη για όλους. Το πλήρες μάθημα διαρκεί 10-14 ημέρες. Ένα ψημένο κρεμμύδι βοηθά επίσης να θεραπεύσει τις ρωγμές στα τακούνια και να μαλακώσει τα παλιά καλαμπόκια - συχνά αυτά τα καλλυντικά προβλήματα είναι συχνά οι αιτίες δυσφορίας στα πόδια..
  • Συμπίεση πατάτας. Πρέπει να πλύνετε και να ψήσετε ή να βράσετε σε ένα σακάκι 1-2 κόνδυλοι πατάτας (για ένα ή δύο τακούνια). Στη συνέχεια, οι πατάτες ξεφλουδίζονται, ζυμώνονται και συνδυάζονται με ένα διάλυμα lugol ή ιωδίου έτσι ώστε να βγαίνουν παχιά πουρέ πατάτας. Το τακούνι επικαλύπτεται με αυτή τη μάζα, καλύπτεται με πολυαιθυλένιο και τοποθετούνται μάλλινες κάλτσες. Κρατήστε μια συμπίεση πατάτας πρέπει να είναι όλη τη νύχτα. Και επαναλάβετε κάθε δεύτερη μέρα έως ότου ο πόνος εξαφανιστεί εντελώς.
  • Πετρέλαιο. Η εκλεπτυσμένη κηροζίνη σε διάφορα προϊόντα βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση του πόνου στη φτέρνα. Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά την ανάμιξη μιας κουταλιάς σούπας κηροζίνης με θρυμματισμένες βραστές πατάτες και συμπιέζει όλη τη νύχτα από αυτήν τη μάζα. Η κηροζίνη έχει έντονη μυρωδιά, οπότε είναι καλύτερο να κοιμάστε με ανοιχτό παράθυρο. Η πορεία της θεραπείας - 7-10 διαδικασίες.
  • Συμπίεση ψωμιού σίκαλης. Ένα καρβέλι ψωμιού σίκαλης λερώνεται με πίσσα σημύδας και εφαρμόζεται σε πονόλαιμο. Η συμπίεση στερεώνεται με ένα λουρί, είναι δεμένο στην κορυφή. Μετά από αυτό, συνιστάται να φοράτε μάλλινες κάλτσες και να ξαπλώνετε κάτω από τα καλύμματα. Επαναλάβετε τη διαδικασία έως ότου ο πόνος σταματήσει εντελώς..
  • Συμπίεση από τη χολή των ζώων. Η χολή μπορεί να αγοραστεί στην αγορά από εμπόρους νωπού κρέατος και πουλερικών. Για να κάνετε μια συμπίεση, θα πρέπει να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας ξέσματα σαπουνιού πλυντηρίου και ιατρικού αλκοόλ. Προσθέστε 30 g χολής σε αυτό το μείγμα και ανακατέψτε. Απλώστε αμέσως στα τακούνια, καλύψτε με πολυαιθυλένιο και βάλτε τις σε κάλτσες. Τα πόδια μπορούν να αττούν πρώτα. Κάνετε κομπρέσες κάθε δεύτερη μέρα για 2 εβδομάδες.

Άλλες συνταγές

Εκτός από τις παραδοσιακές κομπρέσες, το τρίψιμο και τις αλοιφές, η εναλλακτική ιατρική για τον πόνο στη φτέρνα προσφέρει πολύ ενδιαφέρουσες συνταγές και μεθόδους. Για παράδειγμα, συνιστάται να επενδύσετε φρέσκο ​​γρασίδι με γόνατα σε κάλτσες ή μόνο σε παπούτσια για ένα μήνα - αυτό θα βοηθήσει με την ώθηση στη φτέρνα, την περιτονία και ακόμη και τα επίπεδα πόδια. Η παρακάτω συνταγή είναι πιο εξωτική. Να τι πρέπει να κάνετε αν σας ενοχλήσει ο πόνος στο πίσω μέρος της φτέρνας ή κάτω από αυτό:

  • Ρίξτε μισό ποτήρι ισχυρό, αδιάλυτο φεγγάρι σε ένα ευρύ δοχείο.
  • Βάλτε φωτιά στο φεγγάρι και τοποθετήστε ένα πονεμένο πόδι πάνω του έτσι ώστε οι καπνοί να το τυλίγουν.
  • Όταν καίγεται ολόκληρο το φεγγάρι, πρέπει να τυλίξετε τους ξηρούς σπάδικες καλαμποκιού με τα πέλματα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, φορέστε καθαρές βαμβακερές κάλτσες..

Αντί για καλαμπόκι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά βότσαλα. Ορισμένες πηγές συνιστούν ότι μετά τον ατμό πάνω στο φεγγάρι, λιπάνετε τα τακούνια με τριαντάφυλλο ή ελαιόλαδο.

Αλλά εδώ μπορείτε να μαγειρέψετε ένα ασυνήθιστο άλεσμα για τακούνια και γενικά αρρώστους αρθρώσεις με βάση το ξύδι:

  1. Ρίξτε 80-100 ml αιθέριου ξύδι σε ένα ευρύ ποτήρι.
  2. Πλύνετε το σπιτικό αυγό, βουτήξτε στην ουσία και αφήστε το μέχρι να διαλυθεί εντελώς το κέλυφος. Χρειάζονται περίπου τρεις εβδομάδες.
  3. Στη συνέχεια ρίχνουμε ένα μείγμα 4 κουταλιών της σούπας φυτικού ελαίου χωρίς άρωμα, ανακατεύουμε για να σχηματίσουμε ένα ομοιογενές γαλάκτωμα.
  4. Το προκύπτον μείγμα λιπαίνεται με τακούνια αφού βράσει στον ατμό σε ένα ζεστό λουτρό, τυλίγεται σε πολυαιθυλένιο και τοποθετείται σε ζεστές κάλτσες.
  5. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε μέρα έως ότου απορροφηθούν πλήρως τα σπόρια της φτέρνας. Εάν δεν υπάρχει ασβεστοκονίαμα, αλλά ο πόνος ενοχλείται, τότε η διαδικασία γίνεται κάθε δεύτερη μέρα για 10-15 ημέρες.

Μια άλλη μάλλον ασυνήθιστη συνταγή για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις είναι με τις μέλισσες. Πρέπει να ζητήσετε από τον μελισσοκόμο την άνοιξη να βάλει μια πετσέτα από λινό και κάλτσες στην κυψέλη. Κατά τη διάρκεια της σεζόν, τα υφάσματα θα εμποτιστούν με πρόπολη και θα γίνουν εξαιρετικά ευεργετικά για τις αρθρώσεις. Η πετσέτα κόβεται σε κομμάτια και εφαρμόζεται στα τακούνια ως κομπρέσες. Και φορέστε κάλτσες για τη νύχτα. Ο πόνος πρέπει να εξαφανιστεί σε μια εβδομάδα.

Και η τελευταία συνταγή που είναι κατάλληλη για όσους δεν τους αρέσουν τα μπάνια, οι συμπιέσεις και οι αλοιφές είναι το βάμμα αλκοόλης του σαπουνιού. Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να μαζέψετε τόσο φρέσκο ​​γρασίδι όσο το cinquefoil. Το γρασίδι συνθλίβεται και στοιβάζεται σε ένα βάζο λίτρων. Πρέπει να είναι μισό γεμάτο. Τώρα το σπαθόψαρο χύνεται με καλή βότκα με αντοχή 40%, χωρίς αρώματα και βαφές. Το δοχείο κλείνει και καθαρίζεται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος για 21 ημέρες..

Το τελικό φάρμακο διηθείται. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με διαφορετικούς τρόπους: πάρτε το σε μια κουταλιά της σούπας δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, διαλύστε μια κουταλιά φαρμάκου σε μισό ποτήρι νερό και πιείτε το το πρωί με άδειο στομάχι ή χρησιμοποιήστε το βάμμα cinquefoil το άλεσμα των τακουνιών. Μερικοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι με τη βοήθεια αυτού του εργαλείου απαλλάχθηκαν εντελώς από την προχωρημένη αρθρίτιδα και την αρθροπάθεια. Επομένως, το βάμμα πρέπει να προετοιμάζεται και να διατηρείται σε απόθεμα από όλους - σίγουρα θα είναι χρήσιμο για μώλωπες, και για φλεγμονή στις αρθρώσεις, και για κάλους και ασβεστοκονιάματα.

Περίληψη: Ο πόνος στη φτέρνα είναι συχνό φαινόμενο. Συχνά οι αθλητές, οι χορευτές, οι fashionistas που συχνά φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια πρέπει να το αντιμετωπίσουν. Οι φυσιολογικοί πόνοι δεν απαιτούν ιατρική περίθαλψη και εξαλείφονται εύκολα προσαρμόζοντας τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Ο πόνος που συνοδεύει αρθρικές παθολογίες ή λοιμώξεις απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία. Μαζί με τα αναλγητικά, χρησιμοποιούνται ΜΣΑΦ, φυσιοθεραπεία, λαϊκές θεραπείες - απλές, προσιτές και αποτελεσματικές. Μπορείτε να επιλέξετε το πιο κατάλληλο από εκατοντάδες συνταγές. Αλλά εάν μετά από 7-10 ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας δεν έχει σημειωθεί βελτίωση, συνιστάται να συνεχίσετε να επισκέπτεστε το επίσημο φάρμακο.

Η φτέρνα πονάει στο πλάι από το εσωτερικό, πονάει στο βήμα για τον τρόπο θεραπείας

Η φτέρνα είναι ο κύριος αμορτισέρ του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος παρέχει την ευκαιρία στους ανθρώπους να στέκονται και να περπατούν με ίσια πλάτη. Το calcaneus βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού. Προστατεύεται από λιπώδη ιστό, ο οποίος παίρνει όλο το φορτίο κατά το περπάτημα, το άλμα ή το χτύπημα..

Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας του σώματος, η φτέρνα βρίσκεται υπό συνεχή πίεση και η επίδραση ενός κρουστικού κύματος κατευθύνεται προς τη σπονδυλική στήλη όταν περπατάτε. Ως εκ τούτου, ο πόνος στη φτέρνα από το εσωτερικό εμφανίζεται αρκετά συχνά. Τα συμπτώματα του πόνου δεν μπορούν να αγνοηθούν, καθώς τα αποτελέσματά τους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των ποδιών και ολόκληρου του σώματος..

Αιτίες πόνου στη φτέρνα

Ο πόνος στη φτέρνα δεν εμφανίζεται από μόνος του. Η εμφάνισή του προηγείται από την ανάπτυξη μεγάλου αριθμού ασθενειών. Επίσης, η κατάσταση της φτέρνας μπορεί να επηρεαστεί από τον τρόπο ζωής, το μηχανικό στρες, την ανεξέλεγκτη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και πολλούς άλλους παράγοντες..

Plantar fasciitis

Μια κοινή ασθένεια που ονομάζεται ευρέως φτέρνα. Το κίνητρο έχει την εμφάνιση μιας ανάπτυξης οστού που σχηματίζεται στον ασβεστίου. Όταν περπατάτε, η ανάπτυξη συντρίβει στα στρώματα του ιστού, ως αποτέλεσμα των οποίων ξεκινά η φλεγμονώδης διαδικασία και το άτομο αισθάνεται έντονα πόνους. Ιδιαίτερα έντονη ταλαιπωρία γίνεται αισθητή κατά τα πρώτα βήματα μετά από ένα μακρύ ξαπλωμένο ή καθιστικό..

Με την fasciitis, καταρχάς, η πελματιαία περιτονία γίνεται φλεγμονή και παραμόρφωση. Το φαινόμενο είναι πολύ οδυνηρό, και εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τότε μπορεί να σχηματιστεί ανάπτυξη οστού στη φτέρνα..

Αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε άρθρωση όταν εμφανίζεται φλεγμονή του βλεννογόνου του σάκου. Με πόνο στη φτέρνα στο εσωτερικό, η φλεγμονώδης διαδικασία αναπτύσσεται στον αρθρικό σάκο, ο οποίος βρίσκεται μεταξύ του ασβεστίου και του τένοντα του Αχιλλέα.

Ανησυχεί η πλάτη σας; Αποθήκευση άρθρου

Η οξεία θυλακίτιδα έχει έντονα συμπτώματα. Η περιοχή της φτέρνας γίνεται επώδυνη, το δέρμα γύρω του γίνεται κόκκινο και διογκώνεται, με αποτέλεσμα η κίνηση του ποδιού να είναι μερικώς περιορισμένη. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος τη νύχτα, όταν βρίσκεται σε ηρεμία, το πρήξιμο αυξάνεται και ασκεί πίεση στα νευρικά άκρα.

Ινομυαλγία

Ασθένεια ρευματικής φύσης, η οποία συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, πόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να είναι συμμετρικός, τόσο αριστερά όσο και δεξιά, και να εντοπιστεί σε όλες τις περιοχές. Με την ινομυαλγία, δεν ανιχνεύεται φλεγμονή στη φτέρνα και δεν υπάρχει κίνδυνος για τα εσωτερικά όργανα.

Η ινομυαλγία επηρεάζει συχνά άτομα με ασταθή ψυχή. Ο πόνος στη φτέρνα στην ινομυαλγία βιώνεται από γυναίκες, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις μεταξύ ανδρών και παιδιών διαφόρων ηλικιακών ομάδων.

Με την πνευμονική αρθρίτιδα, ο ασβεστίου, οι αρθρώσεις και οι ιστοί του επηρεάζονται. Η φλεγμονώδης διαδικασία εκτείνεται σε ολόκληρο το πόδι. Αρχικά, ο ασθενής βασανίζεται από δυσφορία και με την πάροδο του χρόνου, η ασθένεια αρχίζει να εξελίσσεται, τα συμπτώματα γίνονται οδυνηρά. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος γίνεται μόνιμος, δυνατός και πόνος. Εμφανίζεται ακόμη και με ελαφριά φορτία, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και το πρωί.

Κάταγμα οστού

Ο ασβεστίου είναι πολύ ισχυρός, έτσι τα κατάγματα σε αυτό το μέρος είναι εξαιρετικά σπάνια. Η αιτία του κατάγματος μπορεί να είναι σοβαροί τραυματισμοί που απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία. Ο πόνος στη φτέρνα γίνεται αισθητός τόσο κατά τη διάρκεια του τραυματισμού όσο και μετά από αυτό. Τα επίπονα συμπτώματα προκύπτουν από τη μακρά παραμονή του ποδιού σε μία θέση. Η ροή του αίματος και η κυκλοφορία των λεμφών διαταράσσονται, η κινητικότητα μειώνεται, αρχίζουν στάσιμες διαδικασίες.

Το κάταγμα Calcaneus είναι ένας σύνθετος τραυματισμός. Μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές που μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα. Μεταξύ αυτών των φαινομένων βρίσκονται:

  • πλατυποδία;
  • σχηματισμός ψεύτικης άρθρωσης ·
  • fasciitis;
  • οστεοπόρωση;
  • ρευματοειδής αρθροπάθεια του ποδιού
  • οστεομυελίτιδα.

Σε ορισμένους ασθενείς, ο πόνος γίνεται αισθητός μόνο μετά την άσκηση. Σε άλλα, τα σύνδρομα πόνου είναι μόνιμα και εντείνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου..

Τέντωμα τενόντων του Αχιλλέα

Σοβαρός τραυματισμός, πολύ συχνός. Προκύπτει ως αποτέλεσμα έντονης και ξαφνικής άσκησης, ανεπαρκούς προθέρμανσης πριν παίξετε σπορ και φορώντας παπούτσια χαμηλής ποιότητας. Επίσης, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να υποστεί ζημιά κατά την εκτέλεση σε σκληρή επιφάνεια, τραυματισμούς στα πόδια ή πτώση στα πόδια από μεγάλο ύψος.

Κατά τη διάρκεια του τεντώματος, οι ίνες των τενόντων σπάνε. Η τραυματισμένη περιοχή γίνεται φλεγμονή, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται έντονο πόνο, δεν μπορεί να πατήσει το πόδι του. Σε μεγαλύτερο βαθμό, ο πόνος εκδηλώνεται κατά το περπάτημα, το τρέξιμο ή το άλμα.

Η ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα έχει σοβαρότερες συνέπειες από το τέντωμα. Ως αποτέλεσμα διαλειμμάτων, ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει ή να τρέξει. Πολύ δυνατοί πόνοι γίνονται αισθητοί στη φτέρνα.

Λάθος παπούτσια

Το να φοράτε άβολα παπούτσια είναι συχνά η αιτία του πόνου στη φτέρνα. Επιπλέον, τα συμπτώματα του πόνου δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά μόνο μετά από μακρά παραμονή του ποδιού σε αφύσικη θέση. Τα μη έγκυρα παπούτσια για φθορά είναι:

  1. Ψηλοτάκουνα. Το πόδι θα είναι για πολύ καιρό σε τεταμένη κατάσταση και σε αφύσικα λυγισμένη θέση. Μετά από μια περίοδο, εμφανίζονται πόνοι λήψης.
  2. Πολύ σφιχτά παπούτσια. Υπάρχει συμπίεση του ποδιού και αραίωση του στρώματος λίπους. Στην περιτονία υπάρχει πολύ ισχυρή πίεση, ως αποτέλεσμα της οποίας γίνονται φλεγμονή. Η κακή υποστήριξη του τόξου μπορεί να είναι η αιτία του οστικού πόνου.

Τα οδυνηρά συμπτώματα γίνονται αισθητά από άτομα που περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους ή κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής. Και στις δύο περιπτώσεις, ασκείται τεράστιο φορτίο στα πόδια, που εκφράζεται με την αίσθηση ότι βρίσκεστε στη φτέρνα μιας αιχμηρής βελόνας. Η σόλα αρχίζει να ψήνει και δημιουργεί δυσφορία στο άτομο..

Γενετική προδιάθεση

Σε πολλούς ανθρώπους, ο πόνος στη φτέρνα στο πλάι του εσωτερικού του ποδιού μπορεί να εμφανιστεί λόγω αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας. Αυτή η ασθένεια είναι γενετικής φύσης. Ο ασθενής έχει χρόνια φλεγμονή, η οποία επηρεάζει πρώτα τη σπονδυλική στήλη, στη συνέχεια πηγαίνει στους αρθρώσεις του αστραγάλου, στη φτέρνα και στους τένοντες του Αχιλλέα. Αυτά τα φαινόμενα προκαλούν την εμφάνιση πόνου, αλλά δεν δρουν τόσο καταστροφικά όσο η αρθρίτιδα..

Μώλωπες σόλες

Οι μώλωπες οφείλονται στο χτύπημα μιας σκληρής επιφάνειας. Αυτό συμβαίνει κατά την πτώση, το τρέξιμο, το περπάτημα χωρίς παπούτσια, το άλμα. Μώλωπες της σόλας μπορεί επίσης να συμβεί μετά την πτώση στο πόδι ενός βαρύ αντικειμένου ή ενός κατευθυνόμενου χτυπήματος. Με έναν τέτοιο τραυματισμό, οι μαλακοί ιστοί της φτέρνας, οι μύες, τα αγγεία και οι σύνδεσμοι του τόξου καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται φλεγμονή στη φτέρνα, εμφανίζονται πρήξιμο και μώλωπες.

Τα επιπλέον κιλά οδηγούν σε βαρύ φορτίο, τόσο σε ολόκληρο το πόδι όσο και στην περιοχή της φτέρνας. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να προκαλέσει τραύμα στην πελματιαία περιτονία. Οι αισθήσεις του πόνου εμφανίζονται σταδιακά και με την πάροδο του χρόνου ο πόνος εντείνεται μόνο. Το πόδι αρχίζει να καίει. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει ένας υπέρβαρος ασθενής στα πόδια του, τόσο περισσότερο πόνος στη φτέρνα θα είναι.

Εγκυμοσύνη

Η φτέρνα πονάει στο πλάι από το εσωτερικό και κατά την περίοδο της γέννησης του παιδιού. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο θεωρείται μετατόπιση στο κέντρο βάρους. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί το πρωί μετά τον ύπνο ή μετά από μια δύσκολη μέρα, όταν τα πόδια αρχίζουν να σπάνε. Μερικές γυναίκες παραπονιούνται για πόνο αφού αλλάξουν τα συνηθισμένα παπούτσια τους. Μόλις η έγκυος γυναίκα αλλάξει από ψηλά τακούνια σε χαμηλή ταχύτητα, μπορεί να εμφανιστεί σοβαρός πόνος στο πόδι κοντά στη φτέρνα. Αυτό οφείλεται στην ανακατανομή βάρους. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται σταδιακά καθώς το πόδι συνηθίζει σε νέα παπούτσια.

Επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι πόνοι στη φτέρνα προκύπτουν λόγω της ταχείας αύξησης βάρους, των κιρσών, του πρήξιμο των ποδιών.

Επαγγελματικός πόνος

Τα επίπονα συμπτώματα στη φτέρνα συχνά ανησυχούν επαγγελματίες αθλητές που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Η αψίδα του ποδιού υφίσταται συνεχές τραύμα, το οποίο οδηγεί στην εμφάνιση μικροκράτησης. Η ζημιά θεραπεύεται αργά, με αποτέλεσμα τη ζημιά στους τένοντες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σπάζουν εντελώς.

Τα προβλήματα στη φτέρνα εμφανίζονται σε άτομα των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες σχετίζονται με σταθερά φορτία στα πόδια.

Η φλεγμονή αναπτύσσεται γύρω από τον ασβεστία, ένα άτομο βιώνει σοβαρό πόνο.

Διάγνωση πόνου στη φτέρνα

Για να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου στη φτέρνα, χρησιμοποιούνται διάφορες διαγνωστικές μέθοδοι. Μια περιεκτική εξέταση συνήθως αποτελείται από τις ακόλουθες δραστηριότητες:

  • λήψη ιστορίας;
  • ψηλάφηση της ζώνης της φτέρνας
  • υπερηχογράφημα του ποδιού
  • Εξέταση ακτίνων Χ;
  • απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπολογιστική τομογραφία.

Σε ασθενείς με παράπονα για πόνο στα πόδια συχνά συνταγογραφείται εργαστηριακή εξέταση αίματος:

  • γενική ανάλυση;
  • βιοχημεία;
  • ανοσολογία και άλλα.

Μετά τη συλλογή όλων των πληροφοριών σχετικά με την ασθένεια, την εύρεση της αιτίας του πόνου, τη λήψη των αποτελεσμάτων όλων των εξετάσεων και εξετάσεων, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία, ανάλογα με τον παράγοντα που προκάλεσε τα οδυνηρά συμπτώματα.

Για την εξάλειψη του πόνου στη φτέρνα, συνταγογραφείται μια ομάδα φαρμάκων - αντιβιοτικά, αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, αντισηπτικά, γλυκοκορτικοειδή και άλλα. Χρησιμοποιούνται επίσης φυσιοθεραπεία, χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών, επιδέσμων συμπίεσης..

Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα, οι γιατροί καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση.

  • Με τη φτέρνα, χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συνταγογραφούνται νυχτερινές ορθώσεις, πραγματοποιούνται φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες.
  • Οι κρύες κομπρέσες και οι σφιχτές σάλτσες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του τεντώματος των τενόντων. Η ψύξη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο τα πρώτα λεπτά μετά από τραυματισμό. Για σοβαρούς πόνους, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, συνιστάται φυσιοθεραπεία.
  • Αμέσως μετά από ένα μωλωπισμένο πόδι, ο ασθενής πρέπει να πιει ένα αναισθητικό και να εφαρμόσει μια συμπίεση με κρύο. Ως αναισθητικό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλοιφές. Αφού αφαιρέσετε τα πρώτα συμπτώματα πόνου, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τραυματία, καθώς μια μώλωπα μπορεί να οδηγήσει σε μια ρωγμή του ασβεστίου.
  • Όταν η θυλακίτιδα συνιστάται να χρησιμοποιείτε άνετα παπούτσια με μαλακές πλάτες ή χωρίς αυτά. Οι γιατροί συνταγογραφούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αναισθητικά. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να εξαχθεί παθολογικό υγρό από τον φλεγμονώδη αρθρικό σάκο.
  • Η αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ανοσοκατασταλτικά, αντιβιοτικά..

Για να μειώσετε το φορτίο στο πόδι και να εξαλείψετε τον πόνο, πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή, να προσπαθήσετε να μειώσετε το υπερβολικό βάρος. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια και κανονική. Είναι καλύτερα να φοράτε παπούτσια που είναι άνετα, σε χαμηλή ταχύτητα με άνετη υποστήριξη καμάρας. Μια εξαιρετική προληπτική μέθοδος είναι το μασάζ ποδιών στο τέλος της ημέρας, χαλαρωτικά λουτρά.

Για θεραπεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακή ιατρική: κομπρέσες, λοσιόν, αλοιφές στο σπίτι που εφαρμόζονται στην εσωτερική πλευρά του ποδιού. Εάν υπάρχει απόστημα στο πονόλαιμο, η χρήση οποιωνδήποτε εξωτερικών μέσων θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετική προσοχή.

Ο πόνος στο πόδι, δηλαδή, από το εσωτερικό έως το πλάι κοντά στη φτέρνα, ενοχλεί σχεδόν όλους τους ανθρώπους που έχουν τουλάχιστον έναν προκλητικό παράγοντα. Στο σπίτι, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον πόνο και να αποτρέψετε το πρήξιμο. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται υπό ιατρική παρακολούθηση και αφού ανακαλυφθεί η πραγματική αιτία του πόνου. Για να το κάνετε αυτό, υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση.

Ποιες ασθένειες προκαλούν πόνο στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό?

Η φτέρνα είναι το πιο σημαντικό μέρος του ποδιού, γιατί κάθε μέρα μεταφέρει μεγάλο αριθμό φορτίων όταν περπατάτε. Πολλοί άνθρωποι αποδίδουν λανθασμένα την εμφάνιση δυσφορίας σε αυτήν με συνηθισμένη κούραση ή παρατεταμένη φθορά δυσάρεστων παπουτσιών, αν και αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας.

Η φτέρνα έχει μια αρκετά περίπλοκη δομή, η οποία περιλαμβάνει:

  1. Ένας μεγάλος αριθμός νευρικών απολήξεων.
  2. Στερεό οστό.
  3. Τένοντες, μαλακοί ιστοί.
  4. Στρώματα λίπους.

Εξωτερικές αιτίες πόνου στη φτέρνα

Συχνά η εμφάνιση τέτοιου πόνου δεν αποτελεί ένδειξη της παρουσίας της νόσου, αλλά προκαλείται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες.

Μεταξύ αυτών, διακρίνονται οι ακόλουθοι κύριοι λόγοι:

  1. Να πάρει μηχανικούς τραυματισμούς. Μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα μιας σοβαρής μώλωπας στη φτέρνα, καθώς και λόγω της συστηματικής άσκησης υπερβολικής μηχανικής πίεσης πάνω της..
  2. Φοράτε άβολα και λάθος παπούτσια. Αυτή η αιτία πόνου στη φτέρνα είναι χαρακτηριστική των γυναικών που συχνά φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα..
    Η συστηματική τοποθέτηση πολύ σφιχτών παπουτσιών μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη πόνου στη φτέρνα, αυτό οφείλεται στη σταδιακή διαγραφή των μαλακών ιστών και στην πρόκληση φλεγμονωδών διεργασιών στην κατεστραμμένη περιοχή.
  3. Μεταφέρουν βαριές σακούλες στον έναν ώμο. Αυτή η πρακτική οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή φορτίων σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης πίεσης στη φτέρνα..
  4. Να πάρει τραυματισμούς στον αστράγαλο στον οποίο ο πόνος μπορεί να δώσει στη φτέρνα.
  5. Η εμφάνιση καλαμποκιού και καλαμποκιού στη φτέρνα. Δεν συνιστάται η πρακτική αυτοαφαίρεσης τέτοιων σχηματισμών, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης.
  6. Οι ρωγμές στα τακούνια μπορεί να οφείλονται σε αυξημένο άγχος σε αυτά, ακατάλληλη φροντίδα ή τη χρήση διαφόρων αιχμηρών αντικειμένων για την απομάκρυνση των σκληρυμένων σχηματισμών.

Ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα

Παρατεταμένοι ή συστηματικά εμφανιζόμενοι πόνοι στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς της φτέρνας μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία των ακόλουθων ασθενειών:

  1. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο κοινές και πολύ επικίνδυνες φλεγμονώδεις ασθένειες που προσβάλλουν τις αρθρώσεις..
    Αυτή η ασθένεια είναι αυτοάνοση στη φύση, το σώμα αρχίζει να καταστρέφει μεγάλο αριθμό των δικών του κυττάρων, γεγονός που οδηγεί σε καταστροφή οστικού ιστού και βλάβη στις αρθρώσεις.
    Συχνά, τα κάτω άκρα υποφέρουν από αυτήν την παθολογία, σε τέτοιες περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να δοθεί στην περιοχή της φτέρνας. Η σωματική δραστηριότητα προκαλεί συνήθως επανειλημμένες περιόδους πόνου αφού περάσει.
    Η ασθένεια χρειάζεται έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, καθώς έχει την τάση για συνεχή εξέλιξη..
    Άλλα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι ο πυρετός, η δυσκολία στην κίνηση και η εμφάνιση οξέων επεισοδίων πόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  2. Η αντιδραστική αρθρίτιδα είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενη ασθένεια, αλλά η αιτία της είναι η κατάποση παθογόνου μολυσματικής μικροχλωρίδας. Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά αυτής της ασθένειας είναι μια τοπική αύξηση της θερμοκρασίας στην πληγείσα περιοχή, ερυθρότητα του δέρματος και των μαλακών ιστών, οίδημα.
  3. Η οστεοπόρωση είναι μια άλλη κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα, επειδή μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων αυτής της ασθένειας είναι η αλλαγή στην πυκνότητα του σκληρού ιστού, η έκπλυση χρήσιμων ορυκτών από αυτήν και ο υποσιτισμός των οστών.
    Η ενεργός εξέλιξη της νόσου παρατηρείται συνήθως μετά την ηλικία των 35 ετών. Η οστεοπόρωση προκαλεί όχι μόνο πόνο στη φτέρνα, αλλά και δυσφορία σε όλες τις αρθρώσεις. Μεταξύ των λόγων που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση είναι η παρατεταμένη τήρηση αυστηρών διατροφικών συμπλοκών, κατάχρησης αλκοόλ, παρατεταμένου θηλασμού, καπνίσματος ή πολύ πρώιμης εμμηνόπαυσης.
  4. Η θυλακίτιδα είναι μια ασθένεια στην οποία οι φλεγμονώδεις διεργασίες επηρεάζουν τους συνδετικούς ιστούς που βρίσκονται στο πόδι. Το τράβηγμα του πόνου συνήθως εντοπίζεται πλευρικά στο εσωτερικό της φτέρνας..
  5. Η ασβεστοκονίαμα είναι μια ασθένεια στην οποία συμβαίνουν οι ίδιες διεργασίες με την θυλακίτιδα ή τη φασκίτιδα, αλλά η παθολογία είναι χρόνια. Ο λόγος είναι η υπερβολική εναπόθεση αλάτων στα υποδόρια στρώματα, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό μιας σταθερής ανάπτυξης που προκαλεί δυσφορία και πόνο σε ένα άτομο ενώ περπατά.
  6. Φλεγμονή των τενόντων του Αχιλλέα. Η ασθένεια συνήθως συνοδεύεται από εξαιρετικά οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες, ο πόνος με αυτόν αυξάνεται κατά τη διάρκεια του περπατήματος και άλλη σωματική άσκηση, μπορεί να εντοπιστεί σε διάφορα μέρη της φτέρνας.
  7. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια ασθένεια που είναι πολύ λιγότερο συχνή από άλλες ασθένειες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα. Οδηγεί σε παραβίαση του φυσικού μεταβολισμού στο σώμα, εξαιτίας αυτού, οι αρθρώσεις και οι ιστοί παρουσιάζουν πείνα, γεγονός που οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή τους.

Με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε?

Εάν υπάρχει πόνος στη φτέρνα στο πλάι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική ιατρική βοήθεια. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία σοβαρών ασθενειών που είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν στο αρχικό στάδιο..

Η έλλειψη πρόσβασης σε ειδικούς με τη συστηματική εμφάνιση πόνου στη φτέρνα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και ορισμένες παθολογικές διαδικασίες που είναι μη αναστρέψιμες. Εάν αισθανθείτε τέτοια δυσφορία, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν ορθοπεδικό ή ρευματολόγο.

Διάγνωση του πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Η ακριβής διάγνωση και ο προσδιορισμός των αιτίων του πόνου στη φτέρνα στο πλάι μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από εξειδικευμένο ειδικό βάσει των ακόλουθων διαγνωστικών μεθόδων:

  1. Συνομιλία με έναν ασθενή για να μελετήσει τον τρόπο ζωής του και να εντοπίσει πιθανούς παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση δυσφορίας.
  2. Εξέταση ακτινογραφίας ολόκληρου του ποδιού.
  3. Υποβολή αίματος για τον προσδιορισμό της ποσότητας σακχάρου.
  4. Ηλεκτρομυριογραφία.
  5. Η μαγνητική τομογραφία της άρθρωσης του αστραγάλου είναι η πιο ακριβής διαγνωστική μέθοδος, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε διάγνωση στο 80-95% όλων των περιπτώσεων.

Θεραπεία πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Θεραπεία φαρμάκων

Η φαρμακευτική θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό μετά από ενδελεχή διάγνωση, καθώς τα χαρακτηριστικά του εξαρτώνται από τις κύριες αιτίες της νόσου.

Συνήθως συνταγογραφούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

  1. Μη στεροειδείς παράγοντες που βασίζονται σε ινδομεθακίνη, ιβουπροφαίνη ή δικλοφενάκη, με στόχο την ανακούφιση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
  2. Υδροκορτιζόνη ή Kenalog κορτικοστεροειδή χρησιμοποιούνται για τον οξύ πόνο.
  3. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας λοίμωξης εάν προκαλεί φλεγμονή..

Λαϊκές θεραπείες

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στη φτέρνα, αλλά δεν εξαλείφουν την ανάγκη να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να διαγνώσετε.

Μερικές μέθοδοι δανεισμένες από την παραδοσιακή ιατρική συζητούνται παρακάτω:

  1. Εναλλακτικά βυθίζοντας τα πόδια πρώτα σε κρύο και στη συνέχεια σε ζεστό νερό, το οποίο ενισχύει περαιτέρω τα αγγεία.
  2. Διεξαγωγή ανεξάρτητων πρακτικών μασάζ με παγάκι.
  3. Φορώντας κάλτσες στις οποίες χύνεται ζεστό πιπέρι.
  4. Η χρήση των ποδιών με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού απαιτεί περίπου 300 γραμμάρια αυτού του συστατικού ανά λίτρο νερού. Μια παρόμοια διαδικασία αντενδείκνυται στην οστεοπόρωση ή σε διάφορους τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών μώλωπες..

Γυμναστική

Η γυμναστική είναι κυρίως ένα προληπτικό μέτρο, αλλά μπορεί να βοηθήσει στα αρχικά στάδια του πόνου στη φτέρνα..

Το εκτελεί πολύ εύκολα σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

  1. Προ-μασάζ, ζυμώνοντας τα τακούνια με τα χέρια σας.
  2. Κυλώντας μια μπάλα του τένις στην επιφάνεια του δαπέδου με το πόδι.

Πρόληψη πόνου στη φτέρνα

Η συμμόρφωση με τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αρχικής εμφάνισης πόνου στη φτέρνα ή του κινδύνου υποτροπής:

  1. Αυτο-μασάζ ποδιών.
  2. Φορώντας ακριβώς τα σωστά και άνετα παπούτσια.
  3. Ικανοποιημένη και ομοιόμορφη κατανομή των εισερχόμενων φορτίων σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.
  4. Παροχή ισορροπημένης και πλήρους διατροφής.
  5. Έγκαιρη καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
  6. Έγκαιρη θεραπεία όλων των ασθενειών.
  7. Εξασφάλιση καλής ξεκούρασης για τις αρθρώσεις.

Πλοήγηση άρθρου:

Το σύνδρομο πόνου θεωρείται σχεδόν πάντα ως ένα είδος συναγερμού που σηματοδοτεί προβλήματα στη συντονισμένη δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος.

Ένα από τα πιο ευάλωτα μέρη, ένα είδος εξασθενημένης περιφέρειας, είναι η φτέρνα, ως στρώμα προστασίας και απόσβεσης του οποίου χρησιμοποιείται μόνο μια μικρή ποσότητα λίπους. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να αποτελέσουν αιτία επώδυνης αίσθησης στο εσωτερικό των τακουνιών, όπως μηχανικοί τραυματισμοί που υπέστησαν κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο, φορώντας ακατάλληλα επιλεγμένα ή δυσάρεστα παπούτσια, υπερβολική σωματική άσκηση, φλεγμονή των αρθρώσεων, καθώς και ορισμένα άλλα. Για να προσδιορίσετε τις αιτίες της δυσφορίας, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό, ο οποίος όχι μόνο θα κάνει διάγνωση, αλλά θα επιλέξει και την βέλτιστη επιλογή θεραπείας.

Ανατομία φτέρνας

Η δομή της ανθρώπινης φτέρνας έχει μια μάλλον περίπλοκη δομή, τα κύρια στοιχεία αυτού του μέρους του σκελετού των οστών είναι: ασβέστιος, πυκνό στρώμα λίπους, μυός και χόνδρος, νευρικές ίνες, καθώς επίσης και ο σύνδεσμος. Ο κύριος λειτουργικός σκοπός της φτέρνας είναι να παίξει το ρόλο ενός φυσικού αμορτισέρ, διότι ακριβώς αυτό το μέρος του κάτω άκρου ευθύνεται για το μέγιστο φορτίο.

Ο ασβεστίου έχει μια σπογγώδη, πορώδη δομή, η οποία οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της ανατομικής δομής. Αυτό το στοιχείο του οστού σκελετού του ποδιού έχει μέγιστο μέγεθος και λειτουργεί ως ένα είδος συνδέσμου που συνδέει μεταξύ τους διάφορα μεμονωμένα στοιχεία της άρθρωσης του αστραγάλου.

Αιτίες πόνου

Η φτέρνα μπορεί να είναι άρρωστη για διάφορους λόγους, όπως φλεγμονώδεις διεργασίες, μηχανικοί τραυματισμοί, ασθένειες οστού και μυϊκού ιστού. Πρέπει να σημειωθεί ότι συχνά ο πόνος στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό προκαλείται όχι από την παρουσία ασθενειών, αλλά από εξωτερικούς παράγοντες, ελαχιστοποιώντας τις αρνητικές επιπτώσεις των οποίων θα βοηθήσουν στην πλήρη εξάλειψη των υφιστάμενων προβλημάτων και δυσφορίας..

Φυσιολογικοί λόγοι

Λοιπόν, τι μπορεί να βλάψει από το εσωτερικό της φτέρνας?

Πρώτα πρέπει να λάβετε υπόψη ιδιαίτερα κοινούς εξωτερικούς παράγοντες:

  • μηχανικοί τραυματισμοί στη φτέρνα ή στον αστράγαλο. Η πληγείσα περιοχή μπορεί να τραυματιστεί για αρκετές ημέρες μετά τη ζημιά. Η αιτία του τραυματισμού μπορεί να είναι όχι μόνο μώλωπες ενός συγκεκριμένου μέρους του ποδιού, αλλά και παρατεταμένα φορτία στη σόλα.
  • Ρωγμές, καλαμπόκια, natyshdy. Παρόμοιοι παθολογικοί σχηματισμοί μπορούν επίσης να βλάψουν αρκετά. Τέτοιοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνισή τους, όπως να φορούν άβολα παπούτσια, υπερβολική εφίδρωση των ποδιών, ακατάλληλα επιλεγμένα καλλυντικά για τη φροντίδα του δέρματος των ποδιών..
  • Φοράτε άβολα, σφιχτά, σκληρά παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ειδικά συχνά η εμφάνιση του πόνου οδηγεί στη φθορά παπουτσιών με ψηλά τακούνια. Αυτή η πρακτική δημιουργεί υπερβολικό φορτίο στα πόδια, στις αρθρώσεις των ποδιών..

Ο αντίκτυπος των παραπάνω παραγόντων μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο οδυνηρές αισθήσεις, αλλά επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη οιδήματος, ερυθρότητας στη φτέρνα ή ολόκληρου του ποδιού στο σύνολό του..

Φλεγμονώδεις ασθένειες

Είναι δυνατόν να απαντήσετε στην ερώτηση για το γιατί πονάει η φτέρνα, μόνο αφού επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Συχνά η αιτία της έναρξης του πόνου είναι φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τα οστά και τους χόνδρους:

  • fasciitis, που συχνά αναφέρεται ως ώθηση στη φτέρνα στην καθημερινή ζωή. Η ασθένεια οδηγεί στο σχηματισμό παθολογικής ανάπτυξης, η μηχανική επίδραση στην οποία οδηγεί σε σοβαρό πόνο.
  • Σύνδρομο Tarsal. Αυτή η ασθένεια φλεγμονώδους παθογένεσης σχετίζεται με φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις της άρθρωσης του αστραγάλου.
  • Τενοντίτιδα. Η φτέρνα μπορεί να είναι άρρωστη λόγω τενοντίτιδας - μιας φλεγμονώδους διαδικασίας που επηρεάζει τον τένοντα του Αχιλλέα.

Επίσης, φλεγμονώδεις διεργασίες, λόγω των οποίων πονάει η φτέρνα, μπορούν να συμβούν στο πλαίσιο επέκτασης του δελτοειδούς συνδέσμου ή άλλων στοιχείων της συνδέσμου συσκευής.

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να βλάψει η φτέρνα είναι διάφοροι τραυματισμοί του ποδιού, άρθρωση του αστραγάλου, βλάβη στους συνδέσμους, τένοντες. Ο πόνος που προκαλείται από μηχανικές βλάβες μπορεί να είναι μακροπρόθεσμος ή βραχυπρόθεσμος.

Η σοβαρότητα του πόνου ποικίλλει ανάλογα με τη φύση των τραυματισμών. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ζημιά μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ένα σημείο κρούσης, για παράδειγμα, με μώλωπες, αλλά και από παρατεταμένο υπερβολικό φορτίο, το οποίο, για παράδειγμα, είναι το αποτέλεσμα της φθοράς άβολα παπούτσια.

Συστηματικές ασθένειες

Συχνά σε ασθενείς με φτέρνα στο εσωτερικό, διαγιγνώσκονται οι λεγόμενες συστηματικές ασθένειες, οι πιο συχνές από τις οποίες είναι:

  • αρθρίτιδα.
  • Αρθρίτιδα διαφόρων βαθμών σοβαρότητας.
  • Φυματίωση των οστών των ποδιών.
  • Διαταραχές συστηματικής ροής αίματος.

Παρουσία των παραπάνω ασθενειών, η φτέρνα μπορεί να βλάψει στο πλαίσιο συστημικών διαταραχών, δηλαδή, αυτό το σύμπτωμα είναι αποκλειστικά παρενέργεια της υπάρχουσας νόσου.

Μεταδοτικές ασθένειες

Η οστεομυελίτιδα είναι μια ιδιαίτερα συχνή ασθένεια μολυσματικής παθογένεσης, λόγω της οποίας πονάει ο καλκανός. Τα χαρακτηριστικά της κλινικής εικόνας αυτής της νόσου περιλαμβάνουν μια αίσθηση καψίματος που εμφανίζεται στον ασβεστία, καθώς και το σχηματισμό ελκωτικών περιοχών στο δέρμα του ποδιού.

Γιατί εμφανίζεται ο πόνος στη φτέρνα και είναι πάντα ένα κίνητρο στη φτέρνα

Φύση του πόνου

Η φύση του πόνου στη φτέρνα από το εσωτερικό είναι καθοριστικός παράγοντας στη διάγνωση. Ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της υπάρχουσας νόσου, ο πόνος μπορεί να έχει ως εξής:

  • Εάν η φτέρνα είναι επώδυνη λόγω μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, υπάρχει πιθανότητα βλάβης των νευρικών ινών.
  • Η οξεία φύση του πόνου δείχνει την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Η σχεδίαση επώδυνων αισθήσεων μπορεί να μιλήσει για την ανάπτυξη αρθρίτιδας, αρθρώσεως.

Με μηχανική βλάβη στους συνδέσμους, στους χόνδρους ή στους οστικούς ιστούς, οι επώδυνες αισθήσεις συνοδεύονται από το σχηματισμό μώλωπας, αιματωμάτων, πρήξιμο των ιστών.

Διάγνωση του πόνου στη φτέρνα στο πλάι

Εάν υπάρχει πόνος στην περιοχή της φτέρνας, χρησιμοποιούνται διάφορες ερευνητικές μέθοδοι, βάσει των οποίων γίνεται η σωστή διάγνωση. Μεταξύ αυτών των μεθόδων καλούνται, για παράδειγμα, φυσική εξέταση, δηλαδή οπτική εξέταση ασθενούς από γιατρό. Για να διευκρινιστεί η αρχική διάγνωση, η ακτινογραφία, η υπολογιστική τομογραφία και άλλες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για να δώσουν μια ακριβή εκτίμηση της κατάστασης των χόνδρων, των οστών και των μυϊκών ιστών του ποδιού.

Με ποιον ειδικό πρέπει να επικοινωνήσετε?

Εάν εμφανιστεί ένα τόσο δυσάρεστο σύμπτωμα όπως πόνος μέσα στη φτέρνα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό. Για να διευκρινιστεί η διάγνωση, ο ασθενής μπορεί να μεταφερθεί σε ειδικούς διαφορετικού προφίλ..

Μέθοδοι θεραπείας

Τι να κάνετε εάν η φτέρνα είναι πολύ επώδυνη στο εσωτερικό, πώς να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία; Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ταλαιπωρίας, για παράδειγμα, φάρμακα, λαϊκές συνταγές, γυμναστική. Για την ανάπτυξη ενός βέλτιστου θεραπευτικού σχήματος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Θεραπεία φαρμάκων

Εάν πονάει στο εσωτερικό της φτέρνας, μπορεί να προταθούν οι ακόλουθοι τύποι φαρμάκων για τον ασθενή:

  • αντιβιοτικά. Χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία ασθενειών μολυσματικής παθογένεσης..
  • Κορτικοστεροειδή. Η επίδραση αυτών των φαρμάκων στοχεύει στην εξάλειψη του σοβαρού πόνου.
  • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών.

Εάν το πόδι πονάει στη φτέρνα, οποιαδήποτε φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού. Η αυτοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για τον ασθενή..

Φυσιοθεραπεία

Συχνά, η φτέρνα στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς πονάει λόγω υπερβολικού στρες, η οποία προκαλείται από διάφορους παράγοντες, για παράδειγμα, παίζοντας ενεργά αθλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, φορώντας άβολα παπούτσια, την ανάγκη να παραμείνετε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η γυμναστική θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου. Επίσης, αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική σε ασθένειες των αρθρώσεων, των συνδέσμων, του μυϊκού ιστού στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης..

Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα γυμναστικά στοιχεία:

  • Πρώτα πρέπει να τεντώσετε προσεκτικά το πόδι, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της φτέρνας. Συνιστάται να κάνετε ελαφρύ μασάζ έως ότου η πληγείσα περιοχή σταματήσει να πονάει..
  • Πατινάζ στο πάτωμα οποιασδήποτε ανάγλυφης μπάλας, όπως μια μπάλα του τένις, για επτά έως δέκα λεπτά.
  • Ομαλές μεταβάσεις από τα δάχτυλα των ποδιών στην περιοχή του ασβεστίου.
  • Σταθεροποίηση κυκλικών κινήσεων.

Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον δέκα φορές. Εκτελέστε συνεδρίες γυμναστικής εάν η φτέρνα πονάει, κατά προτίμηση τουλάχιστον δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Λαϊκές θεραπείες

Εάν η φτέρνα πονάει, οι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή, για παράδειγμα:

  • λουτρά με αντίθεση. Δύο δοχεία με ζεστό και κρύο νερό πρέπει να προετοιμάζονται εκ των προτέρων. Για τουλάχιστον δέκα λεπτά, πρέπει κανείς να βυθίσει τα πόδια σε κάθε ένα από τα δοχεία εναλλάξ. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία, σκουπίστε σχολαστικά τα πόδια. Συνιστάται να πραγματοποιείτε τέτοιες συνεδρίες λίγο πριν τον ύπνο..
  • Κάντε μασάζ με παγάκια. Για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία, η κόπωση θα βοηθήσει το μασάζ ποδιών με τη χρήση παγάκια. Ωστόσο, μια τέτοια διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο εάν η φτέρνα πονάει λόγω φυσιολογικής κόπωσης ή υπερβολικής σωματικής άσκησης..
  • Θεραπευτικές κάλτσες. Για να εκτελεστεί μια τέτοια διαδικασία, το αλεσμένο πιπέρι πρέπει να χυθεί στο πίσω μέρος των καλτσών από φυσικό ύφασμα, στη συνέχεια να φορεθεί και να φορεθεί για περίπου είκοσι λεπτά. Δεν συνιστάται η χρήση της μεθόδου για ασθένειες φλεγμονώδους, μολυσματικής παθογένεσης.
  • Μπάνια με θαλασσινό αλάτι. Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό διάλυμα, είναι απαραίτητο να ρίξετε τριακόσια γραμμάρια αλατιού με ζεστό νερό και στη συνέχεια κατεβάστε τα πόδια σας στο νερό για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά. Ένα τέτοιο λουτρό θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει οδυνηρές αισθήσεις, κόπωση, πρήξιμο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συνιστάται αυστηρά η χρήση λαϊκών φαρμάκων χωρίς προηγούμενο συντονισμό με τον θεράποντα ιατρό.

Πρόληψη πόνου στη φτέρνα

Η συμμόρφωση με έναν αριθμό προληπτικών κανόνων θα αποτρέψει την επανάληψη του πόνου στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό, καθώς και την κύρια εμφάνιση αυτού του συμπτώματος. Πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοια προληπτικά μέτρα δεν είναι αποτελεσματικά εάν η φτέρνα πονάει λόγω της ανάπτυξης συστημικών παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.

  • Είναι σημαντικό να φοράτε άνετα παπούτσια υψηλής ποιότητας..
  • Θα πρέπει να αποφεύγονται υπερβολικά φορτία ποδιών..
  • Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι στα πόδια, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς και μασάζ ποδιών.
  • Με την τάση να κερδίζετε υπερβολικό σωματικό βάρος, είναι σημαντικό να ομαλοποιήσετε τη διατροφή.
  • Πρέπει να εγκαταλείψετε την κατανάλωση μεγάλου αριθμού αλμυρών τροφών, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την εναπόθεση επιβλαβών αλάτων.

Εάν τα τακούνια αρχίσουν να πονάνε λόγω της απουσίας εκφρασμένων αιτίων, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό. Αβέβαιοι πόνοι μπορεί να είναι τα κύρια σημάδια σοβαρής ασθένειας..

Η έλλειψη έγκαιρης θεραπείας μπορεί να οδηγήσει στην πρόοδο της νόσου, στην επιδείνωση της κατάστασης του ασθενούς και σε σοβαρές επιπλοκές.

Η ζωή των σύγχρονων ανθρώπων περνά τις περισσότερες φορές σε κίνηση και «στα πόδια τους». Ο πόνος στη φτέρνα όχι μόνο περιορίζει τις κινήσεις ενός ατόμου και επιδεινώνει την ποιότητα ζωής του, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Για να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία κατά το περπάτημα και να αποκαταστήσετε την υγεία των ποδιών σας, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε όταν πονάει η φτέρνα και πονάει να πατήσετε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι μια ευκαιρία να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Η φτέρνα εκτελεί μια σημαντική λειτουργία απορρόφησης κραδασμών κατά το περπάτημα και το τρέξιμο. Αποτελείται από ασβέστιο και λιπαρό στρώμα. Ένας μεγάλος αριθμός τριχοειδών αγγείων και νευρικών απολήξεων σε αυτήν την περιοχή καθιστούν τη φτέρνα ένα αδύναμο σημείο - την «φτέρνα του Αχιλλέα».

Διάφορες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα:

  1. Τραυματικοί τραυματισμοί: ρήξεις των συνδέσμων και των τενόντων, σύγχυση, ρωγμή ή κάταγμα του ασβεστίου.
  2. Φλεγμονώδεις ασθένειες:
    • Η πελματιαία περιτονίτιδα, ή η ασβεστοκονίαμα, προκαλείται λόγω αυξημένου φορτίου, αδυναμίας της συνδετικής συσκευής, υπερτονικότητας των μυών του μοσχαριού.
    • θυλακίτιδα - η φλεγμονώδης διαδικασία στο σάκο μεταξύ της φτέρνας και του τένοντα του Αχιλλέα.
    • Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα - μια φλεγμονώδης βλάβη του ασβεστίου τένοντα με εκφυλιστικές αλλαγές.
    • οστεοχονδροπάθεια - μια ασθένεια που προκαλείται από άσηπτη νέκρωση (νέκρωση) της οστικής επιφάνειας στο σημείο της μεγαλύτερης μηχανικής επίδρασης.
  3. Νευρολογικές παθήσεις: σύνδρομο ταρσικού καναλιού, νευροπάθεια συμπίεσης των πελματικών νεύρων, πολυνευροπάθειες συνοδεύονται από καύση πόνου.
  4. Συστηματικές ασθένειες:
    • η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει τις αρθρώσεις και περιορίζει την κινητικότητά τους.
    • η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από την απόθεση αλάτων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
    • Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα - μια φλεγμονώδης και εκφυλιστική ασθένεια της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων.
  5. Μεταδοτικές ασθένειες:
    • Η οστεομυελίτιδα είναι μια διαδικασία νέκρωσης των οστών και των γύρω ιστών, η οποία σχηματίζεται λόγω της δραστηριότητας των βακτηρίων.
    • η αντιδραστική αρθρίτιδα προκαλεί εντερικές και ουρογεννητικές λοιμώξεις.
    • η φυματίωση των οστών ξεκινά με νέκρωση μεγάλων περιοχών του δέρματος ή με την τήξη της οστικής ουσίας. Η μολυσματική διαδικασία καλύπτει μια σημαντική περιοχή, προκαλεί το σχηματισμό πυώδους συριγγίων.
  6. Κακοήθη νεοπλάσματα στα οστά των ποδιών οδηγούν σε συμπίεση αιμοφόρων αγγείων και νευρικών απολήξεων, προκαλώντας χρόνιο πόνο. Με την πρόοδο της ανάπτυξης του όγκου, μπορούν να παρατηρηθούν παθολογικά κατάγματα ασβεστίου. Οι μεταστάσεις μπορούν να εισαχθούν στο πόδι με τη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα τον καρκίνο της φτέρνας..

Προσοχή! Με τη δηλητηρίαση από καρκίνο, εμφανίζονται συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, αναιμία και εξάντληση. Να είστε προσεκτικοί στην υγεία και την ευημερία των αγαπημένων σας προσώπων.

Αιτίες πόνου στην περιοχή του ασβεστίου, που δεν σχετίζεται με ασθένειες:

  1. Υπερβολική πίεση του ποδιού όταν φοράτε ψηλά τακούνια, με επίπεδα πόδια ή παρατεταμένη στάση στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  2. Ατροφία του υποδόριου λιπώδους ιστού στην ασβεστοειδή περιοχή κατά την απώλεια βάρους ή με υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
  3. Υπερβολικό βάρος.

Ανάλογα με τη βασική αιτία, τα τακούνια μπορεί να βλάψουν διαφορετικά. Σκεφτείτε τις ασθένειες της φτέρνας και τα συμπτώματά τους. Εάν ο ασβέστιος του αριστερού ποδιού πονάει σοβαρά από την πλάτη κατά την έναρξη, αυτό υποδεικνύει μια έκταση του τένοντα του Αχιλλέα, την εμφάνιση θυλακίτιδας ή παθολογίας του ασβεστίου κονδύλου του ασβεστίου, για παράδειγμα, μια ρωγμή ή Haglund.

Ο πόνος στη φτέρνα μέσα μετά την ανάπαυση μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη της πελματιαίας περιτονίτιδας. Η κάτω πλευρά της φτέρνας μπορεί να αρχίσει να τρέχει σε περίπτωση τραυματισμού ή σοκ. Αποδεκτός αιχμηρός πόνος κοπής όταν προσπαθείτε να πατήσετε το πόδι. Αυτό υποδηλώνει σοβαρό τραυματισμό και ανάγκη επικοινωνίας με έναν τραυματία. Ο έντονος πόνος μπορεί συχνά να είναι σημάδι μολυσματικής φλεγμονής..

Θαμπή πόνος και τραβώντας πόνος στη φτέρνα στη μέση παρατηρείται με ώθηση στη φτέρνα. Ο πόνος είναι χειρότερος όταν περπατάτε. Συχνά ένα άτομο αισθάνεται "καρφί στη φτέρνα".

Ο κολικός στα τακούνια εμφανίζεται με αγγειακές και νευρογενείς παθολογίες, παραμορφώσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Σε μεσήλικες άνδρες, το μυρμήγκιασμα στα πόδια είναι μερικές φορές το μόνο σύμπτωμα της αθηροσκλήρωσης των αγγείων των κάτω άκρων. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα τακούνια συμβαίνει με συμπίεση του νεύρου. Θα υπάρχουν και άλλα σημεία της νόσου, ανάλογα με τα αίτια του νευρικού τραυματισμού (τραύμα, διάστρεμμα ή κιρσούς του ποδιού).

Οι ασθενείς μπορεί να παραπονεθούν ότι μαχαιρώσουν και πυροβολούν στη φτέρνα ενώ πιέζουν το ισχιακό νεύρο. Παρόμοιες καταστάσεις παρατηρούνται με την οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης, τη συμπίεση του ισχιακού νεύρου.

Χρήσιμες συμβουλές! Για αυτοδιάγνωση βλάβης του ισχιακού νεύρου, καθίστε στην άκρη του σκαμνιού. Ζητήστε από κάποιον να ασκήσει πίεση στο γοφό σας. Εάν την ίδια στιγμή ο πόνος στη φτέρνα ξαναρχίσει και αρχίσει να περνά στον μυ του μοσχαριού, αυτό θα δείξει βλάβη στις νευρικές ρίζες στο επίπεδο της κάτω πλάτης. Σε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο ή ορθοπεδικό.

Τι προκαλεί μια φτέρνα στο δεξί πόδι; Η ομολογία εμφανίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ορισμένες συστηματικές αυτοάνοσες ή μολυσματικές ασθένειες.

Γιατί μπορεί να τραυματιστεί η φτέρνα μετά το τρέξιμο; Συχνά ένα παρόμοιο πρόβλημα σχετίζεται με ακατάλληλες τεχνικές λειτουργίας - με έμφαση στη φτέρνα ενώ κινείται. Εάν η τεχνική του τρεξίματος είναι σωστή και τα παπούτσια είναι άνετα, τότε ο πόνος στη φτέρνα μετά την άσκηση υποδηλώνει την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο τένοντας του Αχιλλέα, αρθρίτιδα ή μολυσματικές ασθένειες της φτέρνας.

Διαγνωστικά

Όταν ο πόνος είναι συστηματικός, συμπληρώνεται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, πρώτα σε έναν θεραπευτή. Θα καθορίσει τι προκάλεσε την έναρξη του πόνου και θα σας παραπέμψει στους απαραίτητους ειδικούς για διαβούλευση - ρευματολόγος, ογκολόγος, ειδικός λοιμώξεων, χειρουργός, νευροπαθολόγος ή ενδοκρινολόγος.

Με ποιον γιατρό πρέπει να επικοινωνήσω για σοβαρό πόνο στη φτέρνα και τι μπορεί να είναι; Με σοβαρό πόνο, πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν τραυματία. Συχνά ο έντονος πόνος προκαλείται από τραύμα..

Οι ασθενείς υποβάλλουν επίσης συχνά την ερώτηση, πώς και πώς να θεραπεύσουν τον οξύ και τον κάψιμο πόνο στη φτέρνα στο πλάι από το εσωτερικό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία του πόνου.

Για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του πόνου στη φτέρνα, πρέπει να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση. Στη σύγχρονη ιατρική, χρησιμοποιούνται διάφορες οργανικές και εργαστηριακές μέθοδοι, η καταλληλότητα των οποίων καθορίζεται κατά την αρχική διάγνωση.

Από εργαστηριακές μεθόδους, συνταγογραφείται μια γενική και βιοχημική εξέταση αίματος, μια μικροβιολογική μελέτη για τον προσδιορισμό του αιτιολογικού παράγοντα της λοίμωξης, την ταυτοποίηση των δεικτών όγκου και τον ορολογικό προσδιορισμό των ρευματικών παραγόντων..

Από τις οργανικές μεθόδους χρησιμοποιήστε:

  • ακτινογραφία του ποδιού
  • Υπερηχογράφημα του τένοντα του Αχιλλέα.
  • ηλεκτρονευρομυογραφία;
  • Μαγνητική τομογραφία, CT;
  • αρθροσκόπηση
  • βιοψία οστών.

Πρώτες βοήθειες για πόνο στη φτέρνα:

  • συνδέστε ένα παγάκι στη φτέρνα και μετακινήστε τα προς τα δάχτυλα των ποδιών.
  • χαμηλώστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
  • Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, πάρτε ένα φάρμακο για τον πόνο με βάση την ιβουπροφαίνη (Ibufen, Markofen, Nurafen, Solpafleks).
  • για τη μείωση του πόνου απουσία ανοιχτών τραυματισμών, μπορεί να εφαρμοστεί αλοιφή με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση (ινδομεθακίνη, βουταδιένιο κ.λπ.).
  • Η κόπωση των ποδιών μπορεί να αφαιρεθεί κάνοντας μασάζ ποδιών.
  • για τη στερέωση των αρθρώσεων και των μυών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η τεχνική απόσπασης (κόλληση ειδικών ορθοπεδικών συσκευών - μύτες).

Προσοχή! Με συστηματικό πόνο, δεν πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό. Η παράβλεψη ενός προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες..

Θεραπεία φαρμάκων

Μετά τη διάγνωση, η συνταγογράφηση φαρμάκων στοχεύει στη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Για την ανακούφιση του συνδρόμου πόνου εφαρμόστε:

  • τρίψιμο μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών αλοιφών ("Diclofenac" 1 και 5%, "Diprilif", "Fastum gel" και άλλα).
  • Σύμφωνα με τις ενδείξεις και τον πόνο μέτριας έντασης, φάρμακα αυτής της σειράς μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το στόμα και να χορηγηθούν ενδομυϊκά, αλλά ελλείψει ασθενειών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν τα Dicloberl, Ibuprofen, Movalis, Nimesil, Fanigan, Dexalgin και Ketanov.
  • επίσης, με σοβαρό πόνο, πραγματοποιείται αποκλεισμός (Diprospan με Lidocaine 2%, που εισάγεται στο σημείο του μεγαλύτερου πόνου), αυτή η μέθοδος είναι πιο δικαιολογημένη για ασβεστοκονίαμα ή αρθρίτιδα.
  • τροφικές διαταραχές στην περιοχή της φτέρνας αντιμετωπίζονται με φάρμακα που βελτιώνουν τη ρεολογία του αίματος και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος (Tivortin, Actovegin).
  • παρουσία ξηρού κάλου, η θεραπεία συνίσταται στη χρήση ειδικών σοβάδων που το διαβρώνουν ή τη χρήση διαλύματος γαλακτικού οξέος στο παρασκεύασμα Kolomak.

Εναλλακτική θεραπεία

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές για πόνο στη φτέρνα. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται κομπρέσες, λουτρά και αλοιφές. Όταν συμφωνηθεί με τον γιατρό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:

  • ένα φρέσκο ​​φύλλο κολλιτσίδας εφαρμόζεται στη φτέρνα και ένα ζεστό δάκτυλο τοποθετείται στην κορυφή. Αφού στεγνώσει το φύλλο, αντικαταστήστε το με φρέσκο.
  • κομπρέσες από πατάτες εφαρμόζονται στο σημείο του τραυματισμού με μώλωπες φτέρνες, διάστρεμμα της άρθρωσης του αστραγάλου ή του τένοντα του Αχιλλέα, καθώς και διαφόρων τύπων θυλακίτιδας. Για να κάνετε μια τέτοια συμπίεση, πρέπει να πάρετε μερικές ωμές πατάτες και να τις αλέσετε σε τρίφτη. Μετά από αυτό, πρέπει να γίνει συμπίεση γάζας από τον προκύπτον πολτό, ο οποίος πρέπει να εφαρμόζεται στον τόπο τραυματισμού αρκετές φορές την ημέρα.
  • το μαύρο ραπανάκι τρίβεται και εφαρμόζεται στο πονόδοντο για τη νύχτα.
  • συμπιέζουμε από τα φύλλα του φλοιού. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας ξηρά φύλλα του φυτού και ανακατέψτε τα με ψιλοκομμένα κρεμμύδια (1 κρεμμύδι). Μετά από αυτό, στο μείγμα πρέπει να προστίθεται ίση ποσότητα μελιού. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα πάντα σε βραστό νερό και να ανακατέψετε καλά. Το προκύπτον υδατικό διάλυμα πρέπει να εγχυθεί και να διηθηθεί. Μπορούν να γίνουν συμπιέσεις, οι οποίες εφαρμόζονται σε επώδυνες κηλίδες στη φτέρνα που εμφανίστηκαν όταν η φτέρνα είναι μώλωπες, διάστρεμμα στον αστράγαλο ή τένοντα του Αχιλλέα.
  • Μια συμπίεση με Dimexide γίνεται με ανάμιξη του διαλύματος σε ίσες ποσότητες με νερό. Βρέχουν τη γάζα και την βάζουν στη φτέρνα, την καλύπτουν με πολυαιθυλένιο από πάνω και βάζουν σε ένα ζεστό δάκτυλο. Η δράση της συμπίεσης είναι μισή ώρα.
  • Τα λουτρά με αλάτι και ιώδιο γίνονται για κατάγματα και μώλωπες. Σε 2,5 λίτρα ζεστού νερού προσθέστε 20 γραμμάρια μαγειρικής σόδας και ρίξτε ένα μικρό φιαλίδιο ιωδίου.

Χειρουργική θεραπεία

Η χειρουργική θεραπεία πραγματοποιείται σε σοβαρές περιπτώσεις παθολογιών της φτέρνας: για φυματίωση, θυλακίτιδα, πελματιαία περιτονία, ρήξη τένοντα, σε ορισμένες περιπτώσεις, για την απομάκρυνση των κνησμάτων φτέρνας και άλλων ασθενειών όταν η συντηρητική θεραπεία δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για ορισμένες παθολογίες, χρησιμοποιούνται ορθοπεδικά πέλματα, ορθοπεδικές (τιράντες) ή ελαστικά. Ο νάρθηκας γύψου εφαρμόζεται σε περίπτωση κατάγματος ασβεστίου από το γόνατο στα δάχτυλα για περίοδο 3 έως 8 εβδομάδων. Από τις φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, χρησιμοποιούνται ηλεκτροφόρηση, υπερηχογράφημα, φωνοφόρηση, UHF, θεραπεία με κύματα σοκ, μαγνητο και θεραπεία με λέιζερ. Συνιστώνται επίσης μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις..

Πρόληψη

Εξετάσαμε τις αιτίες και τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα όταν περπατάμε στο σπίτι και σε ιατρική εγκατάσταση. Εάν ο πόνος στη φτέρνα προκαλείται από υπερβολική εναπόθεση αλάτων στο σώμα, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας: να πίνετε περισσότερα υγρά, να αποκλείετε αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα, να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες. Περιέχει κολλαγόνο που προάγει την επούλωση μικρών ρωγμών στον ασβεστίου.

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια, δεν συνιστάται στις γυναίκες να τακούν περισσότερο από 5 cm και παπούτσια με επίπεδη σόλα. Με επίπεδα πόδια, μετά από συνεννόηση με γιατρό, συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών σόλων. Κάντε μασάζ ποδιών και γυμναστική στα πόδια.

συμπέρασμα

Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες ασθένειες και από ακατάλληλο τρόπο ζωής (φαγητό, άβολα παπούτσια, υπερβολικό βάρος). Με συστηματικό πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή έναν τραυματία. Εάν ακολουθήσετε απλές προληπτικές συστάσεις, μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη της νόσου και να διατηρήσετε τα τακούνια σας υγιή..