5 αιτίες πόνου στους τένοντες πάνω από τα τακούνια από ό, τι απειλεί?

  • Αναμόρφωση

Ο ασβεστολιθικός τένοντας συνδέει τους μύες του μοσχαριού με τη φτέρνα. Χάρη σε αυτές τις ελαστικές ίνες, το πόδι μπορεί να πραγματοποιήσει τις πιο σύνθετες κινήσεις κάμψης-έκτασης και περιστροφής. Άλμα, τρέξιμο, αναρρίχηση, άλματα - όλες αυτές οι ενέργειες γίνονται προβληματικές εάν πονάει ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα. Και αντιμέτωποι με ένα τέτοιο πρόβλημα, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, όχι μόνο οι αθλητές, αλλά και άτομα που απέχουν πολύ από τα επαγγελματικά αθλήματα μπορούν.

Γενικά χαρακτηριστικά: ομάδες κινδύνου

Η δομή του τένοντα που βρίσκεται πάνω από τη φτέρνα θεωρείται μοναδική, καθώς οι ιστοί είναι σε θέση να αντέχουν απίστευτα φορτία. Λόγω της παρουσίας κολλαγόνου, οι ίνες διατηρούν τη δύναμη, την ελαστικότητά τους. Η ελαστικότητα και η ικανότητα τεντώματος τους παρέχει πρωτεΐνη ελαστίνη. Οποιαδήποτε παραβίαση της σύνθεσης των ινών ή βλάβη τους, η φλεγμονή προκαλεί αναπόφευκτα δυσφορία.

  • υπερένταση του γαστροκνήμιου μυός
  • ανεπαρκές φορτίο στα πόδια.
  • φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής του ποδιού.
  • η χρήση παπουτσιών χαμηλής ποιότητας, άβολα.
  • παραβιάσεις της τεχνικής εκπαίδευσης ·
  • μείωση της ελαστικότητας των ινών.
  • παραβίαση των μεταβολικών, ορμονικών προβλημάτων στο σώμα?
  • μολυσματικές βλάβες.

Εάν εξετάσουμε το ζήτημα από την άποψη της συχνότητας εμφάνισης οδυνηρών καταστάσεων, τότε η πρώτη θέση θα καταληφθεί μόνο από τα προβλήματα των αθλητών. Η υπερβολική σωματική άσκηση οδηγεί σε βλάβη των μικροϊνών του τένοντα του Αχιλλέα. Στην πραγματικότητα, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν μετά από μια σκληρή προπόνηση και αναγκάζονται να αναλάβουν νέα φορτία. Με παρατεταμένες αρνητικές επιπτώσεις στον τένοντα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα φλεγμονής και ακόμη και ρήξης.

Οι γυναίκες που προτιμούν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Γνωρίζουν καλά την κατάσταση όταν η περιοχή στη φτέρνα και πάνω, οι μύες του κάτω ποδιού αρχίζουν να πονάνε απίστευτα αμέσως μετά την αφαίρεση τέτοιων παπουτσιών. Στην πραγματικότητα, οι ιστοί ήταν σε μειωμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με απότομη μετάβαση σε χαμηλή σόλα, όχι μόνο αλλάζει η θέση του ποδιού, αλλά και η κατάσταση των τενόντων, οι μύες που αναγκάζονται να τεντωθούν απότομα, γεγονός που προκαλεί πόνο έλξης.

Ένα παρόμοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν άτομα με διάφορους τύπους επίπεδων ποδιών. Η ακατάλληλη τοποθέτηση ποδιών αναπόφευκτα προκαλεί αφύσικο υπερβολικό τέντωμα ινών συνδέσμου.

Αλλά γιατί οι τένοντες πλήττουν τους ηλικιωμένους που δεν ασχολούνται με επαγγελματικά αθλήματα και δεν φορούν τακούνια; Η απάντηση έγκειται στην απώλεια ελαστίνης που σχετίζεται με την ηλικία. Ο τένοντας χάνει την ικανότητά του να τεντώνεται, γίνεται πιο αμβλύ. Ως εκ τούτου, οι κινήσεις που στοχεύουν να το τεντώσουν προκαλούν μικροκράτηση και, κατά συνέπεια, πόνο.

Τραυματισμοί και ασθένειες τένοντα τακουνιών

Ο τένοντας ως αποτέλεσμα μικροτραύματος, διαστρέμματα, ρήξεις αναπόφευκτα γίνεται φλεγμονή. Είναι η φλεγμονώδης διαδικασία που προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, τραβώντας. Η εκτέλεση στοιχειωδών ποδιών είναι αδύνατη. Εξωτερικά, ένας όγκος παρατηρείται στην περιοχή της φτέρνας, στη βάση του και στην ερυθρότητα του δέρματος. Ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται στο κάτω πόδι, κάτω από το γόνατο.

Τόσο ο ίδιος ο τένοντας όσο και οι γύρω ιστοί μπορούν να φλεγμονώσουν. Είναι ο τύπος της φλεγμονής και το όνομα των συνδετικών ή μαλακών στοιχείων που αντικατοπτρίζονται στο όνομα της νόσου και στην πορεία της. Η πιο επικίνδυνη ζημιά είναι ένα πλήρες κενό, ως αποτέλεσμα του οποίου χάνονται οι λειτουργικές ικανότητες του ποδιού.

Τενοντίτιδα

Η φλεγμονή του τένοντα ονομάζεται τενοντίτιδα. Αυτό είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα των ανθρώπων των οποίων τα πόδια εκτίθενται συνεχώς στο άγχος. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ή απλώς κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, εμφανίζονται μικρές ρωγμές στις ίνες. Τις περισσότερες φορές, ένας τέτοιος τραυματισμός συμβαίνει κατά την προσγείωση στα δάχτυλα των ποδιών κατά το άλμα, το τρέξιμο. Η δύναμη κλονισμού σε αυτήν την περίπτωση είναι το ίδιο το σωματικό βάρος. Ο τρικέφαλος μυς της κνήμης αναλαμβάνει το κύριο φορτίο και ο τένοντας της πτέρνας τεντώνεται υπερβολικά.

Έχοντας λάβει ένα μικροτραύμα, ένα άτομο μπορεί απλά να μην προσέξει ελαφρά δυσφορία. Επιπλέον, μετά την ανάπαυση ο πόνος εξαφανίζεται. Αλλά με την επανάληψη του στρες στο πόδι, ο πόνος επιστρέφει. Επιπλέον, όχι μόνο η περιοχή πάνω από τη φτέρνα μπορεί να βλάψει, αλλά και να εξαπλωθεί κατά μήκος των μυών.

Επομένως, σε περίπτωση δυσάρεστων αισθήσεων στο κάτω μέρος του ποδιού, στη φτέρνα, που σχετίζεται με κινητική δραστηριότητα, αξίζει να σταματήσετε οποιοδήποτε φορτίο στο πόνο στο πόδι, καθώς είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με ένα μικροτραύμα του ασβεστίου τένοντα.

Εάν αυτή η βλάβη δεν αντιμετωπιστεί, αλλά συνεχίσει να εκπαιδεύεται, η ασθένεια γίνεται χρόνια.

Ο πόνος σε αυτήν την περίπτωση γίνεται τραβηγμένος και σταθερός. Είναι δύσκολο να περπατήσετε, ειδικά σε σκάλες και κεκλιμένο επίπεδο. Μετά από μια βραδινή ανάπαυση, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στη φτέρνα, καθώς και κάτω από το γόνατο.

  • πρήξιμο και συμπίεση του ίδιου του τένοντα.
  • προβλήματα με την κάμψη του ποδιού
  • κλικ, τρεμούλιασμα κατά τη διάρκεια οποιωνδήποτε κινήσεων.
  • πόνος στη φτέρνα, κατά μήκος του μυός έως το μηρό.
  • ένταση στο κάτω πόδι
  • μειωμένη κινητικότητα στον αστράγαλο

Η θεραπεία της χρόνιας μορφής τενοντίτιδας διαρκεί πολύ περισσότερο και απαιτεί αυστηρή τήρηση των συστάσεων του θεράποντος ιατρού, καθώς η απουσία ή η ακατάλληλη προσέγγιση της θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Achillobursitis

Η ένωση του τένοντα με τον ασβεστίνιο και στις δύο πλευρές περιορίζεται από τον ασβεστώδη θύλακα και τον υποδόριο ασβεστώδη θύλακα. Αυτοί είναι ειδικοί περιαρθρικοί σάκοι που παρέχουν λιπαντικό για την αποφυγή τριβής του τένοντα έναντι των οστών, των εξωτερικών ιστών. Με φλεγμονή του πτέρνα της φτέρνας, διαγιγνώσκεται η αχιλοβουρίτιδα ή η νόσος του Albert.

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την ανάπτυξη μιας τέτοιας παθολογίας, συμπεριλαμβανομένης της τραυματικής και φλεγμονώδους.

  • αρθρίτιδα, όταν η φλεγμονή καλύπτει τους περιαρθρικούς ιστούς και τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
  • τραυματισμοί που προκύπτουν από παρατεταμένη προπόνηση.
  • φορώντας σφιχτά ή άβολα παπούτσια.
  • υπέρβαρος.

Η ασθένεια μπορεί επίσης να είναι μολυσματική, δηλαδή να αναπτυχθεί μετά από μια ιογενή ή βακτηριακή καταρροϊκή νόσο..

Με μια τέτοια παθολογία, η περιοχή της φτέρνας διογκώνεται, κοκκινίζει, αυξάνεται σε μέγεθος. Οποιαδήποτε προσπάθεια να σταθεί στο δάκτυλο ή στη φτέρνα προκαλεί αυξημένο πόνο. Η κίνηση στον αστράγαλο είναι δύσκολη.

Σε μια χρόνια ή προχωρημένη μορφή της νόσου, ο πόνος αποκτά έναν σταθερό παλλόμενο χαρακτήρα, παρατηρείται αύξηση της θερμοκρασίας και σημαντική ερυθρότητα του δέρματος.

Οι οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες προκαλούν συχνά ρήξη τένοντα.

βίντεο

Βίντεο - τένοντας του Αχιλλέα

Παρατεντονίτιδα

Στην ιατρική πρακτική, η ασθένεια αναφέρεται ως κρεμώδης τενοσινοβίτιδα. Στη φλεγμονώδη διαδικασία με μια τέτοια παθολογία, εμπλέκονται τόσο ο ίδιος ο τένοντας όσο και ο κόλπος του, γειτονικοί μυϊκοί ιστοί.

  • υπερβολική τάση
  • χρόνια βλάβη
  • συχνή επανάληψη σε μικρό χρονικό διάστημα των ίδιων αιχμηρών κινήσεων των ποδιών.

Ένα χαρακτηριστικό σημάδι της νόσου, εκτός από τις οδυνηρές αισθήσεις, είναι μια κρίσιμη στιγμή κατά τις κινήσεις. Οι ασθενείς παραπονιούνται για αδυναμία των ποδιών, πρέπει να καταβληθεί υπερβολική προσπάθεια για να κάνουν συνήθεις κινήσεις.

Τενοντίτιδα

Η ασθένεια συνδέεται με την αντικατάσταση των ελαστικών τενόντων από το cicatricial, πιο πυκνό. Ως αποτέλεσμα, οι ίνες μεγαλώνουν με αναπτύξεις, αποκτούν ανώμαλη επιφάνεια, γίνονται τραχιές.

Η τενοντίτιδα αναφέρεται σε δυστροφικές παθολογίες του χρόνιου τύπου. Συνήθως αναπτύσσεται αργά και στα αρχικά στάδια παραμένει χωρίς θεραπεία, καθώς οι ασθενείς δεν αποδίδουν σημασία στην ήπια δυσφορία στην περιοχή της φτέρνας. Στη συνέχεια, οι ιστοί χάνουν εντελώς την ελαστικότητά τους, και σε ορισμένες περιπτώσεις απλώς πεθαίνουν. Κατά συνέπεια, ο τένοντας δεν μπορεί να εκπληρώσει τις λειτουργίες του και ο αστράγαλος χάνει την κινητικότητά του. Κάθε κίνηση συνοδεύεται από πόνο..

Ρήξη τένοντα

Η ρήξη του τένοντα βιώνεται από αθλητές που ξεκινούν την προπόνηση χωρίς προθέρμανση. Ωστόσο, τέτοιες συνέπειες μπορεί να προκύψουν ως επιπλοκές οποιασδήποτε φλεγμονώδους ή εκφυλιστικής νόσου του τένοντα του Αχιλλέα..

Ο πόνος στο διάλειμμα είναι έντονος, καίει. Το πόδι χάνει την ικανότητα να εκτελεί οποιαδήποτε κίνηση.

Τέτοιες βλάβες απαιτούν άμεση νοσηλεία και χειρουργική επέμβαση..

Πώς να θεραπεύσετε ασθένειες και τραυματισμούς του τένοντα πάνω από τη φτέρνα

Εάν αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις στον τένοντα του Αχιλλέα, ακόμη και σε μικρές, είναι απαραίτητο να σταματήσετε αμέσως οποιοδήποτε φορτίο στο πόδι. Εάν προκύψει πρόβλημα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μην συνεχίσετε να ασκείστε με πόνο, κάτι που θα επιδεινώσει την κατάσταση κατά καιρούς..

Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση. Η συμπτωματολογία των προβλημάτων με τον Αχιλλέα μοιάζει αρκετά με τους τραυματισμούς του ασβεστίου, του αστραγάλου και των φλεγμονωδών παθολογιών της άρθρωσης. Επομένως, η διάγνωση ξεκινά πάντα με ακτινογραφίες. Μπορεί να χρειαστεί υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία για να δείτε την κατάσταση των μαλακών ιστών..

Για να αποκλείσετε τη μολυσματική φύση της φλεγμονής, ο γιατρός σας θα προγραμματίσει μια εξέταση αίματος..

Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, συνιστάται στον ασθενή να παρέχει προσωρινή ανάπαυση στο πόδι. Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ορθοστάτες, ελαστικός επίδεσμος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πριν από την πλήρη ανακούφιση του πόνου, απαιτείται εφαρμογή γύψου, επίδεσμος. Για να ανακουφίσει το πρήξιμο και να καταπραΰνει τον πόνο, οι πρώτες δύο ημέρες επιτρέπεται να κάνουν κρύες κομπρέσες.

Στο μέλλον, μπορείτε να προχωρήσετε στις διαδικασίες θέρμανσης. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε διάφορες αλοιφές, τζελ, κομπρέσες, λουτρά παραφίνης, μπανιέρες.

Η αναισθητοποίηση του φαρμάκου θα βοηθήσει στην αναισθησία και στην ανακούφιση της φλεγμονής. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα δισκία είναι φάρμακα. Σε δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται ενέσεις..

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, η έμφαση δίνεται στο μασάζ, τις φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, τις θεραπευτικές ασκήσεις.

Εάν η ασθένεια σχετίζεται με μολυσματική βλάβη, συνταγογραφούνται αντιβακτηριακά, αντιιικά φάρμακα τύπου.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση με πλήρη ρήξη του τένοντα, καθώς και σοβαρή βλάβη στον θύλακα, ηλιθιότητα και ο θάνατος των ιστών.

Ο χρόνος αποκατάστασης θα εξαρτηθεί από την πολυπλοκότητα της ζημιάς. Η ελάχιστη επιδιόρθωση τένοντα διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες..

Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε ότι οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες ασθένειες μπορεί να επαναληφθεί. Και μπορείτε να ξεχάσετε μια πλήρη ανάκαμψη εάν δεν ακολουθείτε τις απαιτήσεις της δευτερογενούς πρόληψης, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης και της αύξησης της ελαστικότητας των συνδέσμων, της προθέρμανσης πριν από την προπόνηση.

Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα

Οι τένοντες των Αχιλλέων σας πιθανώς ήδη τραυματίστηκαν ενώ τρέχετε, τσαλακώνετε μετά από ένα τρέξιμο ή αισθάνεστε σφιχτοί και δύσκαμπτοι ενώ περπατάτε. Κάθε μέρα αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά και αναρωτιέστε: «Μπορώ να συνεχίσω να τρέχω ή είναι ώρα να κάνω ένα διάλειμμα μέχρι να περάσουν όλα;»

Πιθανότατα, αυτό είναι ένα άρθρο που δεν θέλετε να διαβάσετε. Και για αυτο…

Οι τένοντες των Αχιλλέων σας πιθανώς ήδη τραυματίστηκαν ενώ τρέχετε, τσαλακώνετε μετά από ένα τρέξιμο ή αισθάνεστε σφιχτοί και δύσκαμπτοι ενώ περπατάτε. Κάθε μέρα αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά και αναρωτιέστε: «Μπορώ να συνεχίσω να τρέχω ή είναι ώρα να κάνω ένα διάλειμμα μέχρι να περάσουν όλα;»

Οι τραυματισμοί του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να είναι επίμονοι, επώδυνοι και καταθλιπτικοί. Εάν το διαβάσετε, πιθανότατα τα έχετε. Ευτυχώς, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε και όχι μόνο για να σας συμβουλεύσουμε να κάνετε πάγο και να κάνετε ένα διάλειμμα.

Αυτός ο οδηγός θα σας εξηγήσει γιατί υπάρχουν προβλήματα με τον τένοντα του Αχιλλέα και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το χρόνο που απαιτείται για τη θεραπεία του εάν υποφέρετε από πόνο ή τσίμπημα στη φτέρνα.

Ο τένοντας του Αχιλλέα είναι ο παχύτερος και ισχυρότερος τένοντας στο σώμα σας, συνδέοντας τον μυ του μοσχαριού με το πίσω μέρος της φτέρνας.

Σχεδόν όλη η δύναμη που δημιουργείται με το σπρώξιμο του εδάφους κατά το τρέξιμο μεταδίδεται μέσω του τένοντα του Αχιλλέα και αυτή η δύναμη μπορεί να είναι 3 φορές το βάρος του σώματός σας. Και όσο πιο γρήγορα τρέχετε, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο στον τένοντα του Αχιλλέα.

Έτσι, αυτή η περιοχή του σώματος είναι επιρρεπής σε τραυματισμό σε πολλούς δρομείς, αλλά ειδικά σε εκείνους που ασκούν προπόνηση ταχύτητας, τρέχουν ανηφορικά ή προσγειώνονται στο μπροστινό μέρος. Οι τραυματισμοί των τενόντων του Αχιλλέα αντιστοιχούν στο 5-12% όλων των τραυματισμών που τρέχουν και εμφανίζονται συχνότερα στους άνδρες.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άντρες τείνουν να τρέχουν με γρηγορότερο ρυθμό ή μπορεί να σχετίζονται με άλλους βιομηχανικούς παράγοντες..

Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα ξεκινά συνήθως με το γεγονός ότι αισθάνεστε την ανεξήγητη ακαμψία του τένοντα, η οποία εξαφανίζεται σταδιακά όταν θερμαίνεται αυτή η περιοχή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί με αύξηση της ταχύτητας κίνησης, ενώ τρέχει ανηφορικά, ενώ τρέχει σε ακίδες και πάνινα παπούτσια με χαμηλή φτέρνα.

Εάν συνεχίσετε να εκπαιδεύεστε, ο πόνος στον τένοντα θα γίνει πιο οξύς και θα τον αισθάνεστε πιο συχνά, μέχρι το τέλος να γίνει ο σύντροφός σας, ακόμα και όταν κάνετε τζόκινγκ.

Σε περίπου δύο τρίτα των περιπτώσεων, η τενοντίτιδα επηρεάζει το «μεσαίο τμήμα» του τένοντα του Αχιλλέα, αρκετά εκατοστά πάνω από τη φτέρνα. Διαφορετικά, αυτές είναι συχνότερα περιπτώσεις τενοντίτιδας του τένοντα του Αχιλλέα, η οποία εμφανίζεται στην περιοχή μερικά εκατοστά περίπου πάνω από τη φτέρνα. Η εισαγωγή τενοντίτιδας είναι συνήθως πιο δύσκολο να απαλλαγεί, επειδή μπορεί επίσης να φλεγώσει τον θύλακα, έναν μικρό, γεμάτο με υγρό σάκο ακριβώς πίσω από τον τένοντα.

Συχνές αιτίες της τενοντίτιδας του Αχιλλέα στους δρομείς

Οι αιτίες του τένοντα τένοντα του Αχιλλέα, προφανώς, σχετίζονται με υπερβολικό φορτίο που μεταδίδεται μέσω αυτής. Οι αδύναμοι μύες του μοσχαριού, ένα περιορισμένο εύρος κίνησης στην άρθρωση του αστραγάλου και η υπερβολική πρηνισμό σχετίζονται επίσης με την ανάπτυξη προβλημάτων με τον τένοντα του Αχιλλέα. Το αποτέλεσμα είναι ότι όλοι αυτοί οι παράγοντες, καθώς και το ποσό της εκπαίδευσης, κ.λπ. οδηγούν σε βλάβη τένοντα..

Αν και ο όρος «τενοντίτιδα» υποδηλώνει ότι το κύριο πρόβλημα είναι η φλεγμονή, στην πραγματικότητα, η αιτία αυτής της κατάστασης είναι η φυσική βλάβη στις ίνες του ίδιου του τένοντα του Αχιλλέα.

Όπως ένα κορδόνι bungee που αποτελείται από λεπτούς κλώνους από καουτσούκ διπλωμένο μεταξύ τους, οι τένοντες αποτελούνται από μικρές πρωτεΐνες που μοιάζουν με ίνες (κολλαγόνο). Ο πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα είναι αποτέλεσμα βλάβης στις ίνες κολλαγόνου. Εξαιτίας αυτού, οι επιλογές θεραπείας πρέπει να ξεκινούν με την εξεύρεση τρόπων επίλυσης αυτού του προβλήματος..

Πώς να θεραπεύσετε τον τένοντα τένοντα του Αχιλλέα?

Για πολύ καιρό, ερευνητές και γιατροί προσπάθησαν να βελτιώσουν παράγοντες όπως η μυϊκή δύναμη του μοσχαριού, το εύρος κίνησης στον αστράγαλο και η προφορά του ποδιού, πιστεύοντας ότι αυτό θα βοηθήσει τον τένοντα του Αχιλλέα να επουλωθεί.

Δυστυχώς, φαίνεται ότι οι χοντροί τένοντες δεν επουλώνονται τόσο γρήγορα όσο και εξ ολοκλήρου όπως θα θέλαμε.

Ο λόγος για αυτό, προφανώς, είναι οι ίνες κολλαγόνου..

Όταν συμβαίνει βλάβη τένοντα, οι ίνες κολλαγόνου σπάνε. Το σώμα σας μπορεί να δημιουργήσει νέες ίνες για να αντικαταστήσει τις κατεστραμμένες, αλλά αυτό συμβαίνει με έναν μάλλον αποδιοργανωμένο τρόπο. Οι νέες ίνες κολλαγόνου μοιάζουν με ένα ακατάστατο σωρό από μακαρόνια όταν προβάλλονται κάτω από ένα μικροσκόπιο, ενώ οι υγιείς ίνες τένοντα πρέπει να είναι λείες και ομοιόμορφες..

Δυστυχώς, άλλα πράγματα χειροτερεύουν.

Παρόλο που οι δρομείς υποτίθεται ότι τεντώνουν τους μυς του μοσχαριού για να χαλαρώσουν και να αυξήσουν το εύρος κίνησής τους στην άρθρωση του αστραγάλου, αυτό συχνά κάνει περισσότερο κακό παρά καλό: το επιθετικό τέντωμα των κατεστραμμένων ινών τένοντα είναι σαν να τραβάς σε οποιοδήποτε άκρο μπερδεμένου σχοινιού.

Αντ 'αυτού, ο στόχος της δράσης σας στον τραυματισμό του Αχιλλέα πρέπει να είναι η επισκευή ενός κατεστραμμένου τένοντα. Για αυτό, μια άσκηση όπως η εκκεντρική μείωση του τακουνιού είναι εξαιρετική, η αποτελεσματικότητα της οποίας επιβεβαιώνεται από μια μάζα επιστημονικών μελετών.

Πώς η εκκεντρική μείωση της φτέρνας βοηθά τον τένοντα του Αχιλλέα να ανακάμψει γρηγορότερα?

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν 2 ποικιλίες αυτής της άσκησης: η πρώτη είναι στο ίσιο πόδι, η δεύτερη είναι στο πόδι ελαφρώς λυγισμένη στο γόνατο.

Πρέπει να εκτελέσετε και τις δύο ποικιλίες σε 3 σετ των 15 επαναλήψεων 2 φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες.

Σταθείτε με το μπροστινό μέρος και των δύο ποδιών σε μια εγκοπή και ανεβείτε στα δάχτυλα των ποδιών. Μεταφέρετε το σωματικό βάρος σε ένα χαλασμένο πόδι. Χρησιμοποιήστε τους μύες του μοσχαριού για να χαμηλώσετε αργά τη φτέρνα έτσι ώστε να βρίσκεται κάτω από το μπροστινό μέρος του ποδιού. Βοηθώντας τον εαυτό σας με ένα υγιές πόδι, επιστρέψτε στην αρχική "άνω" θέση. Μην χρησιμοποιείτε κατεστραμμένο πόδι για να επιστρέψετε στην αρχική του θέση.!

Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει πόνο, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να το κάνετε, ακόμη και αν προκαλεί μέτρια δυσφορία. Ωστόσο, θα πρέπει να το σταματήσετε αμέσως εάν ο πόνος είναι βασανιστικός..

Μόλις μπορείτε να κάνετε την άσκηση χωρίς πόνο, προσθέστε σταδιακά βάρος χρησιμοποιώντας ένα σακίδιο. Εάν είστε τόσο άτυχοι που και οι δύο τένοντες του Αχιλλέα είναι κατεστραμμένοι, βάλτε τα χέρια σας σε κάποιο σταθερό αντικείμενο και μεταφέρετε το σωματικό βάρος στα χέρια σας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να επιστρέψει στην άνω θέση, αντί να χρησιμοποιήσετε τους μυς του μοσχαριού.

Ποιο είναι το νόημα της άσκησης αυτής της άσκησης?

Οι εκκεντρικές ασκήσεις υποτίθεται ότι μπορούν να καταστρέψουν επιλεκτικά τις μη ευθυγραμμισμένες ίνες τένοντα, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να τις αντικαταστήσει με νέες που θυμίζουν πιο υγιείς ίνες κολλαγόνου.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο μέτριος πόνος κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων είναι ένα καλό σημάδι και γιατί είναι απαραίτητο να αυξηθεί το βάρος των βαρών με την πάροδο του χρόνου για να ενισχυθεί σταδιακά ο τένοντας

Υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε την ανάκαμψη?

Εκτός από την επιδιόρθωση κατεστραμμένων ινών τένοντα με έκκεντρο κατέβασμα της φτέρνας, μπορείτε να λάβετε κάποια άλλα μέτρα για τη βελτίωση ορισμένων άλλων παραγόντων που σχετίζονται με τον τραυματισμό σας..

  • Αν και η σκλαβιά των μυών του μοσχαριού και το περιορισμένο εύρος κίνησης στην άρθρωση του αστραγάλου είναι αρκετά λογικό να ληφθούν υπόψη τα προβλήματα, το επιθετικό τέντωμα των μυών του μόσχου δεν είναι η ιδανική λύση. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να ζυμώσετε τα μοσχάρια με έναν κύλινδρο μασάζ και απλώστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με ζεστό νερό στον μυ (αλλά μην θερμάνετε τον τένοντα!). Το κυλινδρικό μασάζ θα βοηθήσει τους μύες των μοσχαριών να χαλαρώσουν χωρίς να επηρεάσουν τον τένοντα του Αχιλλέα..
  • Το τέντωμα των μυών του μοσχαριού και η αύξηση του εύρους κίνησης στην άρθρωση του αστραγάλου είναι καλύτερα με το να πέφτει στα γόνατα (καθισμένος στα τακούνια με τους γλουτούς) και ανατροπή του σώματος (τα γόνατα μπορεί να σκίσουν από το πάτωμα).
  • Εάν συνηθίζατε να τρέχετε με μινιμαλιστικά πάνινα παπούτσια με λεπτή φτέρνα ή επίπεδη σόλα ή με αιχμές, αποκτήστε πιο παραδοσιακά πάνινα παπούτσια με ψηλότερη φτέρνα μέχρι να αποκατασταθεί ο τένοντας. Μόλις συμβεί αυτό, μπορείτε σταδιακά να αρχίσετε να τρέχετε σε πάνινα παπούτσια με μια λεπτή τακούνια ή ακόμα και χωρίς παπούτσια (κατά μήκος του γρασιδιού) για να βοηθήσετε τον τένοντα του Αχιλλέα να συνηθίσει να κινείται σε πιο πλήρες πλάτος. Μην ξεχνάτε τη σωστή επιλογή των casual παπουτσιών, ειδικά για τις γυναίκες. Μερικά παπούτσια μπορούν επίσης να ασκήσουν πίεση στο πίσω μέρος της φτέρνας, γεγονός που ερεθίζει την προσκόλληση του τένοντα. Κατά κανόνα, τα πιο περιστασιακά παπούτσια μοιάζουν (τόσο στην εμφάνιση όσο και στην αίσθηση) που τρέχουν πάνινα παπούτσια, τόσο καλύτερα για τα πόδια σας.
  • Ένας ορθοπεδικός γιατρός μπορεί να σας προτείνει να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μεμονωμένα ορθοπεδικά πέλματα για να λύσετε προβλήματα με τον τένοντα του Αχιλλέα. Αν και αυτό μπορεί να βοηθήσει, πρέπει να αναφερθεί ότι δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα τέτοιων σόλας. Μην βασίζεστε στο γεγονός ότι οι ορθοπεδικοί πάτοι θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την προφορά του ποδιού, και ακόμη και αν το βοηθήσουν, παραμένει ασαφές εάν θα αυξήσει ή θα μειώσει το φορτίο στον τένοντα του Αχιλλέα.

Σχέδιο θεραπείας τενόντων Αχιλλέα

Συντηρητικές μέθοδοι

Αυτές οι διαδικασίες είναι φθηνές, εύκολες στην εφαρμογή και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ανά πάσα στιγμή κατάλληλη για εσάς. Απλώς προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν πληρέστερα κάθε μέρα..

  • Εκκεντρικό κατέβασμα της φτέρνας.
  • Εφαρμογή πάγου μετά από κάθε εκτέλεση.
  • Προθέρμανση πριν από κάθε εκτέλεση με θερμοσίφωνα.
  • Μπανιέρα με αντίθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας: πάρτε 2 κουβάδες και γεμίστε έναν με ζεστό νερό (σε μια άνετη θερμοκρασία) και ο άλλος με κρύο νερό με πάγο (το νερό πρέπει να είναι αρκετά κρύο ώστε ο πάγος να μην λιώσει). Τοποθετήστε το πόδι σας (μέχρι το μοσχάρι) σε κρύο νερό για 5 λεπτά και στη συνέχεια σε ζεστό νερό για 5 λεπτά. Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές, τερματίζοντας τη διαδικασία με κρύο νερό. Αυτό βοηθά στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση.
  • Μην πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη. Επηρεάζουν τη δράση των φυσικών θεραπευτικών παραγόντων του σώματος και πρέπει να επαναφέρετε όσο το δυνατόν πιο φυσικά..
  • Αποφύγετε το υπερβολικό τέντωμα του κατεστραμμένου τένοντα · κάνετε μόνο ασκήσεις που επιτρέπουν εύκολο τέντωμα μέχρι να επουλωθεί ο τραυματισμός..
  • Κάντε μασάζ στους μύες του μοσχαριού με ειδικό ρολό ή ραβδί.
  • Τα τακάκια είναι επίσης μία από τις επιλογές για προσωρινή ανακούφιση του προβλήματος. Περιορίζουν το εύρος κίνησης του τένοντα του Αχιλλέα, επομένως μπορούν να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε την πρώτη φορά μετά την επιδείνωση του τραυματισμού, αλλά πρέπει να τα απαλλαγείτε μετά την ανάρρωσή σας.
  • Μεταβείτε σε πιο υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια ή πάνινα παπούτσια με υψηλότερη φτέρνα τόσο για τρέξιμο όσο και για περπάτημα μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος και αποφύγετε να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια!
  • Εκτελέστε ασκήσεις για να ενισχύσετε και να βελτιώσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων του αστραγάλου.
  • Κοιμηθείτε σε ορθοπεδική κάλτσα ή νυχτερινό ελαστικό για να τεντώσετε απαλά τον τένοντα του Αχιλλέα ενώ κοιμάστε.

Επιθετικές μέθοδοι

Αυτές οι διαδικασίες είναι ελαφρώς πιο δαπανηρές ή χρονοβόρες και συνιστώνται μόνο εάν υποφέρετε από χρόνιο πόνο στον τένοντα του Αχιλλέα ή εάν οι συντηρητικές θεραπείες δεν λειτουργούν..

  • Μεμονωμένα ορθοπεδικά πέλματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από την υπερβολική προφορά. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει αποδειχθεί, αλλά για εκείνους τους δρομείς που ανταποκρίνονται καλά σε ορθοπεδικά πέλματα, μπορεί να βοηθήσει.
  • Ηλεκτροφόρηση με δεξαμεθαζόνη. Πρόκειται για μια θεραπεία που προσφέρεται από φυσιοθεραπευτές που περιλαμβάνει την εισαγωγή αντιφλεγμονωδών στεροειδών στον τένοντα. Θα χρειαστείτε μια συνταγή και έναν φυσιοθεραπευτή για να εκτελέσετε τη διαδικασία, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να επηρεάσει θετικά τη θεραπεία του τένοντα του Αχιλλέα.

Όταν μπορείτε να εκτελέσετε ξανά?

Μπορείτε να συνεχίσετε να τρέχετε για περίοδο θεραπείας 12 εβδομάδων, αλλά μόνο εάν ο τένοντας του Αχιλλέα δεν επιδεινωθεί.

Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ζεστάνετε τον τένοντα πριν από το τρέξιμο και απλώστε πάγο μετά το τρέξιμο, ακόμα και όταν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε έναν κύλινδρο μασάζ και ένα μπουκάλι ζεστό νερό για να χαλαρώσετε τους μυς του μοσχαριού σας το πρωί και το βράδυ. Και προσέξτε ποια παπούτσια φοράτε καθημερινά.

Εάν έχετε τενοντίτιδα εισαγωγής τένοντα Αχιλλέας, εκτελέστε έκκεντρο κατέβασμα της φτέρνας ενώ στέκεστε στο πάτωμα και όχι σε σκαλοπάτι.

Μεμονωμένα ορθοπεδικά πέλματα ή τακάκια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα, αλλά δεν πρέπει να είναι η επιλογή θεραπείας στην οποία καταφεύγετε πρώτα.

Ο Αχιλλέας πονάει μετά το τρέξιμο: διαγνώσεις, αιτίες, θεραπεία

Τι είναι ο τένοντας του Αχιλλέα και ποιοι είναι οι τραυματισμοί

Ο τένοντας του Αχιλλέα βρίσκεται ακριβώς πάνω από τη φτέρνα και συνδέει τον ασβεστίου με τους μυς του μοσχαριού. Ο Αχιλλέας μεταφέρει δύναμη από τον μυ στον αστράγαλο, συμμετέχει σε επέκταση και κάμψη. Τρέξιμο, περπάτημα, άλμα - σχεδόν όλες οι κινήσεις των ποδιών δεν μπορούν να κάνουν χωρίς τη συμμετοχή του Αχιλλέα.

Ο Αχιλλέας είναι πολύ ισχυρός και αντέχει σε εφελκυστικό φορτίο έως 400 κιλά. Ωστόσο, με την ηλικία, αυτός ο τένοντας χάνει την ελαστικότητά του και την αντοχή του, πράγμα που σημαίνει ότι εκτίθεται περισσότερο σε μικρο-κατάγματα. Ως εκ τούτου, διατρέχουν κίνδυνο τα άτομα ηλικίας 30-50 που έχουν αποφασίσει να πάνε για σπορ. Για αθλητές των οποίων οι δραστηριότητες σχετίζονται με το τρέξιμο, το άλμα, το τζόκινγκ, το βάρη ανύψωσης, ο τραυματισμός του Αχιλλέα είναι σαν εφιάλτης. Σε κίνδυνο είναι δρομείς, παίκτες τένις, παίκτες μπάσκετ, ποδοσφαιριστές, άρση βαρών, χορευτές μπαλέτου, γυμναστές.

Τραυματισμοί και ασθένειες τένοντα του Αχιλλέα:

  • Φλεγμονή (τενοντίτιδα)
  • Εξάντληση (τενοντία)
  • Μερική ή πλήρης ρήξη, διαχωρισμός από τον ασβεστίου

Η διάγνωση πρέπει να γίνει από ειδικό. Για αυτό, γίνεται μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα, συχνά οι ειδικοί μπορούν να καθορίσουν τη διάγνωση κατά την αρχική εξέταση. Ένας καλός γιατρός μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με ενέσεις ή υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, συμβουλευτείτε πολλούς ειδικούς. Σύμφωνα με τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία της Οξφόρδης, περίπου το 70% των ασθενών επιστρέφουν στον αθλητισμό με αποκαταστατικές ασκήσεις χωρίς τη χρήση φαρμάκων..

Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα: αιτίες και θεραπεία

Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα είναι μια φλεγμονή που εμφανίζεται λόγω βλάβης στις ίνες του τένοντα. Ο αστράγαλος γίνεται κόκκινος, πρήζεται, πονάει ενώ κινείται, η ακαμψία γίνεται αισθητή το πρωί. Κατά κανόνα, ο πόνος εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της κίνησης, και σε κατάσταση ανάπαυσης περνά.

Αιτίες φλεγμονής τένοντα του Αχιλλέα:

  • Υπερβολικά φορτία σοκ
  • Μια απότομη αύξηση του όγκου και του ρυθμού της προπόνησης
  • Αδύναμοι και ανελαστικοί μύες μοσχάρι
  • Αδύναμοι σταθεροποιητές μυών στις αρθρώσεις των ποδιών
  • Κακή προπόνηση πριν από την προπόνηση
  • Ανεπαρκής ανάρρωση μετά την προπόνηση
  • Υπέρβαρος
  • Κακή παπούτσια για τρέξιμο

Πώς να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα?

Με τενοντίτιδα, συνταγογραφείται: ξεκούραση στο πόδι, σφιχτό ντύσιμο για περπάτημα, εφαρμογή κρύου στο σημείο της φλεγμονής, αντιφλεγμονώδεις αλοιφές και πηκτές με συγκέντρωση ουσίας Diclofenac περίπου 5%. Όταν ο πόνος εξαφανιστεί, συνταγογραφήθηκαν θεραπευτικές ασκήσεις, φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες και μασάζ. Η θεραπεία και η ανάρρωση των αχίλλων μπορεί να διαρκέσει από 2 εβδομάδες έως 6 μήνες.

Η ανεπεξέργαστη ή επαναλαμβανόμενη τενοντίτιδα οδηγεί σε κατάσταση τενοντίτιδας - εξάντληση των ινών του τένοντα.

Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα: αιτίες και θεραπεία

Τενοντίτιδα - χρόνιες εκφυλιστικές αλλαγές στον τένοντα. Στο πλαίσιο της επαναλαμβανόμενης φλεγμονής στον τένοντα, σχηματίζονται ανελαστικές ίνες αντί για ελαστικές. Ο τένοντας γίνεται παχύς και ακίνητος, χάνει δύναμη και ελαστικότητα. Η τενίνωση τρεξίματος συχνά τελειώνει με ρήξη του Αχιλλέα, καθώς κάθε κατακόρυφο φορτίο γίνεται επικίνδυνο.

Αιτίες τενοντίτιδας:

  • Εκπαίδευση για τον πόνο του Αχιλλέα
  • Ακατάλληλη ανάρρωση από τραυματισμούς
  • Επαναλαμβανόμενη τενοντίτιδα λόγω ακατάλληλου προγραμματισμού κατάρτισης

Πώς να αντιμετωπίσετε την τενίνωση?

Η τενοντίτιδα αντιμετωπίζεται συνήθως με χειρουργική επέμβαση. Αφαιρούνται οι μη ελαστικές ινώδεις ίνες, αντικαθιστώντας το σωστό ελαστικό.

Ο δεύτερος, πιο ήπιος τρόπος, είναι γνωστός χάρη στον ιατρό της ιατρικής, τον χειρουργό Christopher W. Digiovanni. Αυτή είναι μια μέθοδος επεξεργασίας υπό φορτίο. Κάτω από τη δράση κάθετων προσπαθειών στον τένοντα, οι αδύναμες ινώδεις ίνες σχίζονται σταδιακά. Εάν συνεχίσετε να φορτώνετε το πόδι, νέες ελαστικές ίνες αντικαθιστούν τα παλιά. Αυτή η μέθοδος θεραπείας τενοντίτιδας χρησιμοποιείται κυρίως στο εξωτερικό..

Ρήξη τένοντα του Αχιλλέα: αιτίες και θεραπεία

Ένα τέτοιο τραύμα είναι συχνό σε μεσήλικες και ηλικιωμένους. Η ελαστικότητα του τένοντα χάνεται με την πάροδο των ετών και οποιοδήποτε ασυνήθιστο ή ξαφνικό φορτίο μπορεί να προκαλέσει ρήξη των ιστών..

Η ρήξη του τένοντα μπορεί να συμβεί σε άτομα άνω των 40 ετών που αποφασίζουν να πάνε για σπορ και να φορτώσουν αμέσως τα πόδια τους. Άρση βαρών και άτομα που συχνά σηκώνουν βάρη υπόκεινται επίσης σε ρήξη. Στο διάλειμμα, μπορείτε να ακούσετε ένα κλικ, εμφανίζεται έντονος πόνος, είναι αδύνατο να πατήσετε το πόδι και να μετακινήσετε το πόδι. Ο αστράγαλος πρήζεται, μώλωπες εμφανίζεται.

Οι λόγοι για το διαχωρισμό, τη ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα:

  • Ξαφνική υψηλή ένταση ή ξαφνική αύξηση του φορτίου
  • Αρση βαρών
  • Ένα ισχυρό χτύπημα στον αστράγαλο
  • Λανθασμένη προσγείωση από ψηλά
  • Ξαφνική αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης
  • Προχωρημένη φλεγμονή και εξάντληση των ιστών

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα?

Στο πρώτο σημάδι ρήξης του Αχιλλέα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ένας τόσο σοβαρός τραυματισμός αντιμετωπίζεται συνήθως χειρουργικά, αλλά υπάρχει μια συντηρητική μέθοδος θεραπείας..

Η θεραπεία χωρίς χειρουργική επέμβαση έχει ως εξής: ένα γύψο ή ορθοπάθεια τοποθετείται στο πόδι και ο τένοντας συγχωνεύεται ανεξάρτητα. Αυτό διαρκεί αρκετές εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες. Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι ο τένοντας γίνεται λιγότερο ανθεκτικός. Αυξάνεται ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενης ρήξης με τέτοια θεραπεία. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για αθλητές και όσους ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής..

Η χειρουργική είναι ένας πιο αξιόπιστος τρόπος για την επισκευή του Αχιλλέα. Η επέμβαση πρέπει να εκτελείται το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό, έτσι ώστε οι ίνες να μην έχουν χρόνο να συντομεύσουν. Οι σχισμένες ίνες μπορούν να συρραφθούν εντός 18-20 ημερών μετά τον τραυματισμό. Εάν έχουν περάσει περισσότερες από τρεις εβδομάδες, φτιάξτε ένα πλαστικό τένοντα. Υγιείς ίνες τένοντα ή συνθετικά υλικά χρησιμοποιούνται ως μόσχευμα..

Μία επιλογή για χειρουργική επέμβαση.

Πώς να αποφύγετε τον πόνο στους άχλους?

Ο τραυματισμός του Αχιλλέα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος για τους αθλητές. Η φλεγμονή του Αχιλλέα διαρκεί πολύ καιρό και την πετάει αδίστακτα από τη διαδικασία προπόνησης για τουλάχιστον αρκετές εβδομάδες, για να μην αναφέρουμε το κενό.

Ακολουθούν απλές συμβουλές για το πώς να αποφύγετε τον τραυματισμό του τένοντα του Αχιλλέα εάν παίζετε σπορ:

  • Εάν αποφασίσετε να πάτε τζόκινγκ για πρώτη φορά - ξεκινήστε με το περπάτημα. Περπατήστε 3-4 χλμ αρκετές φορές την εβδομάδα έως ότου οι μύες προσαρμοστούν στο φορτίο
  • Εάν είστε υπέρβαροι και αποφασίσετε να χάσετε βάρος μέσω τζόκινγκ - ξεκινήστε επίσης με το περπάτημα. Σώστε τον Αχιλλέα από υπερφόρτωση
  • Προσπαθήστε να χάσετε βάρος
  • Για προπόνηση, φροντίστε να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο με κατάλληλη προφορά. Θα σώσουν τα πόδια από τραυματισμούς.
  • Πάντα να κάνετε προθέρμανση - οι μύες πρέπει να ζεσταθούν πριν από την άσκηση
  • Μην σοκάρετε το σώμα με έντονο φορτίο: αυξήστε τον όγκο της προπόνησης όχι περισσότερο από 10% την εβδομάδα
  • Κάντε ένα εμπόδιο μετά από μια προπόνηση - αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα
  • Στην κρύα εποχή, τρέξτε σε μεγάλες κάλτσες που καλύπτουν τους αστραγάλους σας, ώστε να μην πιάσετε τον Αχιλλέα
  • Φάτε σωστά: μια υγιεινή διατροφή θα εξασφαλίσει παραγωγική εργασία και αποκατάσταση μυών
  • Ενισχύστε τον αστράγαλο με ειδικές ασκήσεις
  • Ξεκουραστείτε από την προπόνηση 1-2 ημέρες την εβδομάδα: αφήστε το σώμα να αναρρώσει

Βίντεο τραυματισμού και θεραπείας του Αχιλλέα

Πηγαίνετε για σπορ, μετακινήστε και ταξιδέψτε! Εάν βρείτε κάποιο λάθος ή θέλετε να συζητήσετε το άρθρο - γράψτε στα σχόλια. Είμαστε πάντα ευτυχείς να μιλήσουμε.

Εγγραφείτε σε μας στο Telegram, Yandex Zen και Vkontakte

Τενοντίτιδα τένοντα Achilles: αιτίες φλεγμονής και μέθοδοι θεραπείας. Τα πρώτα συμπτώματα και θεραπεία του πόνου στον τένοντα του Αχιλλέα.

Η φλεγμονή και ο πόνος του τένοντα του Αχιλλέα είναι αρκετά συχνές, ειδικά στους αθλητές, επειδή έχουν τεράστιο φορτίο στους μυς. Είναι ο ισχυρότερος και πιο ισχυρός τένοντας στο σώμα..

Με αυτό, οι μύες του μοσχαριού συνδέονται με το οστό της φτέρνας. Επιτρέπει σε ένα άτομο να περπατήσει, καθώς όλο το άγχος κατά τη διάρκεια των σωματικών προσπαθειών βαρύνει τον.

Εάν πονάει ένας τέτοιος τένοντας, αυτό σημαίνει ότι έχουν ξεκινήσει φλεγμονώδεις διεργασίες, οι οποίες είναι πολύ επικίνδυνες. Εάν ξεκινήσει η φλεγμονή, τότε λόγω της κακής παροχής αίματος, θα αναρρώσει για πολύ καιρό..

Τι μπορεί να βλάψει ο τένοντας των αχιλλών?

Μια οδυνηρή αίσθηση δεν προκύπτει από πουθενά, υπάρχει πάντα μια συγκεκριμένη αιτία πόνου. Παρά το γεγονός ότι αυτός ο τένοντας είναι ο ισχυρότερος, υφίσταται επίσης τεράστια στρες που προκαλούν την ασθένεια.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μιας ασθένειας ενός τένοντα είναι:

  • οξύς πόνος στον τένοντα.
  • πόνος κατά την ψηλάφηση
  • αίσθημα έντασης στον μυ του μοσχαριού.
  • συμπίεση και αύξηση του μεγέθους.
  • κατά την άνοδο υπάρχει ένα αίσθημα δυσκαμψίας.
  • κατά την ψηλάφηση, όταν οι μύες συστέλλονται, υπάρχει μια αίσθηση κρησμού.

Αιτίες

Ο πόνος μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

  • η αρχή της φλεγμονώδους διαδικασίας.
  • τέντωμα
  • τενίνωση;
  • φορώντας άβολα παπούτσια που δεν μπορούν να σταθεροποιήσουν το πόδι ενώ περπατάτε.
  • Η παρουσία παθολογιών όπως τα επίπεδα πόδια.
  • Ρήξη τένοντα
  • μεγαλύτερο φορτίο από ό, τι μπορεί να αντέξει ο τένοντας.
  • την ανάπτυξη εκφυλιστικών δυστροφικών αλλαγών.
  • μείωση της ελαστικότητας
  • μεταβολική ασθένεια.

Η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε εκείνους τους ανθρώπους που ασκούν μεγάλη σωματική δραστηριότητα στα πόδια τους. Πρόκειται κυρίως για στρατιωτικούς, πυροσβέστες, άτομα που υπηρετούν στο στρατό. Στην περίπτωση ενός εξαιρετικά ισχυρού φορτίου, η φλεγμονώδης διαδικασία ξεκινά στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος εμφανίζεται κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει εγκαίρως, μπορεί να εμφανιστεί μερική ή πλήρης ρήξη του τένοντα..

Πολύ συχνά, μια τέτοια ασθένεια εμφανίζεται με βαριά φορτία στους μύες του μόσχου, που οδηγούν σε χρόνιο ή προσωρινό στρες και συστολή. Ως αποτέλεσμα, ο τένοντας δεν λαμβάνει σωστή ανάπαυση, και εάν κάνετε ένα αιχμηρό σοκ, τότε αυτό θα προκαλέσει φλεγμονή.

Μια τέτοια ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή ή τη μυϊκή περιοχή του μοσχαριού. Ο πόνος είναι ιδιαίτερα οξύς μετά από μακρά ανάπαυση, όταν ένα άτομο σηκώνεται απότομα στα πόδια του και κάνει ένα βήμα.

Για να αφαιρέσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία θα χρειαστεί πολύς χρόνος, για αυτό πρέπει να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής και να μην φορτώσετε το σώμα.

Η τενοντίτιδα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία, με αποτέλεσμα φλεγμονή ή βλάβη των ιστών. Πολύ συχνά, αυτή η ασθένεια μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα άνω των 40 ετών λόγω της μείωσης της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Επίσης, πολύ συχνά οι αθλητές υποφέρουν από αυτό.

Υπάρχουν διάφορες μορφές μιας τέτοιας ασθένειας:

  • Η περιεντινίτιδα εκδηλώνεται σε φλεγμονή του περιβάλλοντος ιστού κοντά στον τένοντα.
  • Η ενθεοπάθεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση φλεγμονής και βλάβης στον τόπο όπου είναι προσκολλημένος στη φτέρνα.
  • Η τενοντίτιδα εμφανίζεται ως απλή βλάβη, αλλά οι γύρω ιστοί παραμένουν υγιείς..

Μερική ή πλήρης ρήξη τένοντα

Η συχνή και ξαφνική σωματική άσκηση στα πόδια μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της τραυματικής βλάβης στην περιοχή του Αχιλλέα είναι μια ισχυρή συστολή του μυός του τρικέφαλου. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων, όταν δεν υπάρχει σχεδόν ξεκούραση..

Ένα διάλειμμα μπορεί να συμβεί εάν ένα άτομο κάνει ένα ανεπιτυχές άλμα και προσγειωθεί στα δάχτυλά του. Σε αυτήν την περίπτωση, το σωματικό βάρος δρα ως επιβλαβής δύναμη..

Μερική ή πλήρης ρήξη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εκφυλιστικών αλλαγών ή σε μια φλεγμονώδη διαδικασία. Τέτοιες βλάβες μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο και να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής..

Μερικές φορές, η δύναμη που δρα γύρω από τον άξονα του τένοντα είναι απίστευτα ισχυρή, και αυτό προκαλεί τον τένοντα του Αχιλλέα να σπάσει εντελώς. Πολύ συχνά, τέτοιες ζημιές παρατηρούνται σε άντρες άνω των 35 ετών, ειδικά σε αυτούς που τους αρέσει να παίζουν ποδόσφαιρο, τένις και βόλεϊ. Η ρήξη μπορεί να συμβεί υπό βαριά φορτία όταν οι μύες δεν αναπτύσσονται.

Αιτίες πόνου λόγω άγχους κατά την προπόνηση

Η κύρια αιτία του πόνου είναι η κακή προπόνηση πριν από τη σκληρή άσκηση. Σε τελική ανάλυση, εάν οι μύες δεν ζεσταθούν, τότε δεν θα μπορούν να τεντωθούν κανονικά. Και λόγω ξαφνικών κινήσεων, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να υποστεί βλάβη.

Τα σταθερά φορτία των μυών του μοσχαριού οδηγούν σε χρόνιο στρες, και ως αποτέλεσμα, ο μυς μειώνεται. Αυτός είναι ένας μάλλον επικίνδυνος παράγοντας, καθώς ενεργοποιείται συνεχώς και δεν ξεκουράζεται. Και όταν οι σωματικές ασκήσεις πραγματοποιούνται τακτικά χωρίς διακοπή, αυτό οδηγεί σε πολλά προβλήματα και συνεχή πόνο.

Πρόληψη τραυματισμών τένοντα Αχιλλέα

Μερικές συμβουλές για την προστασία από τραυματισμούς:

  • Μόλις εμφανιστεί ακόμη και ένας ελαφρύς πόνος, αξίζει να εγκαταλείψετε προσωρινά τυχόν σωματικές ασκήσεις: τρέξιμο, άλματα, ποδόσφαιρο.
  • Επιλέξτε και φορέστε μόνο τα σωστά και άνετα παπούτσια. Εάν η σόλα για σπορ είναι ευέλικτη, θα αποτρέψει πολλά προβλήματα που σχετίζονται με πιθανό τέντωμα.
  • Μόλις υπάρχει αίσθημα δυσφορίας ή ελαφρού πόνου στη φτέρνα, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν ειδικό.
  • Βοηθά στην εκτέλεση τακτικών τεντώσεων και στην περιοχή των Αχιλλών. Αλλά, πριν ξεκινήσετε τη δουλειά, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός φυσιοθεραπευτή.
  • Εάν δεν υπάρχει τρόπος, αμέσως μετά την εμφάνιση του πόνου, θα ζητήσει τη βοήθεια ενός γιατρού, τότε θα πρέπει να γίνει μια κρύα συμπίεση στο πόδι του και να την κρατήσει λίγο υψωμένη.
  • Ένας καλός τρόπος προστασίας είναι να σφίγγετε το πόδι σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο πριν από την προπόνηση. Επίσης, εάν αισθάνεστε πόνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν επίδεσμο που θα στερεώσει με ασφάλεια τα πόδια και δεν θα σας επιτρέψει να τεντώσετε αυτό το μέρος.

Ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε τον τραυματισμό του τένοντα του Αχιλλέα είναι να ασκήσετε την ευελιξία των κάτω άκρων. Πράγματι, είναι ένα κακό τέντωμα που στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί πόνο και τραυματισμούς.

Μερικές απλές ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσετε πριν από κάθε προπόνηση, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλά προβλήματα:

  1. Οι πνεύμονες με ή χωρίς αλτήρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσετε τους μυς σας. Εκτελέστε πτερύγια με το ένα πόδι προς τα εμπρός, το άλλο, αυτή τη στιγμή, είναι πίσω σε λυγισμένη θέση. Το σώμα βυθίζεται αργά και όσο το δυνατόν πιο χαμηλά. Σε ένα άλμα, αλλάξτε τα πόδια σας με μια πολύ γρήγορη κίνηση. Εκτελέστε κάθε μέρα 10-15 φορές.
  2. Άσκηση με μύτες. Πραγματοποιείται με αλτήρες, οι οποίοι πρέπει να λαμβάνονται στα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του σώματος. Σταθείτε με μύτες και περπατήστε για λίγα λεπτά. Χαλαρώστε λίγο και επαναλάβετε την άσκηση. Καθώς περπατάτε, πρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του σώματος, δεν πρέπει να λυγίζει, πρέπει να τεντώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ισιώνετε τους ώμους σας.

Θεραπευτική αγωγή

Δυναμική χαλάρωση

Με τέτοιου είδους τραυματισμούς, η τακτική κολύμβηση στην πισίνα έχει πολύ καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε, εάν δεν έχετε πόνο, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο. Ξεκινήστε με λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά την ώρα των μαθημάτων. Το τρέξιμο απαγορεύεται αυστηρά - αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση..

Κρύο

Ψυχρές κομπρέσες πρέπει να τοποθετούνται στην τραυματισμένη περιοχή. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πρήξιμου..

Τέντωμα

Εκτελώντας ένα κλασικό τέντωμα κοντά στον τοίχο, το οποίο οι αθλητές κάνουν συνεχώς πριν τρέξουν. Μόνο σε περίπτωση πόνου, δεν μπορεί να γίνει τέντωμα.

Τόνοση

Ένα ισχυρό και έντονο φορτίο γίνεται μια κοινή αιτία βλάβης, έτσι οι μύες πρέπει να ενισχυθούν για να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Η άσκηση με την ανύψωση και την πτώση των τακουνιών βοηθά πολύ, για να το κάνετε αυτό πρέπει να σταθείτε στις σκάλες. Επίσης, ενισχύουν τους μύες των καταλήψεων, των σπρώξεων ή των πνευμόνων. Πρέπει μόνο να ασχοληθείτε με μέτρο, ώστε να μην προκαλέσετε ζημιά στα κάτω πόδια.

Ο πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα προκύπτει κυρίως λόγω βλάβης ή μεγάλου φορτίου. Επίσης, ο πόνος μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως ρήξη ή τενοντίτιδα..

Για να προστατέψετε και να αποτρέψετε τραυματισμό, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο, καθώς και να ζεστάνετε τους μυς πριν κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση.

Πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα - αιτίες, πρόληψη, θεραπεία

Θεραπεία τενοντίτιδας του Αχιλλέα

- Η φλεγμονώδης διαδικασία στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα. Μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της συνεχούς υπερφόρτωσης του μυός του μοσχαριού (σε αθλητές και άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία) ή ως αποτέλεσμα υπερβολικού μεμονωμένου φορτίου σε απροετοίμαστο τένοντα (σε άτομα ηλικίας 40-60 ετών, λόγω ακαμψίας του τένοντα που σχετίζεται με την ηλικία). Εκδηλώνεται με πόνο, πρήξιμο και ελαφρύ περιορισμό της κάμψης στην πλάτη του ποδιού. Η διάγνωση βασίζεται σε συμπτώματα, μαγνητική τομογραφία και ακτινογραφία. Συντηρητική θεραπεία.

Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα είναι μια φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα. Ανιχνεύεται συχνότερα σε αθλητές, είναι συνέπεια υπερφόρτωσης, ακατάλληλης τεχνικής ή παραβίασης της προπόνησης. Μπορεί να διαγνωστεί σε άτομα ηλικίας 40-60 ετών μετά από ένα έντονο φορτίο του τένοντα του Αχιλλέα (για παράδειγμα, όταν προσπαθεί να τρέξει), η υψηλή πιθανότητα ανάπτυξης τενοντίτιδας σε τέτοιες περιπτώσεις οφείλεται στην αυξημένη ακαμψία του τένοντα του Αχιλλέα και σε κάποια μείωση του εύρους κίνησης στην άρθρωση του αστραγάλου.

Στην κλινική τραυματολογία, διακρίνονται τρεις μορφές τενοντίτιδας. Η περινιτιδίτιδα είναι μια φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τον τένοντα του Αχιλλέα. Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή του ίδιου του τένοντα, που οδηγεί στον εκφυλισμό του. Η ενθεοπάθεια είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που εντοπίζεται στην περιοχή προσκόλλησης του τένοντα του Αχιλλέα στον ασβεστόνιο, μπορεί να συνοδεύεται από το σχηματισμό εστίας ασβεστίου και ασβεστοποίησης στον ιστό του τένοντα. Και οι τρεις μορφές της νόσου μπορούν να εμφανιστούν μεμονωμένα, να παρατηρηθούν ταυτόχρονα ή να περάσουν η μία στην άλλη..

Συμπτώματα τενοντίτιδας τένοντα Αχιλλέα

Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά. Αρχικά, ο ασθενής αισθάνεται πόνο στον τένοντα του Αχιλλέα μόνο στα πρώτα λεπτά άσκησης ή προπόνησης. Μετά την προθέρμανση, ο πόνος μειώνεται και η ηρεμία εξαφανίζεται εντελώς. Κατά την ψηλάφηση της πληγείσας περιοχής, εμφανίζεται κάποια δυσφορία, αλλά συνήθως δεν υπάρχει πόνος. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια τελικά γίνεται χρόνια. Κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων ή μηνών, ο πόνος αυξάνεται. Σε αντίθεση με το αρχικό στάδιο, μετά την προθέρμανση ο πόνος δεν μειώνεται, αλλά εντείνεται. Ακόμη και η παρατεταμένη ανάπαυση δεν φέρνει ανακούφιση, ορισμένοι ασθενείς έχουν πόνο μετά τον νυχτερινό ύπνο.

Πολλοί ασθενείς παρατηρούν πόνο όταν κατεβαίνουν ή ανεβαίνουν σκάλες ή κεκλιμένη επιφάνεια. Κατά την εξέταση, αποκαλύπτεται η ένταση των μυών του γαστροκνήμιου, η πάχυνση του τένοντα του Αχιλλέα, η τοπική υπεραιμία και η τοπική αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος στην πληγείσα περιοχή. Το εύρος κίνησης στην άρθρωση του αστραγάλου είναι κάπως περιορισμένο. Με περινιτιδίτιδα, ο πόνος συνήθως εντοπίζεται σε ολόκληρο τον τένοντα, με τενοντίτιδα - 2-6 cm πάνω από τη φτέρνα, με ενδοσοπάθεια - στην περιοχή προσκόλλησης του τένοντα ή ελαφρώς πάνω από αυτόν.

Διάγνωση τενοντίτιδας τένοντα Αχιλλέα

Η διάγνωση βασίζεται σε παράπονα και δεδομένα εξωτερικών εξετάσεων. Από τις πρόσθετες ερευνητικές μεθόδους, χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ του κάτω ποδιού και του αστραγάλου, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού και υπέρηχος. Στις ακτινογραφίες, σε ορισμένες περιπτώσεις, προσδιορίζονται οι εστίες ασβεστοποίησης. Με την τενοντίτιδα, είναι «διάσπαρτα» σε όλο τον τένοντα, με την ενσφοπάθεια να εντοπίζεται κυρίως στο κάτω μέρος της. Η απουσία ασβεστοποιήσεων δεν αποτελεί βάση για επιβεβαίωση ή αμφισβήτηση της διάγνωσης της τενοντίτιδας.

Ο υπέρηχος και η μαγνητική τομογραφία είναι πιο ακριβείς μέθοδοι που επιτρέπουν μια λεπτομερή μελέτη των μαλακών ιστών, για τον εντοπισμό εστιών φλεγμονής και περιοχών εκφυλιστικών αλλαγών. Επιπλέον, η μαγνητική τομογραφία καθιστά δυνατή την αναγνώριση του οξέος σταδίου της φλεγμονής - σε αυτό το στάδιο μια μεγάλη ποσότητα υγρού συσσωρεύεται στον ιστό του τένοντα, ωστόσο, το εξωτερικό οίδημα εκφράζεται ελάχιστα ή απουσιάζει, γεγονός που καθιστά δύσκολη την κλινική διάγνωση.

Θεραπεία του τένοντα τένοντα του Αχιλλέα

Η θεραπεία της τενοντίτιδας είναι κατά κύριο λόγο συντηρητική · πραγματοποιείται σε εξωτερικούς ασθενείς στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Στην οξεία φάση, φαίνεται η ανάπαυση, η ανυψωμένη θέση του άκρου και ο στενός επίδεσμος για το περπάτημα. Στις πρώτες μέρες της νόσου, το κρύο πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή. Για την εξάλειψη του πόνου, την εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας και την αποκατάσταση της λειτουργίας του τένοντα, στον ασθενή συνταγογραφούνται ΜΣΑΦ για περίοδο όχι μεγαλύτερη από 7-10 ημέρες.

Μετά την εξάλειψη ή τη σημαντική μείωση του συνδρόμου πόνου, ξεκινούν θεραπευτικές ασκήσεις. Το πρόγραμμα θεραπείας άσκησης για τενοντίτιδα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος φωτός που βοηθούν στην αποκατάσταση του τένοντα και στην ενίσχυση του μυός του μοσχαριού. Στη συνέχεια, οι ασκήσεις αντίστασης εισάγονται σταδιακά. Μαζί με τη θεραπεία άσκησης, χρησιμοποιούνται φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες για την αποκατάσταση του τένοντα: ηλεκτροδιέγερση, ηλεκτροφόρηση και θεραπεία υπερήχων.

Εφαρμόστε μασάζ, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει και τεντώνει τον τένοντα. Με παραμόρφωση βάλγκους ή varus του ποδιού, συνιστάται στον ασθενή να φοράει ειδικούς σταθεροποιητές για την άρθρωση του αστραγάλου. Η στερέωση με χρήση γύψου χρησιμοποιείται πολύ σπάνια - μόνο με σοβαρό σταθερό πόνο στον τένοντα. Με ένα ιδιαίτερα επίμονο σύνδρομο πόνου, μερικές φορές πραγματοποιούνται θεραπευτικοί αποκλεισμοί με γλυκοκορτικοειδή φάρμακα. Τα γλυκοκορτικοειδή εγχέονται μόνο στον περιβάλλοντα ιστό, οι ενέσεις στον ίδιο τον τένοντα ή στον τόπο προσάρτησής του απαγορεύονται αυστηρά, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορούν να διεγείρουν εκφυλιστικές διεργασίες και να προκαλέσουν ρήξη τένοντα..

Η χειρουργική επέμβαση ενδείκνυται για την αποτυχία της συντηρητικής θεραπείας για έξι μήνες ή περισσότερο. Η επέμβαση πραγματοποιείται όπως έχει προγραμματιστεί στις συνθήκες του τραύματος ή του ορθοπεδικού τμήματος. Γίνεται μια τομή μεσαίας γραμμής, μια τομή δέρματος γίνεται κατά μήκος της οπίσθιας επιφάνειας του κάτω ποδιού, ο τένοντας του Αχιλλέα απομονώνεται, εξετάζεται και αποκόπηκαν εκφυλισμένοι ιστοί. Εάν κατά τη διάρκεια της επέμβασης ήταν απαραίτητο να αποκοπεί το 50% ή περισσότερο του ιστού τένοντα του Αχιλλέα, οι περιοχές που αφαιρέθηκαν αντικαθίστανται με έναν τένοντα του πελματικού μυός. Κατά τη μετεγχειρητική περίοδο, η ακινητοποίηση πραγματοποιείται για 4-6 εβδομάδες, χρησιμοποιώντας ορθοπάθεια ή γύψο. Το βάδισμα με τα πόδια επιτρέπεται μετά από 2-4 εβδομάδες, λαμβάνονται μέτρα αποκατάστασης για 6 εβδομάδες.

Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα: συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία

Ο τέχνος του Αχιλλέα ή του καλκανίου θεωρείται ο μεγαλύτερος και πιο ανθεκτικός στο ανθρώπινο σώμα. Τα σταθερά φορτία και το συχνό τέντωμα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση μικροπραγμάτων, και στη συνέχεια την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, την οποία οι ειδικοί αποκαλούν τενοντίτιδα του τένοντα των Αχιλλών. Μετά την επούλωση των μικροτραυματισμών, στη θέση τους σχηματίζονται πυκνώματα λόγω της αντικατάστασης της ουλής του συνδετικού ιστού.

Αιτίες της νόσου

Η ασθένεια συχνά αναπτύσσεται σε άτομα των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα σχετίζεται με βαριές σωματικές ή αθλητικές δραστηριότητες. Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη τενοντίτιδας είναι:

  • Το μικροτραύμα έλαβε λόγω αυξημένης κινητικής δραστηριότητας.
  • Η παρουσία χρόνιων παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος (αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, αρθρώσεις).
  • Λανθασμένος σχηματισμός ή εξασθενημένος τένοντας
  • Η σχετική με την ηλικία μείωση της ικανότητας του τένοντα να τεντώνεται.
  • Η παρουσία επίπεδων ποδιών, η οποία συνοδεύεται από πτώση του ποδιού προς τα μέσα (υπερτονισμός).
  • Φοράτε άβολα παπούτσια ή απότομη αλλαγή από ψηλά τακούνια σε χαμηλής ταχύτητας παπούτσια.

Κλινική εικόνα

Η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οξεία ή χρόνια μορφή με τα αντίστοιχα συμπτώματα. Η οξεία μορφή της φλεγμονώδους διαδικασίας, η οποία αναπτύσσεται πρώτα στον σάκο των αρθρώσεων και μετά απλώνεται στο ίδιο το κέλυφος και τον τένοντα, χαρακτηρίζεται από βαθμιαία έναρξη και εκδηλώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • πόνος που αναπτύσσεται στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα στην αρχή του φορτίου του και περνά μετά από προθέρμανση και εξαφανίζεται μετά από μακρά ανάπαυση.
  • δυσφορία ή πόνος κατά την ψηλάφηση.

Στη χρόνια μορφή της νόσου, η φλεγμονή αναπτύσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες κλινικές εκδηλώσεις:

  • πόνος που αναπτύσσεται μετά από τα σκαλοπάτια ή την κεκλιμένη επιφάνεια.
  • την εμφάνιση πόνου στην άρθρωση το πρωί ή μετά από μακρά ανάπαυση.
  • ο σχηματισμός συμπίεσης στον τένοντα του Αχιλλέα περίπου 3-4 cm πάνω από τη φτέρνα ·
  • τοπική υπεραιμία (ερυθρότητα) ή υπερθερμία (πυρετός του δέρματος στην πληγείσα περιοχή).
  • μικρή διόγκωση του αστραγάλου.
  • χαρακτηριστικός τραγανός ήχος (crepitus), ο οποίος μπορεί να ακουστεί κατά τη διάρκεια της κοινής λειτουργίας με τη βοήθεια ενός φωνηδοσκοπίου, και σε προχωρημένες περιπτώσεις χωρίς αυτό.

Διάγνωση και μέθοδοι θεραπείας της νόσου

Η διάγνωση της οξείας και χρόνιας τενοντίτιδας του Αχιλλέα τενοντίτιδα συνίσταται σε διεξοδική εξέταση και εξέταση του ασθενούς, συμπεριλαμβανομένου του προσδιορισμού της φύσης και του εντοπισμού του πόνου κατά την ψηλάφηση, τον προσδιορισμό της υπεραιμίας και της υπερθερμίας. Επιπλέον, μπορεί να συνταγογραφηθεί ακτινογραφία, απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού ή υπέρηχος.

Η συντηρητική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιείται συχνότερα σε απλές περιπτώσεις, αποτελείται από τα ακόλουθα μέτρα:

  1. Μερική ή πλήρης ακινητοποίηση ενός κατεστραμμένου τένοντα.
  2. Ψυχρές κομπρέσες;
  3. Η χρήση διαφόρων βοηθητικών συσκευών για την ακινητοποίηση ορθοθηκών, τιράντες, ταινιών, καλάμων και δεκανικιών για περπάτημα.
  4. Φυσικοθεραπεία - μαγνητική, λέιζερ, κύμα σοκ, υπερηχογράφημα και θεραπεία υπεριώδους, εφαρμογές παραφίνης ή λάσπης, ηλεκτροφόρηση με λιδάση.
  5. Η εισαγωγή παυσίπονων και κορτικοστεροειδών για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.
  6. Μετά την ανακούφιση του πόνου και τη φλεγμονώδη διαδικασία, συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα ασκήσεων φυσικοθεραπείας και μασάζ.

Χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας χρησιμοποιούνται σε προχωρημένες περιπτώσεις, παρουσία πυώδους διαδικασίας, σοβαρών εκφυλιστικών αλλαγών ή ρήξης του τένοντα.

Τενοντίτιδα τένοντα Achilles - περιγραφή της νόσου και των μεθόδων θεραπείας

Με το επαναλαμβανόμενο τέντωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα (ή με υπερβολικό φορτίο) στον τένοντα του Αχιλλέα, υπάρχουν μικρο εκρήξεις, οι οποίες, όταν καταστραφούν ξανά, προκαλούν την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας. Μετά την επούλωση των μικροπραγμάτων, ο κατεστραμμένος ιστός αντικαθίσταται από ιστούς ουλής. Ως αποτέλεσμα, οι ίνες κολλαγόνου είναι στραμμένες προς τον προσανατολισμό και σχηματίζουν πυκνωτικά σε περιοχές που είχαν προηγουμένως φλεγμονή. Αυτή η κατάσταση προκαλεί την ανάπτυξη μιας ασθένειας, η οποία στην κλινική πρακτική ονομάζεται τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα..

Ο τένοντας του Αχιλλέα είναι μια ανατομική δομή που περιβάλλεται από τα θηκάκια που είναι απαραίτητα για την ολίσθηση

Αιτίες της νόσου

  1. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία (η ικανότητα τεντώματος να τεντώνεται μειώνεται).
  2. Υπερβολική άσκηση.
  3. Flatfoot, συνοδευόμενο από υπερτονία (γεμίζοντας το πόδι προς τα μέσα).
  4. Άβολα παπούτσια.
  5. Μια απότομη μετάβαση σε «χαμηλή ταχύτητα» μετά από παρατεταμένο περπάτημα με ψηλά τακούνια.
  6. Haglund Warp.

Συμπτώματα τενοντίτιδας

Η τενοντίτιδα των ποδιών είναι μια παθολογία που έχει οξεία και χρόνια μορφή της πορείας. Η οξεία μορφή της νόσου χαρακτηρίζεται από βαθμιαία έναρξη. Σε αυτήν την περίπτωση, το σύνδρομο πόνου αναπτύσσεται στην αρχή του φορτίου στον τένοντα του Αχιλλέα και στη συνέχεια, μετά την προθέρμανση, σταδιακά υποχωρεί. Μετά την ανάπαυση, ο πόνος εξαφανίζεται εντελώς. Κατά την ψηλάφηση, οι ασθενείς παραπονιούνται για δυσφορία και δυσάρεστο πόνο. Η χρόνια τενοπάθεια χαρακτηρίζεται από μακρά πορεία (για αρκετούς μήνες). Σε αυτήν την περίπτωση, το σύνδρομο πόνου αναπτύσσεται κατά τη διαδικασία αναρρίχησης σκαλοπατιών ή σε κεκλιμένη επιφάνεια. Ωστόσο, ο πόνος παρατηρείται ακόμη και το πρωί, μετά από μακρά ανάπαυση.

Σημείωση: σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η κατάσταση εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια μιας μακράς ανάπαυσης, τα μικροκαταστήματα έχουν χρόνο να επουλωθούν και με τα πρώτα βήματα ο τένοντας τραυματίζεται ξανά. Ταυτόχρονα, οι ασθενείς παραπονιούνται για πολύ σοβαρούς πόνους που σχεδόν τους ακινητοποιούν..

Στην τοποθεσία, που βρίσκεται 2-5 cm πάνω από τη φτέρνα στον τένοντα του Αχιλλέα, σχηματίζεται μια σφραγίδα (οζίδιο), σηματοδοτώντας την ανάπτυξη της παθολογικής διαδικασίας. Το δέρμα γύρω από την περιοχή της φλεγμονής είναι συχνά υπεραιμικό και παρατηρείται επίσης αύξηση της θερμοκρασίας του τοπικού σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν πατάτε έναν τένοντα και όταν μετακινείτε την άρθρωση του αστραγάλου, σημειώνεται κρησμός (ένας χαρακτηριστικός ήχος τρεμούλας).

Τεχνική θεραπείας

Η θεραπεία της οξείας μορφής της παθολογικής διαδικασίας είναι σχετικά εύκολη, ενώ η χρόνια τενοντίτιδα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί..

  1. Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να αποκλείσει όλα τα φορτία στον τένοντα του Αχιλλέα.
  2. Το κρύο πρέπει να εφαρμόζεται στην περιοχή της φλεγμονής 3-4 φορές την ημέρα για 10 λεπτά.

Προειδοποίηση! Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, δεν συνιστάται η ανύψωση και η μεταφορά βαρών.

  • Προκειμένου να περιοριστεί η κίνηση στον τένοντα, το πόδι πρέπει να στερεωθεί με έναν ελαστικό επίδεσμο. Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνιστάται να φοράτε παπούτσια όχι σε εντελώς επίπεδη σόλα, αλλά με χαμηλή φτέρνα (αυτό θα επιτρέψει επίσης την εκφόρτωση του τένοντα). Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα αθλητικά παπούτσια είναι σωστά επιλεγμένα. Ένας προπονητής ή ένας γιατρός θα έρθουν στη διάσωση εδώ. Σε περίπτωση που όλες οι παραπάνω δραστηριότητες δεν φέρουν ανακούφιση, απαιτείται πιο λεπτομερής διάγνωση και θεραπεία..
  • Για την ανακούφιση του οξέος πόνου, στους ασθενείς συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα τοπικής και συστημικής δράσης.
  • Εάν, μετά από σύσταση ενός ειδικού, απαιτείται πλήρης ακινητοποίηση της άρθρωσης του αστραγάλου, η θεραπεία της τενοντίτιδας του ποδιού συνεπάγεται την εφαρμογή ενός στηρίγματος ή ορθότητας. Κατά κανόνα, τέτοιες συσκευές που στερεώνουν το πόδι υπό γωνία 90 μοιρών φοριούνται μόνο τη νύχτα, αλλά συχνά οι ασθενείς πρέπει να τα φορούν ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Σημείωση: Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται στον ασθενή να μετακινηθεί με πατερίτσες..

  • Στη θεραπεία της χρόνιας τενοντίτιδας, ένα ειδικό μασάζ έχει αποδειχθεί καλά..
  • Μετά την ανακούφιση του πόνου, ο ασθενής συνταγογραφείται ασκήσεις stretching (τέντωμα), καθώς και ενίσχυση της γυμναστικής αποκατάστασης, που περιλαμβάνει μη βίαιο τέντωμα του τένοντα και του οπίσθιου μυός του ποδιού.
  • Εάν παρατηρηθεί επίμονος πόνος, συνιστάται η εισαγωγή γλυκοκορτικοειδών στον φλεγμονώδη τένοντα.

    Σημείωση: αυτή η διαδικασία επιτρέπεται να εκτελείται όχι περισσότερο από 1 φορά σε 2-3 μήνες.

  • Επίσης, μπορεί να συνιστάται η εγγραφή με ταινία στον ασθενή να ξεφορτώνει τένοντες. Αυτή η τεχνική μειώνει το γεγονός ότι το teip (μια ειδική αθλητική ταινία) είναι κολλημένο στην πληγείσα περιοχή. Επίσης, μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς με ένα μεγάλο αυτοκόλλητο γύψο. Στην κλινική πρακτική, χρησιμοποιείται απλή και πλήρης ταινία..
  • Στην περίπτωση που όλες οι συντηρητικές τεχνικές δεν ανακουφίζουν, ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Κατά κανόνα, το καταφεύγουν όταν ανιχνεύει εκφυλιστικές εστίες που μοιάζουν με κύστη με τη βοήθεια μαγνητικής τομογραφίας στο πάχος των τενόντων. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, αποκόπτονται, μετά τον οποίο ράβεται ο τένοντας..

    Τενοντίτιδα: θεραπεία, συμπτώματα και τύποι

    Η τενοντίτιδα (τενοντίτιδα) είναι μια φλεγμονώδης νόσος των τενόντων, το όνομα της οποίας προέρχεται από τη λατινική τένοντα - τένοντα και itis - φλεγμονή. Όπως κάθε άλλη φλεγμονώδης διαδικασία, η τενοντίτιδα συνοδεύεται από υπεραιμία (ερυθρότητα) του δέρματος στην περιοχή της φλεγμονής, πόνο και, κατά συνέπεια, περιορισμό της κινητικότητας του προσβεβλημένου άκρου.

    Τύποι τενοντίτιδας

    Η τενοντίτιδα των τενόντων είναι μια έννοια που συνδυάζει διαφορετικές καταστάσεις. Ξεκινά, κατά κανόνα, με φλεγμονή του κόλπου του τένοντα (τενοσινοβίτιδα) ή με την ήττα του σάκου του τένοντα (θυλακίτιδα τένοντα). Ο κοντινός μυϊκός ιστός μπορεί επίσης να εισέλθει στη φλεγμονώδη διαδικασία, μια διαδικασία που ονομάζεται μυοτεντινίτιδα. Ο εντοπισμός της φλεγμονώδους διαδικασίας, καθώς και η αιτία της, καθιστούν δυνατή τη διάκριση διαφόρων τύπων τενοντίτιδας.

    Οι αιτίες της νόσου μπορεί να είναι:

    • συχνή, μονότονη σωματική άσκηση σε ορισμένες αρθρώσεις.
    • μολυσματικές ασθένειες των γύρω ιστών.
    • διαταραχές στο μεταβολισμό του ασβεστίου.
    • αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στους ιστούς των μυών, των αρθρώσεων και των τενόντων.

    Με βάση την αιτία της νόσου, δηλαδή την παρουσία ή την απουσία μολυσματικού συστατικού, διακρίνονται δύο κύριοι τύποι:

    • Λοιμώδης τενοντίτιδα;
    • Μη μολυσματική (ασηπτική) τενοντίτιδα.

    Η ασθένεια επηρεάζει συχνότερα τους τένοντες που αντιμετωπίζουν τακτική και ομοιόμορφη σωματική δραστηριότητα. Ειδικά αν αυτό το φορτίο είναι μονότονο και συχνά επαναλαμβάνεται. Ως εκ τούτου, οι αθλητές που αντιμετωπίζουν τακτικό αρθρικό άγχος διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας. Ανάλογα με τη θέση της εστίασης της φλεγμονής, η ασθένεια ταξινομείται ως εξής:

    Η τενοντίτιδα του γόνατος ή το «γόνατο πουλόβερ» συνοδεύεται από την εμφάνιση πόνου στην επιγονατίδα. Στην αρχή, ο πόνος εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και αναπτύσσεται σε αυξανόμενη βάση. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί όταν περπατάτε.

    Η οξεία τενοντίτιδα του γόνατος μπορεί να συγχέεται με το διάστρεμμα, αλλά με τον τακτικό πόνο, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση. Για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας, οι γιατροί χρησιμοποιούν μεθόδους όπως υπερήχους, ακτινογραφίες, μαγνητική τομογραφία κ.λπ..

    Για παίκτες μπάσκετ, ποδηλάτες, δρομείς κ.λπ. χαρακτηριστική άρθρωση γόνατος είναι χαρακτηριστική. Η θεραπεία της νόσου πραγματοποιείται με συντηρητικές ή χειρουργικές μεθόδους, οι οποίες θα αναφερθούν παρακάτω.

    Η τενοντίτιδα του ώμου είναι επίσης χαρακτηριστική των αθλητών, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα σχετίζεται με το βάρος στην άρθρωση του ώμου. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια - πόνος διαφορετικής έντασης, πρήξιμο και ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής.

    Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα, ή η τενοντίτιδα των ποδιών, είναι χαρακτηριστικό των μπόξερ, των ανυψωτών, των αθλητών που εμπλέκονται σε ορισμένους τύπους πάλης. Ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή του ποδιού κατά τη διάρκεια της άσκησης και σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις - ακριβώς όταν περπατάτε.

    Η τενοντίτιδα του δικέφαλου και η τενοντίτιδα του αγκώνα επηρεάζουν συχνότερα τους παίκτες του τένις. Η πρώτη ποικιλία επηρεάζει τον τένοντα, ο οποίος συνδέει τον δικέφαλο με την άρθρωση του ώμου. Το δεύτερο ονομάζεται επίσης «αγκώνας τενίστας» και επηρεάζει τους τένοντες που συνδέουν τους βραχιαριδικούς μυς και τους μυς κάμψης και έκτασης του καρπού με το οστό. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει επίσης παίκτες γκολφ, πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον κ.λπ..

    Η χρονική τενοντίτιδα είναι μια βλάβη των τενόντων που προσκολλούν τους μαστικούς μύες στα οστά της γνάθου. Αυτό το είδος δεν είναι δύσκολο να συγχέεται με πονόδοντο ή πονοκέφαλο. Επίσης, ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στο λαιμό.

    Η χρονική τενοντίτιδα μπορεί να προκαλέσει στοιχειώδη ρωγμή ξηρών καρπών με δόντια..

    Τενοντίτιδα: κύρια συμπτώματα

    Παρά την ποικιλία των τύπων τενοντίτιδας, τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι σχεδόν πάντα τα ίδια. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κύριο σύμπτωμα είναι πόνος διαφορετικής σοβαρότητας. Το δέρμα στο σημείο της φλεγμονής είναι υπεραιμικό, πρησμένο και έχει αυξημένη θερμοκρασία. Ένα άλλο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο κρησμός - η εμφάνιση τραυματισμού κατά τη διάρκεια της κίνησης.

    Λόγω σοβαρού πόνου, η κινητικότητα της προσβεβλημένης άρθρωσης ή άκρου είναι περιορισμένη. Στην οξεία τενοντίτιδα, καθώς και στα πρώτα στάδια της νόσου, ο πόνος εμφανίζεται μόνο όταν το φορτίο στην άρθρωση ή στο άκρο και αυξάνεται σταδιακά. Στη χρόνια τενοντίτιδα, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί αυθόρμητα, μπορεί να προκληθεί από αλλαγή του καιρού και μπορεί επίσης να ενταθεί το βράδυ, οδηγώντας σε διαταραχές του ύπνου.

    Τενοντίτιδα: θεραπεία

    Στα αρχικά στάδια της νόσου, όταν ο πόνος εμφανίζεται σπάνια, και η έντασή τους δεν είναι τόσο μεγάλη, οι άνθρωποι συχνά δεν σκέφτονται να καταφύγουν στη βοήθεια ενός ειδικού. Όμως, με την πάροδο του χρόνου, εάν ξεκινήσετε τη διαδικασία, τότε οι πόνοι γίνονται πραγματικά αφόρητοι και, στη συνέχεια, ανυπόμονος, το άτομο θέτει την ερώτηση: πώς να θεραπεύσει την τενοντίτιδα?

    Οι ακόλουθες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της τενοντίτιδας:

    • Ακινητοποίηση - δηλαδή, εξασφάλιση της ακινησίας μιας άρθρωσης ή άκρου. Για το σκοπό αυτό, εφαρμόζονται ειδικοί επίδεσμοι, ιμάντες, ελαστικοί επίδεσμοι, εφαρμόζονται ακινητοποιημένοι επίδεσμοι. Συνήθως, η δημιουργία υπολοίπου του προσβεβλημένου άκρου διευκολύνει ήδη πολύ την κατάσταση του ασθενούς.
    • Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ). Αυτά είναι φάρμακα που μειώνουν την παραγωγή φλεγμονωδών μεσολαβητών και ανακουφίζουν, κατά συνέπεια, από συμπτώματα φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Μπορούν να ληφθούν από το στόμα, με ένεση - για να ανακουφίσουν γρήγορα τον έντονο πόνο ή εξωτερικά με τη μορφή αλοιφών, πηκτωμάτων και κρεμών. Πρέπει να σημειωθεί ότι η συνεχής χρήση τέτοιων φαρμάκων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες, επομένως αυτή η θεραπεία είναι συμπτωματική και διευκολύνει την κατάσταση του ασθενούς στην αρχή. Η μακροχρόνια χρήση φαρμάκων αυτής της ομάδας απειλεί με σοβαρές βλάβες του γαστρικού βλεννογόνου, έως την ανάπτυξη έλκους.
    • Στη λοιμώδη τενοντίτιδα, εκτός από τα ΜΣΑΦ, συνταγογραφούνται επίσης αντιβακτηριακοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών. Το ραντεβού τους μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό. Η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση είναι απαράδεκτη.
    • Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες - συνήθως δίνουν υπέροχο αποτέλεσμα. Μια τέτοια θεραπεία ενδείκνυται μετά την απομάκρυνση των οξέων συμπτωμάτων της νόσου. Οι φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες περιλαμβάνουν UHF, θεραπεία μικροκυμάτων, θεραπεία υπερήχων κ.λπ..
    • Φυσιοθεραπεία. Η νόσος της τενοντίτιδας δεν αποκλείει καθόλου τον αθλητισμό, αλλά η ένταση και η εστίασή τους πρέπει να αλλάξουν. Συνιστώνται ασκήσεις τεντώματος, μαθήματα γιόγκα δίνουν εξαιρετικό αποτέλεσμα..
    • Μερικές φορές οι συντηρητικές μέθοδοι (φυσιοθεραπεία, φαρμακευτική θεραπεία) δεν βοηθούν στη θεραπεία της νόσου. Η θεραπεία σε αυτήν την περίπτωση θα μειωθεί σε χειρουργικές μεθόδους. Η επέμβαση συνίσταται σε εκτομή του προσβεβλημένου τένοντα..

    Η θεραπεία της τενοντίτιδας είναι μια αρκετά μακρά διαδικασία. Μπορεί να διαρκέσει από 2 έως 6 εβδομάδες και μετά τη χειρουργική επέμβαση, η αποκατάσταση διαρκεί από 2 έως 6 μήνες. Συνιστάται στα άτομα που πάσχουν από αυτήν την ασθένεια να περιορίσουν τη σωματική δραστηριότητα και να μειώσουν την ένταση τους. Η σύγχρονη ιατρική διαθέτει ένα μεγάλο οπλοστάσιο εργαλείων για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων τενοντίτιδας. Ως εκ τούτου, η αυστηρή τήρηση του καθεστώτος και η εφαρμογή του ασθενούς από όλες τις συστάσεις του γιατρού είναι το κλειδί για την επιτυχή θεραπεία αυτής της νόσου.

    Θεραπεία τενοντίτιδας καρπού. Τεντιντίτιδα - θεραπεία. Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή των τενόντων ιστών, εμφανίζεται συχνότερα στην περιοχή της προσκόλλησης του τένοντα στο οστό. Η ασθένεια εκδηλώνεται με τη μορφή ήπιου πόνου, μετά από υπερβολική εργασία. σι.

    Θεραπεία τενοντίτιδας Τενοντίτιδα Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος στον τένοντα. Μπορεί να είναι οξεία και χρόνια. Στη χρόνια τενοντίτιδα, εκφυλιστικές διεργασίες αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Συμπτώματα και θεραπεία της φλεγμονής των τενόντων της άρθρωσης του γόνατος Μια ποικιλία παθολογικών αρθρώσεων σχηματίζουν μια μεγάλη ομάδα ασθενειών, μεταξύ των οποίων οι φλεγμονώδεις διεργασίες των τενόντων καταλαμβάνουν μια ειδική θέση.

    Όγκος της θεραπείας της άρθρωσης του γόνατος Τι γίνεται αν τα γόνατα διογκωθούν και τραυματιστούν; Τι να κάνετε εάν τα γόνατα πρηστούν και τραυματιστούν; Φυσικά, μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά επισκεφτείτε έναν ειδικό για να μάθετε την ακριβή διάγνωση. Το πρήξιμο στα γόνατα μπορεί.

    Η συνταγή θεραπείας αρθρώσεων μήλου του Adam αναθεωρεί τη θεραπεία αρθρώσεων μήλου του Adam: πώς να χρησιμοποιήσετε τους καρπούς του maklura Για να ανακουφίσετε τον πόνο στις ασθένειες των αρθρώσεων και να αποτρέψετε την πρόοδο αυτών των ασθενειών, μερικές φορές είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε.

    Συσκευές για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης στο σπίτι. Συσκευές για την οστεοχόνδρωση: η ουσία των τεχνικών υλικού.

    Αρθρίτιδα των συμπτωμάτων του αστραγάλου και φωτογραφία θεραπείας Πώς να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε την αρθρίτιδα στον αστράγαλο; Η αρθρίτιδα του αστραγάλου είναι μια ασθένεια που προκαλείται από παραβίαση της αναλογίας του φορτίου στην άρθρωση και της σταθερότητας των συστατικών της. Όταν εμφανίστηκε.

    Χάπια θεραπείας αρθρίτιδας Το πιο σημαντικό πράγμα για τα φάρμακα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας Αρθρίτιδα - φλεγμονή των αρθρώσεων - μία από τις πιο κοινές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, από το οποίο κάθε εκατοστό κάτοικος.

    Πονοκέφαλοι για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας Πώς πονάει ένας πονοκέφαλος για την οστεοχόνδρωση Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν την ύπαρξη μιας ασθένειας όπως η οστεοχόνδρωση. Και τουλάχιστον οι άνθρωποι, δυστυχώς, είναι προσωπικά εξοικειωμένοι με αυτήν την ασθένεια. Για τις περισσότερες οστεοχόνδρωση α.

    Λαϊκές θεραπείες οστεοπόρωσης

    Αρθρίτιδα των συμπτωμάτων της άρθρωσης ώμου και θεραπεία Αρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου: συμπτώματα και αποτελεσματική θεραπεία Σήμερα θα μιλήσουμε για τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την αρθρίτιδα της άρθρωσης του ώμου και πώς να τα αντιμετωπίσουμε. Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε ένα σπίτι στο σπίτι.

    Ζάλη με αυχενική οστεοχόνδρωση θεραπεία Ζάλη με αυχενική οστεοχόνδρωση Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια κοινή ασθένεια που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Η ολέθρια επιρροή του είναι.

    Θεραπεία της οστεοπόρωσης με λαϊκές θεραπείες. Θεραπεία της οστεοπόρωσης με λαϊκές θεραπείες. Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που είναι ένας τύπος αρθροπάθειας. Μια τέτοια ασθένεια προκαλεί μια σπάνια έλλειψη οστικού ιστού και μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη. Αλλά τρώει.

    Ο τένοντας του Αχιλλέα έχει το δεύτερο όνομα του τένοντα, είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα, καθώς μπορεί να αντέξει ένα φορτίο έως 400 κιλά χωρίς να σχιστεί. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, είναι ο πιο συχνά τραυματισμένος τένοντας..

    Φλεγμονή των τενόντων του Αχιλλέα (πώς προκύπτει, τι προκαλεί μπορεί να προκαλέσει)

    Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα φοράει άβολα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τις περισσότερες φορές, η φλεγμονώδης διαδικασία συμβαίνει σε αθλητές και χορευτές, των οποίων τα πόδια έχουν βαρύ φορτίο.

    Μια άλλη αιτία φλεγμονής μπορεί να είναι ο μειωμένος μεταβολισμός. Ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα λίπους και χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και στην περίπτωση ουρικής αρθρίτιδας, μπορεί να αναπτυχθεί οξεία φλεγμονώδης διαδικασία λόγω του γεγονότος ότι αρχίζουν να εναποτίθενται μικροκρύσταλλοι ουρών στους ιστούς του σώματος..

    Επιπρόσθετα, ο πόνος στον τένοντα μπορεί να εμφανιστεί με ασθένειες των οστών ή των αρθρώσεων, παρουσία ώθησης στη φτέρνα ή φλεγμονώδους διαδικασίας στην αψίδα του ποδιού.

    Μεταξύ των παραγόντων που μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή, μπορούμε να διακρίνουμε:

    • Μικροτραύμα.
    • Χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
    • Λάθος τένοντας.
    • Η ηλικία αλλάζει.
    • Επίπεδα πόδια που χαρακτηρίζονται από υπερτονισμό.
    • Άβολα παπούτσια.

    Τα συμπτώματα της φλεγμονώδους διαδικασίας εντοπίζονται στον τένοντα του Αχιλλέα

    Το κύριο σύμπτωμα της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα του Αχιλλέα είναι η παρουσία πόνου στη φτέρνα ή κάτω από τα μοσχάρια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος εμφανίζεται μετά από μακρά ανάπαυση, δηλαδή μετά τον ύπνο, όταν ένα άτομο σηκώνεται και αρχίζει να περπατά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο τένοντας χαλαρώνει και ο πόνος υποχωρεί, αλλά όταν εμφανίζεται ένα φορτίο, ο πόνος εκδηλώνεται και δεν επιτρέπει ένα κανονικό βήμα. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα:

    • Στην περιοχή των τενόντων, μπορεί να ανιχνευθεί πάχυνση και ερυθρότητα του δέρματος..
    • Τοπική υπερθερμία.
    • Ελαφρύ πρήξιμο.
    • Τραγανός ήχος.

    Η εμφάνιση οστικού πόνου στην περιοχή του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη όχι μόνο του τένοντα τένοντα του Αχιλλέα, αλλά και άλλων ασθενειών, με τη μορφή θυλακίτιδας ή αρθρώσεως των ποδιών.

    Πώς εκδηλώνεται η συσσώρευση υγρών στον τένοντα του Αχιλλέα

    Το υγρό στον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να εκδηλώσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

    • Πόνος τένοντα.
    • Ερυθρότητα.
    • Οίδημα στην περιοχή της φτέρνας.
    • Η κίνηση στον αστράγαλο και τον αστράγαλο είναι σημαντικά δύσκολη.

    Πώς να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα

    Πώς να αντιμετωπίσετε τον τένοντα του Αχιλλέα; Κατά τον εντοπισμό μιας φλεγμονώδους διαδικασίας, είναι πρώτα απαραίτητο να εκτελέσετε:

    • Εξαιρέστε το άγχος του τένοντα.
    • Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες κατά τη διάρκεια της ημέρας για 10 λεπτά.
    • Περιορίστε την κίνηση στον τένοντα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο και να φορέσετε παπούτσια με χαμηλά τακούνια.

    ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου και την ανακούφιση από τη φλεγμονή στη θεραπεία της φτέρνας του Αχιλλέα

    Πρώτα απ 'όλα, ο γιατρός, αφού εξετάσει τον ασθενή, συνταγογραφεί μια ακτινογραφία, στην οποία μπορείτε να δείτε εάν υπάρχει πραγματικά φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα. Εάν υπάρχει φλεγμονή, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει:

    • Παυσίπονα.
    • Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
    • Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται αντιβιοτικά..

    Τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων ή ενέσεων, τα οποία χορηγούνται απευθείας κοντά στον τένοντα.

    λαϊκές θεραπείες

    Πώς να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή της άρθρωσης της φτέρνας του Αχιλλέα με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής; Μπορείτε να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τη φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής. Ωστόσο, πριν από τη χρήση οποιωνδήποτε μεθόδων, απαιτείται διαβούλευση με έναν γιατρό, καθώς η αυτοθεραπεία βλάπτει το σώμα. Μεταξύ των μεθόδων εναλλακτικής θεραπείας μπορεί να εντοπιστεί:

    • Το καρύκευμα κουρκουμίνης είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Θα πρέπει να καταναλώνεται περίπου 0,5 g την ημέρα.
    • Βάμμα χωρισμάτων καρυδιάς στη βότκα. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα βότκας και 1 ποτήρι χωρίσματα με παξιμάδια. Ανακατέψτε και επιμείνετε για 20 ημέρες. Μετά από αυτό, αυτό το εργαλείο μπορεί να ληφθεί 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού..
    • Διάλυμα λαδιού ρητίνης βουνού Mumiye. Αυτό το εργαλείο μπορεί να τριφτεί στον τένοντα, καθώς και να ληφθεί εσωτερικά με 0,1-0,5 g ρητίνης, η οποία διαλύεται σε ζεστό γάλα. Αυτό μπορεί να γίνει για 2 εβδομάδες, μετά τις οποίες χρειάζονται 10 ημέρες για να σπάσει.
    • Λουτρά με κωνοφόρα αλάτι.
    • Μασάζ πάγου. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ στην περιοχή του τένοντα με κομμάτια πάγου..

    ποιες φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της φλεγμονής του τένοντα του Αχιλλέα

    Σε συνδυασμό με τη θεραπεία με φάρμακα, η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

    • Μαγνητοθεραπεία.
    • Θεραπεία με λέιζερ.
    • Θεραπεία με υπερήχους.
    • Θεραπεία κρουστικών κυμάτων.
    • Ηλεκτροφόρηση με λιπάση.
    • Εφαρμογές λάσπης.

    Πρόληψη ασθενείας

    Για να αποφευχθεί η φλεγμονή του τένοντα, είναι απαραίτητο να γίνει η πρόληψη της νόσου:

    • Είναι απαραίτητο να κάμψετε τον τένοντα πριν κάνετε βαριές ασκήσεις.
    • Είναι απαραίτητο να αντλείτε περιοδικά τους μυς του μοσχαριού και να αυξάνετε το φορτίο με την πάροδο του χρόνου.
    • Είναι απαραίτητο να κάνετε άλμα, το οποίο θα εξασφαλίσει την ελαστικότητα όχι μόνο του τένοντα του Αχιλλέα, αλλά και άλλων τενόντων των ποδιών.
    • Μετά την άσκηση, είναι απαραίτητο να κάνετε τέντωμα μόσχων.

    συμπέρασμα

    Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι, παρά το γεγονός ότι ο τένοντας του Αχιλλέα είναι ο ισχυρότερος τένοντας, συνήθως αποδίδεται στο άγχος και μπορεί να τραυματιστεί. Επομένως, πριν κάνετε ασκήσεις, πρέπει να κάνετε λίγη προθέρμανση και πρόληψη.

    (AS) - το πιο υποφέρει από άγχος τόσο στους αθλητές (αθλητές, παίκτες βόλεϊ, καλαθοσφαιριστές, κ.λπ.), όσο και σε απλούς ανθρώπους, ειδικά σε γυναίκες, που βρίσκονται συνεχώς σε επιμήκη θέση (μπαλαρίνες, λάτρεις των ψηλοτάκουνα παπούτσια). Επηρεάζονται επίσης τα άτομα που είναι συνηθισμένα να κάθονται όλη την ημέρα, αλλά μερικές φορές φορτώνουν τον φτωχό αστράγαλο με ασυνήθιστες δοκιμές για αυτόν - πολλή ώρα με τα πόδια, σκάβοντας έναν κήπο και άλλα κατορθώματα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι οξύς πόνος στη φτέρνα και πρήξιμο στο πίσω μέρος του αστραγάλου - συχνά έτσι εκδηλώνεται η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα.

    • Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα αναπτύσσεται σε πάνω από το 10% των αθλητών, και ο λόγος γι 'αυτό είναι η δυσανάλογη του δυναμικού φορτίου, όταν ο ψυχρός, χαλαρός μυς του ταρσού μειώνεται απότομα, για παράδειγμα, ο αθλητής ξεκινά, ωθεί το άλμα κ.λπ..
    • Στις γυναίκες, η ανυψωμένη θέση του ποδιού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε μείωση του τένοντα του Αχιλλέα, και όταν το πόδι "επιστρέφει", τελικά, στο έδαφος, ο τένοντας τεντώνεται έντονα. Γι 'αυτό οι γυναίκες έχουν πάντα πόνο στα πόδια στο τέλος της ημέρας..
    • Τα σφιχτά παπούτσια, ειδικά εκείνα με ψηλά τακούνια, είναι επίσης επιζήμια για τον τένοντα..
    • Η προκύπτουσα βλάβη του ασβεστίου, η συγγενής επίπεδη πόδια και η δυσπλασία του βάλγκους του ποδιού μπορούν να συμβάλουν στην τενοντίτιδα..

    Στον τένοντα του Αχιλλέα, φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές διεργασίες μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα, συνοδευόμενες από τραχύτητα του ιστού του τένοντα και ασβεστοποίηση. Από αυτήν την άποψη, εδώ διατίθενται πολλοί τύποι τενοντίτιδας, οι οποίοι συχνά συνδυάζονται σε μία ομάδα - τενοπάθεια.

    • Η τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα θεωρείται φλεγμονή που δεν καλύπτει τους κοντινούς ιστούς.
    • Η φλεγμονή στο σημείο προσάρτησης του τένοντα στο περιόστεο με επακόλουθη ασβεστοποίηση και σχηματισμό ασβεστίου κέντρου αναφέρεται σε ενθεσίτιδα ή.
    • Η περιεντινίτιδα είναι μια μεγαλύτερη φλεγμονή (με ή χωρίς εκφυλισμό), η οποία καλύπτει επίσης τους γύρω ιστούς..

    Συμπτώματα τενοντίτιδας τένοντα Αχιλλέα

    • Ο πόνος στα πόδια αναπτύσσεται από τα πρωτογενή συμπτώματα μετά την άσκηση έως τον συνεχή πόνο.
    • Σε οξεία φλεγμονή, παρατηρείται χωλότητα: ο ασθενής είναι επιφυλακτικός να πατήσει τη φτέρνα, ο πόνος προκαλείται από την ανάβαση σκαλοπατιών και ανηφορικά.
    • Πόνος, πρήξιμο, μερικές φορές ερυθρότητα στην περιοχή που βρίσκεται πάνω από το σημείο προσάρτησης του τένοντα κατά 2-6 cm.
    • Κατά την ψηλάφηση, ο πόνος εντείνεται.
    • Η ραχιαία κάμψη του ποδιού περιορίζεται.
    • Με την ενθεσίτιδα, ο πόνος του ασθενούς είναι ενοχλητικός τη νύχτα, ειδικά στην ύπτια θέση με τα πόδια εκτεταμένα.
    • Με την ασβεστοποίηση της ενθεσίτισης, μπορεί να ακούγεται τσίμπημα (τσίμπημα) κατά την ψηλάφηση ή το περπάτημα..

    Γιατί είναι τόσο δύσκολο να θεραπευτεί ο τένοντας του Αχιλλέα;

    Η χρόνια πορεία είναι χαρακτηριστική της τενοντίτιδας AS. Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως κατά την έξαρση, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε την παθολογία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η αναγέννηση του τένοντα στη θέση των μικροπαγμάτων, αν και εμφανίζεται γρήγορα, οδηγεί σε πολύ ασταθή επούλωση..

    Για να γίνει ισχυρότερος ο τένοντας, πρέπει να ακινητοποιηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως και με έναν κανονικό τραυματισμό, έως το περπάτημα σε δεκανίκια. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτήν την ασθένεια επιπόλαια ως ένα απλό τέντωμα. Εν τω μεταξύ, αυτό είναι πολύ σοβαρό: ένας τένοντας που έχει επουλωθεί εν μία νυκτί τη δεύτερη ημέρα τραυματίζεται ξανά και αυτό συμβαίνει ατέλειωτα.

    Σε μέρη σταθερών μικρο-καταγμάτων, αναπτύσσονται χονδροειδείς ινώδεις ουλές. Ο τένοντας πυκνώνει, ασβεστοποιείται, και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένα λοφίο στο πίσω μέρος της φτέρνας (παραμόρφωση Haglund) ή ασβεστοκονίαμα.

    Ο χαμένος κολλαγόνος και ο τένοντας της ελαστίνης απειλούν να σπάσουν με την πάροδο του χρόνου.

    Διαγνωστικά

    Για τη διάγνωση, μια φυσική εξέταση από έναν ορθοπεδικό χειρουργό είναι σημαντική για τον προσδιορισμό των σημείων και των περιοχών του πόνου και της διαφοροποίησης της τενοντίτιδας από τη ρήξη του τένοντα:

    • Η μετατόπιση σημείου πόνου κατά την κίνηση των ποδιών είναι χαρακτηριστική της τενοντίτιδας.
    • Ο μόνιμος εντοπισμός του πόνου κατά τη διάρκεια των κινήσεων υποδηλώνει περινιτινίτιδα.
    • Οι δοκιμές για ρήξη τένοντα (αντίδραση ποδιού κατά τη συμπίεση του κάτω ποδιού, δοκιμή βελόνας, προσδιορισμός της πτώσης του ποδιού) μπορούν να αποκαλύψουν το κενό AS.

    Η επαλήθευση της διάγνωσης γίνεται με ακτινογραφία, η οποία δείχνει τη συρρίκνωση του τένοντα, την εμφάνιση ασβεστοποιήσεων.

    Η διάγνωση της φλεγμονής απαιτεί μαγνητική τομογραφία.

    Θεραπεία του τένοντα τένοντα του Αχιλλέα

    Συντηρητική θεραπεία

    1. Με την επιδείνωση, όλα τα φορτία ποδιών αποκλείονται αμέσως
    2. Εάν υπάρχει οίδημα, αυτό σημαίνει φλεγμονή και συσσώρευση υγρών στον σάκο του τένοντα, επομένως, είναι απαραίτητο:
      • φτιάξε πάγο.
      • εφαρμόστε έναν σφιχτό επίδεσμο στο πόδι (σύμφωνα με μια ειδική τεχνική που περιορίζει την κάμψη της πλάτης του ποδιού).
      • καταφύγετε σε θεραπεία με ΜΣΑΦ.
    3. Εάν εφαρμοστεί γύψος ή στήριγμα (ορθόπτωση), ενδέχεται να μην συνταγογραφούνται ΜΣΑΦ, εκτός από περιπτώσεις ιδιαίτερα επίμονου πόνου.
    4. Με την τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα, η χρήση κορτικοστεροειδών αντενδείκνυται, καθώς οδηγούν σε εκφυλιστικές αλλαγές και ρήξεις..
    5. Σε περίπτωση παραμορφώσεων του ποδιού με μπλοκάρισμα ή είσοδο, χρησιμοποιούνται ειδικοί σταθεροποιητές.
    6. Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας έχουν καθοριστική αποκαταστατική σημασία, με ασκήσεις τεντώματος (για τέντωμα) για τένοντες και ενισχυτικές για τον τρικέφαλο μυ.
    7. Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία είναι επίσης δυνατή για την ανακούφιση από τον πόνο:
      • ηλεκτροφόρηση,
      • ηλεκτρική διέγερση.
      • εξωποριακή θεραπεία κύματος σοκ.
    8. Το ESWT, εκτός από την αναλγησία, μπορεί να καταστρέψει εν μέρει τις ασβεστοποιήσεις κατά τη διάρκεια της ενθεοπάθειας με ασβεστοποίηση.

    Χειρουργική επέμβαση

    Προσφεύγουν σε αυτό εάν, εντός έξι μηνών, η επιτυχία δεν επιτευχθεί με συντηρητικές μεθόδους.

    • Ο τένοντας εκτίθεται με διάμεση τομή του δέρματος.
    • Το προσβεβλημένο τμήμα αποκόπτεται..
    • Εάν πρόκειται να αφαιρεθεί περισσότερο από το 50% του ιστού, τότε μεταμοσχεύστε χρησιμοποιώντας τον πελματικό τένοντα.
    • Με την ενδοσοπάθεια, ένας σάκος τένοντα αποκόπτεται από την πλευρική πρόσβαση..
    • Εάν υπάρχει λοφίο οστού (κέντρισμα), αφαιρείται (οστεοτομία).
    • Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ένα γυψοσανίδα ή ορθόπτωση φοριέται έως και έξι μήνες.
    • Μετά από δύο έως τέσσερις εβδομάδες, μπορείτε να πατήσετε το πόδι σας.
    • Περίοδος αποκατάστασης - 6 εβδομάδες.

    Η επιστροφή σε προηγούμενες δραστηριότητες γίνεται προσεκτικά, με άμεση απομάκρυνση οποιουδήποτε φορτίου όταν επιστρέφουν συμπτώματα τενοντίτιδας.

    Πώς να αποτρέψετε τον τένοντα τένοντα του Αχιλλέα

    • Μην συμμετέχετε ποτέ απότομα σε βαριά φορτία:
      • Πριν από την προπόνηση και τον ανταγωνισμό, οι αθλητές πρέπει να ζεσταίνουν τους μυς τους.
    • Πραγματοποιήστε τεντώνοντας ασκήσεις για το πόδι κάθε μέρα, ξεκινώντας με πρωινές ασκήσεις και τουλάχιστον 5 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα.
    • Όταν αφαιρείτε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, μην αλλάζετε τα παπούτσια σας σε "επίπεδες" παντόφλες αμέσως: οι παντόφλες πρέπει να έχουν μια μικρή σταθερή φτέρνα.

    Πώς να επιδέσετε έναν κατεστραμμένο τένοντα

    Για να εφαρμόσετε έναν επίδεσμο στο πόδι και να τον φορέσετε, θα χρειαστείτε ένα ελαστικό αυτοκόλλητο γύψο και τακούνι πάχους 0,6 cm.

    Σύκο. 1. Το πρώτο στάδιο εφαρμογής ενός επιδέσμου στο πόδι με προβληματικό τένοντα του Αχιλλέα.

    Το πόδι λυγίζει στη σόλα όπως φαίνεται στο Σχ. 1 έως δυσφορία.

    • Α. Οι ταινίες αγκύρωσης τοποθετούνται γύρω από το κάτω πόδι και το πόδι (στο μετατάρσιο και το σκαφοειδές), και εφαρμόζεται προστατευτική επένδυση στον τένοντα του Αχιλλέα.
    • Β - Δ. Για τον περιορισμό της πίσω κάμψης του ποδιού πίσω από τον αστράγαλο, 3 λωρίδες συγκολλητικού σοβά τοποθετούνται πάνω στο σταυρό..
    • Δ. Οι ταινίες στερέωσης τοποθετούνται πάνω στις λωρίδες αγκύρωσης του κάτω ποδιού και ποδιού.

    Στο Σχ. Το σχήμα 2 δείχνει την τελική στερέωση του επιδέσμου χρησιμοποιώντας μια πιο μαλακή επιλογή για τον περιορισμό της πίσω κάμψης του ποδιού:

    Σύκο. 2. Το δεύτερο στάδιο εφαρμογής ενός επιδέσμου στο πόδι

    • Ε, J. Δύο λωρίδες από ελαστικό έμπλαστρο τοποθετούνται σταυρωτά πίσω από τον αστράγαλο.
    • Z - K. Πάνω από τις λωρίδες, ένας επίδεσμος στερεώνεται στο πόδι, με τη βοήθεια μιας περιέλιξης σχήματος 8 αρκετές φορές με κάλυψη τακουνιών.

    Τα τακούνια L. μπορούν να τοποθετηθούν κάτω από τα δύο τακούνια σε παπούτσια.

    Για να αποφευχθεί η χρήση τακουνιών για να οδηγήσει σε υπερβολική μείωση του τένοντα, απαιτούνται τακτικές ασκήσεις για τους μύες της πίσω επιφάνειας του κάτω ποδιού.

    Βίντεο: Άσκηση τεντώματος μυών μοσχάρι.

    Η τενοντίτιδα ή η τενοντοπάθεια του Αχιλλέα είναι μια εκφυλιστική διαδικασία (φλεγμονή ή βλάβη των ιστών) που εμφανίζεται στη φτέρνα.

    Σε ενήλικες μετά από 40 χρόνια, αυτή η παθολογία εμφανίζεται λόγω της μείωσης της ελαστικότητας και της επεκτασιμότητας του συνδετικού ιστού, αλλά αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε αθλητές και άτομα των οποίων η κύρια δραστηριότητα σχετίζεται με υπερβολική σωματική άσκηση.

    Η έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό σας επιτρέπει να επιδιορθώσετε γρήγορα τους κατεστραμμένους ιστούς τένοντα και η έλλειψη θεραπείας και πρόληψης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια τενοντίτιδα.

    Ο τένοντας του Αχιλλέα ή του καλκανίου είναι ένας από τους πιο ανθεκτικούς και ισχυρούς τένοντες στο ανθρώπινο σώμα:

    • Το άνω μέρος του τένοντα βρίσκεται στη συμβολή των μυών του μοσχαριού και του πέλματος.
    • Το κάτω μέρος συνδέεται με τον ασβεστολιθικό κονδύλο (η οπίσθια επιφάνεια του).
    • Ο μυς του μοσχαριού μαζί με τον τένοντα της φτέρνας σηκώνει τη φτέρνα όταν σηκώνει τα πόδια και σπρώχνει τα δάκτυλα από το έδαφος και επίσης χαμηλώνει το μπροστινό πόδι αφού η φτέρνα αγγίξει το έδαφος.

    Όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε από το υψόμετρο, όταν τρέχετε σε ανώμαλη κεκλιμένη επιφάνεια και όταν επιλέγετε λάθος παπούτσια με σκληρή σόλα και μαλακή φτέρνα, αυτός ο τένοντας έχει υψηλό και άνισο φορτίο και γι 'αυτό τραυματίζεται συχνότερα.

    Τραυματισμοί στα σημεία πρόσδεσης του τένοντα στο οστό οφείλονται σε υπερφόρτωση. Το τένοντα φορτίο με την ίδια ισχύ και ένταση σε μία περίπτωση μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχή προσαρμογή και ενίσχυση του, και στην άλλη - να μειώσει την αντοχή του, συμβάλλοντας στην εμφάνιση δυστροφικών αλλαγών. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του ιστού κατά τη στιγμή της άσκησης.

    Διάφορες διαταραχές της αγωγής του ιστού μπορούν να οδηγήσουν σε μεταβολική αποδόμηση και ξήρανση του συνδετικού ιστού λόγω απώλειας νερού..

    Τα προϊόντα μεταβολισμού αποβάλλονται ελάχιστα, συσσωρεύονται άλατα - αυτό μειώνει σημαντικά την ελαστικότητα των ινών κολλαγόνου και την εκτατότητά τους.

    Η αντοχή εφελκυσμού του τένοντα επιδεινώνεται και ενδέχεται να προκύψουν διάφορες κινήσεις κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων.

    Παρόμοιες διαδικασίες συμβαίνουν στην ηλικία των 40 ετών και άνω..

    Όμως, σε αθλητές και άτομα που ασχολούνται με σωματική εργασία, η γήρανση των ιστών σε τένοντες επιταχύνεται από συνεχείς υπερφορτώσεις και περιοδικούς τραυματισμούς σε κυτταρικό επίπεδο και ιστούς.

    Οι ειδικοί αποκαλούν τενοντίτιδα κυρίως αθλητικούς τραυματισμούς που προκαλούνται από αυξημένο στρες και έλλειψη φυσιολογικής πλήρους ανάρρωσης μεταξύ των προπονήσεων..

    Τα ισχυρά φορτία σε έναν κακώς τεντωμένο μυ οδηγούν σε φλεγμονή ή βλάβη στον συνδετικό ιστό του τένοντα του Αχιλλέα - ως αποτέλεσμα, τυχόν κινήσεις των ποδιών (τρέξιμο, περπάτημα, άλμα) προκαλούν έντονο πόνο.

    Ελλείψει κατάλληλων μέτρων, ένας τένοντας μπορεί να αποκολληθεί από τον ασβεστία ή τη ρήξη.

    Η εμφάνιση τραυματισμών στον τένοντα του Αχιλλέα υποδηλώνει ένα μεγάλο φορτίο, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ενός καθιστικού τρόπου ζωής χωρίς προηγούμενη προετοιμασία, ή παραβίαση του θεραπευτικού σχήματος και της υπερφόρτωσης.

    Η βλάβη μπορεί να είναι μηχανικής φύσης χωρίς την έναρξη της φλεγμονώδους διαδικασίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα σχετίζεται με φλεγμονή.

    Ένας ιστός με μικρά δάκρυα και ρωγμές θεραπεύεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά γίνεται λιγότερο ελαστικός με πολλές μικροσκοπικές ουλές.

    Η θεραπεία της φλεγμονής στους ιστούς του τένοντα πραγματοποιείται γρήγορα με τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και η μηχανική βλάβη απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία και ειδική εκπαίδευση έως ότου ο ιστός αποκατασταθεί πλήρως και αντοχή στον τένοντα.

    Μορφές της νόσου

    Υπάρχουν 3 μορφές αχιλοτεντινίτιδας:

    • Η περιεντινίτιδα είναι μια φλεγμονή των ιστών που περιβάλλουν τον τένοντα. Μπορεί να συνοδεύεται από εκφυλισμό των ιστών..
    • Τενοντίτιδα - φλεγμονή και βλάβη στον τένοντα. Οι γύρω ιστοί δεν εμπλέκονται στη διαδικασία..
    • Ενθεοπάθεια - εκφυλισμός και φλεγμονή του τένοντα στη θέση της προσάρτησής του στο οστό. Μερικές φορές συνοδεύεται από την ανάπτυξη της φτέρνας ή ασβεστοποίηση.

    Η έναρξη της θεραπείας για καθεμία από αυτές τις μορφές είναι παρόμοια..

    Οξικός πόνος αρχικά εμφανίζεται και ο τένοντας τονίζεται.

    Χωρίς σωστή θεραπεία, ο πόνος μπορεί να περάσει για λίγο, αλλά μετά να επιστρέψει και να πάει σε μια χρόνια μορφή, στη χειρότερη περίπτωση, μια πλήρη ρήξη του τένοντα.

    Αιτίες

    Οι λόγοι για προβλήματα με τον τένοντα του Αχιλλέα μπορεί να είναι διαφορετικοί.

    Η ηλικία αλλάζει

    Ο τένοντας αποτελείται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης: οι πρώτες του παρέχουν αντοχή και ο δεύτερος επιμήκυνση.

    Κανονικά, ο τένοντας του Αχιλλέα μπορεί να τεντωθεί κατά 5% του αρχικού του μήκους - αυτό βοηθά το πόδι να κάνει ελαστικές κινήσεις, δηλαδή, ο τένοντας εκτελεί λειτουργία απορρόφησης κραδασμών.

    Όμως με την ηλικία, η εκτασιμότητα του τένοντα μειώνεται και το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των ινών και μικροκράματα.

    Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά από 35 χρόνια, οι μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι δεν συνιστάται να ξεκινήσουν προπόνηση χωρίς προθέρμανση των μυών και προθέρμανση..

    Με μεγάλη προσοχή σε αυτήν την προειδοποίηση πρέπει να περιλαμβάνονται άτομα που έχουν πόνο στον τένοντα της φτέρνας και εκείνοι που είχαν προηγουμένως προβλήματα με αυτό..

    Παραφορτώνω

    Ακόμη και επαγγελματίες αθλητές και εκπαιδευμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον τακούνι..

    Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της υπερβολικής προπόνησης και της υπερβολικής τάσης των τενόντων..

    Χωρίς την απαραίτητη ανάπαυση, οι ιστοί δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να χάσουν την ικανότητα χαλάρωσης..

    Πολύ συχνά, οι αθλητές αγνοούν την έναρξη της νόσου..

    Η προκύπτουσα φλεγμονή αρχίζει να προκαλεί ήπιο πόνο - αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχουν εμφανιστεί μικρο-δάκρυα στους ιστούς και υπάρχει ανάγκη για προσωρινή άρνηση εκπαίδευσης ή αποδυνάμωσης του προγράμματος άσκησης..

    Αλλά για διάφορους λόγους, ο αθλητής δεν το κάνει αυτό, και η παραμελημένη ή ακόμη και χρόνια φλεγμονή και βλάβη των ιστών μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ρήξη του τένοντα..

    Επομένως, είναι απαραίτητη η έγκαιρη θεραπεία της τενοντίτιδας και ο χρόνος που μπορείτε να επιστρέψετε στην τάξη καθορίζεται από τον γιατρό.

    Επίπεδα πόδια υπερπλήρωσης

    Η υπερτονία του ποδιού ονομάζεται φυσιολογική απόφραξή του.

    Σε αυτή τη θέση, ο τένοντας, όταν περπατάτε και άλλα φορτία, υφίσταται υπερβολικό τέντωμα και τραυματίζεται.

    Φοράτε άβολα παπούτσια

    Τα λανθασμένα παπούτσια μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη τενοντίτιδας:

    • Η χρήση ακατάλληλα επιλεγμένων αθλητικών παπουτσιών κατά τη διάρκεια της προπόνησης επηρεάζει σημαντικά την κατανομή του φορτίου στα πόδια και μπορεί να το αυξήσει.
    • γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια όλη την ημέρα, το βράδυ, όταν μετακινούνται σε μια επίπεδη σόλα, αισθάνονται πόνο στους μύες της φτέρνας και του μοσχαριού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυς και ο τένοντας ήταν σε συντομευμένη κατάσταση όλη την ημέρα, και όταν προσπαθούν να τους τεντώσουν το βράδυ, «διαμαρτύρονται».

    Haglund Warp

    Αυτό είναι ένα είδος ανάπτυξης των οστών στον ασβεστόλιθο κοντά στο σημείο όπου είναι προσκολλημένος ο τένοντας - εξωτερικά μοιάζει με μια φούσκα στη φτέρνα.

    Λόγω αυτής της ανάπτυξης, ο τένοντας πρέπει να τεντώνεται ακόμη περισσότερο υπό διάφορα φορτία.

    Ανάλογα με το αν υπάρχει φλεγμονή του σάκου του τένοντα, εάν αναπτύσσεται οίδημα ιστού, αυτή η ανάπτυξη μπορεί να είναι είτε μαλακή είτε σκληρή.

    Λοιμώξεις

    Η αιτία της φλεγμονώδους διαδικασίας στον τένοντα μπορεί να είναι διάφορες οξείες και χρόνιες λοιμώξεις..

    Συμπτώματα και σημεία

    Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα μπορεί να εμφανιστεί σε οξεία ή χρόνια μορφή.

    Η οξεία μορφή χαρακτηρίζεται από σταδιακή αύξηση:

    • Πρώτον, ο ασθενής βιώνει πόνο στην αρχή μιας προπόνησης ή άσκησης μετά την προθέρμανση, ο πόνος υποχωρεί και η ανάπαυση εξαλείφει πλήρως όλο τον πόνο.
    • ψηλάφηση μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία.

    Η ηρεμία του πόνου μετά από μια ανάπαυλα και η επιδείνωση κατά το περπάτημα εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων ανάπαυσης, όλα τα μικρο-κατάγματα αναπτύσσονται μαζί και με μια νέα κίνηση οι τραυματισμοί τους εμφανίζονται ξανά.

    Η απουσία θεραπείας για αυτό το σύμπτωμα προκαλεί γρήγορα την ανάπτυξη χρόνιας τενοντίτιδας.

    Στη χρόνια τενοντίτιδα του τένοντα του Αχιλλέα, ο πόνος αυξάνεται σταδιακά για αρκετούς μήνες ή εβδομάδες:

    • κατά τη διάρκεια της άσκησης, εντείνεται και ακόμη και μετά το ζέσταμα και το τέντωμα δεν περνά.
    • η μακρά ανάπαυση δεν φέρνει ανακούφιση - ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και το πρωί μετά τον ύπνο.
    • Η ανάβαση και η κάθοδος των σκαλοπατιών ή των κλίσεων προκαλούν την ανάπτυξη πόνου.

    Και στις δύο περιπτώσεις, παρατηρούνται επίσης τα ακόλουθα:

    • πάχυνση του τένοντα.
    • αίσθηση έντασης στον μυ του μοσχαριού
    • ερυθρότητα και υπερθερμία του δέρματος.
    • περιορισμός αστραγάλου.
    • πόνος - μπορεί να εντοπιστεί σε ολόκληρο τον τένοντα ή πιο κοντά στη φτέρνα.
    • σε ύψος 2 έως 6 cm, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα.
    • είναι δύσκολο να εκτελέσετε την πίσω κάμψη του ποδιού και να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών.
    • μερικές φορές - μια χαρακτηριστική τσουγκράνα κατά τη μετακίνηση της άρθρωσης στον αστράγαλο.

    Πώς να ανιχνεύσετε αξιόπιστα την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα; Μπορείτε να μάθετε πώς γίνεται από το άρθρο μας..

    Γιατί η σπονδυλική στήλη τραυματίζει στην αυχενική μοίρα; Θα βρείτε την απάντηση.

    Είναι δυνατή η θεραπεία της αρθρίτιδας της άρθρωσης του γόνατος με λαϊκές θεραπείες; Ανάγνωση.

    Διαγνωστικές μέθοδοι

    Για τη διάγνωση, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι εξέτασης:

    • σωματική εξέταση;
    • διαγνωστικά ακτινοβολίας
    • Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού;
    • διαδικασία υπερήχων.

    Τις περισσότερες φορές, η διάγνωση γίνεται βάσει συνομιλίας με τον ασθενή και φυσικής εξέτασης, με ψηλάφηση, ο γιατρός καθορίζει τα σημεία του μεγαλύτερου εντοπισμού του πόνου.

    Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της τενοντίτιδας του τελεντίνου του ασβεστίου είναι ότι κατά την κίνηση του ποδιού και την περαιτέρω ψηλάφηση, ο πόνος μετατοπίζεται ελαφρώς, καθώς ο τένοντας και οι μύες τεντώθηκαν.

    Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον έλεγχο των κενών..

    Η εξέταση ακτίνων Χ μπορεί να δείξει την παρουσία φλεγμονής ή εκφυλιστικών αλλαγών μόνο εάν υπάρχουν εστίες ασβεστοποίησης.

    Εάν δεν υπάρχουν ασβεστοποιήσεις, τότε τα διαγνωστικά ακτινοβολίας δεν θα βοηθήσουν στη διάγνωση.

    Η μαγνητική τομογραφία και ο υπέρηχος μπορούν να προσδιορίσουν εάν υπάρχουν κενά και εάν υπάρχει ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.

    Πώς να θεραπεύσετε?

    Με μία μόνο εμφάνιση μικρού πόνου στον τένοντα της φτέρνας, τα πόδια χρειάζονται ανάπαυση.

    Όλα τα φορτία πρέπει να είναι περιορισμένα για λίγο. Ο πάγος μπορεί να εφαρμοστεί για να ανακουφίσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα και για να αντιμετωπίσει τον πόνο, πρέπει να εφαρμοστεί ένας επίδεσμος ελαστικού επιδέσμου στην οδυνηρή περιοχή.

    Εάν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά την ανάπαυση και όταν ασκείται, εντείνεται όταν υπάρχουν υποψίες ρήξης του τένοντα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

    Θα επιθεωρήσει και, εάν είναι απαραίτητο, θα ορίσει μια πρόσθετη εξέταση.

    Για τη θεραπεία της φλεγμονής, μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα, να συμβουλεύει λαϊκές θεραπείες και να κάνει ένα σχέδιο αποκατάστασης. Μπορεί να απαιτεί ακινητοποίηση, μερική ή ολική ή χειρουργική επέμβαση.

    Λαϊκές θεραπείες

    Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η τενοντίτιδα με τη χρήση παραδοσιακής ιατρικής, μόνο οι μέθοδοι πρέπει να συμφωνηθούν με τον θεράποντα ιατρό:

    • Με καρυκεύματα καρκουμίνης, ένα φυσικό αντιβιοτικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδη παράγοντα, η φλεγμονή των τενόντων μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρώτε μισό γραμμάριο αυτού του εργαλείου την ημέρα.
    • Μπορείτε να προετοιμάσετε βάμμα από χωρίσματα καρυδιάς στη βότκα. Για ένα ποτήρι χωρίσματα με παξιμάδια, πρέπει να πάρετε 0,5 l βότκας και να επιμείνετε για περίπου 20 ημέρες. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. Εάν υπάρχουν προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε.
    • Ένα λάδι διάλυμα ορεινής ρητίνης Mumiye μπορεί να τρίβεται στην πληγείσα περιοχή, καθώς και να λαμβάνεται από το στόμα περίπου 0,1-0,5 g ρητίνης διαλυμένα σε ζεστό γάλα. Τέτοια μαθήματα δύο εβδομάδων μπορούν να επαναληφθούν με διάλειμμα 10 ημερών.
    • Μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρα με κωνοφόρο αλάτι.
    • Ένα μασάζ πάγου με κομμάτια πάγου βοηθά στη μείωση του πόνου. Τα κομμάτια πάγου πρέπει να κάνουν μασάζ στην οδυνηρή περιοχή για 20 λεπτά.

    Γυμνάσια

    Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, είναι δυνατή η θεραπεία της αχιλοτεντινίτιδας, η ανάκαμψη μετά από φαρμακευτική και χειρουργική θεραπεία, η ανακούφιση της κατάστασης του συνδετικού ιστού, το τέντωμα και η μείωση του φορτίου και επίσης η πρόληψη αυτής της ασθένειας.

    • Η πιο σημαντική και απλή άσκηση είναι το περπάτημα. Θα πρέπει να γίνεται με άνετα παπούτσια, ακολουθώντας μια ειδική τεχνική: μαλακό ρολό από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα, χωρίς να περιστρέφεται άσκοπα. Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση, το μήκος του βήματος, ο χρόνος περπατήματος και η αντοχή του φορτίου αυξάνονται σταδιακά.
    • Οι μισές καταλήψεις στα δάχτυλα των ποδιών είναι χρήσιμες, ανυψώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών και επιστρέφοντας στην αρχική θέση, τρέχοντας, αλλά πρέπει να γίνουν μετά από ασκήσεις προθέρμανσης και τεντώματος των μυών και των τενόντων.
    • Η άσκηση στο νερό είναι επίσης χρήσιμη. Το ανθρώπινο σώμα στο νερό χάνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους, έτσι στο νερό μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις που προτείνει ο εκπαιδευτής. Τα πιο δύσκολα από αυτά κατά τη διάρκεια της ξηρής προπόνησης θα πραγματοποιηθούν πιθανώς 1-2 εβδομάδες αργότερα από ό, τι στο νερό.

    Άσκηση για το τέντωμα των μυών του μοσχαριού και του τένοντα του Αχιλλέα:

    • Αντιμετωπίστε τον τοίχο και στηρίξτε τα χέρια σας πάνω του. Τραβήξτε προς τα πίσω και στηρίξτε στο δάκτυλο το πόδι του οποίου τον ιστό θέλετε να τεντώσετε και λυγίστε το άλλο πόδι λίγο στο γόνατο.
    • Διατηρήστε αυτήν τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 3-5 φορές.

    Άσκηση για την ενίσχυση της αντοχής και της ελαστικότητας του τένοντα του Αχιλλέα:

    • Βάλτε τα τακούνια σας στην άκρη μιας μικρής πλατφόρμας ή μιας ειδικής πλατφόρμας βημάτων και οκλαδόν.
    • Είναι απαραίτητο να κάνετε 3 ταξίδια από 12 καταλήψεις καθημερινά.
    • Στην ίδια πλατφόρμα, γίνετε κάλτσες στην άκρη και κατεβείτε, ανεβείτε και κατεβαίνετε.

    Και οι δύο αυτές ασκήσεις είναι εκκεντρικές, στοχεύουν ταυτόχρονα να τεντώσουν και να τεντώσουν τους ιστούς και είναι ιδανικές για την αποκατάσταση του τένοντα του ασβεστίου..

    Ωστόσο, τα σφάλματα απόδοσης μπορεί να είναι επικίνδυνα, οπότε αρχικά συνιστάται η διεξαγωγή εκπαίδευσης υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή.

    Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε άσκησης, πρέπει να θυμάστε ότι η αποκατάσταση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να πραγματοποιείται σταδιακά.

    Δεν είναι απαραίτητο να επιστρέψετε αμέσως σε αθλήματα, χορούς ή στη συνήθη σωματική σας δραστηριότητα, αυξάνοντας αργά την ένταση.

    Για να μην χάσουν τη δύναμη οι μύες και οι σύνδεσμοι να μην χάσουν την κινητικότητα, υπάρχουν διάφοροι τύποι γυμναστικής, ασκήσεις που εκτελούνται σε θέση ψέματος ή καθίσματος.

    Θεραπεία φαρμάκων

    Το πρώτο πράγμα που πρέπει να διασφαλιστεί πριν από τη θεραπεία είναι η μείωση του φορτίου στον τένοντα.

    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ακινητοποίησης του ποδιού σε αυτήν την περιοχή:

    • επικάλυψη ελαστικών
    • γύψος;
    • τη χρήση δεκανικιών ·
    • επίδεσμος από ελαστικό επίδεσμο.
    • μαγνητοσκόπηση;
    • την επιβολή ορθώσεων, περιορίζοντας πλήρως ή εν μέρει την κίνηση.

    Στις περισσότερες περιπτώσεις, με αυτήν την ασθένεια, πραγματοποιείται μια τέτοια πορεία θεραπείας:

    • χρησιμοποιούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Nimesil, Naklofen και άλλα.
    • Στις πιο δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφηθεί αντιβιοτική θεραπεία.
    • Η χρήση υπερήχων, η αλοιφή Voltaren, το τζελ Dolobene και το Solcoseryl μπορούν να εγχυθούν στην πληγείσα περιοχή.
    • για να ανακουφίσετε ένα σύμπτωμα πόνου τη νύχτα, μπορείτε να βάλετε μια συμπίεση από Analgin, Novocain και Dexamethasone σε ίσα μέρη ή να κάνετε ενέσεις ενδομυϊκών παυσίπονων.

    Λειτουργία

    Εάν οι συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας δεν παράγουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση..

    Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, γίνεται μια τομή και οι πληγείσες περιοχές αποκόπτονται και μετά ο ράβδος ράβεται. σε περίπτωση παραμόρφωσης του Haglund, αφαιρείται η ανάπτυξη των οστών.

    Εικόνα: Επισκευή τένοντα Αχιλλέα

    Μετά την επέμβαση, ο ασθενής φοράει ειδική μπότα για περίπου 6 εβδομάδες.

    Με την πάροδο του χρόνου, μετά από 2-3 εβδομάδες μπορείτε ήδη να πατήσετε στο χειρουργικό πόδι και μετά την αφαίρεση της ακινητοποιημένης ορθώσεως, πραγματοποιείται μια πορεία αποκατάστασης για αποκατάσταση, η οποία διαρκεί από 1 έως 3 μήνες.

    Πρόληψη

    Προκειμένου να αποφευχθεί, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

    • οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με σταδιακή ενίσχυση.
    • Πριν από οποιαδήποτε σωματική άσκηση, συνιστάται να ζεσταίνετε τους μύες και τους τένοντες και να κάνετε ασκήσεις stretching.
    • για προπόνηση και καθημερινή ένδυση πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια.
    • εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την προπόνηση.

    Τενοντίτιδα τένοντα Αχιλλέα - μια ασθένεια αθλητών, ατόμων που ασκούν σωματική σκληρή δουλειά και γυναικών που προτιμούν να φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια - στα πρώτα στάδια είναι πολύ αποτελεσματικό και εύκολο στη θεραπεία.

    Αλλά αν το εκτελέσετε, τότε μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή ρήξης τένοντα ή χρόνιας φλεγμονής.

    Μια ολόκληρη σειρά μέτρων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία: ειδικές ασκήσεις, φαρμακευτική θεραπεία και ακινητοποίηση της επώδυνης περιοχής με διάφορους τρόπους.

    Είναι αδύνατο να εκτελέσετε ανεξάρτητα όλα αυτά τα μέτρα, επομένως, εάν υπάρχει πόνος στον τένοντα του Αχιλλέα, πρέπει να πάτε σε έναν ειδικό για βοήθεια.