Μύες των βραχιόνων

  • Εξάρσεις

Η γνώση της ανατομίας των κύριων μυϊκών ομάδων σάς επιτρέπει να χτίσετε σωστά ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα και να αναπτύξετε συμμετρικά το σχήμα τους. Οι μύες των βραχιόνων διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή και η ανάπτυξή τους βελτιώνει όχι μόνο τις καθημερινές λειτουργίες, αλλά δίνει και μια σπορ σιλουέτα στον χρήστη τους. Έχοντας μάθει τη δομή και τις λειτουργίες των μυών των χεριών, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ένα πρόγραμμα άσκησης.
Διάγραμμα μυών όπλων

Ονόματα και λειτουργίες των μυών των χεριών

Οι μύες των βραχιόνων χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες:

  1. μυς των ώμων (μην συγχέετε με τα δέλτα).
  2. και αντιβράχια.

Κάθε ομάδα περιλαμβάνει μυς κάμψης και έκτασης, εκτελώντας τις αντίστοιχες λειτουργίες.

Σε κάθε άσκηση για τα χέρια, ο κύριος μυς βοηθά τον συνεργιστή - βοηθό. Για παράδειγμα, κατά την ανύψωση της ράβδου, δεν λειτουργεί μόνο ο δικέφαλος μυς, αλλά και ο βραχιόνιος μυς. Ενώ ο τρικέφαλος δρα ως ανταγωνιστής του δικέφαλου.

Κατανοώντας τα βασικά της δομής των μυών των χεριών, εκπαιδεύοντας τους ανταγωνιστές συμμετρικά, κατανέμοντας σωστά το φορτίο, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Η βασική γνώση της ανατομίας, η κατανόηση των μυών που εκπαιδεύετε αυτή τη στιγμή, θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε σωστά στις αισθήσεις των μυών εργασίας και, ως εκ τούτου, να πάρετε το αποτέλεσμα των φορτίων.

Οι μύες των χεριών είναι αλληλένδετοι και μερικοί εκτελούν τις ίδιες λειτουργίες, οπότε είναι αδύνατο να επεξεργαστούμε μόνο ένα από αυτά μεμονωμένα, αλλά να γνωρίζουμε ότι κάθε ένα είναι απλά απαραίτητο.

Μύες ώμου: λειτουργίες και ονόματα μυών

Δικέφαλου ή δικέφαλου


Ο μυς βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια του ώμου, αποτελείται από δύο κεφαλές - μακρύ και κοντό. Η κύρια λειτουργία του μυός είναι η κάμψη του βραχίονα στις αρθρώσεις ώμων και αγκώνων, και ο μυς είναι επίσης υπεύθυνος για τον ύπνο - τη στροφή του χεριού. Για την προπόνηση των μυών, είναι απαραίτητες ασκήσεις, κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της οποίας εμφανίζεται η κάμψη των αρθρώσεων ώμου και αγκώνα, για παράδειγμα, αυξάνεται και έλκεται.

Μυς κορακοράχης


Ο μυς της πρόσθιας επιφάνειας του ώμου πήρε το όνομά του λόγω της προσκόλλησης στην κορυφή της κορακοειδούς διαδικασίας του ώμου. Ο μυς εκτελεί τη λειτουργία κάμψης και προσθήκης του βραχίονα στην άρθρωση του ώμου, καθώς και σταθεροποίηση της κεφαλής του ώμου στην αρθρική κοιλότητα.

Μυός ώμου ή βραχιόνια


Η κύρια λειτουργία του μυός είναι η κάμψη του αντιβράχιου. Δρα ως συνεργιστής στις ασκήσεις δικέφαλου. Είναι αυτός ο μυς που συμβάλλει στο σχηματισμό όγκων ώμων μπροστά, καθώς η ανάπτυξή του φαίνεται να ωθεί τους δικέφαλους μυς, αυξάνοντάς τον οπτικά σε μέγεθος.

Triceps ή τρικέφαλος μύς


Ο μυς βρίσκεται στο πίσω μέρος του ώμου και καταλαμβάνει περισσότερο από το 65% του όγκου του ώμου. Χωρίζεται σε τρία κεφάλια - πλευρικά, μεσαία και μακριά. Μυϊκή λειτουργία - επέκταση του αντιβραχίου στην άρθρωση του αγκώνα, καθώς και μεταφορά του ώμου στο σώμα. Ο μυς λειτουργεί σε ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση των αντιβραχίων, και σε πάγκο.

Ulnar μυ


Συμμετέχει στην επέκταση του αντιβραχίου στην άρθρωση του αγκώνα, έχει τριγωνικό σχήμα. Το όνομα του μυός της πίσω επιφάνειας του βραχίονα οφείλεται στην προσκόλληση στην επιφάνεια της διαδικασίας ulnar. Είναι συνεργιστής τρικέφαλου, συμμετέχει σε ασκήσεις επέκτασης.

Μύες των αντιβράχιων: λειτουργίες και ονόματα των μυών

Brachioradialis μυς ή brachiradialis


Ο μεγαλύτερος μυς του αντιβραχίου, εμπλέκεται στην προφορά και τον ύπνο της άρθρωσης του αγκώνα, επιστρέφοντας σε ουδέτερη θέση. Αναφέρεται στους μυς κάμψης.

Ακτινικός κάμψη καρπού

Εκτελεί τη λειτουργία κάμψης του καρπού και του αγκώνα, αφαιρεί το χέρι.

Ulnar κάμψη του καρπού

Συμμετέχει στην κάμψη και την προσθήκη του χεριού, σε μικρότερο βαθμό προάγει την κάμψη της άρθρωσης του αγκώνα.

Μυός Palmar

Αναφέρεται στους μυς κάμψης. Λειτουργία: μπούκλα.

Καρπός Extensor

Συμμετέχει στην επέκταση της άρθρωσης του καρπού και του αγκώνα, συμβάλλει επίσης στο να φέρει το πινέλο.

Κοντός ακτινικός εκτατήρας

Συμμετέχει στην επέκταση του καρπού στην άρθρωση του καρπού, αφαιρεί τη βούρτσα, προωθεί την επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα.

Μακρύς ακτινικός εκτατήρας του καρπού

Προωθεί την επέκταση της άρθρωσης του καρπού και του αγκώνα, καθώς και την απαγωγή του χεριού.

Οι καλύτερες ασκήσεις για τους μυς των ανθρώπινων χεριών

Για δικέφαλου

  1. Στενή pull-ups λαβή πίσω.
  2. Στενό τράβηγμα πίσω λαβής.
  3. Κάμψη όπλων με στάση barbell.
  4. Scott's Bench με τον Ez Neck.
  5. Βραχίονας μπούκλα με αλτήρες που κάθεται σε γωνία.
  6. Μπράτσα βραχίονα στον προσομοιωτή δικέφαλου.
  7. Ανύψωση αλτήρων ύπνου.
  8. Μπράτσα βραχίονα στο κάτω μέρος του Crossover.

Για τρικέφαλο

  1. Στενή πρέσα πάγκου λαβής.
  2. Στάζει.
  3. Γαλλικός πάγκος τύπου.
  4. Επέκταση των χεριών με αλτήρες πίσω από το κεφάλι.
  5. Επέκταση των βραχιόνων στο Crossover με σχοινιά.
  6. Επέκταση στην κάτω μονάδα Crossover από πίσω από το κεφάλι.
  7. Επέκταση των βραχιόνων με αλτήρες σε κλίση.

Για αντιβράχια

  1. Αντίστροφη λαβή μπάρας.
  2. Σφυρί μπούκλα με αλτήρες.
  3. Dumbbell Wrist Curl.
  4. Καρποί Barbell.
  5. Επέκταση χεριού στο Crossover με αντίστροφη λαβή.

συμπέρασμα

Η γνώση της θέσης των μυών στα άνω άκρα θα επιτρέψει στους αρχάριους να καταλάβουν τι και πώς εκπαιδεύονται, εκτελώντας ορισμένες ασκήσεις. Για συμμετρική ανάπτυξη των χεριών, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε όλες τις ασκήσεις από τη λίστα σε μία προπόνηση. Η λίστα θα είναι απλώς μια υπόδειξη, ποιες ασκήσεις αντικαθιστούν το παλιό πρόγραμμα. Όταν κάνετε την ημέρα του βραχίονα, ασκηθείτε στους ανταγωνιστές μυς με την ίδια ποσότητα άσκησης. Για παράδειγμα, πάρτε 3 ασκήσεις για δικέφαλου, και την ίδια ποσότητα για τρικέφαλος μύς. Παρόλο που οι μύες των βραχιόνων είναι μικροί και αναρρώνουν γρήγορα, μην τους ασκείτε συχνά - όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.

Η δομή των αρθρώσεων του χεριού

Ο βραχίονας είναι το άνω μέρος της συσκευής κινητήρα, που μοιάζει και λειτουργεί σαν μοχλός. Οι αρθρώσεις του ανθρώπινου χεριού αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ενός πολύπλοκου φυσικού οργάνου. Οι αρθρώσεις και τα οστά παρέχουν κινητική ικανότητα του άνω άκρου, ένα μεγάλο λειτουργικό εύρος κινήσεων των δακτύλων και των παλάμων.

Χαρακτηριστικά της ανατομίας της δομής της άρθρωσης του βραχίονα

Αρθρώσεις του καρπού και των δακτύλων, μετακαρπικές φλάντζες αρθρώσεις

  • Η ταινία του καρπού ονομάζεται επίσης καρπιαία άρθρωση, που σχηματίζεται από το κυρτό περιφερικό τμήμα της ακτίνας και την πρώτη σειρά οστών του καρπού (scaphoid, lunate και trihedral). Είναι μια σύνθετη άρθρωση ελλειπτικού σχήματος.
  • Mid-κυπρίνος - σχηματίζεται από την πρώτη και τη δεύτερη σειρά καρπιαίων οστών. Έχει ξεχωριστή αρθρική κάψουλα, αλλά οι κινήσεις της συνδέονται με τον καρπό.
  • Intercarpal - παρουσιάζεται ως πρόσδεση των οστών του καρπού μεταξύ τους.
  • Η άρθρωση του οστού σε σχήμα μπιζελιού είναι η άρθρωση των οστών σε σχήμα μπιζελιού και τριεδρικού. Βρίσκεται στον τένοντα του εκτατικού αγκώνα. Το καψάκιο στερεώνεται από έναν σύνδεσμο μπιζελιού-γάντζου και συνδέσμου μπιζελιού-καρπαίου.
  • Το Metacarpal - metacarpal - είναι η σύνδεση του καρπού και των μετακαρπικών οστών. Είναι επίπεδες σε σχήμα. Τέσσερα από αυτά είναι ανενεργά. Η άρθρωση που σχηματίζεται από το πρώτο μετακαρπικό οστό έχει σχήμα σέλας. Η κατασκευή του επιτρέπει στον αντίχειρα να κινείται γύρω από τον άξονά του και κατά μήκος του εμπρός.
  • Intercarpal - οι αρθρώσεις μεταξύ των οστών στερεώνονται από ενδοσκληρείς άκαμπτους συνδέσμους.
  • Οι μετακαρπικές φλάντζες αρθρώσεις είναι οι ενοποιητικές κεφαλές των μετακαρπικών οστών με τις εγγύς φάλαγγες των δακτύλων (υπάρχουν 5 από αυτές). Αφήστε τα δάχτυλα να κινηθούν κατά μήκος δύο αξόνων. Η πρώτη μετακαρπική άρθρωση διακρίνεται από την ειδική της ανατομία λόγω της σύνθετης βιομηχανικής, επιτρέπει στην πρώτη φάλαγγα να κινείται γύρω από τον διαμήκη, οβελιαίο άξονα και η πλευρική κλίση επιτρέπει την απαγωγή και την κίνηση της προσθήκης. Επιπλέον, η δομή του αντίχειρα περιλαμβάνει δύο φάλαγγες, σε αντίθεση με τα άλλα δάχτυλα, για παράδειγμα, υπάρχουν τρία από αυτά στο δείκτη.
  • Interphalangeal - αποκαλούμενοι σύνδεσμοι μεταξύ των βάσεων και των κεφαλών των γειτονικών φαλάγγων. Είναι ένας κινητός σύνδεσμος (εμπρός άξονας). Έχουν σχήμα μπλοκ.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Βούρτσα οστών

Είναι η πιο περίπλοκη βιομηχανική σύνδεση του βραχίονα (27 σπόροι). Διαθέτει τρία τμήματα:

  • Καρπός που περιλαμβάνει 8 οστά:
    • σεληνιακός
    • τρίεδρος;
    • σε σχήμα μπιζελιού;
    • αγκύλος;
    • συνθηκολόγηση
    • σκαφοειδής;
    • οστό τραπέζιου;
    • τραπεζοειδές οστό.
  • Metacarpus (5 οστά).
  • Δάχτυλα που αποτελούνται από 3 φάλαγγες (η εξαίρεση είναι ο αντίχειρας, στον οποίο υπάρχουν 2 από αυτές):
    • εγγύτατος;
    • Μεσαίο;
    • απομακρυσμένο.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Συνδέσεις της βούρτσας, η ανατομία τους

Υψηλή δραστηριότητα στην άρθρωση του καρπού παρέχει τον Ulnar Extensor του καρπού. Η σταθερότητα των αρθρώσεων επιτυγχάνεται μέσω παχυνμένων περιοχών της κάψουλας άρθρωσης που ονομάζονται σύνδεσμοι. Μοιάζουν με ζώνες πυκνού συνδετικού ιστού. Υπάρχουν οι ακόλουθοι σύνδεσμοι των αρθρώσεων του χεριού: ο ώμος, ο αγκώνας, ο καρπός, ο μεσαίος κυπρίνος (σύνδεσμος του χεριού) και ο.

Παροχή αίματος στο άνω άκρο

Δεδομένης της ειδικής δομής της μυϊκής δομής της ζώνης του ώμου, τα αιμοφόρα αγγεία σε αυτό το τμήμα είναι πυκνωμένα και έχουν αρκετά μεγάλη διάμετρο. Η παροχή αίματος στη συσκευή κινητήρα στο άνω σώμα οφείλεται στις αρτηρίες:

Νεύρα και λειτουργία κινητήρα

Το άνω άκρο ενός ατόμου, ως όργανο που εκτελεί την κύρια αφής λειτουργία, έχει προσαυξημένη και αποτελεσματική ενυδάτωση. Η έμφυτη (ευαίσθητη) επιβίωση επιτρέπει στον εγκέφαλο να αντιλαμβάνεται τις διαδικασίες που συμβαίνουν με το χέρι και, απευθείας, στο ίδιο το άκρο. Η αποτελεσματική (κινητική) εννέα εκδηλώνεται ως απόκριση, κινητική απόκριση του εγκεφάλου. Λόγω των εμφανών σημάτων, το χέρι ενός ατόμου κινείται. Φυσικά, η κινητικότητά του παρέχεται από μύες και συνδέσμους αφού ο εγκέφαλος στέλνει αντίστοιχη ώθηση στα νευρικά άκρα που βρίσκονται στο χέρι.

Πώς γίνεται η κίνηση?

Πραγματοποιείται λόγω των μυών που είναι προσκολλημένοι στον σκελετό του χεριού με τη βοήθεια τενόντων και συνδέσμων. Οι μύες της άρθρωσης του καρπού, όπως τα βραχιόνια, έχουν επίπεδη δομή. Οι μυϊκές ομάδες του άνω άκρου εκτελούν τις λειτουργίες επέκτασης ή κάμψης και χωρίζονται σε αυτούς τους τύπους:

  • βραχιακοί μύες - 3 καμπτήρες, 2 εκτατήρες.
  • αντιβράχιο - 3 καρπικός εκτατήρας / εκτατήρας.

Η σύνθετη δομή του ανθρώπινου καρπού περιλαμβάνει την πραγματοποίηση κινήσεων κατά μήκος του οβελίου (προσθήκη / απαγωγή) και του μετωπικού άξονα. Σε αυτήν την περίπτωση, η βούρτσα μπορεί να κάνει κυκλική περιστροφή λόγω του ελλειψοειδούς συνδέσμου.

Πώς να σχεδιάσετε τα χέρια; Ανατομία για τον καλλιτέχνη

Οι άνθρωποι που προσπαθούν να τραβήξουν ανθρώπινα χέρια για πρώτη φορά αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες. Πώς να κατανοήσετε το σχήμα των χεριών; Πώς να μάθετε μοτίβα στη δομή τους; Η πλαστική ανατομία για καλλιτέχνες βοηθά στην κατανόηση αυτών των θεμάτων. Σε αυτό το άρθρο, έκανα μια σειρά από ανατομικά σχέδια, σκίτσα και διαγράμματα που θα βοηθήσουν τους επίδοξους καλλιτέχνες να κατανοήσουν τα βασικά και να δώσουν προσοχή σε βασικές πτυχές. Προσπάθησα να παρουσιάσω αυτό το υλικό όσο πιο απλό και όσο το δυνατόν πιο απλό. Δεν αποκλείω ότι κάπου θα μπορούσα να κάνω κάποιες μικρές ανακρίβειες, αλλά η ουσία αυτού δεν αλλάζει.

1. Κύρια ονόματα

Τα χέρια αποτελούνται από τρία κύρια μέρη:

Το αντιβράχιο αποτελείται από δύο οστά:

  • ulna (πάχυνση στον αγκώνα)
  • ακτίνα (πάχυνση καρπού).
  • δελτοειδής μυς (σηκώνει ολόκληρο το χέρι)
  • δικέφαλου ή δικέφαλου του ώμου (λυγίζει το χέρι στον αγκώνα).
  • τρικέφαλος μύς ή τρικέφαλος μυς του ώμου (εκτείνεται ο βραχίονας στον αγκώνα).
  • μύες υπεύθυνοι για την κίνηση του χεριού, τα δάχτυλα και την περιστροφή του αντιβράχιου με το χέρι (προφορά-ύπτιο).

Οι δύο κύριες μυϊκές ομάδες του αντιβραχίου:

  • από το εξωτερικό επικόντυλο του βραχίονα υπάρχει μια μυϊκή ομάδα (α), η οποία περιλαμβάνει εκτατήρες του χεριού και των δακτύλων.
  • από την πλευρά του εσωτερικού επικούντυλου του βραχίονα υπάρχει μια μυϊκή ομάδα (β), η οποία περιλαμβάνει καμπτήρες του χεριού και των δακτύλων.
  • Αυτές οι δύο μυϊκές ομάδες είναι σαφώς ορατές και διαχωρίζονται σαφώς από το οστό των οστών.

2. Ανατομική δομή του βραχίονα. Μυϊκοί πυρήνες

Το σχήμα του βραχίονα εξαρτάται από το σχήμα των οστών και των μυών. Επομένως, κατά τη διαδικασία σχεδίασης ενός ατόμου, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ανατομική δομή των χεριών. Είναι σημαντικό να «δείτε» ποιοι μύες βρίσκονται. Τα ακόλουθα σχέδια, που απεικονίζουν το σκελετό και τους μύες, μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της πλαστικής ανατομίας. Σε κάθε τέτοιο σχήμα, πρόσθεσα ένα σχήμα στο οποίο υπογράμμισα τους βασικούς, σαφώς ορατούς μυς. Αυτοί οι μύες προφέρονται, επομένως, θα πρέπει να είναι ορατοί στη μορφή ενός ατόμου. Φυσικά, οι μύες των γυναικείων χεριών θα είναι πιο εξελιγμένοι και μικροσκοπικοί από τους αρσενικούς. Επιπλέον, υπάρχουν πλήρεις άνθρωποι, αλλά υπάρχουν άπαχοι και «νευρικοί» άνθρωποι. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες τους θα είναι επίσης διαφορετικοί. Αλλά οι κύριοι μύες που αναφέρονται στα σχέδια θα είναι ορατοί σε ένα βαθμό ή άλλο σε κάθε άτομο.

3. Προτονισμός και υπερηφάνεια

Εάν σταματήσετε και προσέξετε πώς κινείται το χέρι, θα παρατηρήσετε ότι μπορεί να περιστραφεί. Δηλαδή, μπορούμε να γυρίσουμε τα χέρια μας με τις παλάμες μας προς τα πάνω και να γυρίσουμε τις παλάμες μας προς τα κάτω. Εάν επάνω - τότε αυτή η θέση του χεριού ονομάζεται υπερηφάνεια. Και αν είναι κάτω - τότε προφορά. Σε αυτήν την περίπτωση, η ακτίνα του αντιβράχιου κινείται γύρω από το ulna. Για λόγους σαφήνειας, έκανα ένα σχηματικό διάγραμμα που δείχνει πώς συμβαίνει αυτό..

4. Το ευρύτερο και στενότερο τμήμα του αντιβράχιου

Κατά τη διαδικασία σχεδίασης πρέπει να συγκρίνετε συνεχώς τα μεγέθη. Αυτό βοηθά στη σωστή μεταφορά αναλογιών. Το σχέδιο με το χέρι δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν μιλάμε για το αντιβράχιο, τότε οι κοιλιακοί μύες συγκεντρώνονται στο ευρύτερο τμήμα του και οι τένοντες βρίσκονται στο πιο στενό μέρος (αν και υπάρχουν και μερικοί μύες εκεί). Γνωρίζοντας αυτό το χαρακτηριστικό, θα είναι πιο εύκολο να τραβήξετε ανθρώπινα χέρια.

5. Ο ώμος και το αντιβράχιο έχουν γωνία μεταξύ τους.

Όταν ένα άτομο κρατά το χέρι του ευθεία, το χέρι δεν θα είναι απολύτως ίσιο ούτως ή άλλως. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ώμος και το αντιβράχιο βρίσκονται σε γωνία μεταξύ τους..

6. Η σύνδεση του ώμου και του αντιβραχίου είναι παρόμοια με τη σύνδεση αλυσίδων

Το παράδειγμα της αλυσίδας βοηθάει πολύ στην κατανόηση του σχήματος των χεριών. Πώς περιστρέφεται το ευρύ μέρος του ώμου σε σχέση με το ευρύτερο τμήμα του αντιβράχιου; Αυτό φαίνεται καθαρά στο σχηματικό σχέδιο. Εάν θυμάστε αυτό το χαρακτηριστικό της δομής του χεριού, τότε το περαιτέρω σχέδιο του χεριού θα γίνει πολύ πιο εύκολο.

7. Αγκώνας

Η άρθρωση του αγκώνα παρέχει μια κινητή σύνδεση του βραχίονα, της ulna και της ακτίνας. Η αρχή της λειτουργίας της είναι εμφανής σε ένα σχηματικό σχέδιο. Το κεφάλι της ulna είναι σαν ένα κλειδί. Η άρθρωση της ακτίνας και του βραχίονα μοιάζει με μπάλα και κάλυκα επειδή η ακτίνα περιστρέφεται γύρω από το ulnar και κινείται επίσης πάνω-κάτω, όπως η ulna, διασφαλίζοντας την κάμψη του βραχίονα στον αγκώνα.

8. Τρία ορατά σημεία στην άρθρωση του αγκώνα

Μερικοί αρχάριοι καλλιτέχνες μπορούν να ρωτήσουν: «Γιατί πρέπει να γνωρίζετε τη δομή μιας άρθρωσης εάν εξακολουθεί να μην είναι ορατή;» Η απάντηση είναι απλή - η άρθρωση επηρεάζει το σχήμα του χεριού, τις κινήσεις του και τα τρία στοιχεία του είναι επίσης ορατά. Το εσωτερικό κονδύλιο, το εξωτερικό κονδύλιο και η κεφαλή της λούνας. Εάν ο αγκώνας και ο εσωτερικός κόνδυλος είναι ορατοί σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σε οποιαδήποτε θέση του βραχίονα, τότε το εξωτερικό κόνδυλο είναι ορατό με λυγισμένο βραχίονα. Όταν το χέρι είναι ίσιο, κρύβεται σε μια τρύπα. Αυτές οι αποχρώσεις επηρεάζουν την εμφάνιση του χεριού, οπότε είναι σημαντικό στο σχέδιο..

9. Σχέδια μολυβιών

Αφού μελετήσετε τα ανατομικά χαρακτηριστικά, πρέπει να είστε σε θέση να εφαρμόσετε τη γνώση στην πράξη. Ως εκ τούτου, στο συμπέρασμα αυτού του άρθρου, δίνω ως παράδειγμα σχέδια μολυβιών στα οποία απεικονίζονται τα ανθρώπινα χέρια σε διαφορετικές θέσεις. Δώστε προσοχή στην εκκόλαψη. Αυτή, όπως ήταν, επαναλαμβάνει το σχήμα των μυών του βραχίονα, τυλίγοντας την επιφάνεια. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο στην τεχνική πλευρά του σχεδίου. Αν μιλάμε για chiaroscuro, τότε σε ολόκληρο το χέρι και σε μεμονωμένους μύες, πρέπει να μάθουμε να βλέπουμε φως, μερική σκιά, σκιά - όπως σε μια κανάτα ή γεωμετρικά σχήματα. Ωστόσο, για να γίνει σίγουρο και επαγγελματικό το σχέδιο, πρέπει να προπονηθείτε πολύ. Χρειάζεται χρόνος για να αποκτήσετε δεξιότητες σχεδίασης.

Βλαντιμίρ Ρουντάκοφ

Τα χέρια αποτελούνται από δύο ανθρώπινα άνω άκρα από την άρθρωση του ώμου έως τις άκρες των δακτύλων. Ο άνω βραχίονας αποτελείται από τον δικέφαλο μυ του ώμου, τους λεγόμενους αγαπημένους δικέφαλους μυς και το πίσω μέρος του τρικέφαλου μυ που ονομάζεται τρικέφαλος. Το κάτω μέρος του βραχίονα αποτελείται από το αντιβράχιο και τους μυς του χεριού. Οι μύες των χεριών και του αντιβραχίου αποτελούνται από πολλές πολύπλοκες μυϊκές ομάδες. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Μύες των άνω άκρων

Μύες του αντιβραχίου

Δομή χεριών: μετακαρφαφαγγειακή άρθρωση, ανατομία

Η κίνηση των αρθρώσεων μεταξύ των πολλών οστών σας επιτρέπει να εκτελείτε πολλές διαφορετικές εργασίες της βούρτσας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις μοναδικές αρθρώσεις του χεριού..

Η βούρτσα είναι ένα μακρινό (μακρινό) μεγάλο δομικό στοιχείο του ιμάντα των άνω άκρων. Ανατομικά, ξεκινά με ένα πολύπλοκο αρθρικό σύμπλεγμα που συνδέει την ακτίνα με τα οστά του καρπού.

Συγκρότημα άρθρωσης καρπού

Αυτή η άρθρωση παρέχει τη βέλτιστη θέση για το χέρι να εκτελεί λειτουργίες σύλληψης. Δομικά, είναι ένα συνδυασμό δύο αρθρώσεων:

  1. Η ταινία του καρπού σχηματίζεται από το απώτερο άκρο ενός αρκετά μεγάλου οστού αντιβράχιου (ακτινική) και από τις εγγύς επιφάνειες των οστών του καρπού.
  2. Το μεσαίο κυπρίνο βρίσκεται ανάμεσα σε δύο σειρές μικρών οστών του καρπού.

Λόγω πρόσθετων κινήσεων μεταξύ των περιφερικών άκρων του αντιβράχιου, οι δυνατότητες προσανατολισμού του χεριού στο χώρο επεκτείνονται σε μεγάλο βαθμό. Σε αυτήν την περιοχή, οι επιφύσεις της ακτίνας και της ulna συνδέονται με τη βοήθεια της κάτω ακτινικής άρθρωσης-αγκώνα. Δεν ισχύει για το πινέλο, αλλά επεκτείνει σημαντικά τη λειτουργικότητά του: προστίθενται προφορά και ύπτιο (η ικανότητα περιστροφής της βούρτσας).

Έτσι, το ανθρώπινο χέρι έχει ικανότητες που κανένας άλλος σκελετικός σχηματισμός δεν μπορεί να καυχηθεί πια..

Άρθρωση καρπού

Με τη μορφή αρθρικών επιφανειών, αναφέρεται σε ελλειψοειδή. Περιγράφουμε τα βασικά ανατομικά χαρακτηριστικά:

  1. Από την πλευρά του αντιβραχίου σχηματίζει το κάτω άκρο (επίφυση) αρκετά μεγάλης ακτίνας.
  2. Από την πλευρά του καρπού - τρία σχετικά μικρά οστά της πρώτης (εγγύς) σειράς: scaphoid, trihedral και lunate.
  3. Στην πλευρά του καρπού, και τα τρία οστά καλύπτονται με μια συνεχή πλάκα υαλίνης, σχηματίζοντας μία μόνο αρθρική επιφάνεια.

Μεσαία άρθρωση

Ανατομικά, αυτή η άρθρωση δεν είναι τυπική άρθρωση. Βρίσκεται ανάμεσα σε δύο σειρές οστών του καρπού, που σχηματίζουν τις αρθρικές επιφάνειες αυτής της άρθρωσης.

Το σεληνιακό οστό έχει καίρια σημασία για τις κινήσεις αυτής της δομής. Παίζει το ρόλο μιας συγκεκριμένης στήλης ή άξονα γύρω από τον οποίο γίνονται κινήσεις. Επιπλέον, το πλάτος τους είναι περιορισμένο και η σταθερότητα παρέχεται από τη συνδετική συσκευή. Οι σύνδεσμοι είναι τόσο ισχυροί που σε περίπτωση τραυματισμού, ένα από τα μικρά οστά του καρπού είναι πιο πιθανό να εκτοπιστεί ή να σπάσει παρά να σχίσει τις αρθρώσεις του συνδετικού ιστού τους.

Χαρακτηρισμός κινήσεων στην άρθρωση του καρπού

Μια σφιχτή διάταξη οστών επιφανειών σημαίνει ότι όλες οι αρθρώσεις του καρπού εμπλέκονται από κοινού σε κάθε κίνηση. Τα ανατομικά χαρακτηριστικά του συγκροτήματος αντικατοπτρίζονται στο εύρος των κινήσεων σε κάθε τμήμα του.

Έτσι, κάμπτοντας το χέρι 50˚ παρέχει τον καρπό και 35 - τη μεσαία καρπιαία άρθρωση. Κατά τη διάρκεια της επέκτασης, αντίθετα, η μεσαία καρπιαία άρθρωση (50˚) υπερισχύει στον καρπό (35˚).

Ο καρπός, με τη δομή των δύο σειρών και τα μικρά οστά, φαντάζεται καλύτερα ως ένα είδος σακούλας γεμάτο με μικρές πέτρες.

Τότε γίνεται ευκολότερο να κατανοήσουμε τη φυσιολογία των κινήσεων και τα χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης μεταξύ των οστών, στην οποία οι σύνδεσμοι συμμετέχουν ενεργά. Ο ρόλος τους είναι να διασφαλίσουν την κοινή σταθερότητα.

Έτσι, η βούρτσα, ως μέρος του χεριού, μπορεί να προσανατολιστεί στο χώρο στην πιο ευνοϊκή θέση για την απαιτούμενη δραστηριότητα.

Ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της βούρτσας

Προκειμένου να εκτελεστεί αποτελεσματικά μια λειτουργία σύλληψης, το χέρι πρέπει να είναι σε θέση να αλλάξει σχήμα. Κλίνοντας σε μια επίπεδη επιφάνεια, η βούρτσα ισοπεδώνεται. Εάν πρέπει να πιάσετε και να κρατήσετε ένα μεγάλο αντικείμενο, η βούρτσα σχηματίζει κοιλότητα. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν τρεις καμάρες που βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα:

  1. Το εγκάρσιο τόξο σχηματίζεται λόγω της κοιλότητας του καρπού.
  2. Η διαμήκης αψίδα σχηματίζεται από τα οστά του καρπού που ξεφυτρώνουν από τις μετακαρφαφαλαγγικές αρθρώσεις.
  3. Το τρίτο θησαυροφυλάκιο είναι κεκλιμένο. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αντίθεσης του αντίχειρα σε σχέση με τα υπόλοιπα δάχτυλα. Υπάρχει λοιπόν μια παλάμη κατάθλιψη.

Η ικανότητα της βούρτσας να δημιουργεί μια τέτοια συσκευή πιασίματος δίνεται από τις κινητές αρθρώσεις μεταξύ των καρπαίων και των μετακαρπικών οστών, του μετακαρπό και των πρώτων φαλάγγων των δακτύλων, των διαφθαλμικών αρθρώσεων.

Αρθρώσεις των οστών του καρπού και των μετακαρπίων

Σχηματίζονται από τις απομακρυσμένες (απομακρυσμένες) αρθρικές επιφάνειες του καρπαίου και των εγγύς μετακαρπικών οστών. Αυτές οι αρθρώσεις συγκρατούνται από ισχυρούς συνδέσμους, συμμετέχουν στο σχηματισμό της αψίδας της παλάμης και διακρίνονται μεταξύ τους από την κινητικότητα.

Από την πλευρά του καρπού, το τραπεζοειδές οστό συνδέεται ταυτόχρονα με τα μετακαρπικά οστά I και II. Σε αυτήν την περίπτωση, ο δεύτερος καρπα-μετακαρπικός σύνδεσμος είναι πολύ περιορισμένος στην κίνηση. Τι δεν μπορεί να ειπωθεί για το V (μεταξύ του αγκιστρωμένου οστού του καρπού και του V metacarpal).

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η ένωση I-τραπέζιου-μετακαρπίου. Το χαρακτηριστικό του είναι ότι επιτρέπει την αντίθεση του αντίχειρα με τα υπόλοιπα δάχτυλα.

Αυτή είναι μια άρθρωση σε σχήμα σέλας. Η κάψουλα δεν είναι τεντωμένη και επιτρέπει κίνηση με μεγάλο εύρος και ελευθερία. Ταυτόχρονα, αυτός είναι ο λόγος για συχνές εξάρσεις του αντίχειρα.

Σύνδεση των μετακαρφαφαγγανικών αρθρώσεων

Η μορφή των αρθρώσεων είναι κονδύλου (σέλα). Οι κινήσεις σε αυτές είναι δυνατές σε δύο αμοιβαία κάθετες κατευθύνσεις (κάμψη και επέκταση). Σε μικρότερο βαθμό, η ευκαιρία να ηγηθεί και να ηγηθεί.

Η κεφαλή του μετακαρπικού οστού έχει αμφίκυρτη επιφάνεια, η βάση της εγγύς φάλαγγας έχει διπλή κυψέλη, αλλά η έκτασή της είναι σημαντικά μικρότερη. Αυτή η δομή επιτρέπει την κάμψη και επέκταση των δακτύλων με μεγάλο πλάτος.

Εάν οι αρθρικές επιφάνειες ήταν πιο συνεπείς μεταξύ τους, τότε αυτό μείωνε την ικανότητα εκτόπισής τους σε σχέση μεταξύ τους και μείωνε τη λειτουργικότητα του βραχίονα.

Εκτός από την κάμψη και την επέκταση, η μετακαρφαφαλαγγική άρθρωση σάς επιτρέπει να κάνετε αρκετά σαρωτικές κινήσεις προς τα πλάγια (προσθήκη και απαγωγή). Μια λεπτή και πολύπλοκη συσκευή μυϊκού τένοντα τις μετατρέπει σε κυκλική.

Πάνω απ 'όλα, η ικανότητα των πλευρικών μετατοπίσεων εκφράζεται στο δάχτυλο II. Επομένως, ονομάζεται ευρετήριο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν ενεργείτε στα δάχτυλα από έξω (βίαια), το εύρος των παθητικών κινήσεων γίνεται πιο ενεργό. Μπορούν να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας τους ίδιους μύες του χεριού (100˚ και πιο παθητικά έναντι 60-90˚ ενεργά).

Διαφραγγιακές αρθρώσεις

Αυτές οι κινητές αρθρώσεις των οστών δημιουργούν την ευκαιρία στο χέρι ενός ατόμου να κρατά αντικείμενα (εργαλεία). Αυτή η ιδιότητα υποστηρίζεται από τον αντίχειρα, ο οποίος είναι αντίθετος με τους άλλους και χρησιμεύει για να πιέσετε το αντικείμενο στην παλάμη και να το κρατήσετε με ασφάλεια.

Σύμφωνα με το σχήμα των αρθρικών επιφανειών, αυτές είναι σφαιρικές αρθρώσεις με δυνατότητα κίνησης μόνο σε ένα επίπεδο (κάμψη και επέκταση).

Η κεφαλή της φάλαγγας έχει σχήμα μπλοκ, στη μέση - κοιλότητα. Με βάση την επόμενη φάλαγγα, υπάρχουν δύο ρηχές επιφάνειες χόνδρου επικαλυμμένες με υαλίνη, με κεντρικό λοφίο στη μέση.

Ένα χαρακτηριστικό αυτής της άρθρωσης είναι το εύρος των κινήσεων κάμψης μεγαλύτερο από 90˚. Ο σύνδεσμος των ψηφιακών φαλάγγων και των διαφαγικών αρθρώσεων αποτρέπει μεγάλες κινήσεις εκτατών. Η εξαίρεση είναι οι απομακρυσμένες φάλαγγες, στις οποίες είναι δυνατή η ενεργή επέκταση στο –5˚ και η παθητική στο –30˚.

Η δομή των συνδέσμων και των τενόντων του χεριού είναι τέτοια ώστε ο δακτύλιος και το μικρό δάκτυλο να λυγίζουν αυτόματα στην πλευρά του αντίχειρα όταν λυγίζουν. Αυτός ο μηχανισμός σάς επιτρέπει να κάνετε μεγαλύτερη αντίθεση στα δάχτυλα και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της λαβής.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω

Κανένα άλλο ζωντανό πλάσμα στον πλανήτη Γη δεν είναι ικανό για αυτούς τους χειρισμούς (παρεμπιπτόντως, ο χειρισμός στα λατινικά είναι ένα χέρι), το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να βουρτσίζει. Γίνεται σαφές τι κάνει το ανθρώπινο χέρι μια καταπληκτική και μοναδική δημιουργία εξέλιξης.

Τέτοιες υπέροχες ευκαιρίες της προσφέρονται από τη δομή του σκελετού της και των μοναδικών αρθρώσεων.

Πώς είναι το χέρι του ανθρώπου

Το ανθρώπινο χέρι έχει μια ειδική δομή. Στον κόσμο των ζώων δεν υπάρχουν άκρα τέτοιας δομής. Χάρη σε ένα πολύπλοκο σύστημα διαμόρφωσης στοιχείων, τα χέρια εκτελούν ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών - από απλή αρπαγή και κράτημα αντικειμένων έως ακριβείς κινήσεις. Σκεφτείτε πώς τακτοποιείται το χέρι ενός ατόμου.

Οστά

Η οστική δομή του βραχίονα χωρίζεται σε τμήματα:

  1. Ζώνη ώμου - το μέρος όπου το άκρο ενώνεται στο στήθος.
  2. Ο ώμος, που βρίσκεται μεταξύ των αρθρώσεων ώμου και αγκώνα. Το κύριο στοιχείο του τμήματος είναι ο ώμος με ένα δίκτυο μυϊκών ινών.
  3. Το αντιβράχιο τρέχει από τον αγκώνα στον καρπό. Ως μέρος της ακτίνας και της ulna, οι μύες έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν τις κινήσεις του χεριού.
  4. Η βούρτσα έχει σύνθετη δομή. Χωρίζεται σε 3 τμήματα: φάλαγγες των δακτύλων, καρπός και καρπός.

Ο σκελετός του σώματος είναι το κύριο υποστηρικτικό μέρος. Τα οστά εκτελούν μια σειρά σημαντικών λειτουργιών, οι κύριες από τις οποίες είναι: η βάση του σκελετού για το σώμα, η προστασία των οργάνων, ακόμη και η παραγωγή αιμοσφαιρίων.

Η φωτογραφία δείχνει ποια οστά αποτελείται ο βραχίονας..

Η κλείδα και η ωμοπλάτη κρατούν το χέρι στο σώμα. Το πρώτο βρίσκεται στο πάνω μέρος του στήθους. Ένα άλλο κλείνει τα πλευρά στο πίσω μέρος και σχηματίζει μια κινητή άρθρωση με τον ώμο - την άρθρωση. Διευκρινίστε το όνομα των οστών στο χέρι.

Σκεφτείτε τον ώμο. Το κύριο στοιχείο εδώ είναι ο βραχίονας. Με τη βοήθειά του, κρατούνται τα υπόλοιπα οστά και οι ιστοί.

Ο άνω βραχίονας περιλαμβάνει μικρούς μύες που παρέχουν κίνηση των χεριών. Υπάρχουν αγγεία και νευρικές ίνες. Ξαπλώνουν επιφανειακά στα οστά και τα ακτινικά οστά.

Το τελευταίο τμήμα του άνω άκρου είναι μια βούρτσα που περιλαμβάνει 27 οστά. Ο σκελετός της βούρτσας αποτελείται από τρία τμήματα:

  1. Ο καρπός αποτελείται από 8 οστά σε δύο σειρές. Η άρθρωση του καρπού σχηματίζεται από αυτά.
  2. Τα μετακαρπάλια είναι πέντε συντομευμένα σωληνοειδή στοιχεία που εκτείνονται από τον καρπό στα δάχτυλα. Λειτουργούν ως στήριγμα για τα δάχτυλα..
  3. Οι Phalanges ονομάζονται δάκτυλα. Κάθε δάχτυλο αποτελείται από τρεις φάλαγγες. Ορίζονται ως κύριο, μεσαίο και καρφί. Δεν υπάρχει μεσαία φάλαγγα στον αντίχειρα.

Η φωτογραφία δείχνει τη δομή του ανθρώπινου χεριού με τα ονόματα των οστών..

Αρθρώσεις

Οι αρθρώσεις συνδυάζουν οστά μεταξύ τους, επιτρέποντας στα χέρια να κάνουν διάφορες κινήσεις.

Στη ζώνη των άνω άκρων, υπάρχουν τρεις μεγάλες αρθρώσεις: ο ώμος, ο αγκώνας και ο καρπός. Το χέρι σχηματίζεται από μεγάλο αριθμό αρθρικών αρθρώσεων, αλλά μικρότερου μεγέθους. Αναλυτικότερα για κάθε άρθρωση:

  1. Η χυμική σφαιρική άρθρωση αναπτύχθηκε από τη σύνδεση του βραχίονα και της άρθρωσης στην ωμοπλάτη.
  2. Η άρθρωση του αγκώνα αποτελείται από πολλά οστά ταυτόχρονα. Υπάρχουν τρία από αυτά: ulnar, ακτινικό και ώμο. Λόγω της σύνδεσης με τη μορφή μπλοκ, η κίνηση του αγκώνα οφείλεται σε κάμψη ή επέκταση.
  3. Η άρθρωση του καρπού είναι η πιο περίπλοκη. Σχηματίζεται από το ulnar, τον καρπό και μέρος των οστών του καρπού. Λόγω της δομής του, αυτός ο σύνδεσμος είναι καθολικός: είναι δυνατόν να κάνετε κινήσεις προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει το περίγραμμα του χεριού.

Ενδιαφέρων. Οι διαφυλικές αρθρώσεις και οι μετακαρφαφαγγανικές αρθρώσεις κάνουν το μεγαλύτερο εύρος κινήσεων. Άλλοι προσθέτουν μόνο την κινητικότητα στο πλάτος.

Συνδέσεις

Οι σύνδεσμοι και οι τένοντες αποτελούνται από συνδετικό ιστό και χρησιμεύουν για τη στερέωση τμημάτων του σκελετού. Έτσι, περιορίζουν το υπερβολικό εύρος κίνησης στην άρθρωση..

Πολλοί σύνδεσμοι βρίσκονται στη διασταύρωση της ωμοπλάτης και του βραχίονα και στη ζώνη των ώμων. Τους παραθέτουμε:

  • κλειχοκολικός
  • ράμφος-ακρομετρική;
  • ακρομικυκλική;
  • τρεις σύνδεσμοι-βραγχιακοί σύνδεσμοι (άνω, μεσαία, κάτω).

Οι τελευταίες χρειάζονται για την ενίσχυση της άρθρωσης του ώμου, η οποία βρίσκεται υπό συνεχή πίεση..

Για ευκρίνεια, η φωτογραφία δείχνει ένα βραχίονα τομής.

Η άρθρωση του αγκώνα έχει παράπλευρους συνδέσμους:

Η άρθρωση του καρπού περιέχει συνδέσμους που έχουν σύνθετη δομή. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • ακτινοβολία;
  • ωλένης;
  • πίσω;
  • παλάμη;
  • συνδέσμους καρπού.

Ένας σημαντικός ρόλος παίζεται από έναν σύνδεσμο που ονομάζεται συγκρατητής κάμψης. Καλύπτει το κανάλι του καρπού με ζωτικά αγγεία, νεύρα.

Μυς

Στα χέρια υπάρχουν πολλοί μύες που παρέχουν κίνηση των άκρων και τους επιτρέπουν να αντέχουν στη σωματική δραστηριότητα.

Οι μύες των άνω άκρων ποικίλλουν στη δομή και τη λειτουργία. Στο ελεύθερο μέρος των χεριών υπάρχουν καμπτήρες και εκτατήρες.

Αφορούν τον ώμο και το αντιβράχιο. Το τελευταίο περιέχει πάνω από 20 δέσμες μυών που βοηθούν την κίνηση του χεριού.

Η βούρτσα περιέχει μυς: tenar, hypotenar, μεσαία ομάδα.

Ανατομία της βούρτσας από το χέρι στον αγκώνα στη φωτογραφία.

Σκάφη και νεύρα

Μαζί με άλλα δομικά και λειτουργικά συστατικά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα εκτελούν πολλές πολύτιμες λειτουργίες. Οι ιστοί και τα όργανα του σώματος πρέπει να τροφοδοτούνται με θρεπτικά συστατικά και παρορμήσεις για συνεχή εργασία.

Το αίμα σε όλα τα στοιχεία του άκρου απελευθερώνεται μέσω της υποκλείδιας αρτηρίας. Συνεχίζει στις μασχάλες και στις βραχιόνιες αρτηρίες. Η βαθιά αρτηρία του ώμου αναχωρεί από αυτό το μέρος.

Στο επίπεδο του αγκώνα, τα παραπάνω μέρη συνδέονται στο δίκτυο και μετά πηγαίνετε στο ακτινικό και το ulnar. Σχηματίζουν αρτηριακά αγγεία, από εδώ μικρά αγγεία αναχωρούν στα δάχτυλα.

Οι φλέβες των άνω άκρων έχουν παρόμοια δομή. Αλλά εκτός από αυτά, υπάρχουν υποδόρια αγγεία και στις δύο πλευρές του βραχίονα. Η κύρια φλέβα είναι το subclavian. Ρέει στο άνω κοίλο.

Ένα σύνθετο νευρικό σύστημα εμπλέκεται στο άκρο. Οι κορμοί των περιφερικών νεύρων ξεκινούν στο βραχιόνιο πλέγμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Λειτουργίες άνω άκρου

Τα άκρα της άνω ζώνης εκτελούν πολλές χρήσιμες λειτουργίες. Λόγω της ειδικής δομής αυτού του μέρους του σώματος, πραγματοποιούνται τα εξής:

  1. Το κινούμενο μέρος του άκρου αποτελείται από πολύπλοκες αρθρώσεις. Χάρη στις αρθρώσεις, οι κινήσεις των βραχιόνων πραγματοποιούνται σε όλα τα επίπεδα.
  2. Η ανθεκτική άνω ζώνη κρατά το ελεύθερο μέρος του χεριού. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε το φορτίο..
  3. Η συντονισμένη εργασία των μυϊκών στοιχείων, των μικρών οστών αρθρώσεων του χεριού και του αντιβράχιου δημιουργεί την ευκαιρία για ακριβείς κινήσεις των χεριών. Τα δάχτυλα αρπάζουν τα δάχτυλά τους και κάνουν κινήσεις μικρού κινητήρα.
  4. Οι ακίνητες δομές εκτελούν μια υποστηρικτική λειτουργία, η οποία καθιστά δυνατή την εκτέλεση ενεργειών με τη βοήθεια των μυών.

Σημείωση. Ο αντίχειρας στη βούρτσα ανθρώπων και πρωτευόντων είναι αντίθετος με τους άλλους τέσσερις. Αυτή η δομή παρέχει μια αποτελεσματική σύλληψη του θέματος. Χωρίς αντίχειρα, ένα άτομο καθίσταται ανίκανο, καθώς χάνει μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες του χεριού.

συμπέρασμα

Τα άνω άκρα αποτελούνται από μεγάλο αριθμό διασυνδεδεμένων κατασκευών. Ένα χέρι σχηματίζεται από περίπου 32 οστά, εκτελώντας τη λειτουργία της στήριξης. Διάφοροι μύες και σύνδεσμοι παρέχουν πλήρη κίνηση. Επιπλέον, οι ανεπτυγμένοι μύες αντέχουν στη σωματική εργασία και στο άγχος. Η βούρτσα περιέχει πολλά στοιχεία, λόγω των οποίων αναπτύσσονται οι κινητικές ικανότητες στα άκρα. Εξ ου και η ικανότητα κινήσεων χωρίς σφάλματα. Τα τακάκια είναι υπερευαίσθητα λόγω της παρουσίας ειδικών υποδοχέων.

Η δομή και οι λειτουργίες των οστών των χεριών και των χεριών

Πίσω από την κλείδα βρίσκεται μια ωμοπλάτη - ένα τριγωνικό σχήμα, ένα επίπεδο οστό που βρίσκεται πλευρικά προς τη θωρακική σπονδυλική στήλη στην ραχιαία περιοχή του σώματος. Οι ωμοπλάτες σχηματίζουν αρθρώσεις σε δύο σημεία: την ακρομικυκλική άρθρωση - την κλείδα και την άρθρωση του ώμου και την κλείδα με τον βραχίονα. Η κοιλότητα της άρθρωσης βρίσκεται στο πλευρικό άκρο της ωμοπλάτης και σχηματίζει φωλιά για την άρθρωση του ώμου. Πολλοί μύες προσκολλώνται στην ωμοπλάτη για να μετακινήσουν τον ώμο, συμπεριλαμβανομένων τραπέζιου, δελτοειδούς, ρομβοειδούς και μυών που περιστρέφονται στον ώμο.

Οστά οστά

- αυτό είναι μόνο τα οστά του άνω βραχίονα. Μακριά, μεγάλα οστά που εκτείνονται από την ωμοπλάτη έως την ωλένα και την ακτίνα στο αντιβράχιο. Το εγγύς άκρο του βραχίονα είναι μια κυκλική δομή που σχηματίζει μια μπάλα για την άρθρωση του ώμου. Στο απώτερο άκρο, ο βραχίονας σχηματίζει μια ευρεία, κυλινδρική δομή, η οποία σχηματίζει την εσωτερική άρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα του ulnar και της ακτίνας. Οι θωρακικοί, δελτοειδείς, latissimus dorsi και περιστρεφόμενοι ώμοι μύες συνδέονται με τον βραχίονα για περιστροφή, αύξηση και μείωση του βραχίονα στην άρθρωση του ώμου.

Τα αντιβράχια περιέχουν δύο μακριά, παράλληλα οστά: το ulnar και το ακτινικό. Το ulna είναι μακρύτερο και το μεγαλύτερο από τα δύο οστά, που βρίσκεται στην μεσαία πλευρά (από την πλευρά του μικρού δακτύλου) του αντιβραχίου.
Το ευρύτερο τμήμα βρίσκεται στο εγγύς άκρο του και περιορίζεται σημαντικά στο απώτερο. Στο εγγύς άκρο της ulna υπάρχει μια άρθρωση της άρθρωσης του αγκώνα με τον βραχίονα. Το άκρο της ulna, γνωστό ως ulna, εκτείνεται στον βραχίονα και σχηματίζει το οστό άκρο του αγκώνα. Στο απώτερο άκρο, το ulna σχηματίζει την άρθρωση του καρπού με τις ακτινικές και καρπικές αρθρώσεις.


Σε σύγκριση με το ulna, η ακτίνα είναι ελαφρώς μικρότερη, λεπτότερη και βρίσκεται στην πλευρική πλευρά του αντιβραχίου. Η ακτίνα είναι η πιο στενή στην άρθρωση του αγκώνα και εκτείνεται πιο κοντά στον καρπό. Στο εγγύς άκρο της, η στρογγυλεμένη ακτινική κεφαλή σχηματίζει το περιστρεφόμενο τμήμα της άρθρωσης του αγκώνα, το οποίο επιτρέπει την περιστροφή του αντιβράχιου και του χεριού. Στο απώτερο άκρο, είναι πολύ πιο φαρδύ από το ulna και σχηματίζει το μεγαλύτερο μέρος της άρθρωσης του καρπού και με το ulnar αποτελεί την καρπική άρθρωση. Το απομακρυσμένο άκρο της ακτίνας περιστρέφεται επίσης γύρω από την ουλή όταν περιστρέφεται ο βραχίονας και το αντιβράχιο..

Παρά το μικρό τους μέγεθος, τα χέρια περιέχουν είκοσι επτά μικρά οστά και πολλές εύκαμπτες αρθρώσεις.

Οι καρπιαίες αρθρώσεις είναι μια ομάδα οκτώ κυβοειδών οστών. Σχηματίζουν μια άρθρωση του καρπού με τα οστά και τα ακτινικά οστά του αντιβραχίου, και επίσης σχηματίζουν τις αρθρώσεις του καρπού στην παλάμη του χεριού. Οι καρπιαίοι σύνδεσμοι σχηματίζουν πολλές μικρές αρθρώσεις, γλιστρώντας μαζί για να δώσουν επιπλέον ευελιξία στον καρπό και το χέρι.

Πέντε μακριά, κυλινδρικά μετακαρπάλια στηρίζουν την παλάμη. Κάθε μετακαρπικό οστό σχηματίζει μια άρθρωση με τον καρπό και μια άλλη άρθρωση με την εγγύς φάλαγγα του δακτύλου. Τα μετακαρπάλια δίνουν επίσης ευελιξία στους βραχίονες κατά την αρπαγή ενός αντικειμένου ή όταν πιέζετε μαζί τον αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο.

Φάλαγγα

Είναι μια ομάδα από δεκατέσσερα οστά που υποστηρίζουν και κινούν τα δάχτυλα. Κάθε δάχτυλο περιέχει έως και τρεις φάλαγγες - περιφερικό, μεσαίο και εγγύς - με εξαίρεση τον αντίχειρα, ο οποίος περιέχει μόνο τις εγγύς και τις απομακρυσμένες φάλαγγες.

Οι φάλαγγες των μακριών οστών σχηματίζουν αρθρώσεις μεταξύ τους, καθώς και τον κονδύλιο των αρθρώσεων με μετακαρπικά οστά. Αυτές οι ραφές επιτρέπουν κάμψη, επέκταση, αραίωση και προσθήκη δακτύλων.
Τα χέρια απαιτούν ισορροπία δύναμης και επιδεξιότητας για την εκτέλεση διαφόρων εργασιών, όπως ανύψωση βαρών, κολύμπι, παιχνίδι μουσικού οργάνου και ικανότητα εγγραφής.
Οι αρθρώσεις των βραχιόνων και των μυών παρέχουν ένα μεγάλο εύρος κίνησης, διατηρώντας παράλληλα τη δύναμη των άνω άκρων. Όπως όλα τα οστά στο σώμα, τα οστά του άνω άκρου βοηθούν το σώμα να διατηρήσει την ομοιόσταση, διατηρώντας τα ανόργανα άλατα και τα λίπη και παράγοντας κύτταρα αίματος στον ερυθρό μυελό των οστών..

Ανατομία των μυών του βραχίονα: δομή, λειτουργίες, ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών του βραχίονα

Τα χέρια έχουν πολύ μεγάλο αριθμό ετερογενών μυών που χρειάζεται ένα άτομο για καθημερινή λειτουργία στη συνηθισμένη ζωή. Μύες - ένα όργανο που αποτελείται από ελαστική και εύκαμπτη μυϊκή ύλη. Υπό την επίδραση των νευρικών παλμών, είναι έτοιμοι να μειωθούν. Οι μύες αποτελούνται από περίπου 80% νερό. Λόγω της συστολής τους, μπορούμε να κινηθούμε, να μιλήσουμε, να αναπνεύσουμε, να κάνουμε τις πιο δύσκολες επιρροές και να ασκήσουμε το σώμα μας σε φυσιολογικό επίπεδο. Μία μυϊκή μάζα σε έναν ενήλικα είναι περίπου 42%.

Καθολικά χαρακτηριστικά

Οι μύες του βραχίονα χωρίζονται σχετικά σε:

1. Η ομάδα των βραχιόνων μυών.

Η ομάδα των βραχιόνων μυών χωρίζεται με τη σειρά της σε 2 ομάδες:

- εμπρός - ώμος, με δύο κεφαλές, κορακοβραχιόνιο;
- πλάτη - τρικέφαλος και ulnar.

2. Οι μύες του αντιβραχίου.

Υπάρχουν 2 ομάδες που πρέπει να σημειώσετε εδώ:

- brachial (φέρει το όνομα του brachialis)
- brachioradial (ονομάζεται brachiradialis).

Είναι δυνατόν να συστηματοποιηθούν και από μια θέση τοποθεσίας.

- Βαθύς μυϊκός τύπος.
- Επιφανειακός τύπος μυών. Η κύρια διαφορά είναι η θέση στην επιφάνεια (κάτω από το δέρμα). Είναι εύκολο να παρατηρήσετε έναν τέτοιο μυ. Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει δικέφαλους μυς, τρικέφαλους, brachiradialis και extensor καρπό.

Η κύρια λειτουργία των μυών του βραχίονα είναι η κάμψη και η επέκταση του ανθρώπινου βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα.

Η δομή και η λειτουργία των μυών των χεριών

Ο μυς αποτελείται από 2 κεφαλές, οι οποίες βρίσκονται στο άνω μέρος του βραχίονα. Στον ώμο ξεκινά ο ίδιος και στο τέλος του αγκώνα. Επιπλέον, είναι άμεσα υπεύθυνος για την κίνηση της παλάμης προς τα πάνω.

Λειτουργία δικέφαλου - κάμψη ώμου στην άρθρωση του ώμου, αντιβράχιο στον αγκώνα.

Ένας άλλος διάσημος μυς. Παραμένει σχεδόν καθρέφτης στους δικέφαλους μυς, αν είναι μπροστά, τότε οι τρικέφαλοι είναι πίσω. Περιέχει ήδη 3 κεφαλές, δηλαδή την πλευρική κεφαλή, τη μεσαία κεφαλή και τη μακριά κεφαλή, ξεκινώντας από διάφορα σημεία.

Λειτουργία Triceps - επέκταση του αντιβραχίου στην άρθρωση του αγκώνα και επαναπροσέγγιση των χεριών σε σχέση με το σώμα.

3. Μυός ώμου (γνωστός και ως Brachialis)

Αυτός είναι ένας πολύ παχύς μυς, που βρίσκεται βαθιά κάτω από τον δικέφαλο και πολύ παρόμοιος με αυτόν, αλλά με ορισμένες σημαντικές διαφορές. Ο βραχιόνιος μυς σας επιτρέπει άμεσα να τραβήξετε το βάρος του γυμναστηρίου σε οποιαδήποτε κάμψη, εκτελεί άμεσα το 65-70% της εργασίας και όχι δικέφαλου, όπως συνηθίζεται να λαμβάνετε υπόψη. Ενισχύεται ακριβώς στο οστό και όχι σαν δικέφαλος από το πλάι, για αυτό το λόγο ο φορέας κίνησης συγκεντρώνεται απευθείας στην κάμψη στην άρθρωση του αγκώνα.

Η λειτουργία του brachialis είναι να λυγίζει το βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα. Λειτουργεί με δικέφαλου.

Άσκηση μυών βραχίονα

Άσκηση με τα χέρια, υπάρχουν καλύτερα; Εάν κάνετε μια ερώτηση σε άτομα που επισκέπτονται τα γυμναστήρια, τότε όλοι θα απαντήσουν διαφορετικά. Οι ασκήσεις που αναγκάζουν την ανάπτυξη των μυών σε ένα άτομο έχουν κάθε πιθανότητα να είναι εντελώς άχρηστες για ένα άλλο άτομο. Αυτή είναι η βασική αιτία, ως αποτέλεσμα της οποίας υποχρεούμαστε τακτικά να αλλάζουμε το πρόγραμμα των τάξεων, τη σειρά των ασκήσεων, να αλλάζουμε τον αριθμό των επαναλήψεων και τον χρόνο ανάπαυσης, προκειμένου να δημιουργήσουμε άγχος για τους μυς, δημιουργώντας έτσι τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξή τους.

Όπως και με άλλες μυϊκές ομάδες, οι ασκήσεις των μυών του βραχίονα χωρίζονται σε δύο τύπους:

1. Βασικές ασκήσεις.

2. Απομονωμένες ασκήσεις.

Βασικές ασκήσεις δικέφαλου

Εάν κάνετε μια ερώτηση στο γυμναστήριο, ποιες ασκήσεις είναι βασικές για δικέφαλους μυς, τότε η συντριπτική πλειοψηφία των απαντήσεων θα είναι «κάμψη των χεριών με μια μπάρα ή αλτήρες», αλλά αυτό απέχει πολύ από την υπόθεση. Και πολλοί από αυτούς που επισκέπτονται το γυμναστήριο, δυστυχώς, δεν το γνωρίζουν αυτό και το γεγονός ότι όλοι κάνουν αυτές τις ασκήσεις τονίζουν μόνο αυτό.

Υπάρχει μόνο μία βασική άσκηση για δικέφαλους μυς και αυτό δεν λυγίζει τα χέρια με ένα barbell ή αλτήρες. Τι είναι οι βασικές ασκήσεις; Αυτές είναι ασκήσεις στις οποίες εμπλέκονται δύο ή περισσότερες αρθρώσεις, δηλαδή ασκήσεις πολλαπλών αρθρώσεων. Γιατί λοιπόν η κάμψη των χεριών με μια μπάρα ή αλτήρες έγινε βασικές ασκήσεις εάν οι κινήσεις σε αυτές τις ασκήσεις πραγματοποιούνται σε μία άρθρωση - στην άρθρωση; Αυτή η ερώτηση θέτει σε ανατροπή την πλειοψηφία των συμμετεχόντων στην αίθουσα.

Αντίστροφη λαβή τραβήγματος

Η μόνη βασική άσκηση για την ανάπτυξη μάζας δικέφαλου. Εκτός από τους δικέφαλους μυς, ασκούμε αυτήν την άσκηση καλά στους μυς latissimus dorsi. Μπορεί να εκτελεστεί ως στενή λαβή και ευρεία.

Αυτή η άσκηση, όπως οποιαδήποτε άλλη βασική άσκηση συμβάλλει:

- την παραγωγή αναβολικών ορμονών (αυξητική ορμόνη και τεστοστερόνη),
- συνολική αντοχή ανάπτυξης,
- αύξηση του βασικού μεταβολισμού
- ενίσχυση των μυών της άνω ζώνης ώμου
- την ανάπτυξη της δύναμης του μυός του δικέφαλου του ώμου (δικέφαλου)
- ανάπτυξη άνω πλάτης

Όλες οι άλλες ασκήσεις δικέφαλου, που υπόκεινται στη σωστή τεχνική, είναι απομονωμένες.

Απομονωμένες ασκήσεις δικέφαλου

Οι απομονωμένες ασκήσεις στοχεύουν στην επεξεργασία των μυών και στη δημιουργία του σχήματος τους. Αυτές οι ασκήσεις δεν είναι κατάλληλες για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Επομένως, εάν ο στόχος σας είναι να κερδίσετε μάζα, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να εστιάσετε στην εκτέλεση βασικών ασκήσεων, που περιλαμβάνουν τράβηγμα πίσω λαβής.

Ανύψωση μπάρας για δικέφαλους ενώ στέκεται

Ανυψώνοντας με μια ράβδο φορτώστε τον δικέφαλο του ώμου, απευθείας τις εξωτερικές και εσωτερικές κεφαλές του. Εάν μόλις αρχίσετε να ερευνάτε τη σωστή τεχνική ανύψωσης της ράβδου, σε αυτήν την περίπτωση σας συνιστούμε να επιλέξετε ασήμαντα βάρη (10-15 κιλά) για να μπορείτε να εκτελέσετε σωστά 12-15 επαναλήψεις για την προσέγγιση.

Συμπυκνωμένη κάμψη δικέφαλου

Μια εξαιρετική άσκηση, για επιπλέον φορτίο μυών στη συνέχεια ανυψώσεις barbell. Η άσκηση παρέχει την ευκαιρία να αντλήσετε ξεχωριστά τον δικέφαλο και να πιάσετε τον δικέφαλο για την καλύτερη ανάπτυξη πρόσθετου αίματος. Η άσκηση σας δίνει τη δυνατότητα να κάνετε τα χέρια σας μεγάλα, ανάγλυφα και ισχυρά..

Ανύψωση δικέφαλου αλτήρα ενώ στέκεται

Μία από τις πιο γνωστές βασικές ασκήσεις για τη διαμόρφωση των μυών των χεριών. Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να αντλείτε το δικέφαλο σας ξεχωριστά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ βάρος προθέρμανσης 5 κιλών για κάθε βραχίονα. Είναι δυνατόν να πραγματοποιούνται εναλλακτικά και από κοινού. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις και μετά από ξεκούραση δύο λεπτών, κάντε τρία ακόμη.

Ανύψωση αλτήρων για δικέφαλου με έμφαση σε κλίση ή πάγκο Scott

Αυτή η άσκηση φορτώνει το εσωτερικό του δικέφαλου. Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα παγκάκι, η γωνία πρέπει να είναι περίπου 45 μοίρες. Πάρτε αλτήρες στα χέρια σας και χαμηλώστε τους. Από αυτήν τη θέση, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω-κάτω.

Ασκήσεις με αλτήρες για τον δικέφαλο σε οριζόντια θέση

Αυτός ο τύπος εκτέλεσης είναι καλός διότι καθιστά δυνατή την αποσύνδεση επιπλέον μυών από την κίνηση και την άμεση φόρτωση του δικέφαλου.

Βασικές ασκήσεις τρικέφαλου

Σε αντίθεση με τον δικέφαλο, για τον οποίο υπάρχει μόνο μία βασική άσκηση, ο τρικέφαλος έχει αρκετές βασικές ασκήσεις, οπότε κάθε προπόνηση τρικέφαλου μπορεί να περιλαμβάνει μία ή περισσότερες βασικές ασκήσεις.

Triceps push-ups σε παράλληλες ράβδους

Το Push-ups για τρικέφαλος είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την αύξηση του όγκου των χεριών, κάτι που δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Είναι δυνατόν να το εκτελέσετε οπουδήποτε όπου υπάρχουν ράβδοι, ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Με οποιαδήποτε επανάληψη, αυξάνετε πλήρως το δικό σας βάρος και το κρατάτε εντελώς λόγω της αντοχής των χεριών σας, γεγονός που καθιστά δυνατή τη δημιουργία άγχους προπόνησης και την τόνωση της ανάπτυξης των μυών κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης. Είναι δυνατή η πραγματοποίηση τέτοιων push-ups με βοηθητικό βάρος.

Σφιχτή πρέσα πάγκου

Η άσκηση με στενή πρέσα καθιστά δυνατή, χωρίς εξαίρεση, το τέντωμα του τρικέφαλου, εκτός από τη χρήση των θωρακικών μυών. Αυτή είναι η κύρια βασική άσκηση τρικέφαλου. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μικρά βάρη και να αυξήσετε το φορτίο με την πάροδο του χρόνου, προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς.

Κάμψεις

Αυτή η άσκηση παρέχει την ευκαιρία να ξεκινήσουμε τον τρικέφαλο μας στη δουλειά, και επίσης δίνει την ευκαιρία να αντλήσουμε τους μυς του στήθους. Ωστόσο, εάν θέλετε να ακονίσετε το φορτίο των τρικέφαλων μυών, χρησιμοποιήστε τα λεγόμενα διαμάντια push-ups.

Diamond push-ups είναι push-ups με στενά χέρια όταν ο δείκτης και ο αντίχειρας έρχονται σε επαφή μεταξύ τους.

Το καλύτερο αποτέλεσμα στην επιστημονική κατάσταση για την προπόνηση των χεριών. Η προετοιμασία των χεριών είναι μεγαλύτερη από το σύνολο στο τέλος μιας προπονητικής περιόδου απομόνωσης ασκήσεων. Εάν θέλετε να χτίσετε μυς στα χέρια σας, τότε κάντε πιο βασικές ασκήσεις. Μην ξεχνάτε ότι εργάζεστε στους μυς των χεριών σε σχεδόν οποιαδήποτε προπόνηση.

Απομονωμένες ασκήσεις τρικέφαλου

Για την ανάπτυξη της μάζας του βραχίονα, το 80% του χρόνου πρέπει να αφιερώνεται σε βασικές ασκήσεις, ενώ μεμονωμένες ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται σε περίπτωση άσκησης τόσο του μυός στο σύνολό του όσο και του μεμονωμένου κεφαλιού του τρικέφαλου μυός του ώμου, στην τελευταία περίπτωση, ένας προσομοιωτής μπλοκ είναι κατάλληλος.

Πάγκος τύπου αλτήρες ή barbell από πίσω που κάθεται σε τρικέφαλος μύς, γνωστός και ως γαλλικός πάγκος τύπου με αλτήρες

Αυτή η υπέροχη άσκηση με αλτήρες έχει σχεδιαστεί για να ασκεί τρικέφαλο μυς. Από τεχνική άποψη, η δράση με αλτήρες δεν συνεπάγεται δυσκολίες με οποιονδήποτε τρόπο και είναι απολύτως προσιτή σε αρχάριους που επιδιώκουν να δημιουργήσουν μια δυναμική φόρμα για τον εαυτό τους.

Γαλλικός πάγκος με barbell

Γαλλικός πάγκος τύπου - θεωρείται εξαιρετική δράση για τη δημιουργία τρικέφαλου. Αυτή είναι μια μονωτική άσκηση. Εκτελώντας αυτήν την ενέργεια, φορτώνετε και τις 3 κατηγορίες μυών τρικέφαλου μυαλού χωρίς εξαίρεση, ιδίως, επηρεάζει τις ομάδες μυών άνω και μεγάλων μυών, για το λόγο αυτό, η εφαρμογή αυτής της άσκησης έχει καλή επίδραση στον όγκο των όπλων.

Επέκταση Triceps στο άνω μπλοκ

Σε αυτήν την άσκηση, μια διαφορετική παραλλαγή είναι δυνατή χρησιμοποιώντας διαφορετικές λαβές για εκτέλεση. Σε διαφορετικά δωμάτια, αυτή η άσκηση πραγματοποιείται με διαφορετικούς τρόπους, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε διάφορες υλοποιήσεις είναι δυνατό να μετατοπιστεί το φορτίο σε μια συγκεκριμένη κεφαλή τρικέφαλου.

- Στην κλασική έκδοση, όταν τα χέρια είναι ανάποδα, το φορτίο πέφτει στο μακρύ κεφάλι του τρικέφαλου.

- Σε περίπτωση αντίστροφης λαβής, αναμιγνύουμε την έμφαση στην εξωτερική (πλευρική) κεφαλή των τρικέφαλων.

Δομή μυών βραχιόνων - Ανθρώπινη ανατομία

Η σύνθετη δομή των μυών των χεριών περιλαμβάνει πολλά τμήματα. Τα χέρια είναι απαραίτητα για την εφαρμογή πολλών λειτουργιών της ανθρώπινης ζωής. Η πλήρης ζωή βασίζεται σε συστολές των μυών. Οι μύες είναι ένα ελαστικό όργανο που είναι 80% νερό..

Διαρθρωτικά χαρακτηριστικά

Η τμηματική ανατομία των μυών του βραχίονα μοιάζει οπτικά με δέσμες ινών. Οι μύες χωρίζονται σε επιφανειακό πρόσθιο και βαθύ οπίσθιο. Ολόκληρο το μυϊκό πλαίσιο των χεριών χωρίζεται σε δύο ομάδες:

  1. Οι μύες των άνω άκρων περιλαμβάνουν: τη βραχιόνια ομάδα και το αντιβράχιο.
  2. ζώνη ώμου, αυτό περιλαμβάνει: deltoid, infraspinatus, supraspinatus, μεγάλο γύρο και μικρό γύρο.

Η δομή των μυών των χεριών που βρίσκονται στο άνω μέρος των άκρων (δικέφαλος, βραχεραδίτης, βραχιαίος) είναι υπεύθυνοι για την κάμψη και την επέκταση του αγκώνα.

Δικέφαλος μυς

Ο δικέφαλος είναι ένας μεγάλος μυώδης μυς που είναι υπεύθυνος για την κάμψη του βραχίονα στις αρθρώσεις ώμου και αγκώνα Οι δικέφαλοι έχουν την προέλευσή τους με το σχηματισμό ενός κεφαλιού κοντά στον ώμο και το τέλος στο αντιβράχιο, προσκολλώνται στο στρογγυλό οστό.

Brachiradialis

Το Brachiradialis βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του αντιβραχίου, ξεκινά από τον ώμο, περνά από τον αγκώνα και τελειώνει στην ακτίνα.

Brachialis

Brachialis - ο βραχιόνιος μυς ενός επίπεδου τύπου, αρκετά ογκώδης, λειτουργεί σε συνδυασμό με δικέφαλου. Βρίσκεται κάτω από τον δικέφαλο. Συμμετέχει στη διαδικασία κάμψης του αγκώνα. Οι καρπικοί μύες ελέγχουν τις κινήσεις των δακτύλων, που βρίσκονται στην επιφάνεια της παλάμης. Δεν υπάρχει μυϊκός ιστός στα ίδια τα δάχτυλα.

Λειτουργίες

Η δομή των μυών των ανθρώπινων χεριών περιλαμβάνει τις ακόλουθες λειτουργίες:

  • τρικέφαλος μύλος - επεκτείνει τον βραχίονα στον αγκώνα, βοηθά να φέρει το χέρι στο σώμα.
  • ο κορακοβραχιόνιος μυς είναι υπεύθυνος για την κάμψη του βραχίονα στον ώμο και την πίεση των χεριών στο σώμα.
  • δικέφαλου - λυγίζει το χέρι στον αγκώνα και τον ώμο, ενεργεί ως αψίδα στήριξη του αντιβράχιου.
  • βραχιόνιος μυς - το 70% της εργασίας κατά την κάμψη του βραχίονα στον αγκώνα αναλαμβάνει.

Πιθανές παθολογίες

Οι κύριες παθολογίες των μυών των χεριών:

  1. μυοσίτιδα - μυϊκή φλεγμονή. Εκδηλώνεται ως σύνδρομο πόνου, η αδυναμία διεξαγωγής πλήρους φάσματος κινήσεων, σταθερής μυϊκής έντασης, έξαψης του δέρματος.
  2. μυοπάθειες - προκύπτουν στο πλαίσιο των υποδοχών στατινών, ορμονών, πενικιλλαμίνης.
  3. τραυματισμοί
  4. πολυμυοσίτιδα - εκδηλώνεται από μυϊκή υπερτροφία, πόνο, αδυναμία.
  5. Λοιμώδεις λοιμώξεις - Γρίπη, Τοξοπλάσμωση, Τριχίνωση;
  6. δηλητηρίαση - οποιαδήποτε δηλητηρίαση του σώματος επηρεάζει αρνητικά το σώμα, επηρεάζοντας τους μυς των άκρων με πόνο.
  7. Η ινοσίτιδα επηρεάζει μεμονωμένες περιοχές των μυών των χεριών, εκδηλώνεται με πόνο, γενική αδυναμία, αϋπνία.
  8. μυϊκή καταπόνηση - εκδηλώνεται από έντονο πόνο, μερικές φορές την εμφάνιση μώλωπες στο σημείο της βλάβης.
  9. μεταβολικές διαταραχές στον διαβήτη προκαλούν σύνδρομα πόνου.
  10. νευραλγία;
  11. μυϊκός ρευματισμός - συχνότερα επηρεάζει τα άκρα των ατόμων της ηλικιακής ομάδας άνω των 50 ετών.

Οι φλεγμονώδεις εντερικές παθήσεις μπορούν να εμφανιστούν ως ανεξάρτητες παθολογίες, καθώς και επιπλοκές άλλων ασθενειών: ενδοκρινολογικές διαταραχές, σακχαρώδης διαβήτης, ογκολογία.

Από τις διαγνωστικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται με εξέταση ψηλάφησης, μαγνητική τομογραφία, ακτινογραφία.

Μυική δυστροφία

Η μυϊκή δυστροφία της Dejerine εμφανίζεται λόγω της παρουσίας ενός κληρονομικού παράγοντα. Συνήθως, η πρώτη συμπτωματολογία εμφανίζεται κατά την εφηβεία, αλλά υπάρχουν πρώιμες μορφές παθολογίας που επηρεάζουν παιδιά από 3 έως 6 ετών.

Τα κύρια συμπτώματα εκδηλώνονται από την αδυναμία του μυϊκού ιστού της ζώνης του ώμου, μια μάσκα με παρόμοιο πρόσωπο (πέτρινοι μύες), περιορισμός των κινήσεων των βραχιόνων, εξασθένιση των μυϊκών ινών των χεριών. Οι ακόλουθες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση αυτής της παθολογίας:

  • οπτική επιθεώρηση, ψηλάφηση;
  • ηλεκτρομυογραφία - αυτή η μελέτη δείχνει τις πρωταρχικές βλάβες του μυϊκού ιστού.
  • εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου CPK.
  • βιοψία
  • ανάλυση αντισωμάτων έναντι της πρωτεΐνης Emerin.
  • Δείκτες DNA - χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του εμβρύου στη μήτρα.

Μυοσίτιδα των μυών των χεριών

Η μυοσίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που εμφανίζεται στον μυϊκό ιστό. Η παθολογία εμφανίζεται λόγω εξωτερικών παθογόνων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μυοσίτιδας: νευρομυοσίτιδα (φλεγμονή όχι μόνο του μυϊκού ιστού, αλλά και του νεύρου), πολυμυοσίτιδα (φλεγμονή πολλών μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα) και δερματομυοσίτιδα (βλάβη στο δέρμα και τις μυϊκές ίνες). Αιτίες φλεγμονής του ιστού και των τενόντων των χεριών:

  1. αυτοάνοσο νόσημα;
  2. μόλυνση ελμινθών
  3. τραυματισμοί
  4. επιβλαβείς επαγγελματικές δραστηριότητες
  5. δηλητηρίαση του σώματος
  6. μολυσματικές λοιμώξεις.

Η θεραπεία της μυοσίτιδας εξαρτάται από την αιτία της εμφάνισης της παθολογίας. Τα συντομότερα προγράμματα θεραπείας συνταγογραφούνται για κρυολογήματα ή τραυματικές ασθένειες. Η μυοσίτιδα που προκύπτει από αυτοάνοσες παθολογίες απαιτεί δια βίου υποστηρικτική φροντίδα. Η θεραπεία με μυοσίτιδα χεριών εφαρμόζεται πλήρως: συνταγογραφούνται φάρμακα για τον πόνο, βιταμίνες, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μασάζ και συμπιέσεις.